- คำถาม:
- ถ้านอนแล้วเจ็บหลังควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการนอนราบ และหากเจ็บมากให้ใช้หมอนรองท้องเพื่อลดแรงดันที่หลัง หรือลองนอนแบบแอ่นหลังเล็กน้อย เพื่อลดความแอ่นของหลังและบรรเทาอาการปวด
หมอนรองกระดูกทับเส้นเป็นแล้วหายได้ไหม? | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP.461
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:10ถ้าแตกตรงกลางจะปวดร้าวลงสองขาเลยน่ะ แต่ถ้าแตกด้านข้างก็จะร้าวข้างใดข้างหนึ่งคุณควรจะต้องไปเริ่มจากการนอนราบก่อน
00:00:18ในช่วงแรกแรกสังเกตอาการถ้านอนแล้วรู้สึกสบายแล้วนอนได้ก็ นอนไป
00:00:23แต่ถ้านอนแล้วนอนไม่ได้ให้ทําไง แล้วโหนบาร์ได้ไหม
00:00:25จริงจริงบอกเลยว่ามันก็โหนได้น่ะ ถ้าถ้ามันทําแล้วเคยมี
00:00:30ปวดสะโพกร้าวลงขากันบ้างไหมครับ ปวดสะโพกร้าวลงขาในที่นี้ปวดข้างเดียวหรือสองข้างก็ได้น่ะ
00:00:35ปวดสะโพกตรงนี้แล้วร้าวลงไปแบบนี้ เวลาเดินนานนานจะมีอาการปวด
00:00:39สาเหตุเป็นมาจากที่เราไปยกของหนักแล้วมีเสียงลั่นที่หลังดังแป๊ะ แล้วก็ปวดร้าวลงไป
00:00:45ใครที่มีอาการแบบนี้อยู่ เดี๋ยววันนี้ผมจะมาสอนวิธีการจัดการกับอาการนี้แบบง่ายง่ายด้วยครับ
00:00:49ก่อนจะเข้าไปชมคลิป อย่าลืมกดหัวใจกดติดตามให้ช่องของพวกเราด้วยนะครับ
00:00:54ถ้าพร้อมแล้วไปชมกันเลยครับ อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นคืออะไร