- คำถาม:
- จะแก้ไขหน้าโทรมจากการอดนอนได้อย่างไรในวันรุ่งขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำเพื่อเติมน้ำให้ผิว ใช้ครีมหรือเซรั่มที่มีส่วนผสมเช่น ลูนิค แอซิด ไฮยาลูรอนิก แอนตี้ออกซิแดนต์ หรือวิตามินซี เพื่อฟื้นฟูชั้นปกป้องผิวและเพิ่มความชุ่มชื้น ใช้มาสก์แบบ sheet หรือประคบเย็นรอบดวงตาเพื่อลดบวมและคล้ำ ออกกำลังกายสั้นๆ เช่น ปั่นจักรยานหรือ HIIT เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และหากจำเป็นอาจแต่งหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นและเน้นแสงสว่างเพื่อให้หน้าดูสดใส
Single Being EP.275 อดนอนหนึ่งคืน ผิวพังแค่ไหน และแก้ยังไงดี
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:52ทุกอย่างเลยดังนั้นสำคัญมากๆทีนี้มาถึง
00:06:55พาร์ทที่ 2 ของตอนนี้ค่ะว่าโอเคมันมีงาน
00:06:59ใจแล้วแหละว่ามันเกิดอะไรขึ้นกับผิวเรา
00:07:01บ้างพังในจุดไหนบ้างในเวลาที่เราอดนอน
00:07:04เนี่ยแล้วถ้าบังเอิญว่าเราอดนอนแล้วเรา
00:07:06ต้องใช้หน้านะไม่ว่าจะแค่ใช้หน้าไปที่
00:07:09ออฟฟิศหรือใช้หน้าไปเดทหรืออะไรก็ตามเรา
00:07:12จะทำยังไงดีนะคะ 1 เลยพออดนอนแล้วผิวมัน
00:07:16ขาดน้ำใช่มั้ยคะดังนั้นไฮเดรตค่ะ
00:07:18ไฮเดรชั่นไม่ว่าจะดื่มน้ำเข้าไปนะคะหรือ
00:07:22ว่าการโปะมอยจุไรเซอสมมุติวันธรรมดาเรา
00:07:25อาจจะใช้อยสไรเซอร์สูตรกลางๆแต่ว่าถ้าวัน
00:07:28ที่อดนอนมากๆเนี่ยเราอาจจะต้องมีไอเซอร์
00:07:31สูตรที่แบบเข้มข้นกว่าปกตินะคะเพราะว่า
00:07:34ผิวมันขาดน้ำมากกว่าปกติ Skin barrier
00:07:37มันแย่กว่าปกตินะคะส่วนผสมที่คุณผู้ฟัง
00:07:40อาจจะมองหาเนี่ยก็จะมีพวกลูนิค Acid
00:07:44เซไนตัวเนี้ยช่วยฟื้นฟู Skin barrier
00:07:47เพราะอย่างที่บอกว่า Skin barrier หรือ
00:07:49ชั้นปกป้องผิวอ่ะมันแย่ลงเราก็จะต้องใช้
00:07:52เซไนมาช่วยฟื้นฟูนะคะไฮยาลูรอนิคมาช่วย
00:07:56ให้ความชุ่มชื้นอาจจะมองหาพวกแอนตี้อน
00:07:59หรือสารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินอหรือ
00:08:02ว่าพวกไอซินนะคะแล้วก็อีกอันนึงคือถ้า
00:08:06สมมุติมีเวลาเนาะใช้พวก sheet mas อ่ะ
00:08:09ค่ะมันก็ช่วยเหมือนกันเพราะว่ามันจะช่วย
00:08:11ในเรื่องของการทำให้ความชุ่มชื้นเนี่ยมัน
00:08:14มากขึ้นการผลักสารสำคัญที่เข้าไปบำรุงผิว
00:08:17เนี่ยทำได้ดีขึ้นนะครับอีกจุดนึงก็คือพอ
00:08:21ในส่วนของรอบตาเนาะที่มันจะมีปัญหาใน
00:08:24เรื่องของการบวมแล้วก็คล้ำใช่มั้ยคะการ
00:08:27ใช้โคสนะหรือประคบเย็นบริเวณรอบดวงตา
00:08:31อันเนี้ยก็ช่วยเหมือนกันนะคะไม่ว่าจะเป็น
00:08:33ถุงชานะที่ดิบเสร็จแล้วเราไปแช่ตู้เย็นก็
00:08:37ประคบได้หรือว่าจะเอาเป็นช้อนเย็นนะบอก
00:08:41ว่าหลายคนก็ฮิตทำกันนะหรือว่าเป็นถุงเจล
00:08:43เย็นก็ได้นะคะทีนี้ในส่วนของไอครีมเนี่ย
00:08:46เราอาจจะมองหาไอครีมที่มีส่วนประกอบอย่าง
00:08:49คาเฟอีนวิตามินซีวิตามิน K นะคะตัวเนี้ย
00:08:54จะเป็นสูตรที่ช่วยในเรื่องของใต้ตาที่
00:08:57คล้ำบวมจากการนอนไม่พอได้ดีนอกจากนี้ค่ะ
00:09:01พอเราบอกว่าเลือดมันไหลเวียนไปที่ผิวลดลง
00:09:04หลังจากที่เรานอนไม่พอแล้วมันทำให้เรา
00:09:07หน้าซีดหน้าไม่เปล่งปรัใช่มั้ยคะการออก
00:09:09กำลังกายค่ะจะเป็นอะไรที่ช่วยให้เลือด
00:09:12เนี่ยไหลเวียนไปที่ผิวได้ดีขึ้นนะคะโดย
00:09:15เฉพาะการออกกำลังอย่างเช่นปั่นจักรยาน
00:09:19วิ่งหรือ hiit เพบว่าพวกเนี้ยมันช่วยใน
00:09:23การที่จะเพิ่ม Blood Flow หรือว่าเลือด
00:09:25เนี่ยให้ไหลเวียนไปที่ผิวได้ดีนะคะดัง
00:09:28นั้นถ้าเรานอนดึกหรือนอนไม่พอแล้ววันนี้
00:09:32มีงานสำคัญถ้ามีเวลาสักนิดนึง 15 นาที
00:09:36ขึ้นจักรยานปั่นเลยอ่ะค่ะนะคะหรือว่าจะ
00:09:38กระโดดเชือกหรือ Exercise เป็นฮิต hiit
00:09:41ก็ได้นะคะอย่างนั้นก็ดีเหมือนกันถ้าเกิด
00:09:44ว่าทำทั้งหมดนี้แล้วนะคะหน้ายังรมนิดๆ
00:09:48อยู่บะว่าก็ต้องใช้พวก cushion ค่ะ Make
00:09:53Up ไปเลยนะพยายามใช้ไสตร์ในกลุ่มที่มัน
00:09:55เป็นพวกแบบให้ความชุ่มชื้นนะแต่งหน้าแบบ
00:09:58หน้าแนวฉ่ำๆนะไฮไลท์แบบโหนกแก้มจมูกไปนะ
00:10:01คะก็อันนี้ก็ลองไปดูคลิปพวก YouTube สอน
00:10:04แต่งหน้าแล้วะกันหรือถามพี่ชัยเชื่อชัยก็
00:10:07ได้นะนั่นก็น่าจะมีเคล็ดลับดีๆในการแต่ง
00:10:09หน้าเหมือนกันนะคะส่วนสำหรับหมอเนี่ยก็คง
00:10:12จะบอกเล่าได้แค่เรื่องราวทางวิทยาศาสตร์