00:00:00 → 00:00:03กล้วยและช็อกโกแลตกระตุ้นหรือไม่กระตุ้น
00:00:03 → 00:00:06ไมเกรนกันแน่คลิปนี้มีคำตอบค่ะก่อนจะเข้า
00:00:06 → 00:00:09ไปชมคลิปอย่าลืมกดไลค์กดแชร์ให้ด้วยนะคะ
00:00:09 → 00:00:17ถ้าพร้อมกันแล้วไปชมกันเลย
00:00:17 → 00:00:21ค่ะสวัสดีค่ะกลับมาพบกันในรายการ 5 นาที
00:00:21 → 00:00:24ดีต่อสุขภาพหลังจากที่ EP ก่อนนะคะก็ได้
00:00:24 → 00:00:28พูดถึงอาหารที่กระตุ้นไมเกรนนะคะซึ่งใน
00:00:28 → 00:00:31ข้อมูลที่ทำมาก็พบว่ามีอาหาร 2 อย่างที่
00:00:31 → 00:00:34ยังเป็นข้อกังขากันอยู่นั่นก็คือกล้วยและ
00:00:35 → 00:00:38ช็อกโกแลตค่ะซึ่ง 2 อาหารนี้นะคะยังเป็น
00:00:38 → 00:00:41ข้อถกเถียงกันอยู่หรือว่ายังมีข้อมูลที่
00:00:41 → 00:00:43ขัดแย้งกันอยู่เดี๋ยวมาฟังกันค่ะว่าอาหาร
00:00:43 → 00:00:46ทั้ง 2 อย่างนี้ตกลงคนที่เป็นไมเกรนนั้น
00:00:46 → 00:00:50สามารถทานได้หรือทานไม่ได้อาหารอย่างแรก
00:00:50 → 00:00:53นั้นก็คือกล้วยนะคะหลายๆคนอาจจะเคยได้ยิน
00:00:53 → 00:00:56ที่เขาแชร์กันมาว่าการทานกล้วยนั้นไม่ได้
00:00:56 → 00:01:00กระตุ้นทำให้เกิดไมเกรนแถมยังช่วยป้องกัน
00:01:00 → 00:01:02ไมเกรนด้วยค่ะสำหรับข้อมูลตรงนี้นะคะอาจ
00:01:02 → 00:01:05จะเป็นข้อมูลที่ยังไม่ถูกต้องค่ะซึ่งมัน
00:01:05 → 00:01:09อาจจะมาจากส่วนนึงของงานวิจัยที่พบว่าใน
00:01:09 → 00:01:12คนที่เป็นไมเกรนนั้นมีปริมาณแมกนีเซียมใน
00:01:12 → 00:01:15ร่างกายลดลงซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุนึงที่ทำ
00:01:15 → 00:01:19ให้มีการหดขยายตัวของหลอดเลือดที่ผิดปกติ
00:01:19 → 00:01:22ในคนไข้ไมเกรนนะคะดังนั้นจึงอาจเป็นที่มา
00:01:22 → 00:01:25ของความเชื่อที่ว่าการทานกล้วยนั้นช่วย
00:01:25 → 00:01:28ป้องกันไมเกรนเนื่องจากในกล้วยนั้นมี
00:01:28 → 00:01:31ปริมาณแมกนีเซียมสูงค่ะดังนั้นการกิน
00:01:31 → 00:01:33กล้วยเข้าไปเยอะๆอาจจะช่วยทำให้ในร่างกาย
00:01:33 → 00:01:36มีแมกนีเซียมมากแล้วก็ช่วยป้องกันไม่ให้
00:01:36 → 00:01:39เกิดการปดขยายตัวของหลอดเลือดในคนที่เป็น
00:01:39 → 00:01:42ไมเกรนนั่นเองค่ะแต่อย่างไรก็ตามนะคะก็
00:01:42 → 00:01:45ได้มีกระแสที่ต่อต้านในความเชื่อนี้อยู่
00:01:45 → 00:01:48นะคะเนื่องจากว่ายังไม่ได้มีข้อมูลยืนยัน
00:01:48 → 00:01:51ชัดเจนว่าแมกนีเซียมในกล้วยนั้นจะสามารถ
00:01:52 → 00:01:55ที่จะช่วยลดอาการของไมเกรนได้หรือว่าทาน
00:01:56 → 00:01:58กล้วยนั้นไม่ได้ทำให้กระตุ้นการเกิด
00:01:58 → 00:02:01ไมเกรนได้เพราะจากข้อมูลที่เคยมีอยู่เดิม
00:02:01 → 00:02:04แล้วนั้นการทานกล้วยโดยเฉพาะกล้วยที่สุก
00:02:04 → 00:02:07งอมยังคงเป็นสาเหตุหนึ่งที่กระตุ้นทำให้
00:02:07 → 00:02:11เกิดไมเกรนกำเริบได้ค่ะจากข้อมูลตรงนี้ก็
00:02:11 → 00:02:13เลยพอสรุปได้ว่าการทานกล้วยนั้นไม่ได้
00:02:13 → 00:02:16ช่วยป้องกันการเกิดไมเกรนและสามารถ
00:02:16 → 00:02:19กระตุ้นทำให้เกิดไมเกรนในคนไข้บางรายได้
00:02:20 → 00:02:22ด้วยค่ะสำหรับอาหารอีกอย่างนึงนั่นก็คือ
00:02:22 → 00:02:25ช็อกโกแลตค่ะรวมไปถึงโกโก้ด้วยนะคะซึ่ง
00:02:26 → 00:02:28แต่เดิมเชื่อกันว่าช็อกโกแลตนั้นมีสารฟิ
00:02:29 → 00:02:33เอิลซึ่งกระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ
00:02:33 → 00:02:36แบบไมเกรนได้แต่ก็ได้มีงานวิจัยออกมาโต้
00:02:36 → 00:02:39แย้งนะคะว่าการทานช็อกโกแลตนั้นไม่ได้
00:02:39 → 00:02:42กระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนค่ะ
00:02:42 → 00:02:44ซึ่งตรงงนี้นะคะก็ได้มีคนอธิบายว่าใน
00:02:45 → 00:02:48ช็อกโกแลตนั้นอุดมไปด้วยทั้งนมและน้ำตาล
00:02:48 → 00:02:51ซึ่งอาจจะเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่กระตุ้นทำ
00:02:51 → 00:02:54ให้เกิดอาการไมเกรนได้นั่นเองค่ะดังนั้น
00:02:54 → 00:02:57การเลือกช็อกโกแลตอาจจะต้องเลือกเป็นพวก
00:02:57 → 00:03:00ดารคช็อกโกแลตซึ่งมีปริมาณนกนมและน้ำตาล
00:03:00 → 00:03:04ที่ลดลงค่ะดังนั้นการทานช็อกโกแลตนั้นยัง
00:03:04 → 00:03:07ไม่ได้มีข้อมูลที่ชัดเจนว่าจะกระตุ้นหรือ
00:03:07 → 00:03:10ไม่กระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดไมเกรนค่ะจาก
00:03:10 → 00:03:13ข้อมูลที่ให้ไปอาจจะยังงงๆนะคะว่าตกลงกิน
00:03:13 → 00:03:16กล้วยได้ไหมกินช็อกโกแลตได้ไหนะคะสรุปให้
00:03:16 → 00:03:19ตรงนี้นะคะสำหรับกล้วยแล้วนะคะยังไม่มี
00:03:19 → 00:03:23ข้อมูลที่ยืนยันชัดเจนว่าการทานกล้วยนั้น
00:03:23 → 00:03:26ช่วยป้องกันไมเกรนและในทางเดียวกันก็อาจ
00:03:26 → 00:03:29จะกระตุ้นไมเกรนได้เช่นเดียวกันค่ะสำหรับ
00:03:29 → 00:03:31ช็อกโกแลตนั้นก็ยังเป็นข้อดกแข็งกันอยู่
00:03:31 → 00:03:34นะคะว่าการทานช็อกโกแลตนั้นกระตุ้นไมเกรน
00:03:34 → 00:03:38หรือไม่นะคะถ้าจะนำเอาไปใช้นะคะวิธีง่ายๆ
00:03:38 → 00:03:41เลยคนที่มีอาการปวดศีรษะไมเกรนบ่อยๆนะคะ
00:03:41 → 00:03:45ลองจดข้อมูลดูว่าทานอาหารประเภทไหนแล้วทำ
00:03:45 → 00:03:49ให้เกิดไมเกรนและก็พยายามทำต่อเนื่องดู
00:03:49 → 00:03:52สักเดือนหนึงนะคะเราก็พอจะรู้ว่าอาหาร
00:03:52 → 00:03:55ประเภทไหนที่กระตุ้นทำให้เกิดไมเกรนเพราะ
00:03:55 → 00:03:58ว่าแต่ละคนก็ตอบสนองกับอาหารแต่ละชนิดไม่
00:03:58 → 00:04:01เหมือนกันค่ะและสสำหรับใครที่อยากทาน
00:04:01 → 00:04:03อาหาร 2 อย่างนี้นั่นก็คือกล้วยแล้วก็
00:04:03 → 00:04:06ช็อกโกแลตนะคะอาจจะแนะนำว่าลองทานกล้วย
00:04:06 → 00:04:10ที่ไม่ได้สุกงอมมากนะคะแล้วสังเกตดูว่ามี
00:04:10 → 00:04:13อาการไมเกรนเกิดขึ้นไมส่วนคนที่ชอบทาน
00:04:13 → 00:04:16ช็อกโกแลตก็แนะนำว่าลองทานเป็นพวก dar
00:04:16 → 00:04:19ช็อกโกแลตดูค่ะที่มีปริมาณน้ำตาลแล้วก็
00:04:19 → 00:04:23ปริมาณนมที่ค่อนข้างน้อยค่ะขอบคุณทุกท่าน
00:04:23 → 00:04:26ที่ติดตามจนจบคลิปนะคะนอกเหนือจากช่องทาง
00:04:26 → 00:04:28YouTube Channel บัณฑิตกพาบัดและจัด
00:04:28 → 00:04:31กระดูกซึ่งอย่าลืมกด Subscribe แล้วก็กด
00:04:31 → 00:04:34กระดิ่งให้ด้วยนะคะยังมีช่องทางอื่นๆได้
00:04:34 → 00:04:38แก่ Facebook แนเพจบัณฑิตกายภาพสามารถติด
00:04:38 → 00:04:41ตามทั้งคลิปแล้วก็คทนเนื้อหาอื่นๆได้เลย
00:04:41 → 00:04:44ค่ะกดถูกใจแล้วก็กด cf เพื่อที่จะไม่พลาด
00:04:44 → 00:04:47คทนใหม่ๆล่าสุดของเราด้วยนะคะและสำหรับ
00:04:47 → 00:04:50ใครที่เล่น line แล้วก็ tiktok เราก็มี
00:04:50 → 00:04:53คลิปวีดีโอใหม่ๆอัพขึ้นทั้ง 2 ช่องทางนี้
00:04:53 → 00:04:59ด้วยค่ะเข้าไปที่
00:04:59 → 00:05:02การทำคลิปอย่าลืมสมัครสมาชิกทั้งทาง
00:05:02 → 00:05:05YouTube และก็ทาง Facebook แฟนเพจด้วยนะ
00:05:05 → 00:05:07คะสำหรับวันนี้ขอลาแต่เพียงเท่านี้พบกัน
00:05:07 → 00:05:12ใหม่ในครั้งต่อไปสวัสดีค่ะ