- คำถาม:
- ควรเปลี่ยนแหล่งโปรตีนจากอะไรเพื่อลดความเสี่ยงหัวใจวาย?
- คำตอบ:
- ควรเปลี่ยนแหล่งโปรตีนจากเนื้อแดงแปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน ชีส ลาเมี่ยม แฮม หมูยอ หมูควัน 3 ชั้น ชาบู เนื้อทอด ไข่ดาว และไข่เจียว เป็นโปรตีนจากพืชที่มีกากใยสูง เช่น ถั่วเปลือกอ่อน ถั่ว 5 สี ถั่วลูกไก่ ถั่วเขียว งาดำ เมล็ดแฟลก และเมล็ดเจีย เพื่อลดไขมันเลวและลดความเสี่ยงหัวใจวาย
หัวใจวาย ดับฉับพลัน ถ้าคุณมีผลเลือดแบบนี้ #หมอโอ๊ค #หัวใจวาย
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:17คอเลสเตอรอลเรวสูงแดอสูงไตรกลีเซอไรด์สูง
00:02:20เนี่ยคือคุณต้องเปลี่ยนแหล่งโปรตีนจากแปร
00:02:22รูปโดยเฉพาะเนื้อแดงแปรรูปเปลี่ยนมาเป็น
00:02:25โปรตีนจากพืชที่มีกากใหญ่คอเลสเตอรอลกลัว
00:02:28กากใยหัวใจวายกลัวกากใหญ่นะฮะหน้าใสสไร้
00:02:31ริ้วลอยกลัวผักและกากใหญ่แต่ถ้าคุณเป็นคน
00:02:35นึงที่กินเนื้อสัตว์แบบนี้นะคุณไปตรวจ
00:02:37เลือดมาแล้วคอเลสเตอรอลในเลือดคุณมันแย่
00:02:39ไตกีสไลน 200-300 hdl ต่ำ ldl สูงแล้ว
00:02:43คุณยังกินเนี่ยไส้กรอกเบคอนชีสลามี่แฮม
00:02:48หมูยอลมควันหมู 3 ชั้นชาบูเนื้อทอดไข่ดาว