00:00:00 → 00:00:02 มี 50 นะครับ 50 นะครับที่จะเกิดขึ้น
00:00:02 → 00:00:06 เมื่อท่านทานชานมไข่มุกติดต่อกัน 7 วันนะ
00:00:06 → 00:00:09 ครับ
00:00:09 → 00:00:13 [เพลง]
00:00:13 → 00:00:16 สวัสดีครับผมมาทำนะคะได้ถึงน้องจะทับ
00:00:16 → 00:00:18 Channel ครับรายการสุขภาพที่ได้สนุกและ
00:00:18 → 00:00:19 มีสาระครับ
00:00:19 → 00:00:23 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องชานมไข่มุก
00:00:23 → 00:00:26 ครับ 5 สิ่งนะครับ 50 นะครับที่จะเกิด
00:00:26 → 00:00:30 ขึ้นนะครับเมื่อท่านทานชานมไข่มุกติดต่อ
00:00:30 → 00:00:33 กันทั้งสิ้นนะครับ 7 วันและต้องบอกเลย
00:00:33 → 00:00:37 ครับว่าหากสำคัญมากๆท้ายบทนี้นะครับยังจะ
00:00:37 → 00:00:41 มีเช็คหนิการทานชานมไข่มุกให้ดีต่อสุขภาพ
00:00:41 → 00:00:44 และช่วยลดน้ำหนักท่านด้วยนะครับ ok ครับ
00:00:44 → 00:00:46 จัดไปครับอย่าลืมกด like กด Share กด
00:00:46 → 00:00:48 Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับสำหรับ
00:00:48 → 00:00:50 ท่านที่มีเวลาน้อยผมขออนุญาตให้กระโดดไป
00:00:50 → 00:00:53 ที่ศาลนาทีสุดท้ายครับผมสรุปให้เรียบร้อย
00:00:53 → 00:00:56 แล้วส่วนท่านที่มีเวลาเราเป็นลุยพร้อมกัน
00:00:56 → 00:00:59 เลยครับสรุปเรื่องของชานมไข่มุกเค้าก็
00:00:59 → 00:01:01 ต้องบอกหัวหน้าสำหรับประเทศไทยนั้นเนี่ย
00:01:01 → 00:01:05 มีสถิติที่เหลือเชื่อมากๆครับในอาเซียน
00:01:05 → 00:01:08 ครับประเทศไทยนะครับทานชานมไข่มุกเป็น
00:01:08 → 00:01:12 อันดับ 1 นะครับมีค่าเฉลี่ยคือพบแก้วต่อ
00:01:12 → 00:01:15 คนต่อเดือนนะครับอันดับที่ 2 คือ
00:01:15 → 00:01:17 ฟิลิปปินส์ครับ 5 แก้วต่อคนต่อเดือนนะ
00:01:17 → 00:01:20 ครับและต่อมาเป็นอันดับที่ 3 คือมาเลย์
00:01:20 → 00:01:24 สิงคโปร์เวียดนามอินโด 3 แก้วต่อคนต่อ
00:01:24 → 00:01:26 เดือนนะครับแต่ผมว่าจริงๆแล้วคงเยอะกว่า
00:01:26 → 00:01:29 นั้นบางคนกินทุกวันเลยนะครับแล้วต้องบอก
00:01:29 → 00:01:31 มีใครบอกว่าอาจจะไม่ใช่แค่ที่หนึ่งใน
00:01:31 → 00:01:34 อาเซียนนะครับอาจจะอันดับต้นๆของโลกเพราะ
00:01:34 → 00:01:37 ว่าว่าส่วนอื่นของโลกเขาก็ไม่ค่อยกินชานม
00:01:37 → 00:01:39 ไข่มุกก็เท่าไหร่ครับเพราะฉะนั้นแล้วนะ
00:01:39 → 00:01:42 ครับหน้าที่นี่ครับชาติไทยไม่แพ้ใครในโลก
00:01:42 → 00:01:44 จริงครับสำหรับเรื่องของชานมไข่มุกครับ
00:01:44 → 00:01:47 ก่อนที่เราจะไปดูว่ามันจะเกิด 5 สิ่งอะไร
00:01:47 → 00:01:50 กับการที่ท่านทานชานมไข่มุกเนี่ยติดต่อ
00:01:50 → 00:01:53 กันทั้งสิ้น 7 วันเลยนะมาดูส่วนผสมของมัน
00:01:53 → 00:01:55 นิดนึงก่อนนะครับฉันนมไข่มุกเนี่ยมีส่วน
00:01:55 → 00:01:58 ผสมระดับดังนี้ครับ 1 ก็คือตัวช้าดำนะ
00:01:58 → 00:02:01 ครับซึ่งตรงนี้ไม่มีเฮ้ยเฮ้ยถ้าท่านทานชา
00:02:01 → 00:02:04 ดำใส่น้ำร้อนเฉยๆเนี่ยแบบนี้คือสุดยอดนะ
00:02:04 → 00:02:06 ครับซึ่งผมทานเป็นประจำนะครับอันที่สอง
00:02:06 → 00:02:10 ต่อมาก็คือตัวไข่มุกครับไข่มุกต้องบอกเลย
00:02:10 → 00:02:13 ว่าเป็นตัวจี๊ดจริงๆนะครับไข่มุกนะครับ
00:02:13 → 00:02:15 ร้อยเม็ดนะครับแบบขนาดปกตินะที่ท่านไม่
00:02:15 → 00:02:18 ได้ไปใส่คาราเมลเป็นพิเศษหรือใส่อะไรเป็น
00:02:18 → 00:02:21 พิเศษเนี่ย 100 เมตรนะครับประมาณ 300 ถึง
00:02:21 → 00:02:25 400 kcal นะครับและก็มีส่วนประกอบที่
00:02:25 → 00:02:28 โอ้โหวิจารณ์มากครับนั่นก็คือเลือกของ
00:02:28 → 00:02:31 แป้งมันสำปะหลังและน้ำตาลซอสโตสนะครับ
00:02:31 → 00:02:35 ซึ่งโอ้โหน้ำตาลฟรักโตสเนี่ยนะครับจาก
00:02:35 → 00:02:39 ค่อนข้างที่นะครับทำให้ตับของเราเนี่ยมี
00:02:39 → 00:02:42 ปัญหาเยอะเดี๋ยวผมจะอธิบายช่วงหลังให้นะ
00:02:42 → 00:02:44 ครับว่ามันเป็นยังไงบ้างและตัวแป้งมัน
00:02:44 → 00:02:47 สำปะหลังบอกเลยครับว่าเป็นคาร์โบไฮเดรต
00:02:47 → 00:02:51 ที่แบบสุดๆเลยสุดๆเลยนะครับต่อมาครับตัว
00:02:51 → 00:02:54 น้ำตาลที่ใส่อยู่ในยาชานมไข่มุกนะครับมี
00:02:54 → 00:02:57 ค่าเฉลี่ยนะครับประมาณ 6-9 ช้อนชาต่อแก้ว
00:02:57 → 00:03:01 นะครับก็ประมาณชั้น 4 20 ถึง 30 กรัม
00:03:01 → 00:03:04 เป็นอย่างต่ำนะครับซึ่งจริงๆผมว่าอาจจะ
00:03:04 → 00:03:07 ถึง 40 ถึง 50 กรัมเลยต่อแก้วนะครับแต่
00:03:07 → 00:03:10 ว่าโหดมากๆนะครับยังไม่พอถ้ายังใส่ครีม
00:03:10 → 00:03:13 เทียมเขาอีกครับครีมเทียมนะครับเป็นส่วน
00:03:13 → 00:03:16 ประกอบของครูโค้ชบวกไขมันจะพืชนะครับเอา
00:03:16 → 00:03:19 กันให้ร่างกายเนี่ยอักเสบกันเต็มที่เลย
00:03:19 → 00:03:21 ครับเพศส่วนใหญ่ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะก็จะได้
00:03:21 → 00:03:25 ประมาณ 80 แคลอรี่ครับซึ่งรวมๆแล้วครับชา
00:03:25 → 00:03:28 นมไข่มุกแก้วนึงนะครับแบบธรรมดาเลยนะครับ
00:03:28 → 00:03:32 ต้องมี 300 ถึง 500 kcal ครับก็ลองดูกัน
00:03:32 → 00:03:35 ครับว่าถ้าต้านทานชานมไข่มุกแล้วมันจะ
00:03:35 → 00:03:38 เกิดอะไรกันบ้างห้าอย่างครับ 50 นะครับ
00:03:38 → 00:03:40 ที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานชานมไข่มุกติด
00:03:40 → 00:03:43 ต่อกันทั้งสิ้น 7 วันนะครับอย่างที่ 1 ก็
00:03:43 → 00:03:46 คือภาวะไขมันเกาะตับนั่นเองครับเพราะอะไร
00:03:46 → 00:03:49 ครับเพราะน้ำตาลฟรักโตสนี่แหละครับเป็น
00:03:49 → 00:03:53 สาเหตุหลักเลยครับน้ำตาล Store เนี่ยไม่
00:03:53 → 00:03:56 สามารถที่จะย่อยสลายเป็นพลังงานในร่างกาย
00:03:56 → 00:04:00 เราได้จากส่วนอื่นครับจะต้องไปย่อยที่นี่
00:04:00 → 00:04:02 เป็นหลักเพราะฉะนั้นตับจะทำงานหนักมากตัว
00:04:02 → 00:04:04 น้ำตาลทรัพย์ Store เนี่ยส่วนใหญ่อยู่ใน
00:04:04 → 00:04:06 พวกผลไม้นี่แหละครับที่เราบอกว่าเราทาน
00:04:06 → 00:04:09 ผลไม้ลดความอ้วนเนี่ยส่วนใหญ่นะถ้าเกิด
00:04:09 → 00:04:11 ท่านทานผลไม้อย่างเดียวเพื่อลดความอ้วนนะ
00:04:11 → 00:04:13 ครับแล้วก็เป็นผลไม้ที่หวานมากๆแล้วก็น้ำ
00:04:13 → 00:04:17 ผลไม้นะพวกนี้นะครับโอ้โหสักพักนึงไขมัน
00:04:17 → 00:04:20 เกาะตับเต็มไปหมดอันตรายมากๆนะครับตัวชา
00:04:20 → 00:04:23 นมไข่มุกนะครับก็ไอ้ตัวไข่มุกนี่แหละครับ
00:04:23 → 00:04:26 ที่มีน้ำตาลสักสค่อนข้างสูงยังไม่พอครับ
00:04:26 → 00:04:30 ยังมีแป้งมันสำปะหลังที่สูงมากๆครับซึ่ง
00:04:30 → 00:04:32 พวกนี้ก็เป็นคาร์โบไฮเดรตที่แบบมีผลต่อ
00:04:32 → 00:04:35 ตัดสูงมากๆเลยนะครับอันตรายมากๆก็ต้องบอก
00:04:35 → 00:04:38 เลยครับบอกว่าอย่างแรกเลยครับถ้าท่านๆชา
00:04:38 → 00:04:40 นมไข่มุกนะครับทุกวันเลยนะครับวันละแก้ว
00:04:40 → 00:04:43 วันละแก้วติดต่อกัน 7 วันนะครับตับของ
00:04:43 → 00:04:46 ท่านจะเริ่มทำงานหนักเพราะเริ่มทำงานหนัก
00:04:46 → 00:04:49 จะเกิดการอักเสบเกิดการอักเสบบุ๊คไขมันจะ
00:04:49 → 00:04:51 มาเกาะที่เซลล์ตัดนะครับช่วงนี้นะครับ
00:04:51 → 00:04:55 เวลาไขมันเกาะเซลล์ตัดผมบอกเลยครับว่าหาย
00:04:55 → 00:04:58 ได้นะครับโดยการทานโลขาด Diet to จีนิค
00:04:58 → 00:05:00 Diet ทำอินเตอร์ไม่เป็นฟาสติ้งมีแต่ถ้า
00:05:00 → 00:05:03 ท่านปล่อยนะครับปล่อยปะละเลยนะครับจนมัน
00:05:04 → 00:05:06 กลายเป็นภาวะตับแข็งแบบนี้เขาเรียกว่าเออ
00:05:06 → 00:05:09 River Bird คือกลับมาเป็นปกติไม่ได้นะ
00:05:09 → 00:05:11 ครับเพราะฉะนั้นแล้วถ้าไรตรวจเจอภาวะไข
00:05:11 → 00:05:14 มันเกาะตัดผมแนะนำเลยครับที่ตัวจิกไดเอ็ท
00:05:14 → 00:05:17 แบบเฮลตี้นะครับต้องบอกเลยว่าต้องเป็น
00:05:17 → 00:05:19 Healthy โตจีนิค Diet อาทิตย์ตัวจริงได้
00:05:19 → 00:05:22 ที่ไปนั่งทานของมันขาหมูสามชั้นหมูกรอบ
00:05:22 → 00:05:25 อย่างเดียวโดยแบบไม่เข้าใจหลักการเนี่ยผม
00:05:25 → 00:05:28 ว่ามีปัญหาแน่นอนนะครับหรือว่าจะเป็นโรค
00:05:28 → 00:05:30 ขาด Diet ที่สบายๆขึ้นมาหน่อยนะครับแล้ว
00:05:30 → 00:05:32 ก็ทำเป็นแต่ไม่เป็น Fast ซิ่งเพื่อให้
00:05:32 → 00:05:34 ระบบเผาผลาญแล้วยอดเยี่ยมนั่นเองนะครับ
00:05:34 → 00:05:37 ตัวไขมันเกาะตับก็จะหายไปนั่นเองครับมา
00:05:37 → 00:05:40 ต่อการข้อที่ 2 ครับที่จะเกิดขึ้นครับ
00:05:40 → 00:05:43 นั่นก็คือเรื่องของภาวะความดันสูงของท่าน
00:05:43 → 00:05:46 จุดสูงขึ้นครับเพราะอะไรครับเมื่อไหร่ก็
00:05:46 → 00:05:48 ตามที่ท่านทานชานมไข่มุกนะครับมันจะเป็น
00:05:48 → 00:05:51 องค์ประกอบของคาร์โบไฮเดรตที่สูงมากๆครับ
00:05:51 → 00:05:54 เรียกว่าเป็นหายขาดเลยเป็นหายขาดได้เอ็ด
00:05:55 → 00:05:59 คือเป็นการทานอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง
00:05:59 → 00:06:02 มากๆรวมมีแป้งและน้ำตาลที่ไม่ค่อยดีเท่า
00:06:02 → 00:06:04 ไหร่ครับคือต้องบอกนะว่าคาร์โบไฮเดรตนี้
00:06:04 → 00:06:08 มีครับโอเคเนตแบบดีกับคาร์บอเนตแบบหือมี
00:06:08 → 00:06:12 ปัญหาแน่ๆนะครับคือขบวน Base คาร์โบไฮเดต
00:06:12 → 00:06:15 แบบดีเนี่ยก็อยู่ในพวกผักหัวนะครับพวกฟัก
00:06:15 → 00:06:18 ช่องนะครับพวกหัวเผือกหัวมันนะครับเดี๋ยว
00:06:18 → 00:06:20 ว่าพวกเข้ากล้องอย่างนี้ก็เรียก
00:06:20 → 00:06:22 คาร์โบไฮเดรตชั้นดีแต่ก็ไม่ใช่มากินเท่า
00:06:22 → 00:06:25 ไหร่ก็ได้นะต้องกินพอประมาณนะครับแต่เขา
00:06:25 → 00:06:27 นี้คาร์โบไฮเดรตพวกแบบอย่างเนี้ยเขาไปที่
00:06:27 → 00:06:29 ผ่านโปรเซสต่างๆไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล
00:06:29 → 00:06:32 ทรายขาวนะครับไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุกไม่
00:06:32 → 00:06:36 ว่าจะเป็นขนมหวานอะไรพวกนี้นะครับจะทำให้
00:06:36 → 00:06:40 ร่างกายเนี่ยนะครับบวมน้ำครับเมื่อไหร่ก็
00:06:40 → 00:06:43 ตามนะครับที่ท่านๆน้ำตาลสูงนะครับแล้ว
00:06:43 → 00:06:45 ท่านๆน้ำเข้าไปเยอะแล้วท่านๆเครือเข้าไป
00:06:45 → 00:06:48 เยอะแบบนี้ความดันจะยิ่งสูงซึ่งโดยส่วน
00:06:48 → 00:06:51 ใหญ่อาหารนะครับก็จะมีทั้งเกลือทั้งน้ำ
00:06:51 → 00:06:54 ทั้งน้ำตาลผสมอยู่และมีชานมไข่มุกเข้าไป
00:06:54 → 00:06:57 ทับซ้อนอีกก็ยิ่งแย่เลยแต่ถ้าเกิดท่านทาน
00:06:57 → 00:06:59 แบบ High อ่า
00:07:00 → 00:07:02 เบอร์โทรขาดนะครับหรือว่าขี้ตัวจริงอีก
00:07:02 → 00:07:06 Diet เนี่ยท่านจะผ่านน้ำตาลต่ำมากๆแต่
00:07:06 → 00:07:09 น้ำเนี่ยเราแนะนำให้ทานเยอะประมาณ 3 ลิตร
00:07:09 → 00:07:11 ต่อวันเกลือเนี่ยแล้วก็ให้ทานได้แบบเหมาะ
00:07:11 → 00:07:13 สมคือเค็มมากกว่าเดิมแบบนี้จะไม่อ้วน
00:07:13 → 00:07:17 เพราะว่าคนเราที่ตัวบวมตัวอ้วนความดันสูง
00:07:17 → 00:07:20 เนี่ยนะครับเกิดจากการที่ตัวคาโบไฮเดด
00:07:20 → 00:07:23 เนี่ยเก็บน้ำไว้ในร่างกายเพราะเราทาน
00:07:23 → 00:07:26 คาร์โบไฮเดรตต่างๆเนี่ยตัวไตของเราเนี่ย
00:07:26 → 00:07:30 จะหัดน้ำออกมาขึ้นน้ำเนี่ยจะจับไอ้ตัว
00:07:30 → 00:07:32 คาวบอยเดชตามพวกเนื้อเยื่อต่างๆเราเนี่ย
00:07:32 → 00:07:35 ให้ออกมาเพราะฉะนั้นเนี่ยใครก็ตามนะครับ
00:07:35 → 00:07:37 ที่ทางคีโตเจนิคไดเอทโลคาบ Diet แล้วก็ทำ
00:07:37 → 00:07:41 มีแต่เป็นฟาสติ้งนะครับก็จะความดันลดลง
00:07:41 → 00:07:44 อย่างดีมากๆในสัก 1-2 อาทิตย์เนี่ยถ้าทำ
00:07:44 → 00:07:46 ได้ดีทำให้ถูกต้องรถหมดเลยนะครับนักเรียน
00:07:46 → 00:07:50 ในคลาสกบผมนะครับโอ้โหลดกันแบบสุดๆเลยอ่ะ
00:07:50 → 00:07:53 แบบเขาเรียกว่าปกติจะต้องทานยาความดันและ
00:07:53 → 00:07:56 พอท่านคิดว่าที่ 1 ได้เหตุท่านโลขาด Diet
00:07:56 → 00:07:59 ทำเติมไม่เต็ม frosting เฮ้ยไม่ต้องทาน
00:07:59 → 00:08:01 หรือบางคนแม้แต่ทานยาความดันแบบหลายตัว
00:08:01 → 00:08:04 เลยเราก็สามารถที่จะลดยาความดันลงมาได้
00:08:04 → 00:08:07 แต่ต้องบอกไงว่าท่านไม่ใช่ท่านทานโลหะ
00:08:07 → 00:08:10 เบ็ดจีนิคได้เองแล้วไปลดยาความดันเอง
00:08:10 → 00:08:12 อย่างนี้ไม่ได้นะครับต้องมีแพทย์ช่วยดูแล
00:08:12 → 00:08:15 เพราะว่าบางทีเนี่ยเราอาจจะเข้าใจผิดบาง
00:08:16 → 00:08:17 อย่างแล้วก็ไม่มีรายละเอียดตรงนี้นะครับ
00:08:17 → 00:08:20 เพราะฉะนั้นแล้วนะครับปลอดภัยไว้ก่อนนะ
00:08:20 → 00:08:23 ครับยาห้ามหยุดเองต้องถามแทบที่ช่วยดูแล
00:08:23 → 00:08:25 นั่นเองนะครับว่าฉะนั้นแล้วข้อที่ 2 ที่
00:08:25 → 00:08:27 จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานชานมไข่มุกติดต่อ
00:08:27 → 00:08:30 กัน 7 วันนะครับนั่นคือความดันจะสูงขึ้น
00:08:30 → 00:08:33 เสียงความดันสูงแล้วผมบอกเลยครับความดัน
00:08:33 → 00:08:37 สูงนานๆนานๆมีความเสี่ยงไตวายเรื้อรังและ
00:08:37 → 00:08:39 ต้องฟอกไตตลอดชีวิตนะครับเพราะฉะนั้น
00:08:39 → 00:08:42 ระมัดระวังนะครับมาต่อกันข้อที่ 3 ครับ
00:08:42 → 00:08:45 ข้อที่สามก็คือไขมันที่ชื่อว่าไรอิสลายจะ
00:08:45 → 00:08:48 ขึ้นสูงครับให้มันไตรกลีเซอไรด์น่ากลัว
00:08:48 → 00:08:52 แค่ไหนถ้าให้ผมเทียบณนาทีนี้เวลานี้แบบ
00:08:52 → 00:08:55 วิจัยล่าสุดเลยนะครับการศึกษาล่าสุดเลย
00:08:55 → 00:08:58 ไตรกลีเซอไรด์ถือเป็นตัวที่บ่งบอกว่าท่าน
00:08:58 → 00:09:01 มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจคิดถึงมากๆนะ
00:09:01 → 00:09:03 ครับน่ากลัวซะยิ่งกว่าตัว L dl ที่เรา
00:09:03 → 00:09:06 บอกว่ามันเป็นไขมันร้ายซะอีกนะครับใน
00:09:06 → 00:09:09 ปัจจุบันเนี่ยเรามักจะดูตัวไรดีสบายหาร
00:09:09 → 00:09:12 ด้วยไขมันดีคือ HD L นะครับเมื่อไหร่ก็
00:09:12 → 00:09:16 ตามที่ไตรกลีเซอไรด์ท่านสูงมากๆ 200 300
00:09:16 → 00:09:18 อย่างนี้นะครับผมบอกเลยท่านเสี่ยงโรคหัว
00:09:18 → 00:09:21 ใจมากๆและยิ่งเอชดีแอลของขั้นต่ำกว่า 50
00:09:21 → 00:09:24 ยิ่งหนักใหญ่เลยนะครับคือมีนักเรียนใน
00:09:24 → 00:09:27 คลาสตัวชนิดไดเอทของผมนะฮะติดชานมไข่มุก
00:09:27 → 00:09:30 มากนะครับก่อนเข้า Class ติดกาแฟใส่นมใส่
00:09:30 → 00:09:33 นมข้นหวานมากนะครับแล้วก็ต้องบอกเลยครับ
00:09:33 → 00:09:35 ว่าไตรกลีเซอไรด์เนี่ยพุ่งไปนะครับ
00:09:35 → 00:09:39 สามร้อยกว่านะครับวันนี้ผมบอกว่าไม่ได้
00:09:39 → 00:09:42 แล้วนะไม่ได้แล้วเราต้องหยุดเราต้องหยุด
00:09:42 → 00:09:44 แต่ว่าเราไปหาทางเลือกอื่นโอเคแล้วก็ค่อย
00:09:44 → 00:09:46 ๆหยุดกันมานะครับเหมือนกันที่เราไม่ค่อย
00:09:46 → 00:09:48 อุดกันมาตอนนี้นะครับนักเรียนท่านเนี่ยนะ
00:09:48 → 00:09:52 ครับและไตรกรีเซอไรด์จาก 300 กว่าเรือน
00:09:52 → 00:09:56 ร้อยยี่สิบครับและเราตั้งเป้าไปต่ำกว่า 70
00:09:56 → 00:09:59 เลยซะด้วยซ้ำนะครับเพื่อให้ลดความเสี่ยง
00:09:59 → 00:10:01 โรคหัวใจให้ได้มากที่สุดโดยการนะครับ
00:10:01 → 00:10:05 เปลี่ยนจากชานมไข่มุกเป็นกาแฟดำชาเขียว
00:10:05 → 00:10:07 ร้อนชาเขียวเย็นที่ไม่เติมน้ำตาลไม่ใส่
00:10:07 → 00:10:10 สารทดแทนความหวานใดๆแค่นี้เองครับง่ายๆ
00:10:10 → 00:10:13 ไหมครับชีวิตของท่านที่เคยเสี่ยงที่จะ
00:10:13 → 00:10:16 เป็นโรคหัวใจแบบสูงมากๆลดลงมาเป็นสิบเท่า
00:10:16 → 00:10:19 เพียงแค่เปลี่ยนการทานจากสิ่งที่มี
00:10:19 → 00:10:22 ประโยชน์เป็นสิ่งที่มีประโยชน์โดยที่ท่าน
00:10:22 → 00:10:24 ไม่ต้องไปหาอาหารเสริมหรืออาหารลดน้ำหนัก
00:10:24 → 00:10:27 ที่กระตุ้นอินซูลินบ่อยๆมากินเลยนะครับมา
00:10:27 → 00:10:31 ต่อกันอย่างที่ 4 ครับอย่างที่ 4 ที่จะ
00:10:31 → 00:10:34 เกิดขึ้นนะครับว่าท่านทานชานมไข่มุกติด
00:10:34 → 00:10:37 ต่อกัน 7 วันนะครับนั่นคือความเสี่ยงของ
00:10:37 → 00:10:41 โรคหลอดเลือดสมองท่านจะเริ่มสูงขึ้นครับ
00:10:41 → 00:10:43 เพราะแรงครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านทาน
00:10:43 → 00:10:46 แป้งและน้ำตาลโดยเฉพาะแป้งและน้ำตาลที่
00:10:46 → 00:10:50 ผ่านกระบวนการต่างๆหรือโปรเซสต่างๆอาม่า
00:10:50 → 00:10:53 นะครับโดยเฉพาะพวกน้ำตาลทรายขาวนะครับน้ำ
00:10:53 → 00:10:55 ตาลทรัพย์ Store เสียงนี้ครับโอโห้แป้ง
00:10:55 → 00:10:57 มันสำปะหลังอย่างนี้ครับทางกระบวนการผลิต
00:10:57 → 00:11:01 มามากๆนะครับหลอดเลือดต่างๆทั่วร่างกายจะ
00:11:01 → 00:11:04 เริ่มมีการอักเสบขึ้นทีละนิดทีละนิดเมื่อ
00:11:04 → 00:11:07 ไหร่ก็ตามหลอดเลือดอักเสบครับผนังของหลอด
00:11:07 → 00:11:10 เลือดจะเริ่มปลูกฝากลูกของหลอดเลือดจะ
00:11:10 → 00:11:13 เล็กลงต่อมาครับใครมันจะเริ่มไปเกาะหลุด
00:11:13 → 00:11:17 ออกมาบางทีก็หลุดออกมาเป็นแบบก็เล็กๆไป
00:11:17 → 00:11:19 อุดสมองได้และถ้าปล่อยไปนานๆครับหลอด
00:11:19 → 00:11:22 เลือดท่านจะแข็งตัวขาดความยืดหยุ่นนะครับ
00:11:22 → 00:11:25 ถ้าหลอดเลืนะครับไปเลี้ยงสมองขาดความยืด
00:11:25 → 00:11:28 หยุ่นนะครับแข็งตัวรูเล็กเลือดไปเลี้ยง
00:11:28 → 00:11:31 สมองไม่ได้เป็นไงครับอัมพาตถ้าหลอดเลือด
00:11:31 → 00:11:35 ที่ไตนะครับเป็นไงครับติดตันปุ๊บไตวาย
00:11:35 → 00:11:37 เรื้อรังต้องฟอกไตตลอดชีวิตหลอดเลือดที่
00:11:37 → 00:11:41 หัวใจตีบไปนะครับหัวใจขาดเลือดนะครับก็
00:11:41 → 00:11:44 เขาเรียกว่าหัวใจวายเฉียบพันตายทันทีนะ
00:11:44 → 00:11:47 ครับอันนี้ก็อันตรายจริงๆนะครับมาต่อกัน
00:11:47 → 00:11:50 อย่างที่ 5 ครับมันก็คือมีการอักเสบของ
00:11:50 → 00:11:53 ร่างกายท่านจะสูงขึ้นและภูมิคุ้มกันร่าง
00:11:53 → 00:11:57 กายของท่านจะลดลงอย่างมากครับคือการทาน
00:11:57 → 00:12:00 น้ำตาลมากๆนะครับแล้วทานแป้งมากๆโดยเฉพาะ
00:12:00 → 00:12:04 แป้งที่ผ่านโปรเซสสูงๆนะครับการอักเสบของ
00:12:04 → 00:12:06 ร่างกายจะสูงขึ้นไม่ใช่แค่เฉพาะที่หลอด
00:12:06 → 00:12:08 เลือดที่ผมบอกไปข้อที่ 4 ที่ทำให้เกิด
00:12:08 → 00:12:11 หลอดเลือดสมองนะครับแต่จะเป็นการอักเสบ
00:12:11 → 00:12:14 ทั่วร่างกายเลยครับไม่ว่าจะเป็นเซลล์ต่าง
00:12:14 → 00:12:16 ๆเซลล์เนื้อเยื่อต่างๆเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:12:16 → 00:12:20 ร่างกายเกิดอักเสบบ่อยๆซ้ำซากซ้ำซากไป
00:12:20 → 00:12:22 เรื่อยๆโดยที่ไม่ให้เซลล์ได้รับการพัก
00:12:22 → 00:12:25 ผ่อนหรือสร้างตัวเองแบบดีๆขึ้นมาใหม่นะ
00:12:25 → 00:12:28 ครับแบบนี้ครับท่านจะเสี่ยงกลายเป็น
00:12:28 → 00:12:30 มะเร็งในอนาคตซึ่งจะเป็นมะเร็งอะไรก็ได้
00:12:30 → 00:12:32 ครับเพราะว่าเซลล์มะเร็งมันเกิดมาจาก
00:12:32 → 00:12:36 เซลล์ที่เกิดการอักเสบซ้ำๆซ้ำๆแล้วไม่
00:12:36 → 00:12:39 สามารถรักษาตัวเองได้นั้นเองนะครับและถ้า
00:12:39 → 00:12:43 ไทยนะครับอยากที่จะมีเซลล์ที่ดีนะครับมี
00:12:43 → 00:12:46 เซลล์ที่แบบสดชื่นเซลล์ใหม่ๆผมแนะนำให้
00:12:46 → 00:12:48 ท่านทำ intermittent fasting นะครับ
00:12:48 → 00:12:51 อย่างน้อยๆอา 6/8 ให้เกิดกระบวนการ
00:12:51 → 00:12:53 ออโต้ไฟล์ท g นะครับนักเรียนในคลาสนะครับ
00:12:53 → 00:12:56 ไม่ต้องผลิต flexibility คลาสองค์ผมนะ
00:12:56 → 00:12:58 ครับปรับระบบเผาผลาญให้ยืดหยุ่นเนี่ยทำ
00:12:58 → 00:13:01 ไอเอสกันเก่งมากๆครับและทำให้ร่างกายเกิด
00:13:01 → 00:13:03 กระบวนการ Auto ฟา g นะครับไม่จำเป็นที่
00:13:03 → 00:13:06 จะต้องไปฉีดโบท็อกไม่จำเป็นที่จะต้องไป
00:13:06 → 00:13:09 กินยาบำรุงนู่นนี่นั่นๆก็สดใสหน้าเด้งกัน
00:13:09 → 00:13:13 ได้ง่ายนะครับแต่ไอเอสครับมันจะค่อนข้าง
00:13:13 → 00:13:15 ยากที่จะทำให้เกิดออโต้ไฟล์ทจีมันจะต้อง
00:13:15 → 00:13:18 นะครับมีระยะเวลายาวนานอย่างน้อย 16/8
00:13:18 → 00:13:21 18/6 20/4 นะครับเพราะนะเนี่ยสำหรับผู้
00:13:21 → 00:13:24 เริ่มต้นอาจจะเริ่มที่ 12/2 แล้วก็เธอไป
00:13:24 → 00:13:27 เรื่อยๆนั่นเองนะครับก็จะขอทำได้นะครับใน
00:13:27 → 00:13:30 ที่สุดต่อมาครับเรื่องของอิมมูนนะครับ
00:13:30 → 00:13:33 เรื่องของอิมมูนหรือว่าเรื่องของกลุ่มกัน
00:13:33 → 00:13:36 นะครับเวลาเราทานแป้งหรือน้ำตาลสูงมากๆนะ
00:13:36 → 00:13:39 ครับพวกเซลล์เม็ดเลือดขาวเนี่ยการทำงาน
00:13:39 → 00:13:42 มันจะแบบเฉยชานะครับการทำงานจะแบบแย่ลงนะ
00:13:42 → 00:13:44 ครับเพราะนั้นเนี่ยเราจะติดเชื้อได้ง่าย
00:13:44 → 00:13:46 ว่านั้นท่านจะสังเกตเห็นได้ว่าใครก็ตาม
00:13:46 → 00:13:50 ที่กินอาหารหวานบ่อยๆนู่นนี่ขอโทษ Mask
00:13:50 → 00:13:53 จะเป็นโรคง่ายมักจะติดไข้หวัดง่ายมักจะ
00:13:53 → 00:13:56 ติดเชื้อง่ายยิ่งช่วงนี้ไงครับโควิชโอ้โห
00:13:57 → 00:14:00 มาทุกสายพันธุ์นะครับโอไมโครงมไอคอนติด
00:14:00 → 00:14:02 ง่ายมากๆนะครับไม่ว่าจะเป็นผู้ป่วยเบา
00:14:02 → 00:14:05 หวานความดันไขมันนะครับและผู้ที่ทานอาหาร
00:14:05 → 00:14:08 หวานเยอะๆนะครับก็มีความเสี่ยงสูงมากกว่า
00:14:08 → 00:14:12 คนที่สุขภาพดีนั่นเองครับคราวนี้ครับผมขอ
00:14:12 → 00:14:16 อนุญาตนะครับแถมให้นะครับถ้าเช็คนะครับ
00:14:16 → 00:14:19 ที่จะทำให้ชานมไข่มุกที่กั้นทางอยู่ทุก
00:14:19 → 00:14:22 วันเนี่ยมันช่วยทำให้สุขภาพของท่านดีขึ้น
00:14:22 → 00:14:25 หรืออย่างน้อยมันก็ไม่แย่จนเกินเหตุนั่น
00:14:25 → 00:14:28 เองครับถ้าท่านเลิศถ่านไม่ได้นะครับโดย
00:14:28 → 00:14:31 ส่วนตัวนะครับถ้าอยากสุขภาพดีผมแนะนำว่า
00:14:31 → 00:14:34 เลิกทานเถอะนะครับหรือว่าอาจจะเดือนแล้ว
00:14:34 → 00:14:36 สักครั้งสองครั้งก็โอเคครับแต่ถ้าเกิด
00:14:36 → 00:14:39 เลิกถ้าไม่ได้จริงๆก็แนะนำ 5 ข้อนี้ครับ
00:14:39 → 00:14:43 ข้อแรกครับตัวนี้ชานมไข่มุกเนี่ยตัวนมนะ
00:14:43 → 00:14:47 ครับอย่างน้อยไม่ใช้นมที่แบบใช้ผมชงให้
00:14:47 → 00:14:51 ใช้เป็นนมสดนะครับแล้วก็จะได้เลือกได้ใช้
00:14:51 → 00:14:53 เป็นนมอัลมอนด์หรือนมพิสตาชิโอถ้ามีร้าน
00:14:53 → 00:14:57 ที่เขาแบตสามารถให้นมแบบนี้ได้มีนมแบบเอา
00:14:57 → 00:15:00 มากพิชาชิโร่แบบเนี้ยก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพ
00:15:00 → 00:15:02 เพราะว่าสายที่ต่อสายโลหะต้องกินอัลมอนด์
00:15:02 → 00:15:04 กับที่ chachiyo เป็นนมที่คาร์โบไฮเดรต
00:15:04 → 00:15:07 ต่ำมากๆนะครับและมีไขมันชั้นดีสูงนะครับ
00:15:07 → 00:15:11 ข้อที่ 2 ครับกินในมื้ออาหารนะครับและ
00:15:11 → 00:15:15 หลังสุดของเนื้ออาหารหมายความว่าเราจะไม่
00:15:15 → 00:15:17 กินชานมไข่มุกนอกมื้ออาหารนะครับถ้าท่าน
00:15:17 → 00:15:21 อยากสุขภาพดีท่านไม่จำเป็นที่จะต้องกิน
00:15:21 → 00:15:24 สั่น as หรืออาหารว่างแม้แต่น้อยครับ
00:15:24 → 00:15:25 เพราะการกิน snap ทุกครั้งจากกระตุ้น
00:15:25 → 00:15:28 อินซูลินทุกครั้งและอินซูลินโดยกระตุ้น
00:15:28 → 00:15:30 ทุกครั้งก็จะดึงอินซูลินง่ายเสี่ยงเบา
00:15:30 → 00:15:33 หวานเสี่ยงไขมันเสียงความดันในอนาคตข้อ
00:15:33 → 00:15:37 ที่ 3 ครับเรียนไข่มุกอาจจะเป็นเม็ดบุ๊ค
00:15:37 → 00:15:40 หรือว่าอะไรก็ได้นะครับที่ไม่มีแคลอรี่
00:15:40 → 00:15:43 ที่ไม่ใส่น้ำตาลที่ไม่ใส่สารทดแทนความ
00:15:43 → 00:15:46 หวานที่กระตุ้นอินซูลินนั่นเองนะครับข้อ
00:15:46 → 00:15:49 ที่ 4 ครับเปลี่ยนน้ำตาลที่ใส่ในชานมมี
00:15:49 → 00:15:52 มุกนั้นเป็นสารทดแทนความหวานที่ไม่
00:15:52 → 00:15:54 กระตุ้นอินซูลินมีอยู่ 5 ตัวนะครับจดไว้
00:15:54 → 00:15:57 ได้เลยนะครับเอาโล้ดสตีวีไอพีที่อ้อหล่อ
00:15:57 → 00:16:00 ฮั้งก้วยและอินนูลินนะครับโดยส่วนใหญ่นะ
00:16:00 → 00:16:03 ครับก็แล้วแต่ชอบรสชาตินะครับผมก็จะใช้
00:16:03 → 00:16:06 มักจะใช้เป็นสตีเวียกับร้อนกล้วยอันนี้ก็
00:16:06 → 00:16:08 แล้วแต่ชอบแล้วกันนะครับแต่นั้นๆผมทานที
00:16:08 → 00:16:11 นะครับก็ถ้าเป็นไปได้ไม่ใส่เลยก็ดีครับ
00:16:11 → 00:16:15 ข้อที่ 5 ครับเปลี่ยนนะครับชานมไข่มุก
00:16:15 → 00:16:20 เป็นกาแฟดำชาร้อนชาจีนชาเขียวที่ไม่เติม
00:16:20 → 00:16:22 น้ำตาลไม่ใส่สารทดแทนความหวานแบบนี้ครับ
00:16:22 → 00:16:26 ไม่หลุด I F ด้วยแถมได้สุขภาพดีแล้วเร่ง
00:16:26 → 00:16:29 ระบบเผาผลาญเพิ่มภูมิคุ้มกันและชะลอวัย
00:16:29 → 00:16:32 ด้วยนั่นเองครับ
00:16:32 → 00:16:35 คราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5 สิ่ง
00:16:35 → 00:16:38 ที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานชานมไข่มุกติด
00:16:38 → 00:16:42 ต่อกันทั้งสิ้น 7 วันครับในชานมไข่มุกนะ
00:16:42 → 00:16:46 ครับก็มีสารอาหารต่างๆที่แบบว่านะฮะโดย
00:16:46 → 00:16:48 ส่วนใหญ่แค่หรือแทบจะเป็นคาร์โบไฮเดรต
00:16:48 → 00:16:50 เนี่ย 100% เลยเหรอกินข้าวยังไงอย่าน้อย
00:16:50 → 00:16:52 มีประมาณสัก 3-4 ร้อยกิโลแคลอรี
00:16:52 → 00:16:55 คาร์โบไฮเดรตเนี่ยสักร้อยถึง 200 กรัมเลย
00:16:55 → 00:16:58 นะครับโดยเฉพาะตัวไข่มุกนะครับมีน้ำตาลฟ
00:16:58 → 00:17:01 รักโตสซึ่งทำให้ตัดทำงานหนักมากๆครับก็
00:17:01 → 00:17:03 นั้นๆเข้าไปติดต่อกัน 7 วันนะครับเกิด
00:17:03 → 00:17:06 ปัญหาแน่นอนครับอย่างที่หนึ่งที่จะเกิด
00:17:06 → 00:17:09 ขึ้นคือไขมันของท่านจะมาเกาะที่ตักครับ
00:17:09 → 00:17:12 เกิดภาวะไขมันเกาะตับแต่เรียกว่า fatty
00:17:12 → 00:17:14 liver นั่นเองเนื่องจากน้ำมันอ่ะน้ำตาล
00:17:14 → 00:17:17 สัก Store เนี่ยนะครับที่อยู่ในตัวไข่มุก
00:17:17 → 00:17:21 นะครับรวมทั้งพวกแป้งมันสำปะหลังที่ทำไข่
00:17:21 → 00:17:23 มุกนะครับแล้วก็น้ำตาลทรายขาวที่ใส่อยู่
00:17:23 → 00:17:27 ในชาครับชานะครับก็จะทำให้ตับทำงานหนัก
00:17:27 → 00:17:29 มากๆนะครับเมื่อตับทำงานหนักเกิดการ
00:17:29 → 00:17:31 อักเสบจะมีเซลล์ไขมันมาเกาะที่ตัดเกิด
00:17:31 → 00:17:34 ภาวะไขมันเกาะตัดช่วงนี้ครับท่านทางจิได
00:17:34 → 00:17:37 เอท low carb Diet ทำไมเอ๊ะเนี่ยไขมัน
00:17:37 → 00:17:40 เกาะตับจะหายได้นะครับแต่ถ้าเกิดท่าน
00:17:40 → 00:17:42 ปล่อยไปเรื่อยเกิดภาวะตับแข็งแบบนี้จะทาน
00:17:42 → 00:17:45 อะไรก็ไม่หายอีกแล้วนะครับก็ต้องระมัด
00:17:45 → 00:17:48 ระวังนะครับมาต่อการข้อที่สองครับคือความ
00:17:48 → 00:17:50 ดันโลหิตสูงครับแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่าน
00:17:50 → 00:17:53 ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงมากๆนะครับ
00:17:53 → 00:17:56 แล้วทานน้ำเข้าไปอีกนะครับและทานเกลือ
00:17:56 → 00:17:59 เข้าไปอีกขั้นจะตัวบวมและความดันจะขึ้น
00:17:59 → 00:18:02 แต่ถ้าเกิดท่านทานโลหะ Diet to Phoenix
00:18:02 → 00:18:04 Diet ทำ intermittent fasting นะครับ
00:18:04 → 00:18:06 ซึ่งผมมักจะแนะนำให้นักเรียนไอคลาสเนี่ย
00:18:06 → 00:18:09 ทานน้ำอย่างน้อยวันนึง 3 ลิตรทานเค็มมาก
00:18:09 → 00:18:12 ขึ้นเล็กน้อยนะครับแล้วก็ลดน้ำตาลให้มาก
00:18:12 → 00:18:14 ที่สุดเท่าที่เป็นไปได้แบบนี้ครับตัวจะ
00:18:14 → 00:18:17 ไม่บวมแต่ความดันจะลดลงเร็วนะครับ 1-2
00:18:17 → 00:18:20 อาทิตย์เนี่ยความดันจะเริ่มลดลงแล้วบางคน
00:18:20 → 00:18:22 เนี่ยความดันปิ่นเลือกทานยาไปเลยไม่ต้อง
00:18:22 → 00:18:25 ทานยาเลยแต่ถ้าบางคนทานยาอยู่แล้วก็อาจจะ
00:18:25 → 00:18:27 ลดยาได้แต่ท่าน 5 ลดยาเองนะครับต้องให้
00:18:27 → 00:18:30 คุณหมอเป็นผู้ดูแลนะครับวันนี้สำคัญมาก
00:18:30 → 00:18:32 เลยว่านั้นแล้วเนี่ยการทานโลขาด Diet ก็
00:18:32 → 00:18:35 จะช่วยให้ภาวะความดันสูงเนี่ยดีขึ้นมาก
00:18:35 → 00:18:37 แต่ถ้าเมื่อไรก็ตามที่ท่านทานหายขาดได้
00:18:37 → 00:18:40 เอดส์หรือเขาไม่ได้สูงความนึงของมันก็จะ
00:18:40 → 00:18:43 ขึ้นนั่นเองครับมาต่อกันข้อที่ 3 ครับไข
00:18:43 → 00:18:46 มันไตรกลีเซอไรด์จะพุ่งขึ้นสูงมากๆครับไข
00:18:46 → 00:18:49 มันไตรกลีเซอไรด์เนี่ยในปัจจุบันนะครับ
00:18:49 → 00:18:53 จะเป็นตัวที่บ่งบอกภาวะนะครับที่เราจะ
00:18:53 → 00:18:57 เกิดโรคกับหัวใจของเราเนี่ยมากมากซะยิ่ง
00:18:57 → 00:19:00 กว่าตัว L dl ที่เราบอกว่าเป็นไขมันเลว
00:19:00 → 00:19:02 นี่ครับถ้าเกิดถามว่าใครมาตัวไหนเลวร้าย
00:19:02 → 00:19:06 ที่สุดนะครับผมขอยกให้ตัวไตรกลีเซอไรด์
00:19:06 → 00:19:08 แล้วกันนะครับซึ่งตัวไตรกลีเซอไรด์ในจะ
00:19:08 → 00:19:12 สูงขึ้นมากเมื่อท่านทานอาหารที่นะครับมี
00:19:12 → 00:19:15 น้ำตาลสูงๆนะครับโดยเฉพาะพวกน้ำตาล
00:19:15 → 00:19:17 flagstone แล้วก็น้ำตาลทรายขาวต่างขัดสี
00:19:17 → 00:19:20 หรือว่าแป้งนะครับวันนั้นใครก็ตามที่ทาน
00:19:20 → 00:19:23 ผลไม้มากจนเกินไปน้ำตาลฟรักโตสก็สูงทาน
00:19:23 → 00:19:26 น้ำผลไม้บ่อยๆน้ำตาลก็สูงนะครับไม่ใช่ว่า
00:19:26 → 00:19:29 ผลไม้เนี่ยจะแย่นะครับแต่การทางของท่าน
00:19:29 → 00:19:32 มันเยอะเกินไปนั่นเองนะครับก็ต้องระมัด
00:19:32 → 00:19:35 ระวังนะครับแล้วก็ตัวชานมไข่มุกนะครับมี
00:19:35 → 00:19:38 ทั้งซักโตที่สูงมีทั้งไขอ่ะเขาเรียกว่า
00:19:38 → 00:19:43 อะไรล่ะมีทั้งตัวน้ำตาลทรายขาวที่สูงมี
00:19:43 → 00:19:45 ทั้งแป้งมันสำปะหลังที่อยู่ในไข่มุกนะ
00:19:45 → 00:19:48 ครับทำให้ไกลดีสลายท่านพุ่งสูงมากๆแล้วก็
00:19:48 → 00:19:50 เสี่ยงนะครับต่อโหลออกแบบหัวใจขาดเลือด
00:19:50 → 00:19:53 โรคไตวายเรื้อรังโรคไขมันในเลือดสู่นะ
00:19:53 → 00:19:55 ครับอันตรายมากๆจริงๆมาต่อกันข้อที่ 4
00:19:55 → 00:19:58 ครับก็คือเสี่ยงอัมพาตมากขึ้นนั่นเองครับ
00:19:58 → 00:20:01 ถามว่าเพราะอะไรเพราะว่าเมื่อไหร่ก็ตาม
00:20:01 → 00:20:05 ที่ท่านทานน้ำตาลมากๆนะครับทานแป้งมากๆนะ
00:20:05 → 00:20:07 ครับก็จะทำให้หลอดเลือดเกิดการอักเสบและ
00:20:07 → 00:20:10 เลือดเกิดอาการอักเสบก็จะมีการติดแค่ทำ
00:20:10 → 00:20:12 ให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอนะครับก็จะทำ
00:20:12 → 00:20:14 ให้เกิดภาวะอัมพาตได้นั้นเองก็ต้องระมัด
00:20:14 → 00:20:17 ระวังนะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะครับมันคง
00:20:17 → 00:20:19 ไม่เกิดภายใน 7 วันนี้หรอกนะครับเพียงแต่
00:20:19 → 00:20:22 ว่ามันจะเริ่มเสียงขึ้นไปเรื่อยๆแล้วคน
00:20:22 → 00:20:24 ที่กินชานมไข่มุกติดการ 7 วันนะครับเพราะ
00:20:24 → 00:20:28 มันครบ 365 วันมันลูกกิน365วันครับเพราะ
00:20:28 → 00:20:30 ฉะนั้นแล้วอันตรายจริงๆนะครับสำหรับ
00:20:30 → 00:20:33 เรื่องนี้นะครับมาต่อกันข้อที่ 5 ครับ
00:20:33 → 00:20:35 นั่นก็คือภาวะการอักเสบของร่างกายสูงขึ้น
00:20:35 → 00:20:39 และภูมิคุ้มกันลดต่ำลงนะครับการอักเสบของ
00:20:39 → 00:20:41 ร่างกายเนี่ยไม่ใช่เฉพาะเส้นเลือดนะครับ
00:20:41 → 00:20:43 อันนี้คือเซลล์ทั้งตัวเลยแล้วเมื่อไรก็
00:20:43 → 00:20:45 ตามเซลล์ทั้งตัวอักเสบบ่อยๆอักเสบบ่อยๆ
00:20:45 → 00:20:48 ซ้ำไปซ้ำมาแบบนี้ครับเสี่ยงมะเร็งนะครับ
00:20:48 → 00:20:51 พวกเซลล์นี้เนี่ยนะครับมันเกิดจากเซลล์
00:20:51 → 00:20:54 ปกติของเรานะครับเกิดการโดนทำลายบ้านเกิด
00:20:54 → 00:20:57 การอักเสบเกิดการแบ่งตัวผิดปกติและตัวน้ำ
00:20:57 → 00:21:00 ตาลน่ะครับที่สูงมากๆก็ทำให้เกิดสิ่งนั้น
00:21:00 → 00:21:03 ครับสำหรับเรื่องของภูมิคุ้มกันนะครับ
00:21:03 → 00:21:05 เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านทานแป้งถ้าน้ำตาล
00:21:05 → 00:21:07 เข้าไปเยอะๆนะครับเม็ดเลือดขาวเนี่ยมันจะ
00:21:07 → 00:21:09 อ่อนแรงเลยมันไม่ถูกโรคกับพวกนี้นะครับ
00:21:09 → 00:21:11 มันจะนำให้เม็ดเลือดขาวของเราที่คอยจับ
00:21:11 → 00:21:13 ใช่โลกเนี่ยขี้เกียจไม่ยอมทำงานเพราะ
00:21:13 → 00:21:15 ฉะนั้นเนี่ยถ้าจะพบว่าไม่ว่าจะเป็นคนเป็น
00:21:15 → 00:21:18 เบาหวานคนที่ขั้วนมากๆไม่ค่อย Healthy
00:21:18 → 00:21:21 ทางของหวานมากๆจะเป็นโรคง่ายติดเชื้ออะไร
00:21:21 → 00:21:24 ก็รุนแรงเช่นติดเชื้อโควิชก็มาจะต้องอยู่
00:21:24 → 00:21:26 ห้องไอซียูนะครับเพราะว่าร่างกายของเค้า
00:21:26 → 00:21:29 เนี่ยไม่สามารถที่จะต่อต้านเชื้อโรคได้
00:21:29 → 00:21:32 นั่นเองครับและนี่ก็คือ 5 สิ่งที่จะเกิด
00:21:32 → 00:21:34 ขึ้นเมื่อท่านทานชานมไข่มุกติดต่อกัน 7
00:21:34 → 00:21:37 วันนั่นเองครับและคราวนี้ครับผมขออนุญาต
00:21:37 → 00:21:40 แถมให้อีกนิดนึงครับว่าท่านจะทานชานมไข่
00:21:40 → 00:21:44 มุกเนี่ยนะครับให้ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร
00:21:44 → 00:21:46 นะครับซึ่งต้นข้างจะยากมากเลยถ้าเป็นไป
00:21:46 → 00:21:49 ได้ไม่ทันจะดีกว่านะครับแต่ว่าจะทานอัน
00:21:49 → 00:21:54 นี้แล้วกันข้อแรกนะครับเปลี่ยนจากอ่าพวก
00:21:54 → 00:21:56 ครีมเทียมเนี่ยให้เป็นนมสดหรือนมอัลมอนด์
00:21:56 → 00:21:59 หรือน้องพิสตาชิโอแบบนี้ก็จะดีกับสุขภาพ
00:21:59 → 00:22:02 มากกว่าข้อที่ 2 ให้กินในเมื่ออาหารและ
00:22:02 → 00:22:04 หลังสุดของมืออาหารนะครับกินในเมื่ออาหาร
00:22:04 → 00:22:08 เนี่ยมันก็จะไม่หลุดใน f นะครับจะทำให้
00:22:08 → 00:22:10 ร่างกายไม่โดนกระตุ้นอินซูลินบ่อยๆและกิน
00:22:10 → 00:22:12 หลังสุดเมื่อหาเนี่ยเรากินอย่างอื่นๆอิ่ม
00:22:12 → 00:22:14 แล้วกินได้นิดหน่อยมันก็จะรู้สึก Happy
00:22:14 → 00:22:16 ถ้าเรากินตั้งแต่เริ่มเลยเนี่ย
00:22:16 → 00:22:18 คาร์โบไฮเดรตเนี่ยนะครับเดี๋ยวน้ำตาล
00:22:18 → 00:22:20 เนี่ยมันจะกระโดดข้ามศูนย์ความอิ่มแล้วไป
00:22:20 → 00:22:22 เลยเราจะไม่รู้สึกเลยว่าเรากินครับกิน
00:22:22 → 00:22:25 เข้าไปเท่าไหร่กิน 3 แก้วก็ยังไม่อิ่มนะ
00:22:25 → 00:22:27 ครับมาต่อกันข้อที่ศาลนะครับเปลี่ยนไข่
00:22:27 → 00:22:30 มุกนะครับอาจจะเป็นพวกเม็ดบุกก็ได้หรือ
00:22:30 → 00:22:32 ว่าเป็นอะไรก็ได้ที่ไม่มีแคลอรี่แบบนี้ก็
00:22:32 → 00:22:35 ช่วยได้ครับมีความสดกรอบใกล้เคียงกันและ
00:22:35 → 00:22:37 ข้อที่ 4 ครับเปลี่ยนน้ำตาลเป็นสารทดแทน
00:22:37 → 00:22:40 ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลินเช่นเอาลู
00:22:40 → 00:22:42 โรสนะครับสตีเวียวีดีโอหล่อฮั้งก้วย
00:22:42 → 00:22:46 enroll in นะครับและก็ 5 ครับเปลี่ยนนะ
00:22:46 → 00:22:50 ครับชานมไข่มุกเป็นกาแฟดำชาร้อนขอชิมชา
00:22:50 → 00:22:52 เขียวนะครับหรืออาจจะเป็นกลุ่มพวก
00:22:52 → 00:22:54 แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกากล้าก็ได้ครับซึ่ง
00:22:54 → 00:22:56 จะทำให้ท่านไม่หลุดไอเอสและมีสุขภาพดีแบบ
00:22:56 → 00:22:59 สุดๆนั่นเองครับโอเคครับก่อนไปครับอย่า
00:22:59 → 00:23:01 ลืมกด like กด Share กด Subscribe และกด
00:23:01 → 00:23:05 กระดิ่งขอบคุณครับบ๊ายบายน