00:00:00 → 00:00:03 กล้วยและช็อกโกแลตกระตุ้นหรือไม่กระตุ้น

00:00:03 → 00:00:06 ไมเกรนกันแน่คลิปนี้มีคำตอบค่ะก่อนจะเข้า

00:00:06 → 00:00:09 ไปชมคลิปอย่าลืมกดไลค์กดแชร์ให้ด้วยนะคะ

00:00:09 → 00:00:17 ถ้าพร้อมกันแล้วไปชมกันเลย

00:00:17 → 00:00:21 ค่ะสวัสดีค่ะกลับมาพบกันในรายการ 5 นาที

00:00:21 → 00:00:24 ดีต่อสุขภาพหลังจากที่ EP ก่อนนะคะก็ได้

00:00:24 → 00:00:28 พูดถึงอาหารที่กระตุ้นไมเกรนนะคะซึ่งใน

00:00:28 → 00:00:31 ข้อมูลที่ทำมาก็พบว่ามีอาหาร 2 อย่างที่

00:00:31 → 00:00:34 ยังเป็นข้อกังขากันอยู่นั่นก็คือกล้วยและ

00:00:35 → 00:00:38 ช็อกโกแลตค่ะซึ่ง 2 อาหารนี้นะคะยังเป็น

00:00:38 → 00:00:41 ข้อถกเถียงกันอยู่หรือว่ายังมีข้อมูลที่

00:00:41 → 00:00:43 ขัดแย้งกันอยู่เดี๋ยวมาฟังกันค่ะว่าอาหาร

00:00:43 → 00:00:46 ทั้ง 2 อย่างนี้ตกลงคนที่เป็นไมเกรนนั้น

00:00:46 → 00:00:50 สามารถทานได้หรือทานไม่ได้อาหารอย่างแรก

00:00:50 → 00:00:53 นั้นก็คือกล้วยนะคะหลายๆคนอาจจะเคยได้ยิน

00:00:53 → 00:00:56 ที่เขาแชร์กันมาว่าการทานกล้วยนั้นไม่ได้

00:00:56 → 00:01:00 กระตุ้นทำให้เกิดไมเกรนแถมยังช่วยป้องกัน

00:01:00 → 00:01:02 ไมเกรนด้วยค่ะสำหรับข้อมูลตรงนี้นะคะอาจ

00:01:02 → 00:01:05 จะเป็นข้อมูลที่ยังไม่ถูกต้องค่ะซึ่งมัน

00:01:05 → 00:01:09 อาจจะมาจากส่วนนึงของงานวิจัยที่พบว่าใน

00:01:09 → 00:01:12 คนที่เป็นไมเกรนนั้นมีปริมาณแมกนีเซียมใน

00:01:12 → 00:01:15 ร่างกายลดลงซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุนึงที่ทำ

00:01:15 → 00:01:19 ให้มีการหดขยายตัวของหลอดเลือดที่ผิดปกติ

00:01:19 → 00:01:22 ในคนไข้ไมเกรนนะคะดังนั้นจึงอาจเป็นที่มา

00:01:22 → 00:01:25 ของความเชื่อที่ว่าการทานกล้วยนั้นช่วย

00:01:25 → 00:01:28 ป้องกันไมเกรนเนื่องจากในกล้วยนั้นมี

00:01:28 → 00:01:31 ปริมาณแมกนีเซียมสูงค่ะดังนั้นการกิน

00:01:31 → 00:01:33 กล้วยเข้าไปเยอะๆอาจจะช่วยทำให้ในร่างกาย

00:01:33 → 00:01:36 มีแมกนีเซียมมากแล้วก็ช่วยป้องกันไม่ให้

00:01:36 → 00:01:39 เกิดการปดขยายตัวของหลอดเลือดในคนที่เป็น

00:01:39 → 00:01:42 ไมเกรนนั่นเองค่ะแต่อย่างไรก็ตามนะคะก็

00:01:42 → 00:01:45 ได้มีกระแสที่ต่อต้านในความเชื่อนี้อยู่

00:01:45 → 00:01:48 นะคะเนื่องจากว่ายังไม่ได้มีข้อมูลยืนยัน

00:01:48 → 00:01:51 ชัดเจนว่าแมกนีเซียมในกล้วยนั้นจะสามารถ

00:01:52 → 00:01:55 ที่จะช่วยลดอาการของไมเกรนได้หรือว่าทาน

00:01:56 → 00:01:58 กล้วยนั้นไม่ได้ทำให้กระตุ้นการเกิด

00:01:58 → 00:02:01 ไมเกรนได้เพราะจากข้อมูลที่เคยมีอยู่เดิม

00:02:01 → 00:02:04 แล้วนั้นการทานกล้วยโดยเฉพาะกล้วยที่สุก

00:02:04 → 00:02:07 งอมยังคงเป็นสาเหตุหนึ่งที่กระตุ้นทำให้

00:02:07 → 00:02:11 เกิดไมเกรนกำเริบได้ค่ะจากข้อมูลตรงนี้ก็

00:02:11 → 00:02:13 เลยพอสรุปได้ว่าการทานกล้วยนั้นไม่ได้

00:02:13 → 00:02:16 ช่วยป้องกันการเกิดไมเกรนและสามารถ

00:02:16 → 00:02:19 กระตุ้นทำให้เกิดไมเกรนในคนไข้บางรายได้

00:02:20 → 00:02:22 ด้วยค่ะสำหรับอาหารอีกอย่างนึงนั่นก็คือ

00:02:22 → 00:02:25 ช็อกโกแลตค่ะรวมไปถึงโกโก้ด้วยนะคะซึ่ง

00:02:26 → 00:02:28 แต่เดิมเชื่อกันว่าช็อกโกแลตนั้นมีสารฟิ

00:02:29 → 00:02:33 เอิลซึ่งกระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ

00:02:33 → 00:02:36 แบบไมเกรนได้แต่ก็ได้มีงานวิจัยออกมาโต้

00:02:36 → 00:02:39 แย้งนะคะว่าการทานช็อกโกแลตนั้นไม่ได้

00:02:39 → 00:02:42 กระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนค่ะ

00:02:42 → 00:02:44 ซึ่งตรงงนี้นะคะก็ได้มีคนอธิบายว่าใน

00:02:45 → 00:02:48 ช็อกโกแลตนั้นอุดมไปด้วยทั้งนมและน้ำตาล

00:02:48 → 00:02:51 ซึ่งอาจจะเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่กระตุ้นทำ

00:02:51 → 00:02:54 ให้เกิดอาการไมเกรนได้นั่นเองค่ะดังนั้น

00:02:54 → 00:02:57 การเลือกช็อกโกแลตอาจจะต้องเลือกเป็นพวก

00:02:57 → 00:03:00 ดารคช็อกโกแลตซึ่งมีปริมาณนกนมและน้ำตาล

00:03:00 → 00:03:04 ที่ลดลงค่ะดังนั้นการทานช็อกโกแลตนั้นยัง

00:03:04 → 00:03:07 ไม่ได้มีข้อมูลที่ชัดเจนว่าจะกระตุ้นหรือ

00:03:07 → 00:03:10 ไม่กระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดไมเกรนค่ะจาก

00:03:10 → 00:03:13 ข้อมูลที่ให้ไปอาจจะยังงงๆนะคะว่าตกลงกิน

00:03:13 → 00:03:16 กล้วยได้ไหมกินช็อกโกแลตได้ไหนะคะสรุปให้

00:03:16 → 00:03:19 ตรงนี้นะคะสำหรับกล้วยแล้วนะคะยังไม่มี

00:03:19 → 00:03:23 ข้อมูลที่ยืนยันชัดเจนว่าการทานกล้วยนั้น

00:03:23 → 00:03:26 ช่วยป้องกันไมเกรนและในทางเดียวกันก็อาจ

00:03:26 → 00:03:29 จะกระตุ้นไมเกรนได้เช่นเดียวกันค่ะสำหรับ

00:03:29 → 00:03:31 ช็อกโกแลตนั้นก็ยังเป็นข้อดกแข็งกันอยู่

00:03:31 → 00:03:34 นะคะว่าการทานช็อกโกแลตนั้นกระตุ้นไมเกรน

00:03:34 → 00:03:38 หรือไม่นะคะถ้าจะนำเอาไปใช้นะคะวิธีง่ายๆ

00:03:38 → 00:03:41 เลยคนที่มีอาการปวดศีรษะไมเกรนบ่อยๆนะคะ

00:03:41 → 00:03:45 ลองจดข้อมูลดูว่าทานอาหารประเภทไหนแล้วทำ

00:03:45 → 00:03:49 ให้เกิดไมเกรนและก็พยายามทำต่อเนื่องดู

00:03:49 → 00:03:52 สักเดือนหนึงนะคะเราก็พอจะรู้ว่าอาหาร

00:03:52 → 00:03:55 ประเภทไหนที่กระตุ้นทำให้เกิดไมเกรนเพราะ

00:03:55 → 00:03:58 ว่าแต่ละคนก็ตอบสนองกับอาหารแต่ละชนิดไม่

00:03:58 → 00:04:01 เหมือนกันค่ะและสสำหรับใครที่อยากทาน

00:04:01 → 00:04:03 อาหาร 2 อย่างนี้นั่นก็คือกล้วยแล้วก็

00:04:03 → 00:04:06 ช็อกโกแลตนะคะอาจจะแนะนำว่าลองทานกล้วย

00:04:06 → 00:04:10 ที่ไม่ได้สุกงอมมากนะคะแล้วสังเกตดูว่ามี

00:04:10 → 00:04:13 อาการไมเกรนเกิดขึ้นไมส่วนคนที่ชอบทาน

00:04:13 → 00:04:16 ช็อกโกแลตก็แนะนำว่าลองทานเป็นพวก dar

00:04:16 → 00:04:19 ช็อกโกแลตดูค่ะที่มีปริมาณน้ำตาลแล้วก็

00:04:19 → 00:04:23 ปริมาณนมที่ค่อนข้างน้อยค่ะขอบคุณทุกท่าน

00:04:23 → 00:04:26 ที่ติดตามจนจบคลิปนะคะนอกเหนือจากช่องทาง

00:04:26 → 00:04:28 YouTube Channel บัณฑิตกพาบัดและจัด

00:04:28 → 00:04:31 กระดูกซึ่งอย่าลืมกด Subscribe แล้วก็กด

00:04:31 → 00:04:34 กระดิ่งให้ด้วยนะคะยังมีช่องทางอื่นๆได้

00:04:34 → 00:04:38 แก่ Facebook แนเพจบัณฑิตกายภาพสามารถติด

00:04:38 → 00:04:41 ตามทั้งคลิปแล้วก็คทนเนื้อหาอื่นๆได้เลย

00:04:41 → 00:04:44 ค่ะกดถูกใจแล้วก็กด cf เพื่อที่จะไม่พลาด

00:04:44 → 00:04:47 คทนใหม่ๆล่าสุดของเราด้วยนะคะและสำหรับ

00:04:47 → 00:04:50 ใครที่เล่น line แล้วก็ tiktok เราก็มี

00:04:50 → 00:04:53 คลิปวีดีโอใหม่ๆอัพขึ้นทั้ง 2 ช่องทางนี้

00:04:53 → 00:04:59 ด้วยค่ะเข้าไปที่

00:04:59 → 00:05:02 การทำคลิปอย่าลืมสมัครสมาชิกทั้งทาง

00:05:02 → 00:05:05 YouTube และก็ทาง Facebook แฟนเพจด้วยนะ

00:05:05 → 00:05:07 คะสำหรับวันนี้ขอลาแต่เพียงเท่านี้พบกัน

00:05:07 → 00:05:12 ใหม่ในครั้งต่อไปสวัสดีค่ะ