00:00:00 → 00:00:03 บทโซเชียลมีการแชร์ว่าสะบัดค้อดต่อเร็วๆ

00:00:03 → 00:00:07 และแรงๆเช่นการสะบัดคอให้มีเสียงดังลั่น

00:00:07 → 00:00:09 และทำให้รู้สึกสบายอาจทำให้เกิดอันตราย

00:00:09 → 00:00:15 ได้หือชัวร์

00:00:15 → 00:00:18 หรอเรื่องนี้ถ้าจริงก็น่าตกใจและควรรีบ

00:00:18 → 00:00:20 บอกเตือนกันครับแต่ก่อนจะแชร์ต่อต้องเช็ค

00:00:21 → 00:00:23 ให้ถูกชัวร์สูนชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าวไทย

00:00:23 → 00:00:26 อสมทสอบถามกับนักกายภาพบำบัดระบบกระดูก

00:00:26 → 00:00:29 และกล้ามเนื้อและนายกสภากายภาพบำบัดการ

00:00:29 → 00:00:31 สะบัดข้อต่อหรือการสะบัดคอแรงๆให้เกิด

00:00:32 → 00:00:34 เสียงส่งผลให้เกิดอันตรายได้จริงมครับ

00:00:34 → 00:00:38 จริงครับการสะบัดคอแล้วมีเสียงดังอาจจะทำ

00:00:38 → 00:00:40 ให้เกิดอันตรายรุนแรงได้ครับอาจารย์

00:00:40 → 00:00:42 อธิบายกลไกของการสะบัดคอที่ทำให้เกิด

00:00:42 → 00:00:45 เสียงและทำให้รู้สึกสบายขึ้นการที่เรา

00:00:45 → 00:00:50 สะบัดคอเนี่ยคือเราไปยืดข้อต่ออย่างแรง

00:00:50 → 00:00:53 และเร็วพอเราทำอย่างนั้นเนี่ยมันจะเกิด

00:00:53 → 00:00:56 ก๊าซขึ้นมาภายในข้อต่อแล้วก๊าซเนี่ยก็จะ

00:00:56 → 00:00:59 มีเสียงดังป๊อบก๊าซที่เกิดขึ้นมาเนี่ยมัน

00:00:59 → 00:01:02 จะเป็นจะกระตุ้นระบบประสาททำให้เรารู้สึก

00:01:02 → 00:01:05 สบายขึ้นชั่วคราวอันนี้คือกลไกว่าทำไม

00:01:05 → 00:01:09 เวลาเราสะบัดข้อสะบัดคอหรือว่าสะบัดนิ้ว

00:01:09 → 00:01:12 แล้วเรารู้สึกสบายขึ้นแต่การสะบัดคอหรือ

00:01:12 → 00:01:15 ข้อต่อแรงๆจะเป็นอันตรายั้ครับลองนึกดูนะ

00:01:15 → 00:01:18 ครับว่าถ้าเราไปทำบ่อยๆซ้ำๆเนี่ยเราไปยืด

00:01:18 → 00:01:21 ข้อต่อยืดข้อต่อซ้ำๆเนี่ยมันก็จะทำให้ข้อ

00:01:21 → 00:01:24 ต่อเนี้ยมันหลวมขึ้นนะครับผมไม่ได้บอกว่า

00:01:24 → 00:01:26 ข้อต่อบมันหลวมเลยแต่ว่ามันจะหลวมขึ้น

00:01:26 → 00:01:29 กว่าปกติเวลาที่เกิดอุบัติเหตุเนี่ยเราก็

00:01:29 → 00:01:32 มีโอกาสครับมีความเสี่ยงที่เราจะได้รับ

00:01:32 → 00:01:35 อันตรายมากกว่ามากกว่าคนที่เขามีข้อต่อ

00:01:35 → 00:01:38 ที่ไม่หลวงและอีกหนึ่งความเสี่ยงที่อาจจะ

00:01:38 → 00:01:41 เกิดอันตรายร้ายแรงจากการสะบัดคอการสะบัด

00:01:41 → 00:01:44 คอนี่มีอันตรายมากนะครับเพราะว่าบริเวณ

00:01:44 → 00:01:47 กระดูกสัตว์หลังส่วนคอเนี่ยมันจะมีเส้น

00:01:47 → 00:01:49 เลือดที่อยู่ร้อยอยู่ตรงนั้นแล้วเส้น

00:01:49 → 00:01:52 เลือดเนี้ยไปเลี้ยงสมองด้านหลังซึ่งสมอง

00:01:52 → 00:01:55 ด้านหลังเนี่ยมีความสำคัญกับการมีชีวิต

00:01:55 → 00:01:57 อยู่ของเรามากนะครับเป็นตัวควบคุมการหาย

00:01:57 → 00:02:01 ใจแล้วก็อีกหลายๆระบบเพราะฉะนั้นถ้าหล่อน

00:02:01 → 00:02:03 เลือดที่ไปเลี้ยงสมองส่วนนั้นเนี่ยมัน

00:02:03 → 00:02:05 เกิดความเสียหายจากการสะบัดคอมันก็จะทำ

00:02:05 → 00:02:08 ให้เราอาจจะมีอันตรายถึงชีวิตได้อันนี้ก็

00:02:08 → 00:02:11 ไม่แนะนำเลยครับที่จะสะบัดคอเพื่อให้รู้

00:02:11 → 00:02:14 สึกสบายขึ้นแล้วการหักข้อนิ้วล่ะครับการ

00:02:14 → 00:02:17 หักนิ้วก็มีลักษณะคล้ายกับที่ผมได้กันไป

00:02:17 → 00:02:20 เมื่อสักครู่นะครับก็ไม่แนะนำให้ทำครับ

00:02:20 → 00:02:23 เพราะว่าถ้าทำบ่อยๆแล้วเราก็อาจจะมีปัญหา

00:02:23 → 00:02:26 ที่ข้อต่อของนิ้วได้ง่ายนะครับก็ไม่น่าจะ

00:02:26 → 00:02:29 ดีครับแล้วถ้าเป็นอย่างนี้คนที่เคยสะบัด

00:02:29 → 00:02:31 ข้อต่างๆควรจะปฏิบัติตัวยังไงดีครับ

00:02:31 → 00:02:34 พยายามที่จะให้ข้อต่อเรากลับไปเหมือนปกติ

00:02:34 → 00:02:37 เหมือนเดิมนะครับซึ่งวิธีการก็จะแนะนำมี 2

00:02:37 → 00:02:40 อย่างครับ 1 คืออย่างแรกเลยหยุดทำครับ

00:02:40 → 00:02:42 อย่างที่ 2 ครับออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อ

00:02:42 → 00:02:45 บริเวณนั้นแข็งแรงครับก็จะช่วยให้ข้อตอ

00:02:45 → 00:02:48 นั้นน่ะเกิดความมั่นคงมากขึ้นนะครับภาวะ

00:02:48 → 00:02:52 ที่หลวมอยู่ก็อาจจะน้อยลงส่วนท่าออกกำลัง

00:02:52 → 00:02:55 กายเนี่ยก็แล้วแต่ข้อต่อเนาะที่เราพูดถึง

00:02:55 → 00:02:58 ถ้าเป็นบริเวณคอบริเวณไหล่หรือบริเวณข้อ

00:02:58 → 00:03:02 มือมันก็คนละละท่ากันนะครับก็แนะนำว่าให้

00:03:02 → 00:03:04 ไปออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณนั้นให้

00:03:04 → 00:03:08 แข็งแรงแล้วกันนะครับก็จะช่วยให้เรามีข้อ

00:03:08 → 00:03:12 ต่อที่คล้ายเดิมอีกครั้งหนึ่งครับสำหรับ

00:03:12 → 00:03:14 คนที่ชอบสะบัดคอเพราะปวดเมื่อยอาจารย์มี

00:03:14 → 00:03:17 คำแนะนำแบบนี้ครับคนที่เขาสะบัดคอคือเขา

00:03:17 → 00:03:20 เริ่มต้นจากความรู้สึกเมื่อยบริเวณคอบ่า

00:03:20 → 00:03:23 เรื่องของการปวดเมื่อยคอบะเนี่ยพบเยอะมาก

00:03:23 → 00:03:26 นะครับในประชากรนะครับแล้วก็มากเป็นพิเศษ

00:03:26 → 00:03:29 เลยคนที่ทำงานสำนักงานนะครับอยู่หน้าคอม

00:03:29 → 00:03:32 หรือว่าใช้โทรศัพท์มือถือเยอะๆนะครับคราว

00:03:32 → 00:03:36 เนี้ยปัญหาปวดคอเนี่ยมันมีสาเหตุมากมายนะ

00:03:36 → 00:03:38 ครับแต่ว่าในเบื้องต้นเนี่ยที่ผมอยากจะ

00:03:38 → 00:03:42 แนะนำก็คือว่าการปวดคอมันอาจจะมาจากการ

00:03:42 → 00:03:45 ปวดกล้ามเหนื้ออันนี้เป็นสาเหตุเบื้องต้น

00:03:45 → 00:03:49 ท่านอาจจะเริ่มด้วยการประคบร้อนเพื่อให้

00:03:49 → 00:03:52 กล้ามเนื้อเนี่ยมันผ่อนคลายหรือว่าเพิ่ม

00:03:52 → 00:03:55 การไหลเวียนเลือดของกล้ามเนื้อตรงบริเวณ

00:03:55 → 00:03:58 คอก็จะทำให้มีการกำจัดของเสียออกไปจาก

00:03:58 → 00:04:02 กล้ามเนื้อมากขึ้นนะครับก็จะทำให้ท่านปวด

00:04:02 → 00:04:05 น้อยลงนะครับอันนี้เป็นคำแนะนำเบื้องต้น

00:04:05 → 00:04:08 นะครับลองทำดูได้ครับไม่เสียหายแต่หากทำ

00:04:08 → 00:04:12 อย่างนี้แล้วอาการก็ยังไม่ดีขึ้นหรือว่า

00:04:12 → 00:04:15 เหมือนเดิมหรือว่าแย่ลงอันเนี้ยผมคิดว่า

00:04:15 → 00:04:17 ถึงเวลาแล้วครับที่เราควรจะต้องไปปรึกษา

00:04:17 → 00:04:20 ผู้เชี่ยวชาญไปพบแพทย์หรือนักกายภาพบัดนะ

00:04:20 → 00:04:22 ครับเพื่อตรวจประเมินว่าสาเหตุอะไรเป็น

00:04:22 → 00:04:25 ต้นเหตุทำให้เรามีอาการปวดดีกว่าครับแต่

00:04:25 → 00:04:27 สรุปแล้วที่เขาแชร์ว่าการสะบัดคอแรงๆให้

00:04:27 → 00:04:30 เกิดเสียงอาจจะส่งผลให้เกิดอันตรายรายได้

00:04:30 → 00:04:33 นี่เป็นยังไงครับการสะบัดคอหรือการสะบัด

00:04:33 → 00:04:36 ข้อต่อเนี่ยก็อาจจะก่อให้เกิดอันตรายได้

00:04:36 → 00:04:39 จริงครับสามารถแชร์ต่อได้ครับอาจมีหลาย

00:04:39 → 00:04:42 ความเคยชินที่ทำให้รู้สึกสบายแต่สุดท้าย

00:04:42 → 00:04:44 เกิดอันตรายได้นะครับส่งเรื่องน่าสงสัย

00:04:44 → 00:04:46 แจ้งเตือนภัยข้อมูลเท็จเพียงแอด Line

00:04:47 → 00:04:48 ศูน์ชัวร์ก่อนแชร์ไว้นะครับเข้าไปที่

00:04:48 → 00:04:51 เพิ่มเพื่อนแล้วค้นหาชัว and Share ยัง

00:04:51 → 00:04:53 มีอีกหลายเรื่องน่าสงสัยบนสังคมออนไลน์

00:04:53 → 00:04:56 หากได้รับอะไรมาอย่าเพิ่งแชร์ต่อร่วมตรวจ

00:04:56 → 00:04:58 สอบไปด้วยกันกับชั่วงก่อน

00:04:58 → 00:05:02 แชร์ ll