- คำถาม:
- ถ้าต้องการลดไขมันจริง ๆ ควรออกกำลังกายด้วยวิธีใด?
- คำตอบ:
- ควรเลือกใส่ชุดที่ระบายอากาศได้ดี และออกกำลังกายในที่ที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า เช่น ที่เย็น ๆ เพื่อให้ร่างกายระบายความร้อนได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น และเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า
ใส่เสื้อวอร์ม ลดน้ำหนักได้จริงหรือ ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:13เราควรจะลดโดยชุดแบบไหนครับ พี่ต้นครับ
00:06:17(อ.ต้น) อันแรกเลย ถ้าเป็นเรื่องของชุด ก็คือ
00:06:18ใส่ให้มันระบายอากาศได้ดีขึ้น
00:06:20อันที่ 2 อีกปัจจัยหนึ่งก็คือ
00:06:21มันช่วยได้ ก็คือเราอาจต้องไปหา
00:06:23ในที่ ๆ มันมีอุณหภูมิลดลงนะครับ
00:06:25เพราะลองสังเกตนะครับ ตัวอุณหภูมิ
00:06:27ตอนที่น้องใหม่ทำ
00:06:29อุณหภูมิมันมีช่วงของ 32 เดี๋ยวมีช่วงของ 20 กว่า ๆ
00:06:3228-29 เนี่ย มันจะทำให้เห็นว่า
00:06:34พออุณหภูมิลดลง มันทำให้เขาระบายอากาศได้ดีขึ้น
00:06:37การระบายความร้อนได้ดีขึ้น
00:06:38(บ๊วย) แสดงว่าสิ่งที่เราเข้าใจ มาทั้งหมด
00:06:40(อ.ต้น) ครับ
00:06:41(บ๊วย) คิดว่าเหงื่อออกเยอะ ๆ
00:06:42(อ.ต้น) อืม
00:06:42(บ๊วย) ยิ่งออกกำลังกายร้อน ๆ ลดน้ำหนักกได้จริง
00:06:44จริง ๆ แล้วเราควรหาที่อากาศถ่ายเท
00:06:47ที่อากาศเย็น ๆ
00:06:48(อ.ต้น) ชุดที่มันถ่ายเท (บ๊วยป ชุดที่มันใส่สบาย
00:06:49(บ๊วย) แล้วจะเผาผลาญ ไขมันได้ดีกว่า
00:06:52นี่คือใช่ไหมครับ
00:06:53(อ.ต้น) ใช่เพราะมันจะเพิ่มศักยภาพ ในการออกกำลังกายได้ดีขึ้น
00:06:56(บ๊วย) เพราะฉะนั้นแล้ว รักใคร ชอบใคร