00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอนงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้มีเคส

00:00:02 → 00:00:04 นึงอยากนำมาแบ่งปันนะคะรู้สึกว่าน่าสนใจ

00:00:05 → 00:00:07 แล้วก็หลายๆคนอาจจะมีปัญหานี้อยู่เผื่อจะ

00:00:07 → 00:00:10 นำข้อคิดเหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะคะจะไม่

00:00:10 → 00:00:11 เปิดเผยข้อมูลคนไข้นะคะอันนี้เป็นข้อมูล

00:00:12 → 00:00:14 กลางๆเนาะมีพี่ท่านนึงค่ะโทรศัพท์มา

00:00:14 → 00:00:17 ปรึกษาแดงนะมีอาการเกี่ยวกับไวทองเลยอายุ

00:00:17 → 00:00:20 ประมาณ 50 กว่าๆนะคะสะดุ้งตื่นกลางดึกนะ

00:00:20 → 00:00:23 คะมีเหงื่อออกตอนกลางคืนกลางวันไม่มีอะไร

00:00:23 → 00:00:27 เลยนะคะแล้วก็นอนหลับต่อไม่ได้คือนอนเร็ว

00:00:27 → 00:00:29 นะนอนประมาณ 21004 นแต่ประมาณสัก 23:00 น

00:00:29 → 00:00:31 อย่างเงี้ยเหรือ 1:00 นอย่างเงี้ยมันจะ

00:00:31 → 00:00:33 ต้องตื่นค่ะแล้วเขาจะพยายามหลับแล้วเข

00:00:33 → 00:00:35 หลับต่อไม่ได้มันก็เหมือนกับแบบรู้สึกไม่

00:00:36 → 00:00:39 สบายใจเนาะแล้วก็ไปหามาหมดละหาคุณหมอจีน

00:00:39 → 00:00:41 กินยาปรับนะคะหรือว่ากินยาสมุนไพรที่ช่วย

00:00:41 → 00:00:44 เรื่องของการนอนอย่างเงี้ยค่ะแต่ก็ยังรู้

00:00:44 → 00:00:46 สึกไม่สบายใจอยู่ดีเนาะซึ่งแดงอยากจะบอก

00:00:46 → 00:00:48 ว่าอาการเนี้ยมันก็เป็นอาการในกลุ่มวยทอง

00:00:48 → 00:00:51 นั่นแหละนะคะซึ่งตัวแดงเองอายุยังไม่ถึง

00:00:51 → 00:00:54 จุดนั้นน่ะแดงอาจจะไม่ได้มีประสบการณ์ตรง

00:00:54 → 00:00:56 นะคะแต่แดงก็มีประสบการณ์จากคนใกล้ตัวก็

00:00:56 → 00:00:59 คือคุณแม่แดงนั่นเองนะคะที่แดงก็นำวิธี

00:00:59 → 00:01:01 การใช้ชชีวิตของคุณแม่ที่ท่านก็หมดประจำ

00:01:01 → 00:01:04 เดือนแต่ท่านไม่ได้มีอาการวยทองเลยท่านดู

00:01:04 → 00:01:06 แลตัวเองยังไงเนาเอามาแนะนำพี่ท่านนี้

00:01:06 → 00:01:08 ด้วยแต่แดงมีจุดนึงค่ะที่แดงคิดว่าเฮ้ย

00:01:08 → 00:01:11 มันเป็นเหตุผลสำคัญเลยที่ทำให้พี่เขามี

00:01:11 → 00:01:14 อาการไม่สบายใจกับอาการเนี้ยทำให้เขาหลุด

00:01:14 → 00:01:17 ออกจากความรู้สึกแบบเยไม่ได้เนาะเพราะ

00:01:17 → 00:01:19 อาการวัยทองเนี่ยมันเป็นอาการทางกายค่ะ

00:01:19 → 00:01:23 อาการปกติที่หลายๆคนอาจจะต้องเจอแต่มุม

00:01:23 → 00:01:28 มองความคิดความเชื่อบางอย่างต่างหากที่ทำ

00:01:28 → 00:01:31 ให้แต่ละคนมีอาการรุนแรงมากน้อยแตกต่าง

00:01:31 → 00:01:35 กันมุมมองนั้นคืออะไรคือพี่ท่านนี้เขามี

00:01:35 → 00:01:38 ความเชื่อลึกๆมาแต่ไหนแต่ไรว่าฮอร์โมนเขา

00:01:38 → 00:01:41 อ่ะไม่ปกตินะคะคือในช่วงวัยรุ่นวัยทำงาน

00:01:41 → 00:01:44 เนี่ยเป็นคนทำงานดีทำงานเก่งคือโฟกัสกับ

00:01:44 → 00:01:47 งานทำงานหนักนะคะเวลามีอาการเจ็บป่วย

00:01:47 → 00:01:49 เงี้ยเป็นไข่เป็นหวัดอะไรเงี้ยก็จะกินยา

00:01:49 → 00:01:53 ตลอดกินยาเพื่อคุมๆมันไว้จะได้ไปทำงานได้

00:01:53 → 00:01:56 ไปเรียนได้นะคะแล้วก็เป็นคนเก่งนะคะทำงาน

00:01:56 → 00:01:58 เกี่ยวกับเรื่องของการวางแผนเพราะฉะนั้น

00:01:58 → 00:02:00 เรื่องสุขภาพเนี่ยก็ไม่ค่อยได้ดูแลตัวเอง

00:02:00 → 00:02:02 อะไรมากนักเพราะว่าชีวิตทั้งชีวิตเนี่ยก็

00:02:02 → 00:02:04 มีแต่งานมีอยู่ช่วงนึงอยากที่จะมีลูกแต่

00:02:04 → 00:02:06 ก็มีไม่ได้ก็แบบไปฉีดฮอร์โมนอย่างเงี้ย

00:02:06 → 00:02:08 แล้วก็ร่างกายไม่รับฮอร์โมนนั้นเนาะแล้ว

00:02:08 → 00:02:11 ก็ประจำเดือนก็หมดเร็วคือหลายๆอย่างเนี่ย

00:02:11 → 00:02:14 มันทำให้เขารู้สึกว่าสุขภาพเขาไม่แข็งแรง

00:02:14 → 00:02:17 ฮอร์โมนเขาไม่สมดุลแล้วเขาก็กินยามาเยอะ

00:02:17 → 00:02:20 เค้าเมีมีความเชื่ออย่างเงี้ยค่ะแล้วมัน

00:02:20 → 00:02:23 ทำให้พอเามีอาการเนี่ยวัยทองตามวัยที่มัน

00:02:23 → 00:02:25 ต้องมีอาการแบบนี้อยู่บ้างอยู่แล้วเนี่ย

00:02:25 → 00:02:28 ค่ะมันทำให้เารู้สึกว่าเฮ้ยมันร่างกายเขา

00:02:28 → 00:02:30 แย่มากเลยซึ่งจริงๆแล้วมันอาจจะเป็นการ

00:02:30 → 00:02:32 ซ้ำเติมตัวเองโดยไม่จำเป็นนะคะแต่ยังบอก

00:02:32 → 00:02:35 พี่เบอกว่าจริงๆพี่เา้าเปลี่ยนมาเยอะนะเ

00:02:35 → 00:02:37 ถึงขั้นเปลี่ยนงานมาแล้วเลยเพราะว่าเฮ้ย

00:02:37 → 00:02:38 ถ้าเกิดงานมันทำให้เสียสุขภาพเนี่ยเขาก็

00:02:38 → 00:02:41 ไม่อยากทำเาก็เปลี่ยนมาจนอยู่ในจุดที่เออ

00:02:41 → 00:02:43 งานเขพอรับได้แล้วเขาก็เปลี่ยนกิจวัตรดู

00:02:43 → 00:02:46 แลเรื่องอาหารการกินดูแลสุขภาพแดงให้

00:02:46 → 00:02:48 กำลังใจพี่เา้าเลยค่ะแดงบอกว่าพี่ต้อง

00:02:48 → 00:02:51 อยู่กับตัวตนคนใหม่นะพี่ปรับมาเยอะและพี่

00:02:51 → 00:02:53 ไม่ได้โอ้โหทำงานจนกระทั่งแบบสุขภาพเสีย

00:02:54 → 00:02:55 อะไรเหมือนเมื่อก่อนแล้วเพราะฉะนั้นพี่

00:02:55 → 00:02:59 วันเนี้ยไม่เหมือนกับพี่คนที่เมื่อ 3-4

00:02:59 → 00:03:03 ปีที่แล้วแล้วพี่อยผูกตัวเองไว้กับคำพูด

00:03:03 → 00:03:06 ที่เราพูดกับตัวเองว่าฮอร์โมนฉันไม่ดีฉัน

00:03:06 → 00:03:08 ร่างกายไม่แข็งแรงตับฉันก็ไม่ค่อยดีว่า

00:03:08 → 00:03:11 ฉันกินยาเยอะไตฉันชี่ไตฉันอ่อนแอไปหมด

00:03:11 → 00:03:15 แล้วทิ้งไปค่ะเราอยู่กับปัจจุบันวันเนี้ย

00:03:15 → 00:03:17 เราเป็นคนใหม่และกิจวัตรเราก็เปลี่ยนใหม่

00:03:17 → 00:03:19 แล้วอันนึงที่แดงบอกให้พี่เขสบายใจก็คือ

00:03:19 → 00:03:21 ว่าที่เขากลับมาเป็นรอบนี้ค่ะมันเป็น

00:03:21 → 00:03:24 เพราะมีปัจจัยกระตุ้นคือเขากลับมางานเยอะ

00:03:24 → 00:03:26 อีกรอบนึงมันเหมือนต้องเป็นการวางแผนอะไร

00:03:26 → 00:03:28 อย่างเงี้ยแดงก็ถามว่ามันจะสิ้นสุดเมื่อ

00:03:28 → 00:03:30 ไหร่เขาบอกใกล้และนะคะเพราะฉะนั้นไม่ต้อง

00:03:30 → 00:03:33 กังวลเลยถ้าเรารู้ปัจจัยกระตุ้นค่ะไอ้

00:03:33 → 00:03:35 ปัจจัยกระตุ้นตรงเนี้ยมันมีจุดสิ้นสุด

00:03:35 → 00:03:37 เนาะไอ้ช่วงที่เราต้องงานเยอะโอเคมันเป็น

00:03:37 → 00:03:39 ไปได้แหละว่ามันจะต้องกระทบกับร่างกาย

00:03:39 → 00:03:41 อยู่แล้วบางทีเราก็นอนไปพร้อมกับไอ้งาน

00:03:41 → 00:03:43 ที่คิดอยู่ในหัวของเราออกกำลังกายก็ไม่

00:03:43 → 00:03:46 ได้ออกนะคะบางทีข้าวก็กินแบบริบรีบแต่มัน

00:03:46 → 00:03:47 มีจุดสิ้นสุดเพราะฉะนั้นเดี๋ยวมันก็จะ

00:03:48 → 00:03:51 ค่อยๆคลายเองไอ้ช่วงเนี้ยที่เรายังคงต้อง

00:03:51 → 00:03:54 อยู่กับอาการแบบนี้เนี่ยขอให้เรามีสติให้

00:03:54 → 00:03:56 ดีเพียงพอแล้วก็อย่าลืมแบ่งเวลาให้ตัวเอง

00:03:56 → 00:03:58 ก่อนพี่เา้าค่อนข้างมีความร้อนอยู่ภายใน

00:03:58 → 00:04:01 อยู่แล้วนะคะเป็นคนธาตุไฟแดงบอกเลยบอกว่า

00:04:01 → 00:04:04 ควรจะมีกิจวัตรอะไรบางอย่างที่ช่วยกระจาย

00:04:04 → 00:04:07 ไฟออกจากตัวบ้างนะคะถ้าเกิดงานต้องคิด

00:04:07 → 00:04:10 ตลอดพี่ต้องไปออกกำลังกายบ้างเเรียกสมดุล

00:04:10 → 00:04:13 ตรงข้ามเนาะยืดเหยียดบ้างขวัญคลายบ้าง

00:04:13 → 00:04:15 แล้วไอ้อาการที่สะดุกตื่นกลางดึกเนี่ย

00:04:15 → 00:04:18 เพราะร้อนถูกไมถ้าเรามีการกระจายความร้อน

00:04:18 → 00:04:22 ออกให้ดีมีการผ่อนคลายให้ดีแล้วไม่ไปสติก

00:04:22 → 00:04:24 กับร่างกายมากอ่ะคือคนเราอ่ะค่ะเวลาที่

00:04:24 → 00:04:26 นอนไม่หลับอ่ะเพราะยังไม่ได้ปรับสมดุล

00:04:27 → 00:04:28 ร่างกายอ่ะเดี๋ยวออกกำลังกายเดี๋ยวผ่อน

00:04:28 → 00:04:30 คลายเนี่ยเดี๋ยวจะดีขึ้นแน่นอนเนาะแต่ถ้า

00:04:30 → 00:04:32 เกิดมันยังคงมีอาการอยู่ในช่วงแรกเนี่ย

00:04:32 → 00:04:35 ค่ะแล้วเรายิ่งไป Force ให้หลับอ่ะยิ่ง

00:04:35 → 00:04:37 ไม่หลับผ่อนคลายนะคะสบายๆร่างกายถึงจะ

00:04:37 → 00:04:40 หลับได้ถ้าเรารู้คีย์ตรงนี้อ่ะว่าเราไม่

00:04:40 → 00:04:43 สามารถหลับได้หรอกถ้าจิตใจเราวิตกกังวล

00:04:43 → 00:04:46 ถ้าเราเครียดถ้าเราไปบังคับเราจะรู้แล้ว

00:04:46 → 00:04:48 ค่ะว่าเราจะจัดการกับความคิดจิตใจของเรา

00:04:48 → 00:04:50 อย่างไรเพื่อให้เราสามารถหลับได้นะคะ

00:04:50 → 00:04:52 เพราะฉะนั้นอันนี้ก็เป็นสิ่งที่แดงให้คำ

00:04:52 → 00:04:55 แนะนำพี่เข้าไปนะคะลองนำไปปรับใช้กันดู 1

00:04:55 → 00:04:58 อย่าผูกติดตัวเองกับตัวเราเมื่อในอดีตนะ

00:04:58 → 00:05:00 คะเราเปลี่ยนไปแล้วค่ะค่ะถ้าเราทำกิจวัตร

00:05:00 → 00:05:03 ให้ดีเราก็เป็นคนใหม่ที่พร้อมจะสุขภาพดี

00:05:03 → 00:05:05 สำคัญนะคะคนในวัยที่ต้องเจอกับสภาพร่าง

00:05:05 → 00:05:08 กายที่อาจจะต้องมีความเสื่อมมากระทบจิตใจ

00:05:08 → 00:05:11 เนี่ยเราจะดูแลจิตใจของเรายังไงให้มั่นคง

00:05:11 → 00:05:13 ตรงนี้นะคะเป็นสิ่งที่เราต้องค่อยๆฝึกไป

00:05:13 → 00:05:15 ด้วยกันนะคะก็หวังว่าคลิปนี้จะเป็น

00:05:15 → 00:05:17 ประโยชน์นะคะใครที่มีอาการคล้ายๆกันอาจจะ

00:05:17 → 00:05:19 ลองนำบางอย่างที่เป็นประโยชน์ไปปรับใช้

00:05:19 → 00:05:22 กับอาการของคุณได้นะคะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อ

00:05:22 → 00:05:24 ไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่ค่ะวันนี้แดงลา

00:05:24 → 00:05:28 ไปก่อนบแดงแพทย์แผนไทยสวัสดี

00:05:28 → 00:05:30 ค่ะ

00:05:30 → 00:05:40 [เพลง]

00:05:40 → 00:05:43 แ