- คำถาม:
- จะทานอาหารญี่ปุ่นอย่างไรให้สุขภาพดีและไม่เพิ่มน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพื่อให้สุขภาพดีและไม่เพิ่มน้ำหนักขณะทานอาหารญี่ปุ่น ควรเลือกเมนูที่ไม่ทอด เช่น ข้าวหน้าไก่ต้ม หรือข้าวตุ๋นไก่แทนข้าวหน้าหมูทอด ลดการทานของทอด ใช้ข้าวธัญพืชแทนข้าวขาว และเลือกท็อปปิ้งที่ไม่ใช่เนื้อหมูทอดหรือชีส รวมถึงควบคุมปริมาณข้าวให้ครึ่งจานหรือเลือกข้าวแบบไม่ขัดสี
#อาหารญี่ปุ่นที่ทำให้อ้วนอย่างเหลือเชื่อ❗️ | Morning healthy tips EP182
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:26หน้าต่างๆให้แนะนำเป็นพวกข้าวหน้าไก่พวก
00:03:30ดงไก่ที่มันไม่ทอดเอ็นไก่แล้วก็เป็นตุ๊ด
00:03:32กับไข่แล้วลากไหนเนี่ยจะค่อนข้างดีคือถึง
00:03:36จะมีแคลอรี่จะข้าวเยอะหน่อยนะว่าตัวไก่
00:03:39กับตัวไข่เดี๋ยวไปตุ๊ดเนี่ยถือว่าสุขภาพ
00:03:42หรือจุดนี้แล้วก็ทานข้าวหรือครึ่งเดียว
00:03:44ถ้าเกิดบางร้านเริ่มเป็นข้าวธัญพืชได้นะ
00:03:47โหแข็งและต้องจัดนะฮะก็ถือว่าดีอีกอัน
00:03:50หนึ่งคิดน่ากลัวยมากๆเลยแล้วไม่รู้กันคือ