00:00:00 → 00:00:13 [เพลง]

00:00:13 → 00:00:17 ทีนี้อันนี้อันนี้ก็นะอีกเคสนึงเนี่ยนะฮะ

00:00:17 → 00:00:19 นะนะเนี่ย

00:00:19 → 00:00:25 เอ่อคนนี้ก็คือิคอินะฮะนะเอ่าเอ่อคือคน

00:00:25 → 00:00:28 เนี้ยคนนี้เนี่ยเาก็มีคนนี้ก็คือจะจะให้

00:00:28 → 00:00:31 ดูในเรื่องของคคอร์ติซอลนะฮะนะคอร์ติซอล

00:00:31 → 00:00:34 นะอ่าข้อนี้กินคีโตเข้มงวดเลยกินไขมัน

00:00:34 → 00:00:36 เยอะกินชีสกินเนยกินน้ำมันมะกอกกินโปรตีน

00:00:36 → 00:00:39 เยอะนะทีนี้ครั้งที่ 2 เนี่ยมันก็มีไอ้

00:00:39 → 00:00:43 ทฤษฎี Audio อะไรมาเนี่ยนะเออเ่าเากิน

00:00:43 → 00:00:46 เยอะใช่มยเกินเยอะเลยแล้วค่าแลบมันเนี่ย

00:00:46 → 00:00:50 450 กว่า 300 กว่าอะไรอย่างเงี้ยนะเนี่ย

00:00:50 → 00:00:55 เขาก็ค่อนข้างที่จะอืไม่สบายใจอ่ะนะนะกับ

00:00:55 → 00:00:58 ค่านี้เนี่ยนะเขาก็เลยมาเพิ่มาฟเนี่ยเขา

00:00:58 → 00:01:01 บอกว่าเออครั้งที่ 2 เเพิ่มฟบางส่วนเพื่อ

00:01:01 → 00:01:05 จะลด ldl ของฉันนะนะแต่หลังจากนั้นเนี่ย

00:01:05 → 00:01:10 ฉันมีสิวนะแล้วก็มีโพลิติกที่รังไคนะฮะนะ

00:01:10 → 00:01:13 ก็เลยต้องสละาฟอีกครั้งนึงก็คือต้องตัด

00:01:13 → 00:01:16 คาฟอีกครั้งนึงนะเนี่ยเนี่ยอันนี้ครั้ง

00:01:16 → 00:01:19 ที่ 2 เห็นมย 16 พฤศจิกายน 23 ปลายปีที่

00:01:19 → 00:01:23 แล้วเนี่ยนะอันเนี้ยพอมาเพิ่มาฟนะ 459 ก็

00:01:23 → 00:01:27 เหลือ 298 นะฮะนะ 300 กว่าก็เหลือเนี่ย

00:01:27 → 00:01:31 เนี่ยค่าแลบดีหมดเลยนะฮะพลังงานก็พอสาร

00:01:31 → 00:01:35 อาหารก็ดีนะกินคราฟเนี่ยมันดีหมดเลยพอกิน

00:01:35 → 00:01:38 คีวมันเป็น Fat burner แล้วก็ Total

00:01:38 → 00:01:42 คอสเตอกับ ldl มันก็พุ่งนะฮะนะทีนี้อัน

00:01:42 → 00:01:47 นี้เนี่ยการเติมาฟเนี่ยนะก็เป็นเวรเป็น

00:01:47 → 00:01:51 กรรมของเค้า่ะนะนะก็เติมเข้าไปแล้วก็มี

00:01:51 → 00:01:53 สิวเ่อมีโพลิติก

00:01:54 → 00:01:59 อะไรอ่ะมีซีสน่ะิีสน่ะนะอะไรนะโอเหรียน

00:01:59 → 00:02:03 ซีสน่ะเออเมีซิสที่ดังไขเยอะนะเออมันก็

00:02:03 → 00:02:07 ไม่เหมาะนะน่าจะเป็นคฟแปรรูปี่มั้งนะครับ

00:02:07 → 00:02:12 เออแต่ว่าแลบมันสวยอ่ะนะฮะนะเออแต่หน้า

00:02:12 → 00:02:16 มันซวยอ่ะรังไข่มันมันเป็นถุงน้ำแล้วอ่ะ

00:02:16 → 00:02:20 นะเออตัดคฟอ่าตัดคฟก็มาปรับอ่ะก็ก็อันนี้

00:02:20 → 00:02:24 ก็มาปรับเป็นเนี่ย very low C moderate

00:02:24 → 00:02:29 โปรตีน High Fat นะฮะ High Fat นะนะก็

00:02:29 → 00:02:34 คงจะมีความรู้อ่ะแหละที่จะเนี่ยก็ก็ก็มา

00:02:34 → 00:02:37 ได้เป็นแบบเนี้ยนะฮะมาได้เป็นแบบเนี้ยแบบ

00:02:37 → 00:02:40 นี้ก็คือน้ำตาลยังสูงอยู่หน่อยนึงนะแล้ว

00:02:40 → 00:02:44 ก็ตัว a1c มันก็พุมันก็เ่อมันก็ยังยังดี

00:02:44 → 00:02:48 อยู่อ่ะนะฮะแต่ว่าอินซูลินก็พุ่งไปนะอื

00:02:48 → 00:02:51 น่าจะต้องลดคาฟอีกอ่ะนะแกว่งมากเลยเออมัน

00:02:51 → 00:02:56 แกว่งไปนะนะมันมีปัญหากับตัวแม่ด้วยเออนะ

00:02:56 → 00:03:00 อ๋อในนี้เบอกว่าพอดีฉันต้องย้ายบ้านแล้ว

00:03:00 → 00:03:04 ก็มีเพื่อนตายทำให้ต่อหมวกใจของฉันบ้า

00:03:04 → 00:03:07 นั่น

00:03:07 → 00:03:11 ไงนั่นไงแล้วรอบนี้เนี่ยกินไขมันมากขึ้น

00:03:11 → 00:03:15 พยายามไม่กินโปรตีนมากจนเกินไปนะฮอร์โมน

00:03:15 → 00:03:20 เพศชายของฉันต่ำสุดออ่าแล้วก็แต่ไทรรอยด์

00:03:20 → 00:03:24 ปกติอน่าจะเครียดลครับอือก็เป็นเป็นจาก

00:03:24 → 00:03:28 คอร์ติซอล่ะนะอ่าแน่นอนเลยชัดเจนมากคอซอ

00:03:28 → 00:03:30 แล้วก็เอ่อ

00:03:30 → 00:03:33 ครับก็เมื่อกี้เมื่อกี้ยังไม่ได้อ่านตรง

00:03:33 → 00:03:37 นี้นะพี่หมอพอดีเห็นจากตารางอ่ะมันแดงๆ

00:03:37 → 00:03:40 อย่างเงี้ยมันตัวแม่แน่นอนเออเนี่ยเราก็

00:03:40 → 00:03:45 พอจะเดาถูกอืฮก็เนี่ยเราเห็นว่าไตกิซ

00:03:45 → 00:03:48 อาหารด hdl เนี่ยมันก็น้อยกว่า 0 0.5 นะ

00:03:48 → 00:03:52 พลังงานมันไม่พอนักอ่ะนะฮะนะครับคือคน

00:03:52 → 00:03:56 เนี้ยมันเหมือนต้องต้องได้ทั้งคาฟทั้งไข

00:03:56 → 00:03:58 มันน่ะแต่ว่าต้องสัดส่วนดีๆแล้วก็ต้อง

00:03:58 → 00:04:03 เป็นเรฟไม่ ess เลยนะเนี่ยเพราะว่ายังไง

00:04:03 → 00:04:06 อ่ะไลนมันจะต้องเยอะกว่านี้นิดนึงแล้วไอ้

00:04:06 → 00:04:10 ตัวไินหาร้ว hdl มันน่าจะต้องเกิน 0.5 นะ

00:04:10 → 00:04:15 ฮะนะแต่ตอนนี้ตับอ่อนดีแล้วตับดีแล้วนะฮะ

00:04:15 → 00:04:22 นะตับอ่อนก็ 9.1 นะก็ปรับาฟเนี่ยคือคิด

00:04:22 → 00:04:27 ว่าเขาไม่ได้ใช้น้ำมันสกัดเย็นนะฮะนะคือเ

00:04:27 → 00:04:30 คนพวกเนี้ยเขาก็อาจจะไม่ค่อยรู้รู้เรื่อง

00:04:30 → 00:04:32 น้ำมันสกัดเย็นอะไรต่างๆเหลักๆเ้าก็ใช้

00:04:32 → 00:04:36 ไอ้พวก Daily product อ่ะนะพวกเนยพวกชีส

00:04:36 → 00:04:42 พวกกีพวกนะน้ำมันมะกอกอะไรพวกเนี้ยนะ

00:04:42 → 00:04:46 ฮะก็ไม่รู้จะไปบอกเค้ายังไงนะก็คือแค่เอา

00:04:46 → 00:04:49 แลบมาให้ดูอ่ะว่าเนี่ยนะถ้าเกิดเมื่อไหร่

00:04:49 → 00:04:54 คอร์ติซอลเนี่ยเด่นเนี่ยนะฮะนะมันก็จะพา

00:04:54 → 00:04:58 ให้คล้ายๆกับเรื่องที่จะเป็นเบาวงเบาหวาน

00:04:58 → 00:05:01 อะไรต่างๆเนี่ยมันก็มาด้วยอ่ะนะฮะอคือบท

00:05:01 → 00:05:04 บาทเค้าก็พอๆกับอินซูลินเอินซูลินเนี่ย

00:05:04 → 00:05:07 มันเน้นไปทางกินไงแต่คอร์ติซอลมันเน้นใน

00:05:07 → 00:05:10 เรื่องของจิตใจอารมณ์นะแล้วเนี่ยผู้หญิง

00:05:10 → 00:05:13 ด้วยนะอื

00:05:13 → 00:05:17 อืก็ก็ี่ก็เป็นอย่า

00:05:17 → 00:05:21 เงี้ก็เดี๋ยวบทความวันนี้หมอจะ

00:05:21 → 00:05:28 [เพลง]

00:05:28 → 00:05:33 พ

00:05:33 → 00:05:39 เฮเฮ้

00:05:39 → 00:05:42 [เพลง]