00:00:00 → 00:00:04 หัวใจวายดับฉับพลันแบบไม่ทันตั้งตัวถ้า

00:00:04 → 00:00:08 คุณมีผลเลือดคอเลสเตอรอลแบบนี้อันตรายมาก

00:00:08 → 00:00:12 ๆนะครับเสี่ยงอายุสั้นจากโลกนี้ก่อนวัย

00:00:12 → 00:00:15 อันควรผลเลือดแบบนี้เสี่ยงดับเสี่ยงหัวใจ

00:00:16 → 00:00:19 วายแบบไม่ทันตั้งตัวค่าน้ำตาลเนี่ย 99

00:00:19 → 00:00:21 เนี่ยมันอยู่ในเกณฑ์ปกตินะแต่จริงๆหมอบอก

00:00:21 → 00:00:24 เลยนะใครน้ำตาล 99 ไม่ปกตินะ bu คือค่า

00:00:24 → 00:00:27 โมเนียหรือค่าโปรตีนโอเคไม่มีปัญหาเตีน

00:00:27 → 00:00:32 0.83 โอเคไม่มีปัญหายิ 7.8 โคตรมีปัญหา

00:00:32 → 00:00:35 นะ as alt ในผู้หญิงอย่าเกิน 25 ในผู้

00:00:35 → 00:00:37 ชายอย่าเกิน 20 ค่าคอเลสเตอรอลอ้างอิงตาม

00:00:38 → 00:00:40 เกณฑ์ผลแลปส่วนใหญ่นะคือเอาน้อยกว่า 200

00:00:40 → 00:00:44 ไีสล 251 โคตรสูงซึ่งเกณฑ์ปกติคือน้อย

00:00:44 → 00:00:47 กว่า 150 อย่าไปสนใจเกณฑ์ปกติเพราะเกณฑ์

00:00:47 → 00:00:49 ปกติไม่ได้หมายความว่าสุขภาพดีแล้วตกี

00:00:49 → 00:00:52 สลายนี้เชื่อมโยงโดยตรงกับโรคหัวใจวายตาย

00:00:52 → 00:00:55 ฉับพันนะครับคอเลสเตอรอลสูง 200 300 บอก

00:00:55 → 00:00:58 อะไรมากไม่ได้นะคุณต้องไปดูไกีสลายก่อน

00:00:58 → 00:01:03 hdl 34 โคตรนกลัว ldl 114 จริงๆอาจจะ

00:01:03 → 00:01:05 ไม่น่ากลัวแต่ในเกณฑ์เคก็บอกให้น้อยกว่า

00:01:05 → 00:01:08 100 เนาะในคนทั่วไปนะอยากเกิน 130 แต่

00:01:08 → 00:01:11 ถ้าเกินก็ไม่ได้หมายความว่าแย่แต่ถ้าน้อย

00:01:11 → 00:01:13 กว่าหรืออยู่ในเกณฑ์ที่ปกติก็ไม่ได้หมาย

00:01:13 → 00:01:16 ความว่าดีเช่นเดียวกัน ldl เป็นเพียงน้ำ

00:01:16 → 00:01:19 หนักที่คุณตรวจมาไม่ใช่โมเลกุลแบบลึกอัน

00:01:19 → 00:01:21 นี้คือผลเลือดที่ดีของนักเรียนหมอในกลุ่ม

00:01:21 → 00:01:24 VIP นะครับ ldl เกิน 130 กินดีมากดีไม่

00:01:24 → 00:01:27 ดีหมอให้ดูค่าตับน้อยกว่า 20 ่านี้เป็น

00:01:27 → 00:01:30 ผู้หญิงนะค่าไต 106 ค่าไตโคตรดีนะฮะแล้ว

00:01:30 → 00:01:33 กินวิตามินหมอโคตรเยอะแต่ค่าตายโคตรดีดัง

00:01:33 → 00:01:35 นั้นคุณตัดเรื่องวิตามินทำร้ายไตออกไปได้

00:01:35 → 00:01:38 แล้วนะเคสเนี้ยถ้าคุณหานะไตกีสลายนะ 44

00:01:38 → 00:01:41 าร hdl คือ 103 น้อยกว่าจุ5อีกนะอันนี้

00:01:41 → 00:01:44 คือผลเลือดที่ยอดเยี่ยม hdl 103 นี่คือ

00:01:44 → 00:01:47 แบบมหาศาลนะคือผมก็นานๆทีจะเจอ hl สูงๆ

00:01:47 → 00:01:49 อย่างงี้จริงๆแต่ hl สูงมากๆบางทีเนี่ย

00:01:49 → 00:01:51 เราอาจจะต้องตรวจเพิ่มนะอันนี้หมอให้ความ

00:01:51 → 00:01:54 รู้ถ้า 103 เนี่ยเราอาจจะต้องไปตรวจ Apple

00:01:54 → 00:01:58 A1 คือค่า hdl ที่มันดีจริงๆนะครับบางที

00:01:58 → 00:02:00 hdl สูงเยอะอาจอาจจะเป็นชนิดเ้าเรียกว่า

00:02:00 → 00:02:02 non functioning hdl หรือเป็น hdl ที่

00:02:02 → 00:02:04 ไม่ฟังก์ชันเราต้องระวังนิดนึงค่าไตกี

00:02:04 → 00:02:07 สไลดที่ 44 อันนี้ถือว่ายอดเยี่ยมแล้วผล

00:02:07 → 00:02:09 เลือดของคนค่าท่างนี้ของหมอเนี่ยก็ค่าน้ำ

00:02:09 → 00:02:12 ตาลต่ำมากค่าน้ำตาลแบบ 86 อ่ะน้อยมากแล้ว

00:02:12 → 00:02:15 ยูริกก็ต่ำไม่อยากหัวใจวายตายฉับพันแบบ

00:02:15 → 00:02:17 ไม่ทันตั้งตัวนะถ้าคุณไขมันในเลือดสูง

00:02:17 → 00:02:20 คอเลสเตอรอลเรวสูงแดอสูงไตรกลีเซอไรด์สูง

00:02:20 → 00:02:22 เนี่ยคือคุณต้องเปลี่ยนแหล่งโปรตีนจากแปร

00:02:22 → 00:02:25 รูปโดยเฉพาะเนื้อแดงแปรรูปเปลี่ยนมาเป็น

00:02:25 → 00:02:28 โปรตีนจากพืชที่มีกากใหญ่คอเลสเตอรอลกลัว

00:02:28 → 00:02:31 กากใยหัวใจวายกลัวกากใหญ่นะฮะหน้าใสสไร้

00:02:31 → 00:02:35 ริ้วลอยกลัวผักและกากใหญ่แต่ถ้าคุณเป็นคน

00:02:35 → 00:02:37 นึงที่กินเนื้อสัตว์แบบนี้นะคุณไปตรวจ

00:02:37 → 00:02:39 เลือดมาแล้วคอเลสเตอรอลในเลือดคุณมันแย่

00:02:39 → 00:02:43 ไตกีสไลน 200-300 hdl ต่ำ ldl สูงแล้ว

00:02:43 → 00:02:48 คุณยังกินเนี่ยไส้กรอกเบคอนชีสลามี่แฮม

00:02:48 → 00:02:54 หมูยอลมควันหมู 3 ชั้นชาบูเนื้อทอดไข่ดาว

00:02:54 → 00:02:58 ไข่เจียวสแปมนะฮะนอกจากคุณจะไขมันเรวพุ่ง

00:02:58 → 00:03:00 แล้วนะคุณเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ไส้ด้วย

00:03:00 → 00:03:02 อันนี้คือโดยตรงนะดังนั้นถ้าคุณไม่อยาก

00:03:02 → 00:03:04 เป็นมะเร็งลำไส้ไม่อยากแก่เร็วไม่อยากตาย

00:03:04 → 00:03:06 เร็วกินพวกนั้นให้น้อยที่สุดคุณไม่อยาก

00:03:06 → 00:03:09 หัวใจวายตายคุณอยากห่างไกลหัวใจวายคุณ

00:03:09 → 00:03:13 อยากลดไขมันเลวไตรกีซาไลน์ ldl แบบเร่ง

00:03:13 → 00:03:18 ด่วนกินโปรตีนจากพืชหรือเอากากใยจากพืช

00:03:18 → 00:03:20 ก่อนกากใยอยู่ในไหนถั่วเปลือกอ่อนถั่ว 5

00:03:20 → 00:03:24 สีคิัวแฟกถั่วลูกไก่ถั่วเขียวงาดำเมล็ด

00:03:24 → 00:03:27 เจียร์ยิ่งกินถั่วเปลือกอ่อนหลากชนิดยิ่ง

00:03:27 → 00:03:30 อายุยืนอันนี้เป็นความลับนึงของคนที่อายุ

00:03:30 → 00:03:33 ยืนในโซนสีฟ้านะครับโซนสีฟ้าคือโซนที่มี

00:03:33 → 00:03:36 คนอายุเกิน 90 100 110 ปีเยอะที่สุดใน

00:03:36 → 00:03:38 โลกข้าวบอรี่ก็ถือว่าเป็น 1 นั้นนะแต่

00:03:38 → 00:03:40 ข้าวไรเบอร์รี่กากใยมันน้อยไปหน่อยถ้าดี

00:03:40 → 00:03:43 คือขี้นัวถั่วลูกไก่ถั่วเลนิถั่วขาวถั่ว

00:03:44 → 00:03:47 เขียวถั่วดำยิ่งถ้าคุณอยากลดน้ำตาลนะถั่ว

00:03:47 → 00:03:49 ขาวช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้บำรุงลำไส้มากๆ

00:03:49 → 00:03:52 ด้วยพิมพ์ว่าถั่วนะหมอมีพาร์ทเนอร์ที่

00:03:52 → 00:03:56 เป็นบริษัทนำเข้าถั่วออร์แกนิกจากเปรูไข

00:03:56 → 00:03:59 มันในเลือดสูงแล้วกินยาลดไขมันแล้วปวด

00:03:59 → 00:04:01 น่องเนาะคุณต้องไปกิน 3 อย่างอย่างแรกคือ

00:04:01 → 00:04:04 โคเอนไซม์ Q10 2 คือแมกนีเซียมนะฮะปวด

00:04:04 → 00:04:06 น่องหรือกล้ามเนื้อเก็งกระตุกจนเป็นตะคิว

00:04:06 → 00:04:09 หรือจนปวดน่องมากๆนะฮะก็คือขาดแมกนีเซียม

00:04:09 → 00:04:12 แมกนีเซียมเนี่ยมันช่วยลดเพาอักเสบเลื้อ

00:04:12 → 00:04:14 ลังได้ด้วยนะดังนั้นคนที่เป็นไขมันเลวสูง

00:04:14 → 00:04:17 ท้องขูกไขมันพอกตับเป็นเบาหวานแมกนีเซียม

00:04:17 → 00:04:20 ห้ามขาดอันที่ 3 คือวิตามิน D3 เรื่องปวด

00:04:20 → 00:04:24 กล้ามเนื้อปวดน่องปวดกระดูกตะคิวนอนไม่

00:04:24 → 00:04:27 หลับไขมันเร็วสูงเาวิตามิน D3 มีผลมากๆ

00:04:27 → 00:04:29 ถ้าคุณจะซื้อ D3 มากินคุณกินคู่กับ K2 คน

00:04:29 → 00:04:32 ที่ไขมันเลวสูงกลัวหัวใจไวนหรือเคยเป็น

00:04:32 → 00:04:35 หัวใจไวนมาก่อนแล้วแล้วคุณอยากฟื้นฟู

00:04:35 → 00:04:38 กล้ามเนื้อหัวใจอยากลดเพ้าอักเสบข่าเขา

00:04:38 → 00:04:41 แท้ออร์แกนิคเท่านั้นกินวันละ 1-2 ช้อน

00:04:41 → 00:04:43 โต๊ะคุณจะได้แมกนีเซียมธรรมชาติด้วยคุณจะ

00:04:43 → 00:04:45 ได้เรื่องของ resveratrol ธรรมชาติตัว

00:04:45 → 00:04:48 ชะลอไวควรจะได้เรื่องของแฟวนอันนี้ก็สุด

00:04:48 → 00:04:51 ยอดสารชะลอไวคาคาและคาคานิปกากใยสูงแล้ว

00:04:52 → 00:04:55 ก็แมกนีเซียมสูงไม่อยากหัวใจวายนะไขมัน

00:04:55 → 00:04:58 เลวไขมันพอกตับแล้วก็หลอดเลือดอุดตันนะฮะ

00:04:58 → 00:05:02 ห้ามดื่มน้ำแบบนี้คือน้ำอัดลมเพราะน้ำตาล

00:05:02 → 00:05:06 พฟุสคนซีรัเป็นน้ำตาลชนิดที่แย่ที่สุด

00:05:06 → 00:05:09 เพิ่มไตกีสไลสูงที่สุดทำให้ไขมันพอกตับ

00:05:09 → 00:05:13 เร็วสุดๆ 2 คือน้ำผลไม้กินมากๆหัวใจไม่ดี

00:05:13 → 00:05:16 ตับไม่ดีการที่คุณดื่มน้ำผลไม้เยอะๆมัน

00:05:16 → 00:05:19 อาจจะแย่ใกล้เคียงกับเหล้า 3 คือเครื่อง

00:05:19 → 00:05:21 ดื่มชูกำลังมีแต่น้ำหวานกับวิตามินบี

00:05:21 → 00:05:23 กระจ้อยเดียวถ้าคุณจะดื่มเครื่องดื่มชู

00:05:23 → 00:05:26 กำลังนะหมอแนะนำแบบนี้ว่าคุณกินวิตามินบ

00:05:26 → 00:05:28 แล้วคุณก็ดื่มน้ำแร่เอา C พวกผลไม้

00:05:28 → 00:05:31 กระป๋องเนาตัวเล็วเลยระวังให้ดีๆ 5 คือนม

00:05:31 → 00:05:34 หวานๆพวกนมถั่วเหลืองหวานพวกนมช็อกโกแลต

00:05:34 → 00:05:37 หวานหรือจะเป็นนมทางการแพทย์บางอย่างที่

00:05:37 → 00:05:41 หวานรวมถึงนมธัญพืชหวานด้วยดังนั้นระวัง

00:05:41 → 00:05:44 นมวัวนมโอ๊ตนมข้าวผมไม่ดื่มไม่จำเป็นเอา

00:05:44 → 00:05:46 ถั่วเหลืองออร์แกนิคดีที่สุดพวกนมถั่ว

00:05:46 → 00:05:49 เหลืองเนี่ยอาหารฉลากอ่อนสุดยอดอาหารโคตร

00:05:49 → 00:05:53 ถูกแต่คุณภาพโคตรดีก็คือปลาไข่เอาไปต้มนา

00:05:53 → 00:05:56 ไปแกงต้มยำปลาไข่เนี่ยหมอให้เมนูใหม่เลย

00:05:56 → 00:05:59 แล้วก็ช่วยเรื่องไขมันเลวช่วยเรื่องลด

00:05:59 → 00:06:01 ความอ้วนด้วยนะต้มยำปลาไข่กินทั้งตัวกิน

00:06:01 → 00:06:04 ทั้งก้างกินทั้งหัวแต่ต้องไปต้มให้มันเละ

00:06:04 → 00:06:07 ๆก่อนนะหรือแคลเซียมจากถั่วธัญพืชที่หมอ

00:06:07 → 00:06:09 ได้บอกไปซึ่งในถั่วธัญพืชที่หมอมีให้ที่

00:06:09 → 00:06:12 เป็นออร์แกนิคอ่ะนะฮะก็จะเป็นงาดำงาขาว

00:06:12 → 00:06:14 เมล็ดแฟลกเมล็ดเจียร์ถั่วเหลืองก็มี

00:06:14 → 00:06:18 แคลเซียมผักบรอกโคลี่ผักคะน้าผักเคลผักใบ

00:06:18 → 00:06:21 เขียวเนี่ยตำลึงกล้วยเล้งปรุงสุกต้มแกง

00:06:21 → 00:06:24 แคลเซียมเยอะหรือถ้าใครอยากได้สูตร

00:06:24 → 00:06:27 แคลเซียมที่เป็นรูปแบบสกัดจากธรรมชาติมี

00:06:27 → 00:06:30 วิตามินและเกลือแร่ต้องเป็น allinone

00:06:30 → 00:06:32 package ไม่ใช่เป็นแคลเซียมเสริมอย่าง

00:06:32 → 00:06:34 เดียวนะใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่าแคลเซียม

00:06:34 → 00:06:36 โปรตีนหมออร่อยที่สุดในโลกเลยอิ่มมากดี

00:06:37 → 00:06:39 มากอร่อยช่วยท้องผูกขอบคุณมากนะฮะตั้งแต่

00:06:40 → 00:06:43 ฟังและปฏิบัติตามที่หมอแนะนำนะฮะเดี๋ยว

00:06:43 → 00:06:45 นี้สบายมากๆเลยแข็งแรงไร้ภูมมีความสุข

00:06:45 → 00:06:48 ขอบคุณมากขอให้เพื่อนๆทุกคนแข็งแรงนะฮะ

00:06:48 → 00:06:52 เหมือนหมอนะหน้าใสหน้าเด็กไร้พุงอายุยืน

00:06:52 → 00:06:55 อย่างมีความสุขนะครับผมหมอโอ๊คศุภฤกษ์นาย

00:06:55 → 00:06:58 แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ

00:06:58 → 00:07:05 อเมริกันบอร์ดบ๊าย

00:07:05 → 00:07:08 บาย