- คำถาม:
- จุลินทรีย์ในลำไส้สามารถช่วยเรื่องการนอนหลับได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- จุลินทรีย์บางชนิดสามารถผลิตสารสื่อประสาท เช่น ซีโรโทนิน เมลาโทนิน และกาบา ซึ่งช่วยให้ร่างกายหลับง่ายและนอนหลับสนิทขึ้น การรับประทานกล้วยหอม อัลมอนด์ วอลนัท และโยเกิร์ตจึงช่วยเสริมการทำงานของจุลินทรีย์เหล่านี้ เพื่อแก้ปัญหาการนอนหลับ
5 โรคยอดฮิต ที่เกิดจากจุลินทรีย์ในลำไส้ไม่สมดุล ที่คุณอาจไม่เคยรู้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:15โบครับจุลินทรีย์บางชนิดสามารถผลิตสาร
00:05:18สื่อประสาทได้เช่นพวกซีโรโทนินเมลาโทนิน
00:05:21แล้วก็กาบ้านะครับสารสื่อประสาตร์เหล่า
00:05:24นี้จะช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นครับ
00:05:26สำหรับวิธีเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ
00:05:28จุลินทรีย์ที่ช่วยเรื่องสารสืบประสาทแนะ
00:05:30นำให้รับประทานพวกกล้วยหอมอัลมอนวอนัท
00:05:34แล้วก็โยเกิร์ตนะครับก็จะช่วยแก้ปัญหาการ
00:05:36นอนหลับได้ครับจะเห็นได้ว่าจุลินทรีย์ตัว
00:05:38ดีในลำไส้มีความสำคัญต่อร่างกายของเรามาก