00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่chชannลหมอหมี
00:00:02 → 00:00:05เม้าหมอยชอบโกนขี้เม้าและรักสุขภาพนะครับ
00:00:05 → 00:00:08วันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำความดันโลหิต
00:00:08 → 00:00:11เท่าไหร่ถึงสูงเสี่ยงเส้นเลือดในสมองแตก
00:00:11 → 00:00:14นะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:14 → 00:00:16ครับโรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่พบได้
00:00:16 → 00:00:18บ่อยนะครับซึ่งคนไทยเนี่ยป่วยเป็นโรคความ
00:00:18 → 00:00:21ดันโลหิตสูงเยอะมากเลยนะครับและส่วนใหญ่
00:00:22 → 00:00:24ไม่มีอาการนะครับถ้าเราไม่ได้ตรวจเช็ค
00:00:24 → 00:00:26ความดันดูนะครับไม่รู้เลยบางคนเนี่ยมาหา
00:00:26 → 00:00:29หมอความดันพุ่งขึ้นไปเกิน 200 ขึ้นไปแบบ
00:00:29 → 00:00:32นี้นะครับเส้นเลือดในสมองแตกมาเลยแบบนี้
00:00:32 → 00:00:34ดังนั้นเนี่ยนะครับการตรวจเช็คความดันตัว
00:00:34 → 00:00:36เองเนี่ยเป็นสิ่งสำคัญมากๆซึ่งหลายคนตรวจ
00:00:36 → 00:00:39แล้วนะครับแต่แปรผลไม่ได้ครับตรวจออกมา
00:00:39 → 00:00:41แล้วงงไปหมดว่าเอ๊ะมีค่านู้นค่านี้เต็มไป
00:00:41 → 00:00:44หมดเลยนะครับว่าความดันโลหิตของเราจะสูง
00:00:44 → 00:00:46หรือยังนะครับดังนั้นในคลิปนี้นะครับหมอ
00:00:46 → 00:00:49หมีก็เลยจะมาแนะนำเลยครับว่าความดันโลหิต
00:00:49 → 00:00:51เท่าไหร่ถึงเรียกว่าสูงนะครับแล้วความดัน
00:00:51 → 00:00:53โลหิตเท่าไหร่ถึงเสี่ยงต่อการเกิดเส้น
00:00:53 → 00:00:55เลือดในสมองแตกนะครับถ้าอยากรู้ก็แล้ว
00:00:55 → 00:01:03เดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลย
00:01:03 → 00:01:06ครับสำหรับค่าความดันโลหิตจะมีอยู่ 2 ค่า
00:01:06 → 00:01:09ด้วยกันครับคือค่าซิทลิกับค่าไดอสครับค่า
00:01:10 → 00:01:13ซิโทลิคือค่าความดันขณะที่หัวใจของเราบีบ
00:01:13 → 00:01:15ตัวนะครับบีบตัวเนี่ยความดันตอนนี้เนี่ย
00:01:15 → 00:01:18ครับจะเรียกว่าส่วนขณะที่หัวใจคลายตัวนะ
00:01:18 → 00:01:22ครับความดันตอนคลายตัวจะเรียกว่าค่าไดอส
00:01:22 → 00:01:24ครับหรือว่าพูดง่ายๆก็คือตัวบนกับตัวล่าง
00:01:24 → 00:01:26นั่นเองเวลาวัดออกมามันจะไม่ใช่ค่าเดียว
00:01:26 → 00:01:28นะครับเวลาเราวัดอย่างอื่นอย่างเช่นอัตรา
00:01:28 → 00:01:30การหายใจหรือว่าอัตราการเต้นหัวใจมันจะมี
00:01:30 → 00:01:33อยู่ค่าเดียวถูกมั้ครับแต่ความดันจะมี
00:01:33 → 00:01:35อยู่ 2 ค่าด้วยกันหมอก็จะเรียกง่ายๆว่า
00:01:35 → 00:01:37ตัวบนกับตัวล่างนะครับถ้าเราวัดออกมาแล้ว
00:01:37 → 00:01:40นะครับสำหรับคนที่ปกติดีนะครับค่าปกติเลย
00:01:40 → 00:01:44คือต้องได้ค่าน้อยกว่า 120 80 นะครับคือ
00:01:44 → 00:01:46ตัวบนต้องน้อยกว่า 120 นะครับตัวล่างต้อง
00:01:46 → 00:01:48น้อยกว่า 80 ลงไปแบบนี้นะครับในหน่วย
00:01:49 → 00:01:51มิลลิเมตรปลอดแบบนี้แสดงว่าความดันโลหิต
00:01:51 → 00:01:54ของคุณปกติครับแต่ถ้าเราวัดออกมาแล้วได้
00:01:54 → 00:01:58ค่ามากกว่า 149 90 มม.ปลอดแบบนี้นะครับ
00:01:58 → 00:02:00จะได้รับการวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคความดัน
00:02:00 → 00:02:03โลหิตสูงแล้วนะครับคือตัวบนเกิน 140 นะ
00:02:03 → 00:02:05ครับหรือว่าตัวล่างเกิน 90 ขึ้นไปแบบนี้
00:02:05 → 00:02:07จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงแต่ยังไม่ได้
00:02:07 → 00:02:10อันตรายมากนะครับเรารีบปรับพฤติกรรมเลยนะ
00:02:10 → 00:02:12ครับการรับประทานอาหารออกกำลังกายจะช่วย
00:02:12 → 00:02:15ลดความดันโลหิตลงมาได้แต่ถ้าเราวัดแล้วนะ
00:02:15 → 00:02:18ครับความดันโลหิตสูงมากๆนะครับเกิน
00:02:18 → 00:02:21180-110 มม.ปลอดขึ้นไปแบบนี้อันนี้
00:02:21 → 00:02:23เสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดในสมองแตกแล้ว
00:02:23 → 00:02:25นะครับแต่เมื่อวันแล้วอย่าเพิ่งตกใจนะ
00:02:25 → 00:02:28ครับบางทีได้ค่า 180 ขึ้นไปแล้วโอ้โหตกใจ
00:02:28 → 00:02:30มากๆเลยให้ถามตัวเองก่อนครับว่าวัดถูก
00:02:30 → 00:02:33หรือเปล่านะครับซึ่งคนไข้ของหมอส่วนใหญ่
00:02:33 → 00:02:35วัดผิดกันนะครับวิธีการวัดที่ถูกต้อง
00:02:35 → 00:02:38เนี่ยต้องวัดตอนเช้าแล้วก็วัดตอนเย็นนะ
00:02:38 → 00:02:40ครับซึ่งตอนเช้าหลังตื่นนอนมาแล้วนะครับ
00:02:40 → 00:02:43ให้อาบน้ำแปรงฟันอะไรให้เรียบร้อยก่อน
00:02:43 → 00:02:45เสร็จแล้วเนี่ยมานั่งนะครับในห้องสงบๆ
00:02:45 → 00:02:48เงียบๆเลยนะครับอ่าประมาณสัก 5-10 นาที
00:02:48 → 00:02:50ให้เราไม่เหนื่อยก่อนหลายคนเนี่ยขึ้นลง
00:02:50 → 00:02:52บันไดแล้วมาวัดเลยความดันพุ่งกระฉูดเลย
00:02:52 → 00:02:54อันนี้จะไม่ค่าเป็นได้ค่าที่ไม่ถูกต้องนะ
00:02:54 → 00:02:57ครับดังนั้นให้นั่งพักก่อนให้หายก่อนนะ
00:02:57 → 00:02:59ครับจะ 10 นาที 15 นาทีได้เลยนั่งในห้อง
00:02:59 → 00:03:02สงบๆเสียงไม่ดังนะครับอ่าหรือว่ามีอะไรมา
00:03:02 → 00:03:04รบกวนร่างกายทำให้ร่างกายไม่เครียดจาก
00:03:04 → 00:03:06นั้นก็นั่งวัดได้เลยนะครับได้ค่ามาแล้ว
00:03:07 → 00:03:09เนี่ยแนะนำว่าตอนเช้าให้วัด 2 ครั้งนะ
00:03:09 → 00:03:11ครับวัดเสร็จแล้วให้พักอีก 1 นาทีแล้วก็
00:03:11 → 00:03:13วัดซ้ำอีก 1 นาทีจะได้ 2 ค่าออกมาให้เรา
00:03:13 → 00:03:15จดไว้ก่อนนะครับอ่าตอนที่ 1 กับตอนที่ 2
00:03:15 → 00:03:18นะครับต่อมาตอนเย็นนะครับก่อนนอนก็วัดอีก
00:03:18 → 00:03:192 ครั้งนะครับพักพักให้หายเหนื่อยก่อน
00:03:19 → 00:03:22เช่นกันนะครับอ่าไม่ใช่ไปวิ่งมาเสร็จมัน
00:03:22 → 00:03:24วัดความดันก็สูงเช่นกันดังนั้นเนี่ยแนะนำ
00:03:24 → 00:03:26ว่าให้พักให้เรียบร้อยก่อนจากนั้นค่อยวัด
00:03:26 → 00:03:28นะครับ 2 ครั้งเหมือนกันดังนั้นใน 1 วัน
00:03:28 → 00:03:31เราจะได้ค่าออกมา 4 ค่าถูกมั้ครับอ่าเอา
00:03:31 → 00:03:33ค่า 4 ค่านั้นเอามาบวกกันแล้วก็เฉลี่ยเลย
00:03:33 → 00:03:35ครับว่าได้ค่าความดันเท่าไหร่อันนั้นแหละ
00:03:35 → 00:03:37ครับจะเป็นค่าความดันที่น่าเชื่อถือมาก
00:03:37 → 00:03:39ที่สุดนะครับสรุปนะครับความดันโลหิตเท่า
00:03:39 → 00:03:42ไหร่ถึงสูงเสี่ยงเส้นเลือดในสมองแตกครับ
00:03:42 → 00:03:44อันดับแรกนะครับความดันโลหิตจะมีอยู่ 2
00:03:44 → 00:03:47ค่าด้วยกันนะครับคือตัวบนกับตัวล่าง
00:03:47 → 00:03:50สำหรับคนปกติคือมีค่าน้อยกว่า 12080 มม.
00:03:50 → 00:03:54ปลอดครับแต่ถ้าวัดออกมาแล้วได้ค่ามากกว่า
00:03:54 → 00:03:5714090 แสดงว่าคุณเริ่มมีความดันโลหิตสูง
00:03:57 → 00:03:59แล้วนะครับอาจจะต้องปรับพฤติกรรมการรับ
00:03:59 → 00:04:01ประทานอาหารหรือว่ารับประทานยาแล้วครับ
00:04:01 → 00:04:05แต่ถ้าวัดออกมานะครับได้ค่ามากกว่า 180
00:04:05 → 00:04:08มม.ตลอดแบบนี้สูงมากๆแล้วนะครับเสี่ยงต่อ
00:04:08 → 00:04:11การเกิดเส้นเลือดในสมองแตกได้แต่อย่างไร
00:04:11 → 00:04:13ก็ตามต้องวัดให้ถูกวิธีด้วยนะครับถ้าวัด
00:04:13 → 00:04:15ที่บ้านแนะนำว่าให้วัดตอนเช้าตอนเย็น
00:04:16 → 00:04:18อย่างละ 2 ครั้งนะครับและนำค่าทั้งหมด
00:04:18 → 00:04:20เนี่ยนำมาเฉลี่ยกันก็จะได้เป็นค่าความดัน
00:04:20 → 00:04:22โลหิตที่แท้จริงนะครับแนะนำเลยครับลองนำ
00:04:22 → 00:04:25ไปปฏิบัติกันดูนะครับใครที่มีเริ่มอายุ
00:04:25 → 00:04:28เยอะนะครับเกิน 35 ปีขึ้นไป 40 ปีขึ้นไป
00:04:28 → 00:04:31แม้ว่าจะไม่มีอาการนะครับหรือว่ามีใครที่
00:04:31 → 00:04:33คนในครอบครัวมีประวัติความดันโลหิตสูงนะ
00:04:33 → 00:04:36ครับคุณพ่อคุณแม่ปู่ย่าตายาแบบนี้อย่าลืม
00:04:36 → 00:04:38ตรวจเช็คความดันในเลือดของคุณนะครับเพราะ
00:04:38 → 00:04:40ว่าอาจจะสูงแล้วก็ได้จะได้รีบปรับ
00:04:40 → 00:04:43พฤติกรรมแล้วก็รับประทานยาต่อไปนะครับถ้า
00:04:43 → 00:04:44ใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กด
00:04:45 → 00:04:46แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:04:47 → 00:04:49ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ
00:04:49 → 00:04:51ติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:04:51 → 00:04:53Facebook แล้วก็ TikTok นะครับไปช่วยกด
00:04:53 → 00:04:55ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ
00:04:55 → 00:04:57เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวัน
00:04:57 → 00:04:59เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับ
00:04:59 → 00:05:01สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์
00:05:01 → 00:05:03ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ
00:05:03 → 00:05:08ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย