- คำถาม:
- จะทำอย่างไรให้ระดับไขมันดีในเลือด (HDL) สูงขึ้นได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การเพิ่มระดับ HDL หรือไขมันดีสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ การเลิกสูบบุหรี่ การควบคุมอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน และการบริโภคไขมันดีจากแหล่งธรรมชาติ เช่น อะโวคาโด ถั่ว และน้ำมันมะกอก ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
คอเลสเตอรอลในเลือดเท่าไหร่ถึงสูง เสี่ยงโรคหัวใจและเส้นเลือดสมองตีบ | เม้าท์กับหมอหมี EP.157
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:23มีเยอะยิ่งดีนะครับเอสซีแอลควรมีค่ามาก
00:03:27กว่า 40 mg เปิดเดซิลิตรขึ้นไปนะครับก็
00:03:30จะช่วยลดความเสี่ยงที่เกิดโรคหัวใจหรือ
00:03:32ว่าโรคหลอดเลือดต่างๆขึ้นมาได้นะครับ
00:03:34สำหรับวิธีการเพิ่มให้ CL ให้ร่างกาย
00:03:37เหมาะมีเคยพูดเอาไว้แล้วครับเดี๋ยวมีจะ
00:03:38ทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับเคยฟังกันดูครับ
00:03:41ใครที่อยากมีไขมันดีเยอะนะครับก็แนะนำว่า
00:03:44ให้ลองนำไปปฏิบัติกันดูรับรองว่าเอสซีแอล
00:03:47ขึ้นสูงแน่นอนครับและนี่คือคอเลสเตอรอล
00:03:49ทั้ง 4 ตัวนะครับทำหรับใครที่ไม่มีเวลา
00:03:52สั่งทั้งคลิปเดี๋ยวหมอมีสรุปไว้ท้ายคลิป
00:03:54อีกทีนึงนะคะว่าไอ้คอเลสเตอรอลเท่าไหร่
00:03:56ถึงเรียกว่าสูงนะครับตัวแรกนะครับก็
00:03:58เลเซอร์เล่ารวมนะครับถ้ามีออกมามากกว่า