00:00:00 → 00:00:02 [เพลง]
00:00:02 → 00:00:05 you Listening to พยาท Health facts
00:00:05 → 00:00:09 podcast สุขภาพจากโรงพยาบาลพญาไทยที่จะ
00:00:09 → 00:00:12 พาคุณไปรู้จักร่างกายตัวเองในแง่มุมที่
00:00:12 → 00:00:14 คุณอาจไม่เคยรู้เมื่อ
00:00:14 → 00:00:15 [เพลง]
00:00:15 → 00:00:17 [ปรบมือ]
00:00:17 → 00:00:19 [เพลง]
00:00:19 → 00:00:22 ก่อนสวัสดีครับพญาไย hef podcast EP
00:00:22 → 00:00:24 นี้นะครับเราจะมาคุยกันเรื่องของ
00:00:24 → 00:00:26 คอเลสเตอรอลสูงนะครับซึ่งหลายๆคนอาจจะเจอ
00:00:26 → 00:00:28 ปัญหานี้อยู่ผมเป็นหนึ่งคนที่ก็
00:00:28 → 00:00:30 คอเลสเตอรอลสูงเช่นเดียวกันนะครับแต่อาจ
00:00:30 → 00:00:33 จะไม่ได้มาจากการออกกำลังกายการกินอย่าง
00:00:33 → 00:00:35 เดียวนะครับแต่ว่าคุณพ่อคุณแม่อาจจะรัก
00:00:35 → 00:00:38 เรามากให้มาเยอะทางพันธุกรรมเนี่ยก็เป็น
00:00:38 → 00:00:40 ไปได้เหมือนกันนะครับวันนี้จะมาคุยกันนะ
00:00:40 → 00:00:43 ครับกับแพทย์หญิงณัฐธิดาศรีบัวทองศูนย์
00:00:43 → 00:00:46 ระบบทางเดินอาหารและตับจากโรงพยาบาลพญา
00:00:46 → 00:00:49 ไทย 2 นะครับคุณหมอแพสวัสดีครับสวัสดีค่ะ
00:00:49 → 00:00:51 เจอกันกับอีก 1 EP นะครับ Ep ที่แล้วเรา
00:00:51 → 00:00:54 คุยกันในเรื่องของตับแล้วก็ไขมันพอกตับ
00:00:54 → 00:00:56 กันไปแล้วนะครับสามารถไปย้อนดูกันได้แต่
00:00:56 → 00:01:00 ว่า EP นี้มาคุยกันเรื่องของคสสุมกันบ้าง
00:01:00 → 00:01:02 ก่อนอื่นเลยต้องถามก่อนว่าคอเลสเตอรอลสูง
00:01:02 → 00:01:06 มันคืออะไรครับคุณหมอคอเลสเตอรอลนะคะจริง
00:01:06 → 00:01:08 ๆแล้วก็เป็นสิ่งที่ร่างกายจำเป็นต้องมีนะ
00:01:08 → 00:01:11 คะมันก็เป็นสารตั้งต้นของการสร้างฮอร์โมน
00:01:11 → 00:01:13 บางอย่างนะคะแล้วก็เป็นส่วนประกอบของ
00:01:13 → 00:01:16 เซลล์ด้วยนะคะเพราะฉะนั้นเนี่ยไม่ใช่ว่า
00:01:16 → 00:01:19 มันจะเลวไปซะทั้งหมดหรือว่าดีไปซะทั้งหมด
00:01:19 → 00:01:20 เนาะเพราะฉะนั้นจริงๆแล้วเนี่ย
00:01:20 → 00:01:23 คอเลสเตอรอลก็เป็นไขมันชนิดนึงแล้วกันแต่
00:01:23 → 00:01:26 ว่าอะไรก็ตามที่มีมากเกินไปหรือน้อยเกิน
00:01:26 → 00:01:29 ไปมันก็อาจจะไม่ดีนะคะงั้นแบบนี้ถ้าเกิด
00:01:29 → 00:01:32 คสมันมากเกินไปอมันมีอะไรที่มันไม่ดีบ้าง
00:01:33 → 00:01:36 ครับใช่่โอเคก็คือคอเลสเตอรอลเนี่ยเราได้
00:01:36 → 00:01:40 ยินกันมานานมากแล้วนะคะซึ่งถ้าเรามีไขมัน
00:01:40 → 00:01:43 ที่ไม่ดีมากเกินไปเนี่ยมันก็จะทำให้เรามี
00:01:43 → 00:01:46 ความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆอย่างเช่นโรค
00:01:46 → 00:01:50 หัวใจนะคะ Stroke นะคะหรือว่าพวกอัมพฤกษ์
00:01:50 → 00:01:53 อัมพาตอะไรพวกนี้นะคะโรคทางหลอดเลือดทั้ง
00:01:53 → 00:01:56 หลายทั้งแหล่พวกนี้ก็คือเป็นความเสี่ยง
00:01:56 → 00:01:58 ที่จะเกิดขึ้นค่ะงั้นขอย้อนกลับมาแกนิด
00:01:58 → 00:02:01 นึงแล้วกันเรื่องของไขมันดีแล้วก็ไขมัน
00:02:01 → 00:02:04 ที่มันไม่ดีมันมีหน้าที่ยังไงบ้างคุณมอ
00:02:04 → 00:02:07 คิดง่ายๆแล้วกันนะคะก็คือเหมือนไขมันดี
00:02:08 → 00:02:10 มันก็เหมือนช่วยกำจัดไขมันไม่ดีแล้วกัน
00:02:10 → 00:02:13 ถ้าไขมันไม่ดีเยอะๆเนี่ยมันก็มีโอกาสที่
00:02:13 → 00:02:17 จะทำให้เส้นเลือดเนี่ยมันมีการอักเสบอ่า
00:02:17 → 00:02:19 พอมีการอักเสบเนี่ยมันก็มีโอกาสที่จะเกิด
00:02:19 → 00:02:22 การหลอดเลือดอุดตันอะไรพวกเนี้ยอย่างที่
00:02:22 → 00:02:24 ได้กล่าวไปแล้วนั่นเองถ้าเกิดแบบนี้ก็แปล
00:02:24 → 00:02:27 ว่าพวกไขมันดีก็คือเหมือนมันมันเป็นตัว
00:02:27 → 00:02:31 ที่มันทำให้สิ่งต่างๆที่มันไม่ดีมันโฟว
00:02:31 → 00:02:33 ออกไปได้ประมาณนั้นช่วยปกป้องเราแล้วกัน
00:02:33 → 00:02:36 คิดง่ายๆค่ะโอเคเพราะฉะนั้นก็แยกเป็นไข
00:02:36 → 00:02:38 มันดีแล้วก็ไขมันไม่ดีนะครับแต่ว่าเราจะ
00:02:38 → 00:02:41 คุ้นเคยกับคำว่าเอ้ออย่าไปกินของทอดเยอะ
00:02:41 → 00:02:44 นะอย่าไปกินของมันๆเยอะนะมันทำให้ไขมัน
00:02:44 → 00:02:46 หรือคอเลสเตอรอลเนี่ยมันสูงอันนั้นโอเค
00:02:46 → 00:02:48 ทุกคนน่าจะรู้กันอยู่แล้วแต่อีกหนึ่ง
00:02:48 → 00:02:50 อย่างคือเรื่องของพันธุกรรมครับคุณหมอผม
00:02:51 → 00:02:52 เป็นหนึ่งคนที่เมื่อกี้เกริ่นไปแล้วแหละ
00:02:52 → 00:02:56 ว่าเอ่อคุณพ่อคุณแม่ให้มาเยอะมากผมไปตรวจ
00:02:56 → 00:03:00 ตอนอายุ 25 380 อืคือมันสูงมากเลยผมก็
00:03:00 → 00:03:02 เพิ่งรู้ว่านี่มันคือสูงมากจริงๆค่าที่
00:03:02 → 00:03:04 มันปกติมันควรเป็นเท่าไหร่ครับคุณหมอจริง
00:03:04 → 00:03:07 ๆขึ้นอยู่กับความเสี่ยงของแต่ละคนด้วยนะ
00:03:07 → 00:03:11 คะแต่ว่าคิดง่ายๆก็อาจจะแบบคอเลสเตอรอล
00:03:11 → 00:03:15 200 อะไรประมาณนี้ก็ได้คร่าวๆนะคะถ้า
00:03:15 → 00:03:18 เกิดเกินก็ไม่ดีแล้วก็อาจจะใช่แต่ว่าจริง
00:03:18 → 00:03:21 ๆตัวเลขเนี่ยมันขึ้นอยู่กับว่าอายุเท่า
00:03:21 → 00:03:25 ไหร่มีปัจจัยเสี่ยงอะไรยอะไรแบบนี้ด้วยอื
00:03:25 → 00:03:27 ใช่แล้วก็แต่ละแลบก็อาจจะไม่ได้เท่ากัน
00:03:27 → 00:03:30 เป๊ะๆงั้นแปลว่าที่ผมขึ้นไป 38 ขึ้นไปอีก
00:03:30 → 00:03:34 เท่านึงเลยคือก็อันตรายมากก็ค่อนข้างสูง
00:03:34 → 00:03:36 ค่ะก็คือถ้าคอเลสเตอรอลสูงหรือไขมันเลว
00:03:36 → 00:03:39 พวก ldl สูงเนี่ยมันก็จะทำให้เพิ่มความ
00:03:39 → 00:03:42 เสี่ยงอย่างที่บอกนั่นแหละโดยทั่วไปเนี่ย
00:03:42 → 00:03:45 ก็คือไม่ได้มีอาการแต่ว่าจะทำให้เราเนี่ย
00:03:45 → 00:03:47 มีความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆเยอะมาก
00:03:47 → 00:03:50 ขึ้นซึ่งอย่างที่คุณพัทรบอกไปแล้วว่าส่วน
00:03:50 → 00:03:53 นึงเนี่ยมันโอเคมันเกี่ยวกับพฤติกรรมจริง
00:03:54 → 00:03:56 แต่ว่าก็ต้องยอมรับว่าอีกส่วนนึงมันก็อาจ
00:03:56 → 00:04:00 จะเป็นจากพันธุกรรมนะคะซึ่งถ้าคุณพ่อคุณ
00:04:00 → 00:04:03 แม่ให้มาเยอะก็อาจจะทำให้เรามีความเสี่ยง
00:04:03 → 00:04:07 มากกว่าคนทั่วไปซึ่งอย่างไรก็ดีเนี่ยเรา
00:04:07 → 00:04:10 ก็ต้องทำพฤติกรรมให้ดีอยู่ดีเพราะว่าเรา
00:04:10 → 00:04:11 เนี่ยมีความเสี่ยงแล้วเนาะเพราะฉะนั้น
00:04:11 → 00:04:14 เนี่ยเราก็จะต้องดูแลตัวเองให้ดีมากยิ่ง
00:04:14 → 00:04:17 ขึ้นกว่าเดิมไปอีกคือตอนที่พัทไปตรวจเจอ
00:04:17 → 00:04:18 เนี่ยครับแล้วคุณหมอบอกโอเคไปลองปรับ
00:04:18 → 00:04:21 พฤติกรรมไปลดของทอดของมันไปลองออกกำลัง
00:04:21 → 00:04:23 กายให้มากขึ้นซึ่งจริงๆพัก็ออกกำลังกาย
00:04:23 → 00:04:26 กับกินที่แบบไม่ได้มีความเสี่ยงขนาดนั้น
00:04:26 → 00:04:28 อยู่แล้วผ่านไป 3 เดือน 6 เดือนมันก็ยัง
00:04:28 → 00:04:30 ประมาณเดิมคุณคุณหมอก็เลยบอกว่าโอเคงั้น
00:04:30 → 00:04:33 ลองมาทานยาดูพอทานยาไปได้ประมาณสัก 6
00:04:33 → 00:04:35 เดือนปีนึงเนี่ยมันก็เข้ามาในเกณฑ์ที่มัน
00:04:35 → 00:04:39 ปกติละอย่างงั้นก็แปลว่าพันธุกรรมเป็น
00:04:39 → 00:04:43 ส่วนเยอะมากใช่ในการที่เราอาจจะมีคอสอสูง
00:04:43 → 00:04:46 หรือว่ามันก็แล้วแต่คนด้วยครับมันก็ขึ้น
00:04:46 → 00:04:48 อยู่กับว่าเราได้พันธุกรรมนั้นมาหรือ
00:04:48 → 00:04:51 เปล่าคือจริงๆแล้วเนี่ยมันก็จะเป็นความ
00:04:51 → 00:04:53 ผิดปกติของยีนแหละเนาะอันเนี้ยคือเรา
00:04:53 → 00:04:56 เลือกไม่ได้จริงๆนะคะแต่ว่าซึ่งมันก็ขึ้น
00:04:57 → 00:05:01 อยู่กับว่าเราแบบเอ่อเหมือนเป็นแบบรุนแรง
00:05:01 → 00:05:04 มากน้อยแค่ไหนอะไรแบบเนี้ยค่ะซึ่งอย่าง
00:05:04 → 00:05:07 ถ้าเจอตั้งแต่อายุน้อยๆโดยที่แบบไม่ได้มี
00:05:07 → 00:05:10 ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆไม่ได้แบบอ้วนมากหรือ
00:05:10 → 00:05:16 ว่าทานแย่มากพฤติกรรมแบบชั่วร้ายก็อาจจะ
00:05:16 → 00:05:19 เป็นจากการที่เราอ่ะมียีนความผิดปกติของ
00:05:19 → 00:05:22 ตัวไอ้ ldl receptor อะไรตรงเนี้ยจริงๆ
00:05:22 → 00:05:25 ซึ่งคนไข้กลุ่มเนี้ยก็อาจจะต้องกินยาตั้ง
00:05:25 → 00:05:27 แต่อายุน้อยๆแบบเแหละค่ะแล้วการตรวจ
00:05:27 → 00:05:29 คอเลสเตอรอลเนี่ยเราควรตรวจตั้งแต่อายุ
00:05:29 → 00:05:31 เท่าไหร่ครับตาม
00:05:31 → 00:05:34 recommendation ปัจจุบันนะคะแนะนำตั้ง
00:05:34 → 00:05:38 แต่อายุ 35 ปีขึ้นไปค่ะอ๋องั้นผมก็ตรวจ
00:05:38 → 00:05:41 เร็วเหมือนกันสิแต่ว่าอันนี้ก็คือเราก็ก็
00:05:41 → 00:05:43 ใช่ค่ะแต่ว่าเราก็มีความเสี่ยงแต่ว่า
00:05:43 → 00:05:46 อย่างถ้าสมมุติว่าพ่อแม่เราเป็นเนี่ยอึ
00:05:46 → 00:05:49 เราก็อาจจะสงสัยว่าเอ๊ะเราอาจจะเป็นใน
00:05:49 → 00:05:52 กลุ่มที่มีความเสี่ยงจากพันธุกรรมตรงนี้
00:05:52 → 00:05:54 หรือเปล่าเราก็อาจจะตรวจเร็วขึ้นก็ได้ออ
00:05:54 → 00:05:57 โอเคนะครับเพราะฉะนั้นคุณน้ำหนักไม่ได้
00:05:57 → 00:05:59 เยอะอาจจะไม่ได้แปลว่าคุณไม่เป็นเพราะนี่
00:05:59 → 00:06:03 ก็เป็นใช่ภัยเงียบเหมือนกันเนคุณหมอใช่ๆ
00:06:03 → 00:06:06 ค่ะส่วนใหญ่ไม่มีอาการค่ะรู้ตัวอีกทีก็
00:06:06 → 00:06:09 ถ้าไม่เคยตรวจเลยบางทีอาจจะรู้ตัวอีกที
00:06:09 → 00:06:12 ตอนเป็นโรคแล้วอืก็คือพวกสตกต่างๆที่คุณ
00:06:12 → 00:06:14 หมอบอกกันไปใช่หรือโรคหัวใจซึ่งมัน
00:06:14 → 00:06:17 อันตรายมากเหมือนกันนะใช่แล้วนอกจากที่
00:06:17 → 00:06:19 คุณหมอพูดมาเนี่ยมันมีโอกาสที่มันจะไป
00:06:19 → 00:06:23 เอฟเฟคกับโรคอื่นๆอีกบ้างมครับโรคอื่นๆอื
00:06:23 → 00:06:26 เช่นๆแบบสมมุติว่าผมเป็นคสสูงเนี่ยผมอาจ
00:06:26 → 00:06:28 จะแบบเกี่ยวข้องกับหัวใจหรือเปล่าอะไรแบบ
00:06:28 → 00:06:31 เนี้ยครับใช่ค่ะเกี่ยวเกี่ยวเลยเพราะว่า
00:06:31 → 00:06:33 อย่างที่บอกว่าพวกนี้มันจะมีผลกับหลอด
00:06:33 → 00:06:36 เลือดอยู่แล้วโรคหัวใจส่วนใหญ่ที่เรา
00:06:36 → 00:06:39 เรียกๆกันโรคหัวใจโรคหัวใจเนี่ยก็คือหัว
00:06:39 → 00:06:43 ใจขาดเลือดอือืก็คือหรือ์ทแทคหัวใจวาย
00:06:43 → 00:06:46 อะไรแบบเนี้ยที่ที่เราเรียกๆกันน่ะนะคะ
00:06:46 → 00:06:49 ครับก็ก็เกี่ยวข้องกับพวกนี้โดยตรงอยู่
00:06:49 → 00:06:51 แล้วค่ะใช่อือนะครับเพราะฉะนั้นก็รักษา
00:06:51 → 00:06:54 ตัวกันด้วยแล้วก็ถ้าเกิดใครที่มีตัวเอง
00:06:54 → 00:06:56 อาจจะเป็นกลุ่มเสี่ยงแล้วกันก็ไปตรวจกัน
00:06:56 → 00:06:58 ได้ก็ 20 กว่าก็ไปตรวจกันได้แล้วล่ะมั้ง
00:06:58 → 00:07:02 เพะว่าจริงๆถูกมั้คือต้องดูด้วยว่าพ่อแม่
00:07:02 → 00:07:06 เรามีความเสี่ยงแค่ไหนโดยเฉพาะถ้าในคนที่
00:07:06 → 00:07:09 พ่อแม่เราเนี่ยอือฮึมีประวัติชัดเจนเป็น
00:07:09 → 00:07:11 โรคหัวใจเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดเป็น
00:07:11 → 00:07:15 โรคของเรื่องของสมองเนาะสกอะไรแบบเนี้ย
00:07:15 → 00:07:18 ค่ะอันเนี้ยเรายิ่งต้องสงสัยเลยว่าเราอ่ะ
00:07:18 → 00:07:21 อาจจะมีพันธุกรรมพวกเอยู่เราก็อาจจะต้อง
00:07:21 → 00:07:24 ไปตรวจเร็วขึ้นนิดนึงนะคะนอกจากนั้นจริงๆ
00:07:24 → 00:07:27 ที่อยากเน้นมากๆก็คือเรื่องไลฟ์สไตล์นั่น
00:07:27 → 00:07:30 แหละนะคะอาหารการกินการออกกำลังกายอะไร
00:07:30 → 00:07:33 พวกเนี้ยไม่ว่าเราจะมีความเสี่ยงหรือไม่
00:07:33 → 00:07:36 ยังไงก็ควรทำอยู่ดีกำลังจะถามคุณหมอเลย
00:07:36 → 00:07:41 ว่าการป้องกันต้องทำยังไงบ้างเช่นแบบเรา
00:07:41 → 00:07:43 เช็ค up ร่างกายตัวเองแบบด้วยตัวเองได้ไง
00:07:43 → 00:07:45 บ้างเช่นตอนเนี้ยทุกคนที่ดูเราอยู่หรือ
00:07:45 → 00:07:48 ฟังเราอยู่ตอนเอยากจะลองโอเคเราจะมีโอกาส
00:07:48 → 00:07:51 เสี่ยงมนะเช่น BMI หรือว่าการออกกำลังกาย
00:07:51 → 00:07:55 ที่ไม่พอหรือว่าการกินที่มันเยอะเกินไปู
00:07:55 → 00:07:59 บอกมีคำแนะนำยังไงบ้างครับก็ BMI ก่อนเลย
00:07:59 → 00:08:02 แล้วกันนะคะที่ทุกคนน่าจะคำนวณเป็นแล้ว
00:08:02 → 00:08:06 แหละนะคะก็อย่างในเอเชียเนี่ยเอาไม่เกิน
00:08:06 → 00:08:10 23 นะคะถ้าใครเกินก็ต้องลดได้แล้วนะคะ
00:08:10 → 00:08:13 ส่วนการออกกำลังกายเนี่ยแนะนำประมาณ
00:08:13 → 00:08:17 150-200 นาทีต่อสัปดาห์อคิดง่ายๆก็หาร 5
00:08:17 → 00:08:20 ก็ได้ค่ะก็วันนึงก็ออกสักครึ่งชั่วโมงอ่ะ
00:08:20 → 00:08:23 5 วันต่อสัปดาห์แต่อย่าไปอยู่ที่ฟิตเนส
00:08:23 → 00:08:24 แล้วก็นั่งไถมือถือแล้วก็นับเป็นครึ่ง
00:08:24 → 00:08:26 ชั่วโมงอันนี้ไม่ได้นะมันต้องมีความต่อ
00:08:26 → 00:08:28 เนื่องกันด้วยการทำคอนเทนไม่ใช่การออก
00:08:28 → 00:08:32 กำลังกายนะคะงั้นไม่ได้นะครับทุกคนครับนะ
00:08:32 → 00:08:34 คะเพราะว่าเดี๋ยวนี้เห็นรูปตลอดนะคะแต่
00:08:34 → 00:08:37 ว่าเหงื่อไม่มีเลยเช็คอินแล้วกลับบ้านได้
00:08:37 → 00:08:40 อันนี้ไม่ใช่นะคะไม่นับนะคะแล้วก็หรือ
00:08:40 → 00:08:42 อย่างพฤติกรรมเสี่ยงนะคะนั่งอยู่เฉยๆนะคะ
00:08:42 → 00:08:44 เขาเรียก sedentary Lifestyle นะคะผมออก
00:08:44 → 00:08:46 กำลังกาย
00:08:46 → 00:08:50 คุณนั่งนั่งกดมือถือดูซีรีส์อะไรแบบเนี้ย
00:08:50 → 00:08:52 ไม่นับนะคะอันเนี้ยไม่ได้นะคะอันเนี้ยก็
00:08:52 → 00:08:55 เป็นปัจจัยเสียงอย่างนึงเหมือนกันนอกจาก
00:08:55 → 00:08:58 นั้นอาหารการกินต้องบอกเลยว่าทุกวันเนี้ย
00:08:58 → 00:09:01 โรคต่างๆมีมีเยอะขึ้นเรื่อยๆซึ่งส่วนนึง
00:09:01 → 00:09:04 เนี่ยเชื่อว่าเกี่ยวกับอาหารการกินที่
00:09:04 → 00:09:07 เปลี่ยนไปจากสมัยก่อนไม่ว่าจะเป็นพวกหัว
00:09:07 → 00:09:12 ใจความดันไขมันแม้แต่มะเร็งก็ตามจะเจอใน
00:09:12 → 00:09:14 คนอายุน้อยลงเรื่อยๆเพราะว่าพฤติกรรมเรา
00:09:14 → 00:09:17 อ่ะเปลี่ยนนะคะอาหารการกินที่เราเาเรียก
00:09:17 → 00:09:21 West Diet เรากินฟาสฟู้ดเยอะขึ้นอาหาร
00:09:21 → 00:09:26 พวกแบบเอ่อพิซซ่าเอยอะไรทอดต่างๆเฟรนช์
00:09:26 → 00:09:29 ใช่รวมถึงบุฟเฟ่ต์ที่เราต้องไปกินเอาจน
00:09:29 → 00:09:32 คุ้มกลับมาปวดท้องคุณหมอแบบมองมาทางนี้
00:09:32 → 00:09:36 แบบอไอคนข้างๆฉันแน่ๆ
00:09:36 → 00:09:40 เลยอะไรแบบเนี้ยนะคะซึ่งพวกเนี้ยล้วนแล้ว
00:09:40 → 00:09:42 แต่เป็นความเสี่ยงที่ทำให้เราเป็นโลกทั้ง
00:09:43 → 00:09:46 นั้นเลยใช่ก็อยากจะให้ทุกคนหันมาใส่ใจ
00:09:46 → 00:09:50 สุขภาพแล้วก็พยายามลดตรงนี้ด้วยค่ะผมว่า
00:09:50 → 00:09:52 ทุกคนที่ฟังเราอยู่ณตอนนี้ทุกคนรู้อยู่
00:09:52 → 00:09:56 แล้วแหละว่าอันไหนที่มันดีอันไหนที่มัน
00:09:56 → 00:09:58 ไม่ดีแต่จะทำได้หรือเปล่านั่นก็เป็น
00:09:58 → 00:10:01 ช้อยส์ของแต่ละคนนั่นเองนะครับใช่ค่ะวัน
00:10:01 → 00:10:03 นี้ขอขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะครับที่ได้มา
00:10:03 → 00:10:05 ให้ความรู้เพิ่มเติมทั้งกับตัวผมด้วยแล้ว
00:10:05 → 00:10:07 ผมชื่อว่าหลายๆคนก็น่าจะได้ความรู้อะไร
00:10:07 → 00:10:09 เพิ่มเติมกันไปด้วยนะครับนี่คือภัยเงียบ
00:10:09 → 00:10:11 อีกหนึ่งอย่างนะครับคอเลสเตอรอลสูงจาก
00:10:11 → 00:10:13 พันธุกรรมนะครับถ้าเกิดมีโอกาสก็อยากจะ
00:10:13 → 00:10:15 ให้แนะนำว่าไปเช็คอัพร่างกายประจำปีกัน
00:10:15 → 00:10:18 ได้นะครับใช่แต่ว่าถ้าเกิดไม่รู้จะไปตรวจ
00:10:18 → 00:10:20 ที่ไหนนะครับมาหาคุณหมอแพได้เลยนะครับที่
00:10:20 → 00:10:24 ไหนครับคุณหมอค่ะก็สามารถมาพบเจอพูดคุย
00:10:24 → 00:10:26 กันได้นะคะที่ศูนย์ระบบทางเดินอาหารและ
00:10:26 → 00:10:30 ตับนะคะโรงพยาบาลพญาไทย 2 นะคะคะชั้น 4
00:10:30 → 00:10:32 อาคาร a ค่ะโอ้โหเป๊ะมากนะครับก็มาเจอคุณ
00:10:33 → 00:10:35 หมอกันได้ใครกังวลเรื่องอะไรที่เกี่ยวกับ
00:10:35 → 00:10:37 ตับแล้วก็ระบบทางเดินอาหารต่างๆเนี่ยก็มา
00:10:37 → 00:10:39 ปรึกษากันได้ด้วยนะครับันนี้ต้องขอขอบคุณ
00:10:39 → 00:10:41 คุณหมอแพรมากเลยนะครับขอบคุณครับค่ะ
00:10:41 → 00:10:43 ขอบคุณค่ะแล้วก็ฝากไว้ด้วยนะครับพญาไย He
00:10:43 → 00:10:46 FA podcast ที่จะเอาความรู้ดีๆแบบนี้มา
00:10:46 → 00:10:48 ฝากทุกคนกันครับวันนี้บ๊ายบายครับ
00:10:48 → 00:10:55 [เพลง]
00:00:00 → 00:00:02 [เพลง]
00:00:02 → 00:00:05 you Listening to พยาท Health facts
00:00:05 → 00:00:09 podcast สุขภาพจากโรงพยาบาลพญาไทยที่จะ
00:00:09 → 00:00:12 พาคุณไปรู้จักร่างกายตัวเองในแง่มุมที่
00:00:12 → 00:00:14 คุณอาจไม่เคยรู้เมื่อ
00:00:14 → 00:00:15 [เพลง]
00:00:15 → 00:00:17 [ปรบมือ]
00:00:17 → 00:00:19 [เพลง]
00:00:19 → 00:00:22 ก่อนสวัสดีครับพญาไย hef podcast EP
00:00:22 → 00:00:24 นี้นะครับเราจะมาคุยกันเรื่องของ
00:00:24 → 00:00:26 คอเลสเตอรอลสูงนะครับซึ่งหลายๆคนอาจจะเจอ
00:00:26 → 00:00:28 ปัญหานี้อยู่ผมเป็นหนึ่งคนที่ก็
00:00:28 → 00:00:30 คอเลสเตอรอลสูงเช่นเดียวกันนะครับแต่อาจ
00:00:30 → 00:00:33 จะไม่ได้มาจากการออกกำลังกายการกินอย่าง
00:00:33 → 00:00:35 เดียวนะครับแต่ว่าคุณพ่อคุณแม่อาจจะรัก
00:00:35 → 00:00:38 เรามากให้มาเยอะทางพันธุกรรมเนี่ยก็เป็น
00:00:38 → 00:00:40 ไปได้เหมือนกันนะครับวันนี้จะมาคุยกันนะ
00:00:40 → 00:00:43 ครับกับแพทย์หญิงณัฐธิดาศรีบัวทองศูนย์
00:00:43 → 00:00:46 ระบบทางเดินอาหารและตับจากโรงพยาบาลพญา
00:00:46 → 00:00:49 ไทย 2 นะครับคุณหมอแพสวัสดีครับสวัสดีค่ะ
00:00:49 → 00:00:51 เจอกันกับอีก 1 EP นะครับ Ep ที่แล้วเรา
00:00:51 → 00:00:54 คุยกันในเรื่องของตับแล้วก็ไขมันพอกตับ
00:00:54 → 00:00:56 กันไปแล้วนะครับสามารถไปย้อนดูกันได้แต่
00:00:56 → 00:01:00 ว่า EP นี้มาคุยกันเรื่องของคสสุมกันบ้าง
00:01:00 → 00:01:02 ก่อนอื่นเลยต้องถามก่อนว่าคอเลสเตอรอลสูง
00:01:02 → 00:01:06 มันคืออะไรครับคุณหมอคอเลสเตอรอลนะคะจริง
00:01:06 → 00:01:08 ๆแล้วก็เป็นสิ่งที่ร่างกายจำเป็นต้องมีนะ
00:01:08 → 00:01:11 คะมันก็เป็นสารตั้งต้นของการสร้างฮอร์โมน
00:01:11 → 00:01:13 บางอย่างนะคะแล้วก็เป็นส่วนประกอบของ
00:01:13 → 00:01:16 เซลล์ด้วยนะคะเพราะฉะนั้นเนี่ยไม่ใช่ว่า
00:01:16 → 00:01:19 มันจะเลวไปซะทั้งหมดหรือว่าดีไปซะทั้งหมด
00:01:19 → 00:01:20 เนาะเพราะฉะนั้นจริงๆแล้วเนี่ย
00:01:20 → 00:01:23 คอเลสเตอรอลก็เป็นไขมันชนิดนึงแล้วกันแต่
00:01:23 → 00:01:26 ว่าอะไรก็ตามที่มีมากเกินไปหรือน้อยเกิน
00:01:26 → 00:01:29 ไปมันก็อาจจะไม่ดีนะคะงั้นแบบนี้ถ้าเกิด
00:01:29 → 00:01:32 คสมันมากเกินไปอมันมีอะไรที่มันไม่ดีบ้าง
00:01:33 → 00:01:36 ครับใช่่โอเคก็คือคอเลสเตอรอลเนี่ยเราได้
00:01:36 → 00:01:40 ยินกันมานานมากแล้วนะคะซึ่งถ้าเรามีไขมัน
00:01:40 → 00:01:43 ที่ไม่ดีมากเกินไปเนี่ยมันก็จะทำให้เรามี
00:01:43 → 00:01:46 ความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆอย่างเช่นโรค
00:01:46 → 00:01:50 หัวใจนะคะ Stroke นะคะหรือว่าพวกอัมพฤกษ์
00:01:50 → 00:01:53 อัมพาตอะไรพวกนี้นะคะโรคทางหลอดเลือดทั้ง
00:01:53 → 00:01:56 หลายทั้งแหล่พวกนี้ก็คือเป็นความเสี่ยง
00:01:56 → 00:01:58 ที่จะเกิดขึ้นค่ะงั้นขอย้อนกลับมาแกนิด
00:01:58 → 00:02:01 นึงแล้วกันเรื่องของไขมันดีแล้วก็ไขมัน
00:02:01 → 00:02:04 ที่มันไม่ดีมันมีหน้าที่ยังไงบ้างคุณมอ
00:02:04 → 00:02:07 คิดง่ายๆแล้วกันนะคะก็คือเหมือนไขมันดี
00:02:08 → 00:02:10 มันก็เหมือนช่วยกำจัดไขมันไม่ดีแล้วกัน
00:02:10 → 00:02:13 ถ้าไขมันไม่ดีเยอะๆเนี่ยมันก็มีโอกาสที่
00:02:13 → 00:02:17 จะทำให้เส้นเลือดเนี่ยมันมีการอักเสบอ่า
00:02:17 → 00:02:19 พอมีการอักเสบเนี่ยมันก็มีโอกาสที่จะเกิด
00:02:19 → 00:02:22 การหลอดเลือดอุดตันอะไรพวกเนี้ยอย่างที่
00:02:22 → 00:02:24 ได้กล่าวไปแล้วนั่นเองถ้าเกิดแบบนี้ก็แปล
00:02:24 → 00:02:27 ว่าพวกไขมันดีก็คือเหมือนมันมันเป็นตัว
00:02:27 → 00:02:31 ที่มันทำให้สิ่งต่างๆที่มันไม่ดีมันโฟว
00:02:31 → 00:02:33 ออกไปได้ประมาณนั้นช่วยปกป้องเราแล้วกัน
00:02:33 → 00:02:36 คิดง่ายๆค่ะโอเคเพราะฉะนั้นก็แยกเป็นไข
00:02:36 → 00:02:38 มันดีแล้วก็ไขมันไม่ดีนะครับแต่ว่าเราจะ
00:02:38 → 00:02:41 คุ้นเคยกับคำว่าเอ้ออย่าไปกินของทอดเยอะ
00:02:41 → 00:02:44 นะอย่าไปกินของมันๆเยอะนะมันทำให้ไขมัน
00:02:44 → 00:02:46 หรือคอเลสเตอรอลเนี่ยมันสูงอันนั้นโอเค
00:02:46 → 00:02:48 ทุกคนน่าจะรู้กันอยู่แล้วแต่อีกหนึ่ง
00:02:48 → 00:02:50 อย่างคือเรื่องของพันธุกรรมครับคุณหมอผม
00:02:51 → 00:02:52 เป็นหนึ่งคนที่เมื่อกี้เกริ่นไปแล้วแหละ
00:02:52 → 00:02:56 ว่าเอ่อคุณพ่อคุณแม่ให้มาเยอะมากผมไปตรวจ
00:02:56 → 00:03:00 ตอนอายุ 25 380 อืคือมันสูงมากเลยผมก็
00:03:00 → 00:03:02 เพิ่งรู้ว่านี่มันคือสูงมากจริงๆค่าที่
00:03:02 → 00:03:04 มันปกติมันควรเป็นเท่าไหร่ครับคุณหมอจริง
00:03:04 → 00:03:07 ๆขึ้นอยู่กับความเสี่ยงของแต่ละคนด้วยนะ
00:03:07 → 00:03:11 คะแต่ว่าคิดง่ายๆก็อาจจะแบบคอเลสเตอรอล
00:03:11 → 00:03:15 200 อะไรประมาณนี้ก็ได้คร่าวๆนะคะถ้า
00:03:15 → 00:03:18 เกิดเกินก็ไม่ดีแล้วก็อาจจะใช่แต่ว่าจริง
00:03:18 → 00:03:21 ๆตัวเลขเนี่ยมันขึ้นอยู่กับว่าอายุเท่า
00:03:21 → 00:03:25 ไหร่มีปัจจัยเสี่ยงอะไรยอะไรแบบนี้ด้วยอื
00:03:25 → 00:03:27 ใช่แล้วก็แต่ละแลบก็อาจจะไม่ได้เท่ากัน
00:03:27 → 00:03:30 เป๊ะๆงั้นแปลว่าที่ผมขึ้นไป 38 ขึ้นไปอีก
00:03:30 → 00:03:34 เท่านึงเลยคือก็อันตรายมากก็ค่อนข้างสูง
00:03:34 → 00:03:36 ค่ะก็คือถ้าคอเลสเตอรอลสูงหรือไขมันเลว
00:03:36 → 00:03:39 พวก ldl สูงเนี่ยมันก็จะทำให้เพิ่มความ
00:03:39 → 00:03:42 เสี่ยงอย่างที่บอกนั่นแหละโดยทั่วไปเนี่ย
00:03:42 → 00:03:45 ก็คือไม่ได้มีอาการแต่ว่าจะทำให้เราเนี่ย
00:03:45 → 00:03:47 มีความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆเยอะมาก
00:03:47 → 00:03:50 ขึ้นซึ่งอย่างที่คุณพัทรบอกไปแล้วว่าส่วน
00:03:50 → 00:03:53 นึงเนี่ยมันโอเคมันเกี่ยวกับพฤติกรรมจริง
00:03:54 → 00:03:56 แต่ว่าก็ต้องยอมรับว่าอีกส่วนนึงมันก็อาจ
00:03:56 → 00:04:00 จะเป็นจากพันธุกรรมนะคะซึ่งถ้าคุณพ่อคุณ
00:04:00 → 00:04:03 แม่ให้มาเยอะก็อาจจะทำให้เรามีความเสี่ยง
00:04:03 → 00:04:07 มากกว่าคนทั่วไปซึ่งอย่างไรก็ดีเนี่ยเรา
00:04:07 → 00:04:10 ก็ต้องทำพฤติกรรมให้ดีอยู่ดีเพราะว่าเรา
00:04:10 → 00:04:11 เนี่ยมีความเสี่ยงแล้วเนาะเพราะฉะนั้น
00:04:11 → 00:04:14 เนี่ยเราก็จะต้องดูแลตัวเองให้ดีมากยิ่ง
00:04:14 → 00:04:17 ขึ้นกว่าเดิมไปอีกคือตอนที่พัทไปตรวจเจอ
00:04:17 → 00:04:18 เนี่ยครับแล้วคุณหมอบอกโอเคไปลองปรับ
00:04:18 → 00:04:21 พฤติกรรมไปลดของทอดของมันไปลองออกกำลัง
00:04:21 → 00:04:23 กายให้มากขึ้นซึ่งจริงๆพัก็ออกกำลังกาย
00:04:23 → 00:04:26 กับกินที่แบบไม่ได้มีความเสี่ยงขนาดนั้น
00:04:26 → 00:04:28 อยู่แล้วผ่านไป 3 เดือน 6 เดือนมันก็ยัง
00:04:28 → 00:04:30 ประมาณเดิมคุณคุณหมอก็เลยบอกว่าโอเคงั้น
00:04:30 → 00:04:33 ลองมาทานยาดูพอทานยาไปได้ประมาณสัก 6
00:04:33 → 00:04:35 เดือนปีนึงเนี่ยมันก็เข้ามาในเกณฑ์ที่มัน
00:04:35 → 00:04:39 ปกติละอย่างงั้นก็แปลว่าพันธุกรรมเป็น
00:04:39 → 00:04:43 ส่วนเยอะมากใช่ในการที่เราอาจจะมีคอสอสูง
00:04:43 → 00:04:46 หรือว่ามันก็แล้วแต่คนด้วยครับมันก็ขึ้น
00:04:46 → 00:04:48 อยู่กับว่าเราได้พันธุกรรมนั้นมาหรือ
00:04:48 → 00:04:51 เปล่าคือจริงๆแล้วเนี่ยมันก็จะเป็นความ
00:04:51 → 00:04:53 ผิดปกติของยีนแหละเนาะอันเนี้ยคือเรา
00:04:53 → 00:04:56 เลือกไม่ได้จริงๆนะคะแต่ว่าซึ่งมันก็ขึ้น
00:04:57 → 00:05:01 อยู่กับว่าเราแบบเอ่อเหมือนเป็นแบบรุนแรง
00:05:01 → 00:05:04 มากน้อยแค่ไหนอะไรแบบเนี้ยค่ะซึ่งอย่าง
00:05:04 → 00:05:07 ถ้าเจอตั้งแต่อายุน้อยๆโดยที่แบบไม่ได้มี
00:05:07 → 00:05:10 ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆไม่ได้แบบอ้วนมากหรือ
00:05:10 → 00:05:16 ว่าทานแย่มากพฤติกรรมแบบชั่วร้ายก็อาจจะ
00:05:16 → 00:05:19 เป็นจากการที่เราอ่ะมียีนความผิดปกติของ
00:05:19 → 00:05:22 ตัวไอ้ ldl receptor อะไรตรงเนี้ยจริงๆ
00:05:22 → 00:05:25 ซึ่งคนไข้กลุ่มเนี้ยก็อาจจะต้องกินยาตั้ง
00:05:25 → 00:05:27 แต่อายุน้อยๆแบบเแหละค่ะแล้วการตรวจ
00:05:27 → 00:05:29 คอเลสเตอรอลเนี่ยเราควรตรวจตั้งแต่อายุ
00:05:29 → 00:05:31 เท่าไหร่ครับตาม
00:05:31 → 00:05:34 recommendation ปัจจุบันนะคะแนะนำตั้ง
00:05:34 → 00:05:38 แต่อายุ 35 ปีขึ้นไปค่ะอ๋องั้นผมก็ตรวจ
00:05:38 → 00:05:41 เร็วเหมือนกันสิแต่ว่าอันนี้ก็คือเราก็ก็
00:05:41 → 00:05:43 ใช่ค่ะแต่ว่าเราก็มีความเสี่ยงแต่ว่า
00:05:43 → 00:05:46 อย่างถ้าสมมุติว่าพ่อแม่เราเป็นเนี่ยอึ
00:05:46 → 00:05:49 เราก็อาจจะสงสัยว่าเอ๊ะเราอาจจะเป็นใน
00:05:49 → 00:05:52 กลุ่มที่มีความเสี่ยงจากพันธุกรรมตรงนี้
00:05:52 → 00:05:54 หรือเปล่าเราก็อาจจะตรวจเร็วขึ้นก็ได้ออ
00:05:54 → 00:05:57 โอเคนะครับเพราะฉะนั้นคุณน้ำหนักไม่ได้
00:05:57 → 00:05:59 เยอะอาจจะไม่ได้แปลว่าคุณไม่เป็นเพราะนี่
00:05:59 → 00:06:03 ก็เป็นใช่ภัยเงียบเหมือนกันเนคุณหมอใช่ๆ
00:06:03 → 00:06:06 ค่ะส่วนใหญ่ไม่มีอาการค่ะรู้ตัวอีกทีก็
00:06:06 → 00:06:09 ถ้าไม่เคยตรวจเลยบางทีอาจจะรู้ตัวอีกที
00:06:09 → 00:06:12 ตอนเป็นโรคแล้วอืก็คือพวกสตกต่างๆที่คุณ
00:06:12 → 00:06:14 หมอบอกกันไปใช่หรือโรคหัวใจซึ่งมัน
00:06:14 → 00:06:17 อันตรายมากเหมือนกันนะใช่แล้วนอกจากที่
00:06:17 → 00:06:19 คุณหมอพูดมาเนี่ยมันมีโอกาสที่มันจะไป
00:06:19 → 00:06:23 เอฟเฟคกับโรคอื่นๆอีกบ้างมครับโรคอื่นๆอื
00:06:23 → 00:06:26 เช่นๆแบบสมมุติว่าผมเป็นคสสูงเนี่ยผมอาจ
00:06:26 → 00:06:28 จะแบบเกี่ยวข้องกับหัวใจหรือเปล่าอะไรแบบ
00:06:28 → 00:06:31 เนี้ยครับใช่ค่ะเกี่ยวเกี่ยวเลยเพราะว่า
00:06:31 → 00:06:33 อย่างที่บอกว่าพวกนี้มันจะมีผลกับหลอด
00:06:33 → 00:06:36 เลือดอยู่แล้วโรคหัวใจส่วนใหญ่ที่เรา
00:06:36 → 00:06:39 เรียกๆกันโรคหัวใจโรคหัวใจเนี่ยก็คือหัว
00:06:39 → 00:06:43 ใจขาดเลือดอือืก็คือหรือ์ทแทคหัวใจวาย
00:06:43 → 00:06:46 อะไรแบบเนี้ยที่ที่เราเรียกๆกันน่ะนะคะ
00:06:46 → 00:06:49 ครับก็ก็เกี่ยวข้องกับพวกนี้โดยตรงอยู่
00:06:49 → 00:06:51 แล้วค่ะใช่อือนะครับเพราะฉะนั้นก็รักษา
00:06:51 → 00:06:54 ตัวกันด้วยแล้วก็ถ้าเกิดใครที่มีตัวเอง
00:06:54 → 00:06:56 อาจจะเป็นกลุ่มเสี่ยงแล้วกันก็ไปตรวจกัน
00:06:56 → 00:06:58 ได้ก็ 20 กว่าก็ไปตรวจกันได้แล้วล่ะมั้ง
00:06:58 → 00:07:02 เพะว่าจริงๆถูกมั้คือต้องดูด้วยว่าพ่อแม่
00:07:02 → 00:07:06 เรามีความเสี่ยงแค่ไหนโดยเฉพาะถ้าในคนที่
00:07:06 → 00:07:09 พ่อแม่เราเนี่ยอือฮึมีประวัติชัดเจนเป็น
00:07:09 → 00:07:11 โรคหัวใจเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดเป็น
00:07:11 → 00:07:15 โรคของเรื่องของสมองเนาะสกอะไรแบบเนี้ย
00:07:15 → 00:07:18 ค่ะอันเนี้ยเรายิ่งต้องสงสัยเลยว่าเราอ่ะ
00:07:18 → 00:07:21 อาจจะมีพันธุกรรมพวกเอยู่เราก็อาจจะต้อง
00:07:21 → 00:07:24 ไปตรวจเร็วขึ้นนิดนึงนะคะนอกจากนั้นจริงๆ
00:07:24 → 00:07:27 ที่อยากเน้นมากๆก็คือเรื่องไลฟ์สไตล์นั่น
00:07:27 → 00:07:30 แหละนะคะอาหารการกินการออกกำลังกายอะไร
00:07:30 → 00:07:33 พวกเนี้ยไม่ว่าเราจะมีความเสี่ยงหรือไม่
00:07:33 → 00:07:36 ยังไงก็ควรทำอยู่ดีกำลังจะถามคุณหมอเลย
00:07:36 → 00:07:41 ว่าการป้องกันต้องทำยังไงบ้างเช่นแบบเรา
00:07:41 → 00:07:43 เช็ค up ร่างกายตัวเองแบบด้วยตัวเองได้ไง
00:07:43 → 00:07:45 บ้างเช่นตอนเนี้ยทุกคนที่ดูเราอยู่หรือ
00:07:45 → 00:07:48 ฟังเราอยู่ตอนเอยากจะลองโอเคเราจะมีโอกาส
00:07:48 → 00:07:51 เสี่ยงมนะเช่น BMI หรือว่าการออกกำลังกาย
00:07:51 → 00:07:55 ที่ไม่พอหรือว่าการกินที่มันเยอะเกินไปู
00:07:55 → 00:07:59 บอกมีคำแนะนำยังไงบ้างครับก็ BMI ก่อนเลย
00:07:59 → 00:08:02 แล้วกันนะคะที่ทุกคนน่าจะคำนวณเป็นแล้ว
00:08:02 → 00:08:06 แหละนะคะก็อย่างในเอเชียเนี่ยเอาไม่เกิน
00:08:06 → 00:08:10 23 นะคะถ้าใครเกินก็ต้องลดได้แล้วนะคะ
00:08:10 → 00:08:13 ส่วนการออกกำลังกายเนี่ยแนะนำประมาณ
00:08:13 → 00:08:17 150-200 นาทีต่อสัปดาห์อคิดง่ายๆก็หาร 5
00:08:17 → 00:08:20 ก็ได้ค่ะก็วันนึงก็ออกสักครึ่งชั่วโมงอ่ะ
00:08:20 → 00:08:23 5 วันต่อสัปดาห์แต่อย่าไปอยู่ที่ฟิตเนส
00:08:23 → 00:08:24 แล้วก็นั่งไถมือถือแล้วก็นับเป็นครึ่ง
00:08:24 → 00:08:26 ชั่วโมงอันนี้ไม่ได้นะมันต้องมีความต่อ
00:08:26 → 00:08:28 เนื่องกันด้วยการทำคอนเทนไม่ใช่การออก
00:08:28 → 00:08:32 กำลังกายนะคะงั้นไม่ได้นะครับทุกคนครับนะ
00:08:32 → 00:08:34 คะเพราะว่าเดี๋ยวนี้เห็นรูปตลอดนะคะแต่
00:08:34 → 00:08:37 ว่าเหงื่อไม่มีเลยเช็คอินแล้วกลับบ้านได้
00:08:37 → 00:08:40 อันนี้ไม่ใช่นะคะไม่นับนะคะแล้วก็หรือ
00:08:40 → 00:08:42 อย่างพฤติกรรมเสี่ยงนะคะนั่งอยู่เฉยๆนะคะ
00:08:42 → 00:08:44 เขาเรียก sedentary Lifestyle นะคะผมออก
00:08:44 → 00:08:46 กำลังกาย
00:08:46 → 00:08:50 คุณนั่งนั่งกดมือถือดูซีรีส์อะไรแบบเนี้ย
00:08:50 → 00:08:52 ไม่นับนะคะอันเนี้ยไม่ได้นะคะอันเนี้ยก็
00:08:52 → 00:08:55 เป็นปัจจัยเสียงอย่างนึงเหมือนกันนอกจาก
00:08:55 → 00:08:58 นั้นอาหารการกินต้องบอกเลยว่าทุกวันเนี้ย
00:08:58 → 00:09:01 โรคต่างๆมีมีเยอะขึ้นเรื่อยๆซึ่งส่วนนึง
00:09:01 → 00:09:04 เนี่ยเชื่อว่าเกี่ยวกับอาหารการกินที่
00:09:04 → 00:09:07 เปลี่ยนไปจากสมัยก่อนไม่ว่าจะเป็นพวกหัว
00:09:07 → 00:09:12 ใจความดันไขมันแม้แต่มะเร็งก็ตามจะเจอใน
00:09:12 → 00:09:14 คนอายุน้อยลงเรื่อยๆเพราะว่าพฤติกรรมเรา
00:09:14 → 00:09:17 อ่ะเปลี่ยนนะคะอาหารการกินที่เราเาเรียก
00:09:17 → 00:09:21 West Diet เรากินฟาสฟู้ดเยอะขึ้นอาหาร
00:09:21 → 00:09:26 พวกแบบเอ่อพิซซ่าเอยอะไรทอดต่างๆเฟรนช์
00:09:26 → 00:09:29 ใช่รวมถึงบุฟเฟ่ต์ที่เราต้องไปกินเอาจน
00:09:29 → 00:09:32 คุ้มกลับมาปวดท้องคุณหมอแบบมองมาทางนี้
00:09:32 → 00:09:36 แบบอไอคนข้างๆฉันแน่ๆ
00:09:36 → 00:09:40 เลยอะไรแบบเนี้ยนะคะซึ่งพวกเนี้ยล้วนแล้ว
00:09:40 → 00:09:42 แต่เป็นความเสี่ยงที่ทำให้เราเป็นโลกทั้ง
00:09:43 → 00:09:46 นั้นเลยใช่ก็อยากจะให้ทุกคนหันมาใส่ใจ
00:09:46 → 00:09:50 สุขภาพแล้วก็พยายามลดตรงนี้ด้วยค่ะผมว่า
00:09:50 → 00:09:52 ทุกคนที่ฟังเราอยู่ณตอนนี้ทุกคนรู้อยู่
00:09:52 → 00:09:56 แล้วแหละว่าอันไหนที่มันดีอันไหนที่มัน
00:09:56 → 00:09:58 ไม่ดีแต่จะทำได้หรือเปล่านั่นก็เป็น
00:09:58 → 00:10:01 ช้อยส์ของแต่ละคนนั่นเองนะครับใช่ค่ะวัน
00:10:01 → 00:10:03 นี้ขอขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะครับที่ได้มา
00:10:03 → 00:10:05 ให้ความรู้เพิ่มเติมทั้งกับตัวผมด้วยแล้ว
00:10:05 → 00:10:07 ผมชื่อว่าหลายๆคนก็น่าจะได้ความรู้อะไร
00:10:07 → 00:10:09 เพิ่มเติมกันไปด้วยนะครับนี่คือภัยเงียบ
00:10:09 → 00:10:11 อีกหนึ่งอย่างนะครับคอเลสเตอรอลสูงจาก
00:10:11 → 00:10:13 พันธุกรรมนะครับถ้าเกิดมีโอกาสก็อยากจะ
00:10:13 → 00:10:15 ให้แนะนำว่าไปเช็คอัพร่างกายประจำปีกัน
00:10:15 → 00:10:18 ได้นะครับใช่แต่ว่าถ้าเกิดไม่รู้จะไปตรวจ
00:10:18 → 00:10:20 ที่ไหนนะครับมาหาคุณหมอแพได้เลยนะครับที่
00:10:20 → 00:10:24 ไหนครับคุณหมอค่ะก็สามารถมาพบเจอพูดคุย
00:10:24 → 00:10:26 กันได้นะคะที่ศูนย์ระบบทางเดินอาหารและ
00:10:26 → 00:10:30 ตับนะคะโรงพยาบาลพญาไทย 2 นะคะคะชั้น 4
00:10:30 → 00:10:32 อาคาร a ค่ะโอ้โหเป๊ะมากนะครับก็มาเจอคุณ
00:10:33 → 00:10:35 หมอกันได้ใครกังวลเรื่องอะไรที่เกี่ยวกับ
00:10:35 → 00:10:37 ตับแล้วก็ระบบทางเดินอาหารต่างๆเนี่ยก็มา
00:10:37 → 00:10:39 ปรึกษากันได้ด้วยนะครับันนี้ต้องขอขอบคุณ
00:10:39 → 00:10:41 คุณหมอแพรมากเลยนะครับขอบคุณครับค่ะ
00:10:41 → 00:10:43 ขอบคุณค่ะแล้วก็ฝากไว้ด้วยนะครับพญาไย He
00:10:43 → 00:10:46 FA podcast ที่จะเอาความรู้ดีๆแบบนี้มา
00:10:46 → 00:10:48 ฝากทุกคนกันครับวันนี้บ๊ายบายครับ
00:10:48 → 00:10:55 [เพลง]