00:00:45 → 00:00:46 คุณหมอค่ะ
00:00:46 → 00:00:46 ว่าไงคะคุณแนน
00:00:46 → 00:00:50 เบื่อโควิดมากเลยเมื่อไหร่เราจะได้เลิกใส่แมสสักทีค่ะเนี่ย
00:00:50 → 00:00:53 ถอดมาหน้าเป็นเส้นเป็นขีดเจ็บยับมากเลย
00:00:53 → 00:00:54 จริงด้วย
00:00:54 → 00:00:56 ผิวบางลง
00:00:56 → 00:00:57 ผิวบางหรอคุณหมอ
00:00:57 → 00:00:59 ผิวบางได้ยังไง
00:00:59 → 00:01:00 อายุๆ
00:01:00 → 00:01:01 เข้ารายการก่อนคุณหมอ
00:01:01 → 00:01:02 สวัสดีท่านผู้ชมกันก่อน
00:01:02 → 00:01:03 สวัสดีค่ะ สวัสดีค่ะ
00:01:05 → 00:01:10 เข้าสู่รายการคุยกับหมออัจจิมานะคะถ้าเปิดมาทางช่องเนชั่นทีวี วันอาทิตย์แบบนี้บ่ายโมงตรง
00:01:10 → 00:01:13 เจอะเจอกับรายการของเรานะคะหรือว่าช่องทางอื่นก็มากมาย
00:01:13 → 00:01:14 ค่ะ
00:01:14 → 00:01:16 เมื่อกี้เม้าท์มอยกกันเรื่องผิวบาง คืออะไรค่ะคุณหมอ
00:01:16 → 00:01:19 นี้คือที่ที่เราเห็นยับๆเพราะผิวบางหรอคะ
00:01:19 → 00:01:22 ถ้าอย่างงั้นวันรายการเราจะนำเสนอเรื่องนี้หรอคะคุณหมอ
00:01:22 → 00:01:22 ใช่แล้วค่ะ
00:01:23 → 00:01:27 อายุมากขึ้นผิวบางลง ผิวก็จะยับง่ายขึ้น แพ้ง่ายขึ้น
00:01:27 → 00:01:31 เดี๋ยววันนี้เราจะมาทดสอบกันสิคะว่าเข้าข่ายคนผิวบางแล้วหรือยัง
00:01:31 → 00:01:38 แล้วถ้าเป็นแล้วรักษายังไงหรือถ้าใครไม่อยากจะผิวบางก็มาดูวิธีการดูแลตัวเองกันนะคะ
00:01:38 → 00:01:38 ได้ค่ะ
00:01:40 → 00:01:42 หมอชวนคุยช่วงที่ 1
00:01:42 → 00:01:49 สนับสนุนโดย HELIOCARE ผลิตภัณฑ์กันแดดรักโลกไม่ทำร้ายปะการังและสิ่งแวดล้อม
00:01:51 → 00:01:54 คุณผู้ชมค่ะ ได้เวลาของหมอชวนคุยกันแล้วนะคะ
00:01:54 → 00:02:01 ช่วงที่1ของเราสนับสนุนโดยHELIOCARE ผลิตภัณฑ์กันแดดรักโลกไม่ทำร้ายปะการังและสิ่งแวดล้อม
00:02:01 → 00:02:04 เข้าล็อคค่ะ เพราะว่าเราปลดล็อคแล้วตอนนี้
00:02:04 → 00:02:09 ถ้าสมมุติว่าใครที่อยากจะไปเที่ยว ไปดำน้ำ ต้องนำเสนอเลย
00:02:09 → 00:02:10 ใช่
00:02:10 → 00:02:11 กันแดดตัวนี้
00:02:11 → 00:02:14 นอกจากปกป้องผิวเราจากแสงแดดแล้ว
00:02:14 → 00:02:16 ไม่แพ้ไม่ระคายเคือง
00:02:16 → 00:02:17 กันแดด กันน้ำ กันทราย
00:02:18 → 00:02:20 แล้วก็ยังรักโลกอีกต่างหาก
00:02:21 → 00:02:24 ส่วนตอนนี้ค่ะ ก็ได้เวลาดูแลตัวเองกันแล้วนะคะ
00:02:24 → 00:02:27 วันนี้เราจะคุยกันถึงเรื่องของผิวบาง
00:02:27 → 00:02:28 แต่แท้ที่จริงแล้วเนี่ย
00:02:28 → 00:02:33 ผิวบางมันคืออะไร ลักษณะมันเป็นยังไง เราจะได้ไว้สังเกตตัวเอง
00:02:33 → 00:02:35 ส่วนใหญ่แล้วคนไข้เวลามาหานะคุณแนน
00:02:35 → 00:02:36 เขาก็จะมีปัญหาอย่างเช่น
00:02:36 → 00:02:38 ใช้นู้นใช้นี้แล้วแพ้ ผิวแดง
00:02:38 → 00:02:39 ค่ะ
00:02:39 → 00:02:43 เวลาโดนแดดแล้วก็อาจจะเป็นผื่นแดงๆขึ้น หรือว่าเกิดการระคายเคืองนะคะ
00:02:43 → 00:02:48 ซึ่งอันนี้ก็เป็นลักษณะอันหนึ่งที่อาจจะบ่งบอกว่าคุณจะมีผิวบาง
00:02:48 → 00:02:55 อาจจะบางจากอายุ อาจจะบางจากธรรมชาติของของเขาหรือบางทีก็บางเพราะว่าเรื่องของไลฟ์สไตล์ หรือการดูแลก็ได้
00:02:55 → 00:02:58 มันก็จะมีหลายสาเหตุว่าทำไมผิวถึงบาง
00:02:58 → 00:02:58 ค่ะ
00:02:58 → 00:03:02 แต่ว่าถ้าดูง่ายคนที่มีผิวบางก็จะเป็นผิวที่มีลักษณะที่
00:03:02 → 00:03:07 เหมือนกับโดนกระแทกก็ช้ำง่าย หรือเป็นผื่นแดงง่าย
00:03:07 → 00:03:09 อันนี้ก็เป็นลักษณะของผิวบางอันนึง
00:03:09 → 00:03:16 คือบางทีอาจจะมองไปแล้วเห็นเส้นเลือดชัด หรือบางทีก็เห็นว่ามันผิวมันเหมือนซองบุหรี่ ซองบุหรี่ยับๆ
00:03:17 → 00:03:19 ก็ไม่ใช่แต่หน้าอย่างเดียวคุณแนน แขน
00:03:19 → 00:03:19 ผิวกายด้วย
00:03:19 → 00:03:21 ไม่ใช่แต่แต่ผู้สูงอายุอย่างเดียว
00:03:22 → 00:03:25 บางทีเนี่ยคนที่อายุน้อยๆก็เป็นได้
00:03:25 → 00:03:27 ผิวบาง ผิวsensitive ผิวแพ้ง่าย
00:03:28 → 00:03:37 พวกนี้หรือผิวบางคนที่เขาผ่านการใช้อะไรแรงๆกับหน้ามาเยอะๆเนี่ย ก็สามารถจะทำให้จากผิวดีๆก็เปลี่ยนไปเป็นผิวบางได้
00:03:38 → 00:03:40 ถ้าอย่างงั้นแล้วต้องมาตามหาสาเหตุแล้วค่ะคุณหมอ
00:03:41 → 00:03:46 คือจริงๆต้องบอกว่าสาเหตุที่ทำให้ผิวบาง มีหลายสาเหตุมากๆหลากหลาย
00:03:46 → 00:03:47 ทันชรา
00:03:47 → 00:03:48 อันดับแรก
00:03:48 → 00:03:50 หรือเอกจินเนี่ยมันเป็นอันดับแรก
00:03:50 → 00:03:53 เพราะว่าต้องบอกจริงๆในผิวของคนเรามันมีหลายชั้นคุณแนน
00:03:53 → 00:03:57 มันมีชั้นบนที่เป็นผิวชั้นนอกแล้วก็เป็นตัวปกป้องผิว
00:03:58 → 00:04:02 มีส่วนประกอบที่เป็นทำให้เกิดความชุ่มชื่นกับผิว
00:04:02 → 00:04:04 ทำให้เกิดความแข็งแรงกับผิวลดการระคายเคือง
00:04:04 → 00:04:09 อันนี้คือผิวชั้นนอกที่เป็นชั้นหนังกำพร้า ถัดลงมาก็จะเป็นชั้นหนังแท้
00:04:09 → 00:04:12 อันนี้ก็จะมีพวกเส้นประสาท มีหลอดเลือดมีนู้นนี้ๆนั้นเข้ามา
00:04:12 → 00:04:16 ซึ่งตำแหน่งนี้มันก็จะมีทั้งเส้นใยคอลลาเจน เส้นใยอีลาสติก
00:04:16 → 00:04:20 ซึ่งทำให้เกิดความชุ่มชื่น ทำให้เกิดความตึงตัว
00:04:20 → 00:04:25 แต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่เส้นใยคอลลาเจน เส้นใยอีลาสติก คุณภาพไม่ดี หรือมันบางลง
00:04:25 → 00:04:27 ก็เป็นสาเหตุนึงที่ทำให้เราผิวบางแล้วแพ้ง่ายนะคะ
00:04:28 → 00:04:32 หรืออีกอันนึงนะคะคือเป็นชั้นใต้ผิวหนัง ก็คือชั้นไขมัน
00:04:33 → 00:04:40 ชั้นไขมันก็เป็นอีกชั้นนึงที่มีความสำคัญคุณแนนเราไม่ชอบไขมันแต่ว่าจริงๆแล้วไขมันเป็นตัวที่ลดการกระแทก
00:04:40 → 00:04:48 ไขมันเป็นตัวที่ทำให้เกิดความหนาของตัวชั้นผิวถ้าสมมุติว่าเราไขมันน้อยมันก็ทำให้ผิวเนี่ยมันดุ ดูบาง
00:04:48 → 00:04:49 ดูไม่อิ่มเอิบ
00:04:49 → 00:04:50 เห็นกระดูกชัด
00:04:51 → 00:04:54 แล้วก็เกิดความเหี่ยวได้ง่าย เกิดความแข็งแรงน้อยลง
00:04:54 → 00:04:59 ซึ่งเพราะเวลาเราแก่เนี่ยคุณแนน ความบางของชั้นผิวที่เราพูดเมื่อสักครู่
00:05:00 → 00:05:01 มันทุกชั้นเลย
00:05:01 → 00:05:06 ผิวชั้นบนก็บางลง ชั้นหนังแท้คอลลาเจนอีลาสติกก็หายไป
00:05:07 → 00:05:09 ชั้นไขมันก็หายไป
00:05:09 → 00:05:16 แล้วมันก็ทำให้เราเกิดริ้วรอยได้ง่าย ความยืดหยุ่นลดลง ผิวแห้ง ทำให้เกิดผื่นได้ง่ายขึ้น
00:05:16 → 00:05:17 ค่ะ
00:05:17 → 00:05:19 พูดแล้วไม่อยากแก่เลยคุณหมอ
00:05:19 → 00:05:20 คุณแนนยิ่งกว่านั้นอะไรรู้ไหม
00:05:20 → 00:05:21 ฮอร์โมน
00:05:22 → 00:05:25 เพราะฉะนั้นเนี่ยเวลาที่ฮอร์โมนเพศของเราลดลงของผู้หญิง
00:05:25 → 00:05:28 มันก็จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ผิวชัดเจนมาก
00:05:28 → 00:05:29 ค่ะ
00:05:29 → 00:05:34 แล้วบางทีเนี่ยคนไข้ มาด้วยเรื่องการเปลี่ยนแปลงของผิวก่อนฮอร์โมนที่จะลดด้วยซ่ำ
00:05:34 → 00:05:41 ก็คือภาวะก่อนหมดประจำเดือนบางคนพอฮอร์โมนเริ่มลดลงเขาจะรู้สึกเลยว่า ผิวเขาเปลี่ยนไป
00:05:41 → 00:05:41 ผิวแห้ง
00:05:41 → 00:05:46 ความยืดหยุ่นของผิวน้อยลง อีกอันนึงเป็นเรื่องของไลฟ์สไตล์ คือเรื่องของแสงแดด
00:05:47 → 00:05:55 เราบอกกันอยู่ตลอดเวลาว่าแสงแดดเป็นตัวร้ายที่สุดผิวคนเรา มันสามารถที่จะบางได้จากแค่แสงแดด
00:05:55 → 00:06:00 ถ้าเราตัดชั้นผิวมาดู ผิวที่เป็นผิวที่ถูกทำร้ายจากแดด
00:06:01 → 00:06:04 กับผิวที่เอกจิงจากธรรมชาติเขาจะไม่เหมือนกัน
00:06:04 → 00:06:12 แต่ว่าท้ายที่สุดแล้วมันให้ผลเหมือนๆกัน ก็คือทำให้ผิวบางลง ความยืดหยุ่นเสียไป ผิวแพ้ง่ายขึ้น
00:06:12 → 00:06:16 คอลลาเจนอีลาสตินที่ใต้ผิวมันเสียคุณภาพไป
00:06:16 → 00:06:20 ทำให้เหี่ยวง่ายย่นง่าย หน้าคล้อย หน้าห้อย
00:06:21 → 00:06:24 มิน่าคุณหมอถึงแนะนำว่าให้ทาครีมกันแดดตั้งแต่เด็กๆเลย
00:06:24 → 00:06:27 ใช่ แล้วต้องทาครีมกันแดดให้มันกันได้ทั้ง UVA และ UVB
00:06:27 → 00:06:33 แล้วก็ต้องรู้จักที่จะใช้เสื้อผ้าที่มันมีความสามารถในการกันแดดได้
00:06:33 → 00:06:39 เขาเรียกว่าUPFถ้าเป็นเกี่ยวกับผ้า แล้วก็ดูว่าUPFเท่าไหร่UPFยิ่งมากยิ่งดี
00:06:39 → 00:06:43 บ้านเราจริงๆแล้วUPF 50 หมอว่ากำลังโอเค
00:06:43 → 00:06:46 แล้วก็เวลาเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำคัญ
00:06:47 → 00:06:50 เพราะว่าบางทีมันมีส่วนผสมของสเตียรอยด์
00:06:51 → 00:06:54 สเตียรอยด์เองมันมีคุณสมบัติให้ผิวหนังมันบางคุณแนน
00:06:54 → 00:06:55 ค่ะ
00:06:55 → 00:06:59 โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ซื้อพวกผลิตภัณฑ์แบบหน้าขาว
00:06:59 → 00:07:04 หรือเป็นกลุ่มพวกบรีสซิ่งไปลดพวกเม็ดสีบางทีพวกนี้มีความระคายเคือง
00:07:05 → 00:07:08 เพราะฉะนั้นเขาก็ลงความระคายเคืองโดยการใส่สเตียรอยด์เข้าไป
00:07:09 → 00:07:12 หรือแม้กระทั่งบางทีผลิตภัณฑ์ผิวขาวเหล่านี้เอง
00:07:12 → 00:07:18 ถึงแม้สเตียรอยด์นะคุณแนนแต่บางทีมันเป็นผลิตภัณฑ์ทำให้เกิดการระคายเคืองของผิว
00:07:18 → 00:07:21 หรือผลัดเซลล์ผิวมากเกินไป ก็ผิวบาง
00:07:21 → 00:07:22 ค่ะ
00:07:22 → 00:07:24 คือมันสร้างไม่ทัน
00:07:24 → 00:07:29 แล้วที่เราดูแลผิวของเราอะจริงๆแล้วต้องดูแลหลายอย่าง ดูแลสิ่งที่เราใช้
00:07:29 → 00:07:31 ดูแลป้องกันไม่ให้เกิดการทำลาย
00:07:32 → 00:07:38 บางทีเนี่ยเราใช้ผลิตภัณฑ์มากมายเลย แต่กลายว่าผลิตภัณฑ์มากมายที่เราใช้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดปัญหา
00:07:39 → 00:07:41 หรือบางทีสมมุติสูบบุหรี่
00:07:42 → 00:07:43 สูบบุหรี่ตัวร้ายเหมือนกัน
00:07:43 → 00:07:47 เพราะว่ามันเป็นตัวที่ทำให้ผิวเปลี่ยน ผิวบางลง เกิดความเสื่อมของผิว
00:07:47 → 00:07:51 แล้วก็ตัวระบบไหลเวียนที่ไปเลี้ยงผิวไม่ดี
00:07:51 → 00:07:51 ค่ะ
00:07:51 → 00:07:53 ดื่นแอลกอฮอล์ก็เหมือนกัน
00:07:53 → 00:07:59 พวกนนี้ก็เป็นสารอนุมูลอิสระ ยิ่งสมมุติว่าเรามีสารอนุมูลอิสระมากๆก็เกิดความอักเสบของผิว
00:07:59 → 00:08:00 แล้วก็ทำให้ผิวแก่ลง
00:08:00 → 00:08:01 ค่ะ
00:08:01 → 00:08:04 การออกกำลังกายที่มากเกินไปหรือไม่ออกกำลังกายเลย
00:08:05 → 00:08:10 อันนี้ก็ทำให้เกิดความแก่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นออกกำลังกายให้พอดี พอเหมาะ
00:08:10 → 00:08:17 นอกจากนี้ก็ยังมีการรับประทานอาหารที่จะต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของผักผลไม้ให้มากหน่อย
00:08:18 → 00:08:23 พวกนี้ก็จะช่วยในเรื่องของวิตามินซี ไปช่วยในเรื่องของสร้างคอลลาเจน
00:08:23 → 00:08:27 หรือว่าเราอย่าไปทานอาหารที่มันมีของหวานเยอะ แป้งเยอะ
00:08:27 → 00:08:28 ค่ะ
00:08:28 → 00:08:30 พวกนี้มันเกิดการทำร้ายของเซลล์ผิว
00:08:30 → 00:08:30 ค่ะ
00:08:30 → 00:08:33 เกิดการทำลายคอลลาเจนทำลายอีลาสติน
00:08:33 → 00:08:35 ดื่มน้ำให้พอก็สำคัญ
00:08:35 → 00:08:37 อันนี้สำคัญมากๆ สาเหตุหลากหลายมาก
00:08:37 → 00:08:38 ใช่ๆ
00:08:38 → 00:08:39 ไม่ใช่แค่เรื่องอายุอย่างเดียวนะคะ
00:08:39 → 00:08:42 อายุ แสงแดด ฮอร์โมน ผลิตภัณฑ์ที่ใช้
00:08:42 → 00:08:44 ไลฟ์สไตล์
00:08:44 → 00:08:50 รวมถึงเรื่องของอาหาร เครื่องดื่มทั้งหมดทั้งปวง ส่งผลให้เรา มีโอกาสเป็นผิวบางได้ทั้งนั้นเลยนะคะ
00:08:50 → 00:08:52 แต่ที่นี้ถ้าเกิดว่าเราสังเกตุตัวเองส่องกระจก
00:08:52 → 00:08:53 อุ๊ยตายแล้ว
00:08:53 → 00:08:56 หน้าฉันผิวใสเห็นเส้นเลือดคิดว่าดีจริงๆไม่ใช่
00:08:56 → 00:08:57 ใช่ คนชอบเข้าใจผิดคุณแนน
00:08:57 → 00:08:58 ค่ะ
00:08:58 → 00:09:02 เพราะจริงๆแล้วนั้นคือผิวบาง ผิวอ่อนแอ ผิวแพ้ง่าย นะคะ
00:09:02 → 00:09:07 เพราะฉะนั้นเดี๋ยวช่วงหน้าเรามาดูกันดีกว่าว่าจะมีวิธีการรักษายังไง รวมถึงวิธีการป้องกันด้วย
00:09:07 → 00:09:09 เดี๋ยวกลับมาคุยกันต่อช่วงหน้าค่ะ
00:09:11 → 00:09:13 หมอชวนคุยช่วงที่ 2
00:09:13 → 00:09:17 สนับสนุนโดยออติซินผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลรูปร่าง
00:09:18 → 00:09:21 กลับมาคุยกันต่อในช่วงที่สองของหมอชวนคุยค่ะ
00:09:21 → 00:09:27 ช่วงนี้ของเราสนับสนุนโดยออติซินผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลรูปร่าง
00:09:27 → 00:09:29 คุณแนนดูเป็นใครคะ
00:09:29 → 00:09:30 ดูอวบๆใช่ไหมคะ
00:09:30 → 00:09:31 อวบๆนิดนึงนะคะ
00:09:31 → 00:09:33 สงสัยต้องให้ออติซินดูแลนะคะ
00:09:34 → 00:09:36 แต่ว่าตอนนี้คุณหมอต้องช่วยพวกเราแล้วละค่ะ
00:09:36 → 00:09:38 ถ้าเราสังเกตุตัวเราเองแล้วเนี่ย
00:09:38 → 00:09:44 เราเป็นคนที่มีผิวบาง เราจะมีวิธีการรักษากลุ่มคนเหล่านี้ยังไงบ้างคะคุณหมอ
00:09:44 → 00:09:46 จริงๆแล้วการรักษาผิวบางก็มีหลายวิธีนะคุณแนน
00:09:46 → 00:09:50 อย่างที่บอกว่าผิวมันบางจากอะไร เราพูดตอนต้นรายการ
00:09:50 → 00:09:54 มันก็จะมีวิธีช่วยที่ไม่เหมือนกันแตกต่างกันนะคะ
00:09:54 → 00:10:02 แต่ว่าโดยหลักๆวิธีก็คือเราก็พยายามเพิ่มคอลลาเจนเพิ่มปริมาณคอลลาเจนเพิ่มปริมาณอีลาสตินเข้าไปนะคะ
00:10:02 → 00:10:07 มันสามารถจะเพิ่มได้จากการใช้กลุ่มพวกเครื่องมือเข้ามาช่วย
00:10:07 → 00:10:09 อย่างเช่น กลุ่มของเลเซอร์ก็ได้
00:10:10 → 00:10:13 กลุ่มของคลื่นความถี่วิทยุ หรือเครื่องเครื่องอัลตร้าซาว
00:10:14 → 00:10:20 กลุ่มพวกนี้ก็คือจะไปทำให้เกิดพลังงานในเซลล์ผิวแล้วกระตุ้นที่ทำให้เกิดการสร้างคอลลาเจนใหม่ขึ้นมา
00:10:20 → 00:10:27 อีกวิธีหนึ่งก็จะเป็นมโครนิตติ้งใช้เข็มเล็กๆเข้าไปกระตุ้นมันก็ทำให้เกิดบาดแผลเล็กๆ
00:10:27 → 00:10:31 แล้วก็ทำให้มีการสร้างคอลลาเจนเข้ามาใหม่แต่อาจจะใส่โกลเซกเตอร์เข้าไป
00:10:31 → 00:10:32 ค่ะ
00:10:32 → 00:10:33 ใส่ตัวกระตุ้นเข้าไป
00:10:33 → 00:10:38 อันนี้ก็เป็นวิธีที่มีการใช้ได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสมมุติว่า สูงอายุขึ้นมานิดนึง
00:10:38 → 00:10:44 การซ่อมแซมมันช้าการสร้างมันน้อยงั้นถ้าเรามีตัวช่วยเข้ามา
00:10:44 → 00:10:47 มันก็จะทำให้การสร้างมันดีขึ้นนะคะ
00:10:47 → 00:10:54 หรือบางทีมันก็จะมีการฉีดผิวบางลงเพราะว่าชั้นไขมันน้อยลง คุณสามารถจะฉีดฟิลเลอร์เข้าไปได้
00:10:55 → 00:11:00 ก็คือกลุ่มพวกไฮรูนู้นสิแอดซีดมันก็จะเพิ่มความหนาของชั้นผิว ความบางของผิวเราก็จะน้อยลง
00:11:00 → 00:11:01 ค่ะ
00:11:01 → 00:11:07 มีอยู่หลายตัวนะคะ สามารถที่จะใช้แล้วกระตุ้นที่ทำให้เกิดคอลลาเจนได้อย่างปลอดภัย
00:11:07 → 00:11:11 หมอคิดว่ามันคือเทรนในอนาคตเลยแหละ เพราะว่าการที่คนมีผิวบางคุณแนน
00:11:11 → 00:11:16 ผิวบางก็จะทำให้ดูผิวมันดูไม่เปร่งปรั่ง ไม่สดใส ผิวดูแบบเหี่ยวๆ
00:11:16 → 00:11:17 ค่ะ
00:11:17 → 00:11:18 ดูยับๆ
00:11:19 → 00:11:25 มันเป็นปัญหาเพราะฉะนั้นการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนโดยสารเหล่าเนี่ยก็เป็นตัวที่ช่วยได้
00:11:25 → 00:11:30 แต่มันก็จะมีกลุ่มคนที่บอก ไม่เอา ฉันไม่เอาอะไรเลย ไม่อยากทำเลเซอร์ ไม่อยากทำอะไรทั้งนั้น
00:11:30 → 00:11:31 ค่ะ
00:11:31 → 00:11:32 ทาก็ได้
00:11:32 → 00:11:33 ทาก็ได้หรอคะ
00:11:33 → 00:11:40 ใช่ส่วนใหญ่แล้วตัวทาที่เขาพรูฟแล้วว่ามันสามารถจะทำให้เปลี่ยนของเซลล์ชั้นผิว
00:11:40 → 00:11:40 ค่ะ
00:11:40 → 00:11:42 มันต้องเป็นกลุ่มยา
00:11:42 → 00:11:44 มันก็จะเป็นกลุ่มยาหรือกลุ่มเวชสำอาง
00:11:44 → 00:11:45 อย่างงี้โอเคได้
00:11:45 → 00:11:50 ก็อย่างเช่นกลุ่มวิตามินเอ แต่ว่ามันจะมีกลุ่มวิตามินเอที่ใช้ในปริมาณสูงขึ้นมา
00:11:50 → 00:11:54 อันนั้นก็เอามาใช้ในการช่วยที่จะทำให้มีการสร้างเซลล์ผิวขึ้นมาใหม่
00:11:54 → 00:11:55 ค่ะ
00:11:55 → 00:11:57 หรือว่าทำให้มีการผลัดเซลล์ผิวดีขึ้น
00:11:57 → 00:12:01 แต่ว่าอันนี้ก็ต้องระวังเพราะถ้าเมื่อไหร่ไปใช้กลุ่มวิตามินเอแล้วไปโดนแสงแดด
00:12:02 → 00:12:04 คุณอาจจะเกิดปัญหาขึ้นมา
00:12:04 → 00:12:08 มันต้องมีวิธีการใช้นี้คือการให้ใช้อยู่ภายใต้ในการดูแลของแพทย์นะคะ
00:12:08 → 00:12:14 แพทย์เขาก็จะดูว่าจริงๆแล้วเนี่ยควรจะใช้ยังไง ใช้ปริมาณไหน ใช้แบบไหน มีผลข้างเคืองรึยัง
00:12:14 → 00:12:16 ก็ต้องใช้ความระมัดระวัง
00:12:16 → 00:12:21 เราจะแบบดูแลตัวเอง ป้องกันไม่ให้เกิดผิวบางได้ยังไงบ้างคะคุณหมอ
00:12:21 → 00:12:24 จริงๆต้องบอกว่ามีหลายวิธีมากมาย
00:12:24 → 00:12:24 ค่ะ
00:12:24 → 00:12:29 มีตั้งแต่เบสิคในการดูแลเราจะต้องไม่ทำความสะอาดผิวแล้วทำให้ผิวบาง
00:12:30 → 00:12:33 นั้นคือการใช้สารที่มันมีความรุนแรง
00:12:33 → 00:12:34 ค่ะ
00:12:34 → 00:12:36 ไปเอาความชุ่มชื่นของผิวออก
00:12:36 → 00:12:40 อย่างงี้อะคุณจะต้องใช้คลีนเซอร์หรือตัวทำความสะอาดที่มันมีความนุ่มนวล
00:12:41 → 00:12:45 ยังรักษาความชุ่มชื่นของผิวความแข็งแรงของผิวอยู่
00:12:45 → 00:12:47 ไม่ทำให้เกิดความระคายเคื่อง
00:12:47 → 00:12:47 ค่ะ
00:12:47 → 00:12:50 นอกจากนี้แล้วการดูแลผิวที่สำคัญอีกคือมอยเจอร์ไรเซอร์
00:12:51 → 00:12:58 แล้วเราจะต้องไม่ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มันมีสารเคมี มีสารกันบูด หรือว่ามีกลุ่มพวกให้กลิ่นหอมอย่างเงี่ย
00:12:58 → 00:12:59 ค่ะ
00:12:59 → 00:13:05 มันก็ไปเพิ่มความระคายเคืองกับผิวจริงๆมันมีFormuraมีสูตรที่มันไม่ต้องใส่สารกันบูดนะคะ
00:13:06 → 00:13:11 แล้วก็มีตัวอื่นแทนที่เข้ามาช่วยที่ทำให้มันยืดอายุของตัวผลิตภัณฑ์ก็มีเหมือนกัน
00:13:11 → 00:13:12 ค่ะ
00:13:12 → 00:13:14 พยายามเลือกตัวที่ใช้สารแค่มีน้อยที่สุด
00:13:15 → 00:13:17 มันก็จะเป็นตัวที่ช่วยถนอมผิว
00:13:17 → 00:13:17 ค่ะ
00:13:17 → 00:13:20 ที่สำคัญเรารู้เป็นUVทำลายผิว
00:13:20 → 00:13:20 ต้องทาครีม
00:13:20 → 00:13:22 ต้องทาครีมกันแดดทุกครั้ง
00:13:22 → 00:13:26 ใช่ เลือกตัวครีมกันแดดที่มีงานวิจัยรับรอง
00:13:26 → 00:13:26 ค่ะ
00:13:26 → 00:13:31 เลือกตัวครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้งUVA UVB Visible light
00:13:32 → 00:13:34 แล้วก็อีกอันนึงหนึ่งที่สำคัญเราต้องดูแลจากภายในด้วยนะคุณแนน
00:13:34 → 00:13:37 นั้นหมายความว่าการรับประทานอาหาร
00:13:37 → 00:13:38 อาหารการกิน
00:13:38 → 00:13:41 อาหารการกิน การดูแล ไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายของเรา
00:13:42 → 00:13:44 หรือพวกสารอาหารหรืออาหารที่เรารับประทานสำคัญ
00:13:44 → 00:13:46 ตัวที่ช่วยผิว ทำให้ผิวแข็งแรง
00:13:47 → 00:13:48 ที่หมอย้ำอยู่เสมอ
00:13:48 → 00:13:49 ผักผลไม้
00:13:50 → 00:13:51 ย้ำตลอดเวลาเลย
00:13:52 → 00:13:58 ลดอาหารที่เป็นของหวาน เวรี่โปรดักส์นม ชีส เนยอะไรพวกเนี่ยนะคะ
00:13:58 → 00:14:02 อาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่มีแป้ง นะคะ
00:14:03 → 00:14:05 ของพวกเนี่ย มันไม่ดีกับผิวไง
00:14:05 → 00:14:08 เพราะว่ามันเป็นสารที่สร้างการอักเสบ เรารับประทานเข้าไปปุ๊บ
00:14:08 → 00:14:11 มันทำให้เกิดการทำลายของคอลลาเจนอีลาสติน
00:14:11 → 00:14:11 ค่ะ
00:14:11 → 00:14:13 หรืออาจบางทีเสริมอาหารเข้าไป
00:14:13 → 00:14:14 นี่ไง
00:14:14 → 00:14:17 มีอาหารเสริมที่ช่วยดูแลให้ผิวเราแข็งแรงคะ
00:14:17 → 00:14:18 วิตามินซี
00:14:19 → 00:14:20 วิตามินซีนี้มันเบสิคสุดเลย
00:14:20 → 00:14:21 ทานได้เลย
00:14:21 → 00:14:22 นอกจากนี้ก็มี
00:14:22 → 00:14:25 กลุ่มพวก Evening primrose oil นี้ก็ได้เหมือนกัน
00:14:25 → 00:14:26 หรือคอลลาเจนเปปไทด์
00:14:27 → 00:14:30 แล้วก็อีกอันนึงที่สำคัญมากๆ ก็คือ Omega3
00:14:31 → 00:14:33 ซึ่งก็เป็นกรดไขมันดีนะคะ
00:14:33 → 00:14:35 แล้วก็ดื่มน้ำให้เพียงพอ
00:14:35 → 00:14:41 งดอะไรที่เป็นตัวทำลายผิวนะคะ การดื่มชา กาแฟมากๆ ก็มีผลเหมือนกัน
00:14:41 → 00:14:42 เพราะว่าพวกนี้มันเรนน้ำออก
00:14:42 → 00:14:45 คือมันก็จะเอาน้ำออกจากเซลล์ก็ทำให้เซลล์เหี่ยว
00:14:45 → 00:14:45 ค่ะ
00:14:46 → 00:14:50 แล้วก็ออกกำลังกายให้พอ ออกกำลังกายมากไปก็เหี่ยวเหมือนกัน
00:14:50 → 00:14:53 อีกอันนึงตอนนี้คนอะล้างมือกันบ่อยมาก
00:14:53 → 00:14:53 ค่ะ
00:14:54 → 00:14:59 เพราะเราที่เราล้างมือมากๆก็อาจจะส่งผลทำให้มันมีการเอาความชุ่มชื่นของผิวออกไปเยอะ
00:14:59 → 00:15:01 ส่งผลต่อความชุ่มชื่นของผิว
00:15:01 → 00:15:03 ส่งผลต่อความแข็งแรงของผิว
00:15:03 → 00:15:05 ส่งผลต่อภูมิต้านทานของผิว
00:15:05 → 00:15:06 หลายเรื่องเลย
00:15:06 → 00:15:07 ค่ะ
00:15:07 → 00:15:11 เพราะฉะนั้นแล้ววันนี้เราได้เคล็ดลับในการดูแลให้ผิวเราแข็งแรง
00:15:11 → 00:15:11 ค่ะ
00:15:11 → 00:15:13 ทั้งจากภายในและภายนอก
00:15:13 → 00:15:16 คุณผู้ชมก็อย่าลืมเอาเคล็ดลับของคุณหมอไปปฎิบัติตัวกันเราจะได้
00:15:16 → 00:15:19 มีผิวที่แข็งแรง ไม่เบาะบาง ไม่แพ้ง่าย
00:15:19 → 00:15:22 ส่วนครั้งหน้าคุณหมอจะชวนพวกเราคุยเรื่องไหน
00:15:22 → 00:15:25 กลับมาติดตามรายการคุยกับหมออัจจิมาได้ที่นี้เวลาเดิมนะคะ
00:15:25 → 00:15:28 ส่วนใครอยากจะติดตามรายการย้อนหลังเรามีชาแนลเลย
00:15:28 → 00:15:31 YouTube ก็กด subscribeกันได้
00:15:31 → 00:15:33 แล้วก็ดูรีวิวตามต่างๆได้
00:15:33 → 00:15:36 ใช้ แล้วก็ข้อมูลก็จะมีการเปลี่ยนแปลงอัปเดตอยู่ตลอดนะคะ
00:15:36 → 00:15:37 ใช้ตามยุคสมัยนะคะ
00:15:38 → 00:15:40 เสิร์ชชื่อรายการคุยกับหมออัจจิมานะคะ
00:15:40 → 00:15:42 วันนี้เวลาหมดเกลี้ยงเลยคุณหมอและแนนลาไปก่อนนะคะ
00:15:42 → 00:15:43 สวัสดีค่ะ