- คำถาม:
- อาหารที่มีน้ำตาลและแป้งขัดสีส่งผลต่อ growth hormone อย่างไร?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีน้ำตาลและแป้งขัดสี เช่น ขนมปังขาว น้ำตาล หรือพาสต้า จะทำให้อินซูลินพุ่งสูงเร็ว ซึ่งเรียกว่า insulin spike ภาวะนี้เมื่อเกิดขึ้นบ่อยๆ จะทำให้ระดับ growth hormone ลดลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
เทคนิคเพิ่ม “ Growth hormone” เพื่อสุขภาพที่ดี❗️ ❗️|Morning healthy tips EP85
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:47ที่ 4 ครับที่มีข้อที่ 4 คือลดปริมาณน้ำ
00:03:50ตาลหรือพวกแป้งขัดสีลงนะครับเขาเรียกว่า
00:03:54คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวพวกเช่นขนมปังขาว
00:03:57นั้นตาลพาสต้านะครับพวกนี้มันรอหน่อยนะ
00:04:00ครับแต่อาหารพรุ่งนี้ทำให้อินซูลินพุ่ง
00:04:03สูงเร็วมากพุ่งปี๊ดเลยเขาเรียกว่า
00:04:05อินซูลินสกิ้งพรุ่งนี้เนี่ยถ้ามีสุรินทร์
00:04:09สุขในร่างกายนานๆมันจะทำให้ระดับ growth
00:04:11hormones ลดลงนะครับแถมมีความเสี่ยงเป็น
00:04:14เบาหวานด้วยโอ้โหนี่ยิ่งหนักเลยนะครับ
00:04:16เพราะฉะนั้นแล้วอย่า growth hormone
00:04:18เยอะกินหวานให้น้อยลงกินได้ไปกินให้น้อย