00:00:00 → 00:00:04เองดื่มน้ำก่อนนอนดีไหม 90 ปีแข็งแรงวัน
00:00:04 → 00:00:08นี้มีคำตอบครับอย่าลืมกดติดตามกดดวงใจให้
00:00:08 → 00:00:11ผมด้วยนะครับการที่คนเราดื่มน้ำก่อนนอน
00:00:11 → 00:00:15นั้นจะทำให้เราปวดปัสสาวะตอนกลางดึกและ
00:00:15 → 00:00:18ต้องตื่นมาปัสสาวะทำให้เรานอนหลับไม่สนิท
00:00:18 → 00:00:22ตอนกลางคืนนะครับดังนั้นหมอแนะนำให้ดื่ม
00:00:22 → 00:00:26น้ำมากๆตั้งแต่ตอนเช้าจะถึงตอนเย็นนะครับ
00:00:26 → 00:00:30หลังอาหารเย็นแนะนำให้ลดการดื่มน้ำลงจะ
00:00:30 → 00:00:33ถึงก่อนนอนนะครับจะทำให้นอนหลับได้สนิท
00:00:33 → 00:00:36ตลอดทั้งคืนครับปรึกษาปัญหาสุขภาพกับผม
00:00:36 → 00:00:39หมอพิเชษฐ์ได้ที่หน้าโปรไฟล์ติ๊กตอกนี้นะ
00:00:39 → 00:00:41ครับอ่ะ
00:00:41 → 00:00:42[เพลง]
00:00:42 → 00:00:43[ปรบมือ]
00:00:43 → 00:00:50[เพลง]