- คำถาม:
- จะลดการอักเสบของหลอดเลือดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การลดการอักเสบของหลอดเลือดสามารถทำได้โดยการลดระดับฮอร์โมนอินซูลินในร่างกาย ซึ่งเกิดจากการทานอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลต่ำ เช่น การใช้โภชนาการแบบโลคาร์บ หรือคีโตเจนิก รวมถึงการทำฟาสติ้ง (หยุดทานอาหารอย่างน้อย 12-16 ชั่วโมงต่อวัน) เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันแทนน้ำตาล
5 เทคนิคล้างเส้นเลือด ที่คนส่วนใหญ่พลาด | EP310
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:30มาดูเทคนิคแรกครับเทคนิคการลดการอักเสบ
00:02:33ของหลอดเลือดครับถ้าท่านอยากลดการอักเสบ
00:02:36ของหลอดเลือดง่ายมากครับแค่ท่านลดฮอร์โมน
00:02:39อินซูลินในร่างกายของท่านการอักเสบของ
00:02:42หลอดเลือดก็จะลดลงอย่างชัดเจนครับมีการ
00:02:46วิจัยครับเมื่อภาวะฮอร์โมนอินซูลินในร่าง
00:02:48กายสูงหลอดเลือดของท่านก็จะเกิดการอักเสบ
00:02:52ที่สูงต่างและภาวะนี้มักจะเกิดในผู้ป่วย
00:02:55เบาหวานเรื้อรังนั่นเองครับเขานี้จะทำยัง
00:02:58ไงให้รถอินซูลินได้แล้วก็มีมีสภาพดีนั่น
00:03:01ก็คือการทานอาหารลดแป้งและน้ำตาลหรือที่
00:03:04เรียกว่าโลขาด Diet นั่นเองครับหรือว่า
00:03:07ถ้าเกิดลดแบบสุดๆเลยก็เรียกว่าคีโตจีนิค
00:03:10ได้เอกซึ่งผมมีสอนไว้เยอะแยะเลยในช่อง
00:03:12ด็อกเตอร์ครับแชแนลลองเสิร์ชค้นหาดูได้นะ
00:03:15ครับอันต่อมาครับนั่นก็คือการทำฟาสติ้งนะ
00:03:19ครับก็คือการทานอาหารสดับหยุดทานอาหารนะ
00:03:22ครับคือมีช่วงทานอาหารเนี่ยประมาณสัก 8
00:03:25ถึง 12 ชั่วโมงและมีช่วงหยุดทานอาหาร
00:03:28เนี่ย 12 ถึง 16 ชั่วโมงง่ายว่าเราจะไม่
00:03:31ทานอะไรเข้าไปในร่างกายเราเลยอย่างน้อย 12
00:03:33ถึง 16 ชั่วโมงช่วงนี้อินซูลินและร่างตาย
00:03:36เราจะต่ำทำให้เราเผาผลาญไขมันได้ดีนะครับ
00:03:39ใครมาแล้วก็จะลดลงนะครับการอักเสบหลอด
00:03:42เลือดเราก็จะลดลงเพราะฉะนั้นการทำฟาสติ้ง
00:03:44สำคัญมากๆดังนั้นการจะลดภาวะการอักเสบของ
00:03:48หลอดเลือดข้อแรกคือการกินแป้งและน้ำตาล
00:03:51ให้ต่ำข้อ 2 คือการทำฟ้าติ้งถ่านสลับหยุด
00:03:56ถ่านนั่นเองครับมาต่อกันที่ข้อที่ 2 ครับ