00:00:00 → 00:00:03 ความสุขของคุณคืออะไรคะหลายคนก็อาจจะตอบ

00:00:03 → 00:00:06 ว่าการมีเงินเยอะๆนั้นมีความสุขมากที่สุด

00:00:06 → 00:00:09 แล้วหลายคนก็อาจจะตอบว่าความสุขคือการได้

00:00:09 → 00:00:12 อยู่กับคนในครอบครัวอยู่กับคนที่เรารัก

00:00:12 → 00:00:16 บางคนชอบไปเที่ยวรอบโลกบางคนบอกว่าความ

00:00:16 → 00:00:18 สุขของพวกเขาคือการได้กินอาหารอร่อยต่าง

00:00:18 → 00:00:21 คนก็ต่างมีนิยามของความสุขแตกต่างกันออก

00:00:21 → 00:00:25 ไปใช่ไหมคะแล้ววันนี้ค่ะ 20 มีนาคมเป็น

00:00:25 → 00:00:28 วันแห่งความสุขสากล is of Health ก็เลย

00:00:28 → 00:00:31 อยากจะหยิบยกเอาเรื่องของงานวิจัยที่ใช้

00:00:31 → 00:00:35 ระยะเวลาเก็บข้อมูลยาวนานมากที่สุดในโลก

00:00:35 → 00:00:36 เล่าให้ฟังกัน

00:00:36 → 00:00:40 [เพลง]

00:00:40 → 00:00:43 ค่ะจริงๆหลายคนก็อาจจะเคยได้ยินงานวิจัย

00:00:43 → 00:00:46 ชิ้นนี้มาบ้างแล้วนะคะเมีชื่อเต็มว่า

00:00:46 → 00:00:49 harvard study of Adult Development

00:00:49 → 00:00:52 ค่ะใช้ระยะเวลาในการเก็บข้อมูลยาวนานกว่า

00:00:52 → 00:00:55 75 ปีเปลี่ยนผ่านผู้ควบคุมงานวิจัยมา

00:00:55 → 00:00:59 แล้ว 4 รุ่นเพื่อหาคำตอบว่าการมีชีวิตที่

00:00:59 → 00:01:01 ดีแล้วก็การมีความสุขของมนุษย์เกิดจาก

00:01:01 → 00:01:04 อะไรกันแน่ค่ะซึ่งทีมนักวิจัยนะคะเขาก็

00:01:04 → 00:01:07 ได้ติดตามชีวิตของเด็กชาย 2 กลุ่มค่ะที่

00:01:07 → 00:01:10 มีชีวิตแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงนะคะเด็ก

00:01:10 → 00:01:13 ชายกลุ่มแรกค่ะเป็นเด็กชายที่เกิดแล้วก็

00:01:13 → 00:01:16 เติบโตมาในครอบครัวที่มีฐานะแล้วก็ได้รับ

00:01:16 → 00:01:19 การศึกษาที่ดีส่วนเด็กชายในกลุ่มที่ 2

00:01:19 → 00:01:21 ค่ะเกิดแล้วก็เติบโตในย่านชานเมืองของ

00:01:21 → 00:01:24 เมืองบอสตันค่ะซึ่งในทุกๆ 2 ปีนะคะเด็ก

00:01:24 → 00:01:26 ชายทั้ง 2 กลุ่มนี้ค่ะก็จะต้องเข้ามาทำ

00:01:26 → 00:01:29 แบบสอบถามความพึงพอใจในชีวิตของตัวเองนะ

00:01:29 → 00:01:32 คะคะอีกทั้งทีมนักวิจัยค่ะก็จะส่งตัวแทน

00:01:32 → 00:01:36 เข้าไปสัมภาษณ์คนในครอบครัวของพวกเขาด้วย

00:01:36 → 00:01:38 และในทุก 5 ปีพวกเขาต้องเข้ามารับการตรวจ

00:01:38 → 00:01:42 สุขภาพซึ่งรวมถึงสุขภาพกายแล้วก็สุขภาพ

00:01:42 → 00:01:45 จิตค่ะน่าสนใจมากๆเลยค่ะว่าตลอดระยะเวลา

00:01:45 → 00:01:49 ของการเก็บข้อมูลนะคะเด็กๆหลายคนเติบโต

00:01:49 → 00:01:52 ค่ะแล้วก็ได้เรียนหนังสือเรียนจบมาได้มี

00:01:52 → 00:01:55 หน้าที่การงานที่ดีนะคะหลายคนเป็นหมอเป็น

00:01:55 → 00:01:59 ทนายหลายคนเข้าทำงานเป็นพนักงานในบริษัท

00:01:59 → 00:02:02 แต่ก็มีอีกหลายคนค่ะที่ไปไม่ถึงฝั่งฝันนะ

00:02:02 → 00:02:05 คะเรียนไม่จบแล้วก็อยู่ในชนชั้นที่ต้อง

00:02:05 → 00:02:08 ใช้แรงงานค่ะเด็กๆกลุ่มนี้นะคะมีหลายคน

00:02:08 → 00:02:11 ที่กลายเป็นคนที่มีหน้ามีตาในสังคมและ

00:02:11 → 00:02:14 ประสบความสำเร็จในชีวิตค่ะแต่ก็มีบางคนนะ

00:02:14 → 00:02:18 คะที่ล้มเหลวแล้วก็ถึงขั้นติดเหล้ามองยา

00:02:18 → 00:02:21 ค่ะและเชื่อยคะว่าตอนจบของงานวิจัยชิ้น

00:02:21 → 00:02:24 นี้นะคะมีคนเหลือรอดชีวิตอยู่แค่ 60 คน

00:02:24 → 00:02:28 เท่านั้นค่ะจากทั้งหมด 724 คนในตอนเริ่ม

00:02:28 → 00:02:31 ต้นนะคะและจากการเรียนรู้ชีวิตของเด็กชาย

00:02:31 → 00:02:35 กลุ่มนี้ค่ะนักวิจัยก็ได้คำตอบค่ะว่าความ

00:02:35 → 00:02:38 ร่ำรวยหน้าที่การงานหรือว่าแม้แต่ชื่อ

00:02:38 → 00:02:42 เสียงนะคะไม่ใช่สิ่งที่ทำให้พวกเขามีความ

00:02:42 → 00:02:45 สุขค่ะแต่ทุกคนตอบตรงกันค่ะว่าเป็นความ

00:02:45 → 00:02:48 สัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนรอบข้างต่างหากค่ะ

00:02:48 → 00:02:51 ที่ทำให้พวกเขามีชีวิตที่ดีแล้วก็มีความ

00:02:51 → 00:02:55 สุขมาจนถึงตอนนี้ค่ะซึ่งการสร้างความ

00:02:55 → 00:02:57 สัมพันธ์ที่ดีนะคะฟังดูก็อาจเหมือนง่าย

00:02:57 → 00:03:01 ค่ะแต่ในความเป็นจริงนั้นทำได้ยากมากๆเลย

00:03:01 → 00:03:04 นะคะในบทสุดท้ายของงานวิจัยชิ้นี้ค่ะผู้

00:03:04 → 00:03:07 เขียนงานวิจัยนะคะก็ได้บอกว่าการเริ่มต้น

00:03:07 → 00:03:10 สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างค่ะ

00:03:10 → 00:03:13 อาจจะไม่ต้องมีอะไรมากมายเลยแค่คุณลอง

00:03:13 → 00:03:16 เริ่มต้นจากการเงยหน้าขึ้นมาจากการมองจอ

00:03:16 → 00:03:19 โทรศัพท์นะคะแล้วก็หันไปพูดคุยกับผู้คน

00:03:19 → 00:03:22 ที่อยู่รอบข้างเรามากขึ้นค่ะให้เวลากับคน

00:03:22 → 00:03:25 ในครอบครัวมากขึ้นนะคะไปทำกิจกรรมนอกบ้าน

00:03:25 → 00:03:28 ด้วยกันมากขึ้นหรือว่าแม้แต่การเริ่มติด

00:03:28 → 00:03:30 ต่อกับเพื่อนฝูงที่ไม่ได้เจอกันมานานแล้ว

00:03:30 → 00:03:33 ค่ะก็จะเป็นการเริ่มต้นสร้างความสัมพันธ์

00:03:33 → 00:03:36 กับผู้คนรอบข้างนะคะคุณจะสังเกตเห็นว่า

00:03:36 → 00:03:38 ความสัมพันธ์ของคุณแล้วก็คนที่อยู่รอบ

00:03:38 → 00:03:41 ข้างคุณเนี่ยค่อยๆดีขึ้นทีละเล็กทีละน้อย

00:03:41 → 00:03:44 ค่ะแล้วคุณก็จะรู้สึกมีความสุขขึ้นทีละ

00:03:44 → 00:03:47 นิดโดยที่คุณไม่ต้องเสียเงินเลยสักบาทค่ะ

00:03:47 → 00:03:50 และนี่คือเรื่องราวของงานวิจัยที่ใช้ระยะ

00:03:50 → 00:03:53 เวลาเก็บข้อมูลยาวนานที่สุดในโลกเพื่อหา

00:03:53 → 00:03:57 คำตอบว่าอะไรคือความสุขของมนุษย์ค่ะและ

00:03:57 → 00:03:59 นี่ก็คือ history of Health เรื่องราว

00:03:59 → 00:04:03 สุขภาพจากอดีตจนถึงปัจจุบันถ้าทุกคนชอบ

00:04:03 → 00:04:06 คลิปนี้ก็สามารถคอมเมนต์มาบอกกันได้หรือ

00:04:06 → 00:04:09 ว่าจะกดไลค์กดหัวใจเป็นกำลังใจให้กับทีม

00:04:09 → 00:04:11 งานด้วยก็ได้เหมือนกันนะ

00:04:11 → 00:04:17 [เพลง]

00:04:17 → 00:04:20 คะ