00:00:00 → 00:00:04 เจ้าน้ำนมหดเนี่ยมันเกิดจากสาเหตุอะไรได้

00:00:04 → 00:00:07 บ้างเีเราเลี้ยงลูกจนเหนื่อยจนเครียดเรา

00:00:07 → 00:00:12 เจอความกดดันจากสามีจากพ่อแม่สามีกายเรา

00:00:12 → 00:00:15 ไม่สบายมีการปวดน้ำนมเนี่ยหายไปได้เหมือน

00:00:15 → 00:00:20 กันร่างกายก็จะผลิตนมน้อย

00:00:20 → 00:00:24 ลงสวัสดีค่ะวันนี้ยินดีต้อนรับเข้าสู่ราย

00:00:24 → 00:00:29 การคาถาเรียกน้ำนมนะคะสำหรับ Episode นี้

00:00:29 → 00:00:34 ค่ะคุณแม่ทุกคนหมอจะมาชวนคุยเรื่องน้ำนม

00:00:34 → 00:00:38 หดค่ะเชื่อว่าในประสบการณ์คุณแม่ทุกคนนะ

00:00:38 → 00:00:41 คะเวลาเราให้นมเนี่ยจะต้องเจอสิ่งนี้วัน

00:00:41 → 00:00:45 เนี้ยเราเลยมาคุยกันนะคะว่าเจ้าน้ำนมหด

00:00:45 → 00:00:49 เนี่ยมันเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างคำถาม

00:00:49 → 00:00:55 ที่ 1 นมมาอยู่ดีๆทำไมนมรสขะหมอแม่ก็คิด

00:00:55 → 00:00:58 ว่าแม่ทำตัวเหมือน

00:00:58 → 00:01:03 เดิมมาดูข้อแรกกันเลยค่ะเจอเยอะสุดๆบ่อย

00:01:03 → 00:01:07 สุดๆก็คือเรื่องของความเครียดค่ะคุณแม่

00:01:07 → 00:01:10 อุ้ยบางทีเราไม่รู้ตัวเนาะบางทีเราเลี้ยง

00:01:10 → 00:01:14 ลูกจนเหนื่อยจนเครียดเราเจอความกดดันจาก

00:01:14 → 00:01:19 สามีจากพ่อแม่สามีพ่อแม่เราเองทำให้เรา

00:01:19 → 00:01:22 รู้สึกเครียดหรือแบบเครียดในการเลี้ยงลูก

00:01:22 → 00:01:25 ไม่รู้จะทำยังไงดีหรือเรื่องอื่นๆอีกมาก

00:01:25 → 00:01:28 มายหรือแม้แต่เหนื่อยเกินไปนอนน้อยเกินไป

00:01:28 → 00:01:32 พวกเนี้ยนะะคะทำให้น้ำนมขดได้หมดเลยค่ะ

00:01:32 → 00:01:36 ทุกคนเราเนี่ยต้องพยายามทำตัวรีกขึ้นผ่อน

00:01:36 → 00:01:41 คลายขึ้นให้รางวัลตัวเองบ้างนะคะอย่าเผลอ

00:01:41 → 00:01:45 แบบกดดันตัวเองมากไปเครียดไปซีเรียสไป

00:01:45 → 00:01:50 อันเนี้ยจะทำให้นมของเราหดหายไปค่ะการที่

00:01:50 → 00:01:52 เราเครียดมากโดยที่เราไม่รู้ตัวหรือรู้

00:01:52 → 00:01:55 ตัวเนี่ยมันจะมีฮอร์โมนตัวนึงค่ะทุกคนออก

00:01:55 → 00:01:58 มาชื่อว่าฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเจ้า

00:01:58 → 00:02:01 ฮอร์โมนเนี้ยมันจะทำให้นมเราหดได้ค่ะ

00:02:01 → 00:02:04 เพราะฉะนั้นอย่าลืมนะคะคุณแม่ทุกคนข้อ 1

00:02:04 → 00:02:08 ห้ามเครียดมีความสุขเยอะๆให้รางวัตัวเอง

00:02:08 → 00:02:12 บ้างนะคะอย่าไปกดดันตัวเองค่ะแล้วก็ข้อ 2

00:02:12 → 00:02:16 นะคะกินน้ำน้อยเกินไปทำให้นมหดได้เหมือน

00:02:16 → 00:02:20 กันค่ะเพราะว่าสารอาหารนะคะทั้งสารอาหาร

00:02:20 → 00:02:24 ทั้งน้ำที่เรากินเข้าไปอ่ะแน่นอนว่ามัน

00:02:24 → 00:02:27 ส่งต่อผ่านน้ำนมของเราค่ะทุกคนถ้าเกิดเรา

00:02:27 → 00:02:30 กินสารอาหารน้อยไปกินอาหารน้อยไปไปหรือ

00:02:30 → 00:02:34 ว่ากินน้ำน้อยไปนมเราก็จะหดได้เหมือนกัน

00:02:34 → 00:02:36 ค่ะคุณแม่ลองเช็คดูนะคะว่าเอ้ยเราทำแบบ

00:02:36 → 00:02:39 นี้อยู่ไหมพยายามกินมากขึ้นเนาะแล้วก็ข้อ

00:02:39 → 00:02:43 3 นะคะคุณแม่ลองเช็คยาที่เรากินบางที

00:02:43 → 00:02:47 เวลาเรากลับมาคลอดเสร็จใช่มคะเราก็กลับมา

00:02:47 → 00:02:50 กินยาบางอย่างกินยาคุมกำเนิดบ้างกินยาแก้

00:02:50 → 00:02:54 แพ้บ้างนะคะทั้งยาคุมกำเนิดแล้วก็ยาแก้

00:02:54 → 00:02:58 แพ้เนี่ยบางชนิดเนี่ยทำให้นมหดได้เหมือน

00:02:58 → 00:03:01 กันค่ะเพราะเพราะฉะนั้นนะคะก่อนจะกินยา

00:03:01 → 00:03:03 อะไรถ้าเกิดเราเป็นแม่ให้นมเราต้องปรึกษา

00:03:03 → 00:03:07 แพทย์ก่อนหรือหมอแนะนำเว็บไซต์เว็บไซต์

00:03:07 → 00:03:10 หนึงนะคะที่สามารถเช็คพวกเยได้ชื่อว่า

00:03:10 → 00:03:14 อคาเซียค่ะคุณแม่สามารถคียชื่อยาเนาะแล้ว

00:03:14 → 00:03:17 เขาก็จะแบ่งเป็นว่าแบบยาตัวเนี้ยมีความ

00:03:17 → 00:03:20 เสี่ยงมากแค่ไหนในการให้นมสามารถแบบคุณ

00:03:21 → 00:03:24 แม่ให้นมสามารถกินได้ไหมนะคะและมาดูข้อ 4

00:03:24 → 00:03:27 ข้อ 4 เนี่ยคือดูว่าตัวเองเนี่ยมีไม่สบาย

00:03:27 → 00:03:31 มนะคะถ้าเกิดเราร่างกายแล้วไม่สบายมีการ

00:03:31 → 00:03:34 ป่วยนะคะน้ำนมเนี่ยหายไปได้เหมือนกันค่ะ

00:03:34 → 00:03:37 แล้วแต่ว่าหลังจากนั้นก็จะสามารถกลับมา

00:03:37 → 00:03:40 เป็นปกติได้ค่ะถ้าเรายังแบบให้นมอยู่ยัง

00:03:40 → 00:03:45 ปั๊มนมอยู่นะคะข้อ 5 นะคะก็คือคุณแม่

00:03:45 → 00:03:49 เนี่ยเผลอค่ะเผลอปั๊มนมน้อยลงเผลอให้นม

00:03:49 → 00:03:53 น้อยลงพอเราเริ่มให้นมไปสักระยะนึงเนาะ

00:03:53 → 00:03:56 บางทีเราชิลมากขึ้นค่ะคุณแม่บางทีอ่ะเรา

00:03:56 → 00:03:59 ไม่ได้ปั๊ม 3 ชั่วโมงเท่าเดิมเราไม่ได้

00:03:59 → 00:04:02 ให้ลูกกินทุก 3 ชมงเท่าเดิมนะคะเราอ่ะ

00:04:02 → 00:04:06 ปั๊มหางขึ้นรอเต้านมคัดสุดๆก่อนแล้วค่อย

00:04:06 → 00:04:09 ปั๊มเพื่อประหยัดเวลาถ้าเกิดเราปั๊มไม่

00:04:09 → 00:04:12 เกลี้ยงเต้าหรือว่าลูกให้ลูกกินเนี่ยแล้ว

00:04:12 → 00:04:14 เราเอาแต่จับเวลาปั๊มแล้วจับเวลาเอาแค่

00:04:14 → 00:04:18 หมดเวลาแล้วแบบพอเลยแล้วนมไม่เกลี้ยงเต้า

00:04:18 → 00:04:21 นะคะอันนี้นมก็หดได้เช่นกันค่ะเพราะมัน

00:04:21 → 00:04:23 เป็นเหมือนบอกร่างกายเนาะว่าเ้าแค่นี้ก็

00:04:23 → 00:04:27 พอแล้วแค่นี้ก็แบบเหลือๆแล้วนะคะเพราะ

00:04:27 → 00:04:31 ฉะนั้นร่างกายก็จะผลิตนมน้อยลงค่ะข้อสุด

00:04:31 → 00:04:34 ท้ายนะคะคุณแม่บางท่านเนี่ยไปเสริมนมผง

00:04:34 → 00:04:37 ค่ะการที่เราไปเสริมนมผงมากเกินไปเนี่ย

00:04:37 → 00:04:39 ค่ะก็ทำให้เหมือนหลอกร่างกายเหมือนกันว่า

00:04:40 → 00:04:43 ลูกอ่ะพอกินพอแค่เนี้ยอันเนี้ยเรากินนมผง

00:04:43 → 00:04:45 นะกระเพาะลูกมีอย่างนี้นะคะกินนมผงไปแล้ว

00:04:46 → 00:04:48 ครึ่งนึงลูกก็จะกินนมแม่อีกนิดเดียวก็

00:04:49 → 00:04:51 เหมือนเป็นไปบอกร่างกายเหมือนกันว่านมแม่

00:04:51 → 00:04:55 อ่ะพอแล้วนะคะก็ทำให้นมหดได้เหมือนกันค่ะ

00:04:55 → 00:05:01 คุณแม่คำถามที่ 2 ถ้านมหดไปแล้วจะกู้กลับ

00:05:01 → 00:05:03 มาได้

00:05:03 → 00:05:09 ไหหมอแนะนำแบบง่ายๆ 4 ข้อนี้เลยค่ะทุกคน

00:05:09 → 00:05:12 อย่างแรกนะคะกลับไปดู Episode ที่แล้ว

00:05:12 → 00:05:16 ก่อนมีหลักการ 3 ดีนะคะที่อันเนี้ยต้อง

00:05:16 → 00:05:19 เป็นพื้นฐานเลยของคุณแม่ให้นมทุกคนอย่าง

00:05:19 → 00:05:23 แรกคือวินัยดีนะคะอย่างที่ 2 อารมณ์ดี

00:05:23 → 00:05:27 อย่างที่ 3 อาหารดีค่ะการที่มี 3 อย่าง

00:05:27 → 00:05:30 นี้นะคะก็จะเป็นพื้นฐานให้เราเราแบบมีน้ำ

00:05:30 → 00:05:35 นมที่ดีแล้วก็เยอะเพียงพอละแล้วมาข้อที่ 2

00:05:35 → 00:05:38 นะคะเนื่องจากนมเรามันหดไปแล้วค่ะทุกคน

00:05:38 → 00:05:41 เราต้องปั๊มกลับมาเราต้องกู้กลับมาเพราะ

00:05:41 → 00:05:44 ฉะนั้นเราต้องทำมากขึ้นนะคะไม่ว่าจะเป็น

00:05:44 → 00:05:47 การปั๊มให้มากขึ้นถ้าเกิดคุณแม่เคยปั๊ม

00:05:47 → 00:05:50 ทุก 3 ชั่วโมงช่วงเนี้ยคุณแม่อาจจะต้อง

00:05:50 → 00:05:53 กลับมาปั๊มทุก 2 ชั่วโมงอาจจะต้องลดเวลา

00:05:53 → 00:05:56 ปั๊มเป็นทุก 2 ชั่วมงนะคะเพื่อหลอกร่าง

00:05:56 → 00:05:59 กายว่าต้องการน้ำนมเยอะขึ้นและให้ร่างกาย

00:05:59 → 00:06:03 ผลิตนมเยอะขึ้นค่ะหรืออีกวิธีหนึนะคะเรา

00:06:03 → 00:06:06 เรียกว่า Power pumping อันนี้ก็ฮิตมากๆ

00:06:06 → 00:06:10 เช่นกันค่ะเป็นการปั๊มนมชุดใหญ่ 60 นาที

00:06:10 → 00:06:14 นะคะตอนแรกคุณแม่ปั๊มก่อนเลย 20 นาทีนะคะ

00:06:14 → 00:06:19 พอปั๊มเสร็จพัก 10 นาทีปั๊ม 10 นาทีพัก 10

00:06:19 → 00:06:24 นาทีทำแบบเนี้ยไปเรื่อยๆนะคะจนครบ 60

00:06:24 → 00:06:28 นาทีทำแบบนี้นะคะจะเป็นการหลอกร่างกายเรา

00:06:28 → 00:06:32 สุดๆเลยว่าลูกเนี่ยต้องการนมเยอะมากแล้ว

00:06:32 → 00:06:36 ร่างกายเราก็จะสร้างน้ำนมเยอะมากขึ้นมาก

00:06:36 → 00:06:42 ค่ะข้อ 3 นะคะอาหารที่แต่โบราณบอกมาไม่

00:06:42 → 00:06:46 ว่าจะเป็นขิงหัวปลีแกงเรียงพวกเนี้ยเป็น

00:06:46 → 00:06:50 ตัวช่วยที่ดีเช่นกันค่ะอาหารพวกนี้นะคะมี

00:06:50 → 00:06:54 งานวิจัยบอกเลยว่าสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนม

00:06:54 → 00:06:59 ได้ค่ะหรือพวกอาหารเสริมต่างๆที่เชื่อถือ

00:06:59 → 00:07:03 ได้ได้ปลอดภัยนะคะอันเนี้ยคุณแม่ก็สามารถ

00:07:03 → 00:07:06 ทานได้เช่นกันนะคะสามารถช่วยเพิ่มปริมาณ

00:07:06 → 00:07:10 น้ำนมได้เช่นกันค่ะและข้อ 4 ข้อสุดท้าย

00:07:10 → 00:07:15 แต่สำคัญมากๆนะคะก็คือคุณแม่อย่าแบกโลก

00:07:15 → 00:07:19 ไว้คนเดียวบางทีเนี่ยเวลาเราเลี้ยงลูกนะ

00:07:19 → 00:07:22 คะเราเหมือนเข้าไปอยู่ในโลกส่วนตัวเราลืม

00:07:22 → 00:07:28 ขอความช่วยเหลือจากคนอื่นเราลืมขอให้คุณ

00:07:28 → 00:07:32 ปู่คุณย่าค่ะคุณตาคุณยายหรือว่าสามีเรา

00:07:32 → 00:07:36 เนี่ยช่วยนะคะเวลาเราเลี้ยงลูกอ่ะค่ะคุณ

00:07:36 → 00:07:40 แม่ร่างกายอ่ะเครียดร่างกายคุณแม่เนี่ย

00:07:40 → 00:07:44 เหนื่อยสะสมนะคะทำให้คุณแม่เนี่ยมีโอกาส

00:07:44 → 00:07:48 เป็นซึมเศร้าได้มีโอกาสที่จะแบบล้มป่วย

00:07:48 → 00:07:53 ได้น้ำนมหดได้นะคะการขอให้คนอื่นช่วย

00:07:53 → 00:07:56 เนี่ยเป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญนะคะที่คุณแม่

00:07:56 → 00:08:00 ควรจะทำนะคะในเรื่องของการการปรึกษาการ

00:08:00 → 00:08:03 ให้นมคุณแม่อาจจะไปถามคุณหมอถามคลินิกนม

00:08:03 → 00:08:07 แม่นะคะอย่าแบกโลกไว้คนเดียวนะคะและสุด

00:08:07 → 00:08:11 ท้ายนะคะหมอขอชมคุณแม่ทุกคนเลยว่าคุณแม่

00:08:11 → 00:08:14 เก่งที่สุดแล้วค่ะคุณแม่เยี่ยมมากๆคุณแม่

00:08:14 → 00:08:18 อดทนมากๆเลยในการให้นมนะคะก็หมอขอเป็น

00:08:18 → 00:08:24 กำลังใจแล้วก็อยู่เคียงข้างคุณแม่ทุกคนนะ

00:08:24 → 00:08:29 คะฝากคุณแม่กดไลค์กดแชร์กด Subscribe ช่ช

00:08:29 → 00:08:32 หมอพลอยลูกอัจฉริยะสร้างได้เป็นกำลังใจ

00:08:32 → 00:08:35 ให้หมอด้วยนะคะและอยากให้คุณแม่ทุกท่านนะ

00:08:36 → 00:08:40 คะมาแชร์ประสบการณ์ถามคำถามหรือว่าแชร์

00:08:40 → 00:08:44 ทริกดีๆข้างล่างที่คอมเมนต์กันค่ะแล้ววัน

00:08:44 → 00:08:49 นี้นะคะขอฝากรายการคาถาเรียกน้ำนมกับทุก

00:08:49 → 00:08:55 คนด้วยนะคะพบกันใหม่ครั้งหน้าสวัสดี

00:08:55 → 00:08:58 ค่ะ