00:00:00 → 00:00:02 เวลาที่ประจำเดือนมาเนี่ยมันเป็นข้อดีใน

00:00:02 → 00:00:05 การที่เอาพิษออกนะคะเวลาคนที่เอาพิษออกดี

00:00:05 → 00:00:08 อ่ะโลหิตไม่เป็นพิษเนี่ยเขาจะมีอารมณ์ดี

00:00:08 → 00:00:11 เบิกบานเหมือนได้คนใหม่เลยเวลาที่ประจำ

00:00:11 → 00:00:13 เดือนหมดอ่ะเพราะฉะนั้นแดงขอเริ่มแบบนี้

00:00:13 → 00:00:16 ให้แบ่งเป็น 3 ช่วงนะก่อนประจำเดือนมา

00:00:16 → 00:00:18 ระหว่างมีประจำเดือนแล้วก็ประจำเดือนหมด

00:00:18 → 00:00:22 ใครที่ยังไม่ได้จดว่าเมนเรามาวันไหนมีรอบ

00:00:22 → 00:00:24 กี่วันเริ่มจดนะคะเดี๋ยวนี้มี

00:00:24 → 00:00:27 แอปพลิเคชั่นดีมากๆเลยเขาจะบอกเลยว่าอ่ะ

00:00:27 → 00:00:28 เราลงไว้ว่ามันมาวันนี้เดี๋ยวเดือนหน้า

00:00:28 → 00:00:30 มันจะมาช่วงนี้ช่วงนี้คือช่วงไข่ตกก็ลอง

00:00:30 → 00:00:33 ไปโหลดมาได้มีหลายแอปมากนะคะช่วงก่อน

00:00:33 → 00:00:36 ประจำเดือนมาเนี่ย 7 วันก่อนประจำเดือนมา

00:00:36 → 00:00:39 แดงถือว่าเป็นช่วงของไฟค่ะมันจะเป็นช่วง

00:00:39 → 00:00:41 ที่ร่างกายผู้หญิงเนี่ยมีความร้อนนะนึก

00:00:41 → 00:00:45 ภาพก่อนฝนตกอ่ะมันต้องมีไฟมันจะอ้าวๆนั่น

00:00:45 → 00:00:48 แหละเลยแล้วพอเรารู้แบบนี้เนี่ยเราเอามา

00:00:48 → 00:00:51 ดีไซน์ชีวิตตัวเองได้นะคะช่วงที่ไฟกำลัง

00:00:51 → 00:00:53 มาเนี่ยทั้งไฟย่อยทั้งไฟอุ่นไกลมันจะมี

00:00:53 → 00:00:56 อาการไฟมากขึ้นค่ะไฟย่อยเราจะหิวบ่อยกิน

00:00:56 → 00:00:59 เก่งกินแหลกเลยนะคะกินเอาินเอาแล้วก็ย่อย

00:00:59 → 00:01:02 เร็วด้วยจะหงุดหงิดมากถ้าไม่ได้กินไฟอุ่น

00:01:02 → 00:01:04 กายก็เหมือนกันเราจะมีอารมณ์แบบบางทีเรา

00:01:04 → 00:01:06 ก็หงุดหงิดง่ายคือไฟมันจะระส่ำระสายอ่ะ

00:01:06 → 00:01:09 ค่ะมันทำให้เราอารมณ์แบบเดี๋ยวกระดิงดาว

00:01:09 → 00:01:12 เพราะฉะนั้นในช่วงนี้ควรทำอะไรควรทำอะไร

00:01:12 → 00:01:14 ที่ไม่เครียดมากค่ะถ้าวางแผนได้อย่ารับ

00:01:14 → 00:01:17 งานใหญ่ออกกำลังกายก็อย่าออกกำลังกายหนัก

00:01:17 → 00:01:20 ออกกำลังกายเบาๆก็พอแล้วก็อยากกินอะไร

00:01:20 → 00:01:23 หรือทำอะไรหรือคิดอะไรหรือฟังอะไรที่ส่ง

00:01:23 → 00:01:27 เสริมความร้อนมากจนเกินไปบางคนก็ยังคง

00:01:27 → 00:01:30 เครียดยังไงอย่างงั้นไม่ได้มีช่วงเวลาที่

00:01:30 → 00:01:32 คือเราต้องรู้อ่ะเมนจะมาเราจะกินเก่งขึ้น

00:01:32 → 00:01:34 นะเราอาจจะมีอารมณ์หงุดหงิดนะถ้าเราไม่มี

00:01:34 → 00:01:37 ดอรี่ที่ดีแล้วแบ่งตัวเองออกมาดูแลจิตใจ

00:01:37 → 00:01:41 ตัวเองนิ่งๆบ้างอ่ะเป็นบ้าได้นะคะคนรอบ

00:01:41 → 00:01:43 ข้างไม่เอาก็มีนะคะเพราะว่าคุมอารมณ์

00:01:43 → 00:01:45 หงุดหงิดตัวเองไม่อยู่ไม่รู้ว่าช่วงเนี้ย

00:01:45 → 00:01:48 มันจะมาแล้วนะเมนกำลังจะมานะนะคะเพราะ

00:01:48 → 00:01:51 ฉะนั้นบอกให้คนรู้ค่ะช่วงนี้อ่ะเฮ้ย

00:01:51 → 00:01:53 อารมณ์อาจจะมีบ้างนะแล้วเราก็ต้องดูแลตัว

00:01:53 → 00:01:56 เองด้วยนะพักการออกกำลังกายหนักๆไปก่อนนะ

00:01:56 → 00:01:58 คะนอนเร็วหน่อยอยากกินอาหารมื้อดึกมื้อ

00:01:58 → 00:02:00 หนักดูแลตัวเองแบบแบบนี้นะคะแล้วก็ถ้า

00:02:00 → 00:02:02 เกิดในทางแผนไทยเนี่ยเขาจะบอกไว้เหมือน

00:02:02 → 00:02:04 กันว่าช่วงที่ก่อนเมนมาเนี่ยถ้าเป็นไปได้

00:02:04 → 00:02:08 ก็ให้กินอาหารรสขมๆนะคะเพราะขมเนี่ยก็

00:02:08 → 00:02:11 ช่วยบำรุงน้ำดีไม่ทำให้น้ำดีมันตีมันท้น

00:02:11 → 00:02:13 เนาะก็ถ้าเกิดเป็นพวกสมุนไพรก็จะเป็นพวก

00:02:13 → 00:02:15 ดอกคำฝอยก็ได้ดอกคำไทก็ได้เนี่ยมันก็จะ

00:02:15 → 00:02:19 ช่วยบำรุงเย็นๆเย็นจิตเย็นใจแล้วพอผ่าน

00:02:19 → 00:02:22 ช่วงนี้ไปปุ๊บมันจะเป็นช่วงเมนมาและช่วง

00:02:22 → 00:02:25 เมนมาเนี่ยก็จะเป็นช่วงของน้ำค่ะควรจะ

00:02:25 → 00:02:28 อะไรควรจะผักมันเป็นช่วงเหมือนจำศีลถ้า

00:02:28 → 00:02:32 ฤดูของไฟคือฤดูร้อนฤดูเนี้ยคือฤดูจำศีล

00:02:32 → 00:02:35 ค่ะฤดูแบบฝนจะเข้าหนาวะมันเป็นช่วงที่เรา

00:02:35 → 00:02:37 ควรพักเพราะตอนนี้ร่างกายเรามันจะอ่อนแอ

00:02:37 → 00:02:40 เราควรที่จะแบบอ่ะเข้านอนเร็วหน่อยออก

00:02:40 → 00:02:43 กำลังกายแดงคนนึงแดงไม่ออกนะช่วงเป็นมา

00:02:43 → 00:02:46 แต่อาจจะมียึดเหยียดโยคะเบาๆแต่ว่าแดงจะ

00:02:46 → 00:02:48 เอาเวลาที่ไม่ได้ออกกำลังกายนี่แหละมาทำ

00:02:48 → 00:02:50 อะไรที่มันรู้สึกดีกับตัวเองน่ะมันทำให้

00:02:50 → 00:02:52 ช่วงเป็นมาเรารู้สึกดีอย่างนึงว่าแบบเอ้ย

00:02:52 → 00:02:54 เราไม่ต้องออกกำลังกายนะเรามีเวลาเหลือนะ

00:02:54 → 00:02:57 เราจะเอามาทำอะไรดีทำอะไรที่แบบเราเคย

00:02:57 → 00:03:00 อยากทำแต่อาจจะไม่ทำเช่นอ่านหนังสือยาวๆ

00:03:00 → 00:03:04 ดูซีรีส์ที่เราชอบออกไปทำอะไรที่ผ่อนคลาย

00:03:04 → 00:03:07 อย่างแท้จริงหรืออยู่กับบ้านเวลาพักเนี่ย

00:03:07 → 00:03:09 ตอนเนี้ยพักตอนเเราจะไม่รู้สึกผิดค่ะ

00:03:10 → 00:03:12 เพราะเรากันเอาไว้ะช่วงนี้เราจะพักนะคะ

00:03:12 → 00:03:15 อยู่กับตัวเองอะไรก็ว่าไปแล้วก็กินอะไร

00:03:15 → 00:03:18 ที่ส่งเสริมให้น้ำมันเคลื่อนอะไรที่มัน

00:03:18 → 00:03:21 อุ่นๆนะคะน้ำเย็นอะไรที่มันเย็นัดๆก็อาจ

00:03:21 → 00:03:24 จะเลี่ยงไปก่อนถ้าเราดูแลช่วงเวลาของการ

00:03:24 → 00:03:28 พักดีอ่ะทุกคนเชื่อไหมพอเมนหมดนะมันจะ

00:03:28 → 00:03:31 เป็นช่วงเวลาของลมค่ะเราจะเหมือนได้เลอคน

00:03:31 → 00:03:34 ใหม่แบบสดชื่นกระปิ๊กกระเป๋าลีนอะไรที่

00:03:34 → 00:03:37 มันเคยเหนอะๆหนักๆช่วงของไฟช่วงของน้ำ

00:03:37 → 00:03:39 เนี่ยมันหายไปหมดแล้วะเราจะเหมือนเราคน

00:03:39 → 00:03:42 ใหม่เราจะกระฉับกระเฉงค่ะช่วงเนัดใครนัด

00:03:42 → 00:03:44 เลยนะคะเป็นปาร์ตี้อานัดเพื่อนจะทำงานมี

00:03:44 → 00:03:48 โปรเจคที่คิดงานเอาไว้เนี่ยทำเลยค่ะอยาก

00:03:48 → 00:03:51 กินอะไรกินช่วงนี้เต็มที่เพราะระบบเผ่า

00:03:51 → 00:03:54 ผลาเราอารมณ์เราพลังงานเราจะเริ่มกลับมา

00:03:54 → 00:03:57 เสถียรอีกครั้งนึงนะคะเนี่ยเห็นภาพรวมมย

00:03:57 → 00:04:00 คะมันเป็นแบบนี้แหละถ้าเกิดเกิดว่าเราดู

00:04:00 → 00:04:03 แลวงจรของน้ำให้รู้ก่อนว่าเดี๋ยวน้ำมานี่

00:04:03 → 00:04:07 มันต้องมีไฟมาก่อนนะพอไฟหมดปุ๊บน้ำมันถึง

00:04:07 → 00:04:10 จะมีผลักน้ำให้เคลื่อนช่วงของน้ำจะดูแล

00:04:10 → 00:04:13 ยังไงดีให้น้ำมันเคลื่อนแล้วพอน้ำหมดก็จะ

00:04:13 → 00:04:16 เป็นช่วงของลมลมมันก็จะค่อยๆร้อนขึ้น

00:04:16 → 00:04:19 เพื่อที่จะมีไฟผลักน้ำอีกครั้งนี่คือวงจร

00:04:19 → 00:04:22 ของน้ำค่ะถ้าเรารู้วงจรของน้ำรู้ว่าทจัก

00:04:22 → 00:04:25 ของน้ำทำตัวให้สอดคล้องกับธรรมชาติเพราะ

00:04:25 → 00:04:26 เราเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติเนอะมันมี

00:04:27 → 00:04:29 ทั้งวัฏจักรของวันใช่ม Day and night

00:04:29 → 00:04:32 ใช่มั้ยคะมันมีทั้งวัฏจักรของเดือนใช่

00:04:32 → 00:04:34 มั้ยคะประจำเดือนของเรามันมีวัฏจักรของ

00:04:34 → 00:04:38 ฤดูกาลใช่ป่ะร้อนฝนหนาวมันมีวัฏจักรของปี

00:04:39 → 00:04:42 มีวัฏจักรของอายุอายุในทางแผนไทยยังแบ่ง

00:04:42 → 00:04:46 เป็นช่วงเลยช่วงเสมหะช่วงปิตะช่วงวาตะ

00:04:46 → 00:04:48 เห็นความเป็นเรื่องเดียวกันมั้ยคะถ้าเรา

00:04:48 → 00:04:50 เห็นแล้วเราใช้ชีวิตเอื้อให้วงจรของเรา

00:04:50 → 00:04:53 อ่ะมันเคลื่อนไปได้ดีอ่ะเราจะแมชได้หมด

00:04:54 → 00:04:56 เลยว่าช่วงนี้เราควรทำอะไรเราควรใช้พลัง

00:04:56 → 00:04:59 งานไปกับอะไรเราควรพุ่งไปข้างหน้าหรือเรา

00:04:59 → 00:05:02 ควรพักเราควรขับเคลื่อนหรือเราควรหยุดมัน

00:05:02 → 00:05:06 บอกได้หมดเราควรกินอะไรบอกหมดเลยนะคะ

00:05:06 → 00:05:08 เพราะฉะนั้นก็หวังว่าสิ่งที่นำมาฝากจะลอง

00:05:08 → 00:05:12 นำไปปรับใช้ทำกันได้นะคะ