00:00:00 → 00:00:04 ความน่ากลัวของโรคความดันโลหิตสูงคือมัก

00:00:04 → 00:00:07 จะไม่ค่อยแสดงอาการไม่มีสัญญาณเตือนแต่

00:00:07 → 00:00:11 อาจพบอาการเวียนหัวมึนงงเหนื่อยง่ายผิด

00:00:11 → 00:00:15 ปกติได้หากปล่อยทิ้งไว้ไม่ได้รับการรักษา

00:00:15 → 00:00:18 อาจส่งผลอันตรายต่ออวัยวะสำคัญต่างๆใน

00:00:18 → 00:00:21 ร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหัวใจที่จะ

00:00:21 → 00:00:25 ส่งผลให้เกิดโรคร้ายต่างๆตามมาเช่นภาวะ

00:00:25 → 00:00:29 หัวใจวายหัวใจเต้นผิดจังหวะหลอดเลือดหัว

00:00:29 → 00:00:32 ใจตีการตรวจวัดความดันสม่ำเสมอจะช่วย

00:00:32 → 00:00:35 วินิจฉัยและสามารถควบคุมความดันโลหิตให้

00:00:35 → 00:00:39 อยู่ในเกณฑ์ปกติโดยไม่ต้องรับประทานยาแต่

00:00:39 → 00:00:44 หากความดันโลหิตเกินตัวบน 140 ตัวล่าง 90

00:00:44 → 00:00:48 ควรพบแพทย์เพื่อทำการรักษาวิธีวัดความดัน

00:00:48 → 00:00:52 โลหิตด้วยตนเองที่บ้านง่ายๆ 1 งดดื่ม

00:00:52 → 00:00:56 เครื่องดื่มชากาแฟสูบบุหรี่หรือออกกำลัง

00:00:56 → 00:01:01 กายก่อนวัดความดันโลหิต 30 นาที 2 ควร

00:01:01 → 00:01:04 ปัสสาวะให้เรียบร้อยก่อนวัดความดันโลหิต 3

00:01:04 → 00:01:08 นั่งเก้าอี้ให้หลังพิงพนัหลังตรงท้าวาง

00:01:09 → 00:01:13 กับพื้นและนั่งให้ผ่อนคลาย 3-5 นาทีก่อน

00:01:13 → 00:01:17 วัดความดันโลหิต 4 วางแขนให้อยู่ในระดับ

00:01:17 → 00:01:22 เดียวกับหัวใจ 5 ขณะวัดความดันโลหิตไม่กำ

00:01:22 → 00:01:26 มือพูดคุยหรือขยับตัวควรวัดความดันโลหิต

00:01:26 → 00:01:30 อย่างน้อยวันละ 2 ช่วงเวลาช่วงเช้าวัด

00:01:30 → 00:01:33 ความดันโลหิต 2 ครั้งห่างกันครั้งละ 1

00:01:33 → 00:01:36 นาทีภายใน 1 ชั่วโมงหลังตื่นนอนและ

00:01:36 → 00:01:40 ปัสสาวะแล้วช่วงก่อนเข้านอนวัดความดัน

00:01:40 → 00:01:44 โลหิต 2 ครั้งห่างกันครั้งละ 1 นาทีควร

00:01:44 → 00:01:47 วัดความดันโลหิตในวิธีที่ถูกต้องและจด

00:01:47 → 00:01:50 บันทึกตัวเลขค่าความดันโลหิตตัวบนและตัว

00:01:50 → 00:01:53 ล่างรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจไว้ทุก

00:01:53 → 00:01:57 ครั้งนะครับถ้าหากคลิปนี้มีประโยชน์อย่า

00:01:57 → 00:02:01 ลืมกดถูกใจกดติดตามและส่งคลิปดีๆไปให้คน

00:02:01 → 00:02:05 ที่คุณรักผู้ที่สนใจเข้ารับการตรวจสุขภาพ

00:02:05 → 00:02:08 ติดต่อศูนย์ส่งเสริมสุขภาพโรงพยาบาล

00:02:08 → 00:02:14 ธนบุรีโทร 1645 กด 1 ต่อ 7673 ถึง 5 นะ

00:02:14 → 00:02:17 ครับ