00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:02 → 00:00:05 จะมาพูดเรื่องของสิวแล้วก็การดูแลผิวยัง
00:00:05 → 00:00:07 ไงในแบบแพทย์แผนไทยนะคะต้องบอกว่าเรื่อง
00:00:07 → 00:00:09 ของสิวเนี่ยแดงทำไป 2 คลิปก่อนหน้านี้
00:00:09 → 00:00:12 เนาะแล้วก็เป็นคลิปที่มีคนถามเข้ามาตลอด
00:00:12 → 00:00:15 เลยว่าเออมีวิธีการดูแลผิวยังไงให้สิวไม่
00:00:15 → 00:00:17 ค่อยขึ้นแล้วในระยะหลังๆนะคะซึ่งก็ต้อง
00:00:17 → 00:00:19 บอกว่าหลังๆเนี่ยก็มีขึ้นบ้างนะแต่ไม่ได้
00:00:19 → 00:00:22 โอ้โหอลังการงานส้างอมาก่อนนะคะก็เลยอยาก
00:00:22 → 00:00:24 ที่จะนำประสบการณ์ตรงเมามัดรวมอีกทีนึง
00:00:24 → 00:00:27 ว่าเออสิวที่แดงรู้จักแล้วเคยผ่านเคยเป็น
00:00:27 → 00:00:29 แล้วก็ดูแลตัวเองจนหายมาแล้วเนี่ยแดงทำ
00:00:29 → 00:00:32 ยังไงเนาะแล้วก็มีวิธีการดูแลผิวในแบบ
00:00:32 → 00:00:34 แพทย์แผนไทยด้วยที่คนที่ไม่ได้เป็นสิวก็
00:00:34 → 00:00:37 สามารถดูแล้วก็นำไปปรับใช้ได้นะคะอ่ะพูด
00:00:37 → 00:00:39 ถึงสิวก่อนแดงว่าสิวอ่ะส่วนตัวแรงน้าแดง
00:00:39 → 00:00:43 แบ่งเป็น 3 อย่างนะก็คือ 1 สิวสะอาดค่ะ 2
00:00:43 → 00:00:46 สิวความร้อน 3 สิวของเสียนะคะสิวสะอาดอ่ะ
00:00:47 → 00:00:50 ได้จะพูดถึงการดูแลผิวภายนอกมันคือบางที
00:00:50 → 00:00:53 เราดูแลผิวภายนอกได้แบบไม่ได้สกปรกนะแต่
00:00:53 → 00:00:55 ว่าอาจจะไม่ดีพอไม่รู้จักผิวภายนอกของเรา
00:00:55 → 00:00:58 ให้ดีพอเงี้ยค่ะบางคนผิวแห้งผิวมันเลือก
00:00:58 → 00:01:00 ใช้ไม่เหมาะเดี๋ยวแดงจะมี4ิทีมาบอกว่าจะ
00:01:00 → 00:01:03 ดูแลผิวภายนอกยังไงอันเนี้ยคือสิวสะอาด
00:01:03 → 00:01:06 ส่วนสิวความร้อนกับสิวของเสียเนี่ยเป็น
00:01:06 → 00:01:08 เรื่องของภายในแล้วค่ะแดงจะมาบอก 3 วิธี
00:01:08 → 00:01:11 ในการดูแลภายในเพื่อที่จะมันจะส่งออกมา
00:01:11 → 00:01:14 แล้วให้ผิวของเราสวยจากภายในเนาะเริ่มอัน
00:01:14 → 00:01:17 แรกกันเลยก็คือสิวสะอาดวิธีการดูแลดิน
00:01:17 → 00:01:20 ชั้นนอกค่ะดินชั้นนอกก็คือผิวของเราอ่ะ
00:01:20 → 00:01:23 อันแรกเลยนะให้หน้าเราอ่ะมันหายใจบ้างคือ
00:01:23 → 00:01:25 ล่าสุดแดงไปเรียนตอกเส้นที่เชียงใหม่เมี
00:01:26 → 00:01:28 คุณครูที่ตอกหน้าให้แดงอ่ะผิวดีมากท่านก็
00:01:28 → 00:01:30 บอกว่าเออเนี่ยเป็นเพราะอาจจะท่านโชคดี
00:01:30 → 00:01:32 ท่านอยู่เชียงใหม่ท่านไม่ต้องแต่งหน้า
00:01:32 → 00:01:34 บ่อยหน้าท่านก็เลยเหมือนได้หายใจนะคะ
00:01:34 → 00:01:36 เพราะฉะนั้นแสดงว่าคนที่ไม่ค่อยได้แต่ง
00:01:36 → 00:01:38 หน้าทำงานที่อาจจะไม่ต้องได้แต่งหน้าเยอะ
00:01:38 → 00:01:40 แดงว่าได้เปรียบนะแต่ถ้าเกิดคนที่ต้องทำ
00:01:40 → 00:01:41 งานเราก็ต้องแต่งหน้าเงี้ยคกลับมาบ้าน
00:01:41 → 00:01:44 เนี่ยแนะนำว่าก็ล้างออกเลยนะคะหรือว่ามี
00:01:44 → 00:01:46 วันหยุดที่เราอาจจะไม่จำเป็นต้องแต่งหน้า
00:01:46 → 00:01:48 หนามากหรือว่าไม่ต้องแต่งเลยเงี้ยเราก็
00:01:48 → 00:01:51 ให้หน้าได้หายใจบ้าง 2 นะคะง่ายๆเลยแทน
00:01:51 → 00:01:54 ที่จะกินวิตามินบำรุงผิวนะคะเราออกไปเจอ
00:01:54 → 00:01:56 อากาศตามธรรมชาติบ้างค่ะเขาเรียกว่าให้
00:01:56 → 00:02:00 ได้รับวิตามินตามธรรมชาติโดนแดดบ้างนะคะ
00:02:00 → 00:02:02 แดดเช้าแดดเย็นอย่างเงี้ยให้มันได้รับรู้
00:02:02 → 00:02:04 ความรู้สึกตามธรรมชาติแล้วให้ธรรมชาติ
00:02:04 → 00:02:08 เยียวยา 3 ค่ะเราควรที่จะสื่อสารกับผิว
00:02:08 → 00:02:10 ของเราค่ะอันเนี้ยแดงว่ามันเป็นเรื่อง
00:02:10 → 00:02:12 เฉพาะบุคคลโดยส่วนตัวแดงเงยแดงก็ผ่าน
00:02:12 → 00:02:14 ประสบการณ์สื่อสารกับผิวมาเหมือนกันมี
00:02:14 → 00:02:16 อยู่ช่วงนึงหน้าก็มันเกินไปมีอยู่ช่วงนึง
00:02:17 → 00:02:19 หน้าก็แห้งเกินไปแล้วผลิตภัณฑ์ที่เหมาะ
00:02:19 → 00:02:21 กับผิวหน้าเนี่ยมันเป็นสิ่งที่เราต้องรู้
00:02:21 → 00:02:24 ด้วยตัวเองค่ะเราอาจจะลองลองดูแล้วสังเกต
00:02:24 → 00:02:27 ดเอ้อช่วงนี้หน้าเรามันฟูมันอิ่มดีมัน
00:02:27 → 00:02:30 ชุ่มชื้นดีเราเหมาะกับผลิตภัณฑ์ประเภทไหน
00:02:30 → 00:02:32 อันเนี้ยเป็นการที่เราได้สื่อสารกับผิวแล
00:02:32 → 00:02:34 ถ้าเกิดสุดท้ายเรารู้แล้วค่ะว่าเอออัน
00:02:34 → 00:02:36 นั้นน่ะมันเหมาะกับผิวเราอ่ะเราจะได้
00:02:36 → 00:02:38 ผลิตภัณฑ์ที่เออมันอยู่คู่กับเราแล้วมัน
00:02:38 → 00:02:40 ก็ส่งเสริมผิวเราไปในระยะยาวนะคะสุดท้าย
00:02:40 → 00:02:43 เลยแดงว่าสำคัญมากๆก็คืออย่าสร้างริ้วรอย
00:02:43 → 00:02:46 ให้ใบหน้าโดยไม่จำเป็นนะคะ 1 อย่านอนทับ
00:02:46 → 00:02:48 หน้านะคะอันนี้แดว่าคนที่นอนหงายได้ได้
00:02:48 → 00:02:50 เปรียบนะแต่แดนก็ยังทำไม่ได้นะคะแดนก็ยัง
00:02:50 → 00:02:52 คงมีนอนตะแคงอยู่บ้างแต่ถ้าเกิดนอนหงาย
00:02:52 → 00:02:55 เงี้ยหน้าก็จะไม่โดนทับนะคะแล้วก็เวลาที่
00:02:55 → 00:02:58 เราล้างหน้าค่ะเราก็นวดด้วยแต่ว่าหลักๆ
00:02:58 → 00:03:01 ทิศทางเนี่ยเราพยายามนวดวนขึ้นเออก็จะ
00:03:01 → 00:03:03 เป็นการยกกระชับในทุกวันนะคะอีกอันนึงก็
00:03:04 → 00:03:06 คืออย่านอนดึกนะคะแน่นอนผิวของคนนอนดึก
00:03:06 → 00:03:08 เนี่ยโทรมแล้วก็ขาดน้ำไม่ดีเลยสุดท้ายอัน
00:03:09 → 00:03:11 นี้แดงว่าทำยากแดงเองก็เป็นเน facial
00:03:11 → 00:03:14 expression ค่ะคนที่มีการแสดงอารมณ์บนใบ
00:03:14 → 00:03:17 หน้าแบบชัดเจนอย่างตัวแดงเองเงี้ยเวลาดี
00:03:17 → 00:03:19 ใจหรือเสียใจหรือคุ้นคิดหรือสงสัยอย่าง
00:03:19 → 00:03:21 เงี้ยหน้าแดงอ่ะจะไปก่อนเลยหรือว่าเวลา
00:03:21 → 00:03:23 ยิ้มเงี้ยตีนกาแล้วก็จะมาก่อนเพราะฉะนั้น
00:03:23 → 00:03:26 ก็เตือนสติตัวเองไว้แม่แดงหลังๆอาจจะคอย
00:03:26 → 00:03:28 เตือนตลอดเลยว่าเออแดงคิ้วเข้าหมดอีกแล้ว
00:03:28 → 00:03:30 นะพอมีคนเตือนเนี่ยเราก็จะมีสติมากขึ้นนะ
00:03:30 → 00:03:33 คะพอเราไม่ทำบ่อยๆมันก็จะไม่สร้างริ้วรอย
00:03:33 → 00:03:35 โดยไม่จำเป็นค่ะคราวนี้มาถึงดินภายในกัน
00:03:36 → 00:03:38 บ้างเมื่อกี้เป็นเคล็ดภายนอกเนาะดูแลผิว
00:03:38 → 00:03:40 ภายนอกดีแล้วนะผิวมันก็จะดีได้ไม่นานหรอก
00:03:40 → 00:03:42 ค่ะถ้าเกิดว่าภายในเราอ่ะมันไม่ดีเพราะ
00:03:42 → 00:03:46 ว่าผิวมันก็เป็นตัวคลุมเนาะข้างล่างผิว
00:03:46 → 00:03:48 คืออะไรก็คือเลือดก็คือของเหลวถ้าเกิดว่า
00:03:48 → 00:03:51 เลือดเราดีระบบไหลเวียนเราดีผิวเราก็จะ
00:03:51 → 00:03:54 เปล่งประกายค่ะคราวนี้วิธีการดูแลผิวภาย
00:03:54 → 00:03:56 ในดินภายในเนี่ยแดงว่ามีอยู่ 3 อันนะสรุป
00:03:57 → 00:04:00 ให้ฟัง 1 ก็คืออาหารกับการย่อย 2 การไหล
00:04:00 → 00:04:02 เวียนแล้วก็ 3 ของเสียนะคะเอาอันแรกก่อน
00:04:03 → 00:04:05 เลยอาหารกับการย่อยค่ะอาหารน่ะเป็นอะไร
00:04:05 → 00:04:08 ที่สำคัญมากๆเพราะว่ามันก็คือเลือดเรา
00:04:08 → 00:04:10 นั่นเองค่ะเวลาที่เรากินอะไรเข้าไปอ่ะมัน
00:04:10 → 00:04:13 ก็กลายเป็นชีวิตเป็นจิตใจเป็นสิ่งที่หมุน
00:04:13 → 00:04:15 วนในร่างกายเราเพราะฉะนั้นตัวแดงเองนะคะ
00:04:15 → 00:04:17 แดงสังเกตอาหารก่อนเลยตอนที่ดังเป็นสิวนะ
00:04:17 → 00:04:19 แล้วแบบเป็นไม่รู้สาเหตุอ่ะให้ดังกิน
00:04:19 → 00:04:22 อาหารประเภทไหนแล้วมันไม่ย่อยมันอืดมัน
00:04:22 → 00:04:24 ไม่รับยิ่งกินยิ่งสิวเหอแดงจะเลี่ยงค่ะ
00:04:24 → 00:04:27 หลักๆเอากลลางๆเลยนะก็คืออาหารที่มีพลัง
00:04:27 → 00:04:30 งานสูงทั้งหลายอ่ะค่ะมันหวาพวกเนื้อแดง
00:04:31 → 00:04:33 ไข่อะไรพวกเนี้ยที่มันให้พลังงานสูงๆแต่
00:04:33 → 00:04:36 บางทีเราใช้ออกไม่หมดมันก็สะสมแล้วพลัง
00:04:36 → 00:04:39 งานสูงๆเยมันใช้พลังงานในการย่อยเยอะค่ะ
00:04:39 → 00:04:41 มันก็ทำให้เราร้อนโดยไม่จำเป็นด้วยแล้ว
00:04:41 → 00:04:43 หวานๆก็ยิ่งทำให้เกิดอาการอักเสบได้ง่าย
00:04:43 → 00:04:45 เพราะฉะนั้นหลักๆพวกเเราเรี่ยงไปก่อนอีก
00:04:45 → 00:04:47 สเต็ปนึงถ้าเกิดเราสังเกตตัวเองแล้ว
00:04:47 → 00:04:50 เลี้ยงแล้วแต่ก็ยังไม่ดีขึ้นนะคะอันนี้ด
00:04:50 → 00:04:53 แนะนำลองไปตรวจภูมิแพะอาหารแฝงดูพอเราไป
00:04:53 → 00:04:55 ตรวจเนี่ยวิวัฒนาการสมัยใหม่เนาะเราอาจจะ
00:04:55 → 00:04:57 รู้สโคปดาวลงมาได้ดียิ่งขึ้นว่าอาหารบาง
00:04:57 → 00:05:00 กลุ่มเนี่ยไม่เหมาะกับเราเราก็อาจจะ
00:05:00 → 00:05:02 เลี่ยงไปซักอย่างส่วนตัวแรงนะแรงเลี่ยงไป
00:05:02 → 00:05:05 3 เดือน 6 เดือนค่ะมันก็ดีขึ้นนะคะแล้ว
00:05:05 → 00:05:07 ก็สามารถกลับมากินใหม่ได้นะไม่ได้ว่าต้อง
00:05:07 → 00:05:10 ตัดกลุ่มนั้นไปเลย 2 สำคัญพอๆกับอาหารเลย
00:05:10 → 00:05:12 ก็คือการย่อยค่ะบางทีเราเลือกกินดีแล้ว
00:05:12 → 00:05:15 แต่เราย่อยไม่ดีอาหารถ้าย่อยดีเป็น
00:05:15 → 00:05:18 อุทริยังเป็นสารอาหารแต่ถ้าย่อยไม่ดีมัน
00:05:18 → 00:05:20 คือยาพิษดีๆนี่เองนะคะเพราะฉะนั้นดูแล
00:05:20 → 00:05:22 เรื่องของการย่อยค่ะแดงทำคลิปเกี่ยวกับ
00:05:23 → 00:05:25 ระบบย่อยไวเยอะมากๆเลยโดยสรุปอย่างเช่น
00:05:25 → 00:05:28 ว่ากินช้าๆเคี้ยวให้ละเอียดนะคะมีอยู่
00:05:28 → 00:05:30 ช่วงนึงแดงทำงานคิดงานเยอะมากนะคะกินไป
00:05:30 → 00:05:33 คิดไปวันๆแทบไม่รู้เลยว่าเรากินอะไรไป
00:05:33 → 00:05:35 บ้างนะคะไม่ได้ลิ้มรสของอาหารแบบนี้ก็
00:05:35 → 00:05:38 เป็นการกินที่ไม่ส่งเสริมการย่อยเลยกินใน
00:05:38 → 00:05:41 เวลาที่ย่อยดีจัดลำดับการกินนะคะพอระบบ
00:05:41 → 00:05:44 ย่อยเราดีอ่ะเรากินอะไรเข้าไปมันย่อยดี
00:05:44 → 00:05:46 มันก็กลายเป็นเลือดที่ดีค่ะ 2 ก็คือ
00:05:46 → 00:05:48 เรื่องของการไหลเวียนค่ะเรากินดีแล้วย่อย
00:05:48 → 00:05:51 ดีแล้วแต่ถ้าระบบไหลเวียนเราติดขัดเส้น
00:05:51 → 00:05:54 เราตึงเราไม่ได้ออกกำลังกายไม่ได้ขยับขับ
00:05:54 → 00:05:55 เคลื่อนเลยเลือดมันก็หนืดอยู่อย่างงั้น
00:05:55 → 00:05:58 ค่ะสิ่งดีๆก็ไม่สามารถขึ้นบนไปเลี้ยงหน้า
00:05:58 → 00:06:00 เลี้ยงผิวทั่วตัวของเราได้เพราะฉะนั้นนะ
00:06:00 → 00:06:03 คะโดยส่วนตัวแดงนิยมการออกกำลังกายทำให้
00:06:03 → 00:06:06 สม่ำเสมอแดงทำทุกวันเลยนะคะแดงออกมาเดิน
00:06:07 → 00:06:10 เร็วให้หัวใจได้เต้นให้หัวใจได้สุบฉีดพอ
00:06:10 → 00:06:12 เลือดเรามันไหลเวียนดีอ่ะไอ้เลือดไม่ดี
00:06:12 → 00:06:14 มันก็ออกดีไอ้เลือดดีๆมันก็ไปเลี้ยงส่วน
00:06:14 → 00:06:16 ต่างๆได้ดีมันจะเหลืออะไรให้เป็นของเสีย
00:06:16 → 00:06:18 อีกถูกมั้ยคะสุดท้ายก็คือเรื่องของการนำ
00:06:18 → 00:06:21 ของเสียออกให้ดีค่ะแดงเคยพูดไปเรื่องของ
00:06:21 → 00:06:24 เสีย 5 รูปธาตุแต่ผู้หญิงนะคนที่เป็นสิว
00:06:24 → 00:06:26 แล้วเป็นผู้หญิงที่โทรปรึกษาแดงเนี่ยแดง
00:06:26 → 00:06:28 ให้ดูหลักๆก็คือเรื่องของประจำเดือนค่ะ
00:06:28 → 00:06:31 ผู้หญิงเราอ่ะเลือดเสียที่มันออกไปดีๆอ่ะ
00:06:31 → 00:06:34 ค่ะมันจะเป็นส่วนนึงที่การันตีได้เลยว่า
00:06:34 → 00:06:36 ผิวเราจะดีแดงทำคลิปกี่กับประจำเดือนไว้
00:06:36 → 00:06:40 เป็น Playlist เลยนะคะลองไปดูอีกอันนึงก็
00:06:40 → 00:06:43 คือเรื่องของอารมณ์ที่มันเสียๆค่ะเชื่อ
00:06:43 → 00:06:46 ไหมว่าลมที่เสียๆที่เกิดจากอารมณ์เนี่ย
00:06:46 → 00:06:49 มันทำร้ายผิวเรามากเลยนะอันดับแรกเลยอ่ะ
00:06:49 → 00:06:51 มันก็ทำให้เราแก่เร็วด้วย 2 มันก็เพิ่ม
00:06:51 → 00:06:54 ความร้อนด้วยเพราะฉะนั้นการถ่ายเทอารมณ์
00:06:54 → 00:06:56 เสียๆออกการดูแลเรื่องของอารมณ์ความ
00:06:56 → 00:06:58 สัมพันธ์ชีวิตในแต่ละด้านให้มันสมดุล
00:06:59 → 00:07:01 เนี่ยมันจะทำให้ผิวเราดีขึ้นโดยที่เราแทบ
00:07:01 → 00:07:03 จะไม่รู้เลยว่ามันเกี่ยวกันด้วยหรอนะคะ
00:07:03 → 00:07:06 เพราะฉะนั้นหลักๆนะคะผิวภายนอกมี 4 วิธี
00:07:06 → 00:07:09 ลองดูแลผิวภายในที่ป้องกันการเกิดสิวความ
00:07:09 → 00:07:12 ร้อนกับสิวของเสียก็จะไม่เกิดขึ้นด้วย
00:07:12 → 00:07:15 แสดงว่าสิวเนี่ยมันเป็นดัชนีวัดสุขภาพที่
00:07:15 → 00:07:18 ดีในร่างกายของเราเหมือนกันนะเวลาที่มัน
00:07:18 → 00:07:20 มีอาการปะทุออกมาเนี่ยร่างกายมันต้องการ
00:07:20 → 00:07:22 สื่อสารอะไรบางอย่างกับเราลองสังเกตตัว
00:07:23 → 00:07:25 เองค่ะแล้วตัวเราจะให้คำตอบวิธีการดูแล
00:07:25 → 00:07:28 ตัวเองมาจากภายในของเรานี่เองนะคะหวังว่า
00:07:28 → 00:07:31 ทุกคนจะมีผิวูวยสุขภาพแข็งแรงนะคะแล้ว
00:07:31 → 00:07:33 เดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่
00:07:33 → 00:07:38 ค่ะวันแดงแพทย์แผ่นไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ