- คำถาม:
- คุณภาพการนอนที่ไม่ดีส่งผลต่อสมองเสื่อมอย่างไร?
- คำตอบ:
- คุณภาพการนอนที่ไม่ดี เช่น การหยุดหายใจขณะนอน หรือการหลับไม่ลึก จะทำให้สมองไม่ได้รับเลือดเพียงพอ และลดประสิทธิภาพในการกำจัดสารพิษ เช่น เบต้าอไมอยด์ ออกจากสมอง ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมในระยะยาว นอกจากนี้ การนอนน้อยกว่า 5-6 ชั่วโมงต่อคืน ก็สัมพันธ์กับการเสื่อมของความจำและปัญหาทางสมองในอนาคต
ชัวร์ก่อนแชร์ : นอนหลับแบบหงายท้อง เสี่ยงอัลไซเมอร์เพิ่ม 73% จริงหรือ ?
จากช่อง:ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:58>> ถามว่าการนอนกับเรื่องของสมองเสื่อมเนี่ย
00:02:01มันเกี่ยวข้องกันมยเราพบว่าในคนไข้ที่นอน
00:02:05แล้วมีการหยุดหายใจขณะนอนพวกที่นอนกรนพวก
00:02:08เนี้ยเพบว่ามันจะมีความเสียหายจริงๆเสีย
00:02:11หายก่อนของการนอนกลัวหัวใจและหลอดเลือด
00:02:14เราพบว่าพวกเนี้ยต่อๆไปเนี่ยความดันโลหิต
00:02:17เขาจะค่อนข้างสูงคนไข้จะผลหลับง่ายในที่
00:02:20ที่สบายๆเช่นอยู่ในที่เงียบๆนั่งสบายๆ
00:02:23เย็นๆจะผอยหลับไปเลยหรือนั่งรถเมล์หรือ
00:02:25ว่านั่งคุยๆกันอยู่ทั้งหลายแหล่เค้า
00:02:27เรื่องไม่น่าสนใจคนไข้ก็หลับไปเลยนะคะ
00:02:29แสดงว่าเมื่อคืนเนอนไม่ดีและเราพบว่ามัน
00:02:31มีความเสี่ยงกับเรื่องของหัวใจและหลอด
00:02:33เลือดถ้ามันทำให้หลอดเลือดไม่ดีสมองมันก็
00:02:36จะไม่ดีต่อไปด้วยเพราะว่าสมองมันต้องการ
00:02:38เลือดไปเลี้ยงถ้าหากว่าหลอดเลือดไม่ดีมัน
00:02:40ก็จะมีเลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอนะคะเพราะ
00:02:43ฉะนั้นอันนี้ก็จะเป็นความรู้ที่เรามีอัน
00:02:45นึงนะว่าการหยุดหายใจขณะนอนบ่อยครั้งหยุด
00:02:48นานหยุดช่วงยาวมีผลต่อเรื่องของหัวใจและ
00:02:51หลอดเลือด
00:02:52>> ยิ่งนอนไม่พอยิ่งเสี่ยงต่อการทำงานของ
00:02:54สมอง
00:02:55>> อันที่ 2 มันมีผลกับเรื่องของความจำนะคะ
00:02:58เราพบว่าในกลุ่มคนพวกเนี้ยถ้าหากว่าเมื่อ
00:03:00วานนี้เรียนรู้อะไรมาพอถึงเวลาการนอนไม่
00:03:04ดีเราจะไม่สามารถจะเก็บความจำของเมื่อวาน
00:03:07เนี่ยได้ดีเท่าที่ควรจะเป็นเพราะฉะนั้น
00:03:09ถ้าเราต้องการความจำที่เกิดขึ้นเมื่อวาน
00:03:12ให้กลายเป็นความจำถาวรมันจะเกิดขึ้นดีแต่
00:03:15เมื่อคนไข้นอนดีๆนอนดีๆแปลว่าหลับดีๆไม่
00:03:18ไม่ใช่ว่าหลับไปแล้วต้องสะดุ้งตื่นเพราะ
00:03:20ว่าหยุดหายใจและร่างกายจะต้องหายใจเฮือก
00:03:22ขึ้นมาประมาณนั้นนะคะและมันมีหลักฐาน 2
00:03:26ชิ้นที่พูดถึงเรื่องว่าถ้านอนน้อยกว่า 5
00:03:30หรือ 6 ชมงอันนึงเนี่ยข้อมูลมาจากทางฝั่ง
00:03:33อังกฤษพูดถึงว่าคนที่ทำงานนั่งโต๊ะเนี่ย
00:03:35ค่ะแล้วก็เ้านอนน้อยกว่า 5 ช่โมงกับคนที่
00:03:38นอนมากกว่า 5 ช่โมงคนที่นอนน้อยกว่า 5
00:03:40ช่โมงเนี่ยความสามารถในความจำของเขาเนี่ย
00:03:43เสียหายไปมากกว่าทางอเมริกาบอกว่า 6 ชมง
00:03:46ค่ะมีความเสี่ยงต่ออ่าปัญหาของเรื่องของ
00:03:49ความสามารถสมองต่อไปข้างหน้ามากกว่าคน
00:03:51ทั่วไปเพราะฉะนั้นนอนน้อยมีปัญหากับ
00:03:54เรื่องของความจำแล้วก็น่าจะมีปัญหาใน
00:03:56อนาคตถ้ายังคงเป็นลักษณะอย่างนั้นต่อไป
00:03:59แต่ว่านอนหงายเนี่ยไม่มีรายงานออกมาแบบ