00:00:00 → 00:00:03ข้อ 5 สิ่งที่ท่านต้องระวังถ้าท่านไม่
00:00:03 → 00:00:07อยากฟอกไตตลอดชีวิต
00:00:07 → 00:00:11[เพลง]
00:00:11 → 00:00:14สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือน้องจะ
00:00:14 → 00:00:17Top เช่าครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ
00:00:17 → 00:00:19มีสาระครับ
00:00:19 → 00:00:22วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเลือก 5 สิ่งที่
00:00:22 → 00:00:26ท่านต้องระวังถ้าท่านไม่อยากฟอกไตตลอด
00:00:26 → 00:00:30ชีวิตนะครับก็ต้องบอกว่าน่าฟังมากๆครับ
00:00:30 → 00:00:31ก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด Share กด
00:00:31 → 00:00:34Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับสำหรับ
00:00:34 → 00:00:36ท่านที่มีเวลาน้อยนะครับผมขออนุญาตให้
00:00:36 → 00:00:39กระโดดที่ศาลนาทีสุดท้ายนะครับผมสรุปไว้
00:00:39 → 00:00:41ให้เรียบร้อยแล้วส่วนท่านที่มีเวลาเราไป
00:00:41 → 00:00:45พร้อมๆกันเลยครับครับสำหรับเรื่องของภาวะ
00:00:45 → 00:00:48ไตวายการต้องฟอกไตนะฮะผมว่ามันเป็นสิ่ง
00:00:48 → 00:00:49ที่
00:00:49 → 00:00:52ไม่มีค่ะอยากจะพบอยากจะเจอใช่ไหมครับแต่
00:00:52 → 00:00:57ว่าถ้าเกิดเราไม่ใส่ใจมันเราไม่รู้ว่าแบบ
00:00:57 → 00:01:00นี้อาจจะต้องฟอกไตเนี่ยเราอาจจะต้องเจอ
00:01:00 → 00:01:02ที่ถูกต้องไหมครับเข้านี้ครับเรามาดูกัน
00:01:02 → 00:01:04ครับว่าห้าอย่างที่ท่านต้องระวังนะครับ
00:01:04 → 00:01:07ถ้าท่านระวัง 5 อย่างเนี้ยอาจจะเขาเรียก
00:01:07 → 00:01:10ว่าจะทำให้ท่านห่างไกลการฟอกไตก็บอกนี่
00:01:10 → 00:01:13ครับว่าบางครั้งเนี่ยที่ท่านไปตรวจเลือด
00:01:13 → 00:01:16นะฮะประจำปีหรือว่าตรวจร่างกายเนี่ยคุณ
00:01:16 → 00:01:19หมอต้อยเนี่ยว่าคุณหมอที่ตรวจประจำปี
00:01:19 → 00:01:22เนี่ยบอกว่าโอ้แบบนี้ครับตายวายเรื้อรัง
00:01:22 → 00:01:26ระยะ 3 ระยะ 2 ระยะ 4 อย่างนี้ตกใจใช่ไหม
00:01:26 → 00:01:28เนี่ยต้องบอกแค่ว่าไตวายเรื้อรังเนี่ยมี 5
00:01:28 → 00:01:32ระยะนะครับมี 5 ระยะนะครับระยะที่น่าปวด
00:01:32 → 00:01:35หัวเริ่มต้นน่าปวดหัวคืนระยะ 3 เป็นต้นไป
00:01:35 → 00:01:39นะครับต้องซีเรียสเลยระยะหนึ่งระยะ 2
00:01:39 → 00:01:42เนี่ยให้เริ่มคุมเข้มนะครับเข็มให้น้อย
00:01:42 → 00:01:44หน่อยออกกำลังกายให้มากหน่อยนอนหลับให้ดี
00:01:44 → 00:01:46หน่อยทำตัวให้เป็นคนดีหน่อยแบบนี้พอไหวนะ
00:01:46 → 00:01:49ฮะแต่ระยะสารเนี่ยเริ่มแย่แล้วนะฮะต้อง
00:01:49 → 00:01:52คุมเข้มๆนะครับซึ่งก็ห้าอย่างเมืองท่า
00:01:52 → 00:01:54ระยะสารเนี่ยขึ้นไปเนี่ยถ้าอย่างเนี้ย
00:01:54 → 00:01:58ต้องดูระยะ 3 คืออะไรก็คือค่าของตายน้อย
00:01:58 → 00:02:00กว่า 60 เปอร์เซ็นต์นี่เรียกอายะ 3 นะ
00:02:00 → 00:02:03ครับระยะ 4 นี่คือน้อยกว่า 30
00:02:03 → 00:02:05เปอร์เซ็นต์ระยะ 5 น้อยกว่า 15
00:02:05 → 00:02:07เปอร์เซ็นต์ซึ่งผู้ที่ต้องฟอกเนี่ยส่วน
00:02:07 → 00:02:10ใหญ่ก็คือระยะ 5 ไทยๆนะครับประมาณแปด
00:02:10 → 00:02:13เปอร์เซ็น 5% ต้องฟอกไตเราต้องป้องกันไม่
00:02:13 → 00:02:15ให้ไปถึงจุดนั้นนั่นเองครับข้อนะครับที่
00:02:15 → 00:02:18ท่านจะต้องระวังเลยนะครับถ้าท่านอยากที่
00:02:18 → 00:02:20จะเขาเรียกว่าไม่ต้องฟอกไตเมื่อท่านมี
00:02:20 → 00:02:22เริ่มมีภาวะไตเสื่อมแล้วนั่นก็คือเรื่อง
00:02:22 → 00:02:25ความดันโลหิตสูงครับคือความดันโลหิตสูง
00:02:25 → 00:02:27เนี่ยเป็นเขาเรียกว่าสาเหตุหลักๆเลยที่ทำ
00:02:27 → 00:02:30ให้อ่ะใส่เสื่อมแล้วก็ต้องฟอกไตตลอดชีวิต
00:02:30 → 00:02:33นะครับมีคนไข้ที่มาผ่าตัดกับผมเนี่ยค่อน
00:02:33 → 00:02:37ข้างที่จะมีอายุน้อยหลายๆคนเลยว่ากฎอายุ
00:02:37 → 00:02:4030 บาทคนอายุไม่ถึง 40 ต้องต้องไปตลอด
00:02:40 → 00:02:42ชีวิตที่มันแปลกใช่มั้ยฮะแต่จริงๆแล้ว
00:02:42 → 00:02:45เนี่ยคนกลุ่มเนี่ยเขามีเขาเรียกภาวะความ
00:02:45 → 00:02:48ดันสูงแบบซ่อนอยู่แล้วก็ไม่เคยตรวจเป็น
00:02:48 → 00:02:51ตั้งแต่อายุในน้อยเพราะเป็นมา 5 ปี 10 ปี
00:02:51 → 00:02:54เนี่ยหลอดเลือดที่ไต่เนี่ยมันโดนภาวะคน
00:02:54 → 00:02:57เป็นสูงเนี่ยทำคุณแย่ไปหมดจนไปเกิดภาวะไต
00:02:57 → 00:03:00วายเรื้อรังต้องฟอกไตเพราะฉะนั้นเปิดการ
00:03:00 → 00:03:03ควบคุมความดันนะผมแนะนำอย่างนี้ครับว่า
00:03:03 → 00:03:06ถ้าท่านไม่มีโรคประจำตัวได้เลยความดัน
00:03:06 → 00:03:09เนี่ยไม่ควรเกินร้อยสามสิบแปดสิบนะครับ
00:03:09 → 00:03:12แต่ถ้าท่านมีโรคอื่นด้วยเช่นเบาหวานเช่น
00:03:12 → 00:03:15ไขมันความดันควรจะอยู่ที่ร้อยยี่สิบแปด
00:03:15 → 00:03:18สิบนะครับไม่ควรเกินนี้นะครับก็จะดีกว่า
00:03:18 → 00:03:21ต้องบอกเลยครับว่าไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ
00:03:21 → 00:03:24ขาดเลือดโรคสมองขาดเลือดนะครับโรคไตวาย
00:03:24 → 00:03:28เรื้อรังส่วนใหญ่เนี่ยคนที่เป็นนะมีความ
00:03:28 → 00:03:30ดันสูงร่วมด้วยเสมอ 70-80 เปอร์เซ็นต์
00:03:30 → 00:03:33ต้องมีนะเพราะฉะนั้นความดันโลหิตสูงต้อง
00:03:33 → 00:03:36ระหว่างนี่คือข้อที่ 1 ครับมาต่อกันที่
00:03:36 → 00:03:39ข้อที่สองบังคับนั่นก็คือเรื่องของยาที่
00:03:39 → 00:03:42ผ่านเมื่อท่านได้รับทราบว่าเป็นไตวาย
00:03:42 → 00:03:45เรื้อรังก็ควรที่จะระวังเรื่องยามาดูสิ
00:03:45 → 00:03:48ว่ายาที่เราทานเนี่ยมีปัญหาอะไรบ้างหนึ่ง
00:03:48 → 00:03:52สองสามยาที่เราทานเนี่ยเยอะเกินไปไหมนะ
00:03:52 → 00:03:55ครับคุณหมอเนี่ยเขาก็ให้ยาที่ดีๆทั้งนั้น
00:03:55 → 00:03:58แต่ว่าเวลามันมีคุณหมอหลายท่านคุณหมอเอง
00:03:58 → 00:04:00คุณหมอบีคุณหมอ see you อุ้ยดีแบบนี้
00:04:00 → 00:04:03เนี่ยจะทำให้บางครั้งเราได้อย่าเยอะเกิน
00:04:03 → 00:04:07ไปนะฮะอาจจะเลือกอุตสาห์หมอท่านนึงเป็น
00:04:07 → 00:04:10หลักแล้วก็เอายาให้คุณหมอดูว่าเธออย่างผม
00:04:10 → 00:04:12นี่มันตีกันไหมมันเยอะเกินไปไม่ต้องดึง
00:04:12 → 00:04:15ตัวไหนออกบ้างแบบนี้จะทำให้ตายของเรา
00:04:15 → 00:04:18เสื่อมช้าลงนะครับยาเนี่ยทานมากไปก็ไม่ดี
00:04:18 → 00:04:21นะครับผ่านน้อยไปก็ไม่ดีต้องเอาพอเหมาะสม
00:04:21 → 00:04:24นะครับนี่ก็คือข้อที่ 2 นั่นเองครับมาต่อ
00:04:24 → 00:04:26กันข้อที่ 3 ครับข้อที่ 3 ก็คือเรื่องของ
00:04:26 → 00:04:29ภาวะของกฎ U เหล็กสูงนั่นเองครับโดยส่วน
00:04:29 → 00:04:32ใหญ่แล้วเนี่ยมันจะคิดว่าการที่มีกฎ U
00:04:32 → 00:04:35เหล็กสูงก็จะเป็นแค่เก่าใช่มั้ยฮะแต่ง
00:04:35 → 00:04:37จริงแล้วเนี่ยมันไม่ใช่เป็นแค่นั้นครับ
00:04:37 → 00:04:40การที่มียูริคสูงในเรือนานๆก็จะทำให้เกิด
00:04:40 → 00:04:43ภาวะไตเสื่อมถอยเช่นกันนะครับและถ้าเป็น
00:04:43 → 00:04:45เวลานานเนี่ยก็อาจจะเกิดภาวะไตวาย
00:04:45 → 00:04:47เรื้อรังจะต้องฟอกไตได้เพราะฉะนั้นแล้ว
00:04:47 → 00:04:50เนี่ยการลดอาหารประเภทสัตว์ปีกต่างๆนะ
00:04:50 → 00:04:53ครับเครื่องในต่างๆจำเป็นมากๆและยังมี
00:04:53 → 00:04:55อาหารอีกหลายชนิดที่เราคิดไม่ถึงครับเช่น
00:04:55 → 00:04:59นั้นต้มซุปน้ำต้มกระดูกต่างๆนะครับหรือ
00:04:59 → 00:05:02ว่าอ่าพี่น้ำหวานต่างๆที่มีน้ำตาลฟรุกโตส
00:05:02 → 00:05:05นะครับหน้าตาสุขโตก็คือน้ำตาลผลไม้นะครับ
00:05:05 → 00:05:08น้ำตาลพรุ่งนี้จะทำให้ภาวะไตวายสูงขึ้นนะ
00:05:08 → 00:05:10ครับจากการที่มีอยู่เหล็กสูงขึ้นนั่นเอง
00:05:10 → 00:05:12เท่านี้ตัวน้ำตาลฟรุกโตสเนี่ยมันอยู่ไหน
00:05:12 → 00:05:16พวกน้ำผลไม้บ้างนะครับผู้อ่าน้ำอัดลมบ้าง
00:05:16 → 00:05:19แบบนี้น้ำตาลฟรุกโตสเยอะเพราะฉะนั้นแนะนำ
00:05:19 → 00:05:24ว่าให้รดน้ำผลไม้ลงหรือว่าน้ำผู้เอาน้ำ
00:05:24 → 00:05:26อัดลมลงนะครับน้ำผลไม้ 1 แก้วเนี่ยมีน้ำ
00:05:26 → 00:05:29ตาลฟรุกโตสตัวๆกับน้ำอัดลมนะครับเพราะว่า
00:05:29 → 00:05:33อ่ามันหวานมากๆแล้วก็ใช้ปริมาณของผลไม้
00:05:33 → 00:05:35เยอะกว่าจะได้น้ำ 1 แก้วผลไม้ที่แนะนำให้
00:05:35 → 00:05:38ทานแนะนำให้ถ่ายเป็นลูกมากกว่านะครับเป็น
00:05:38 → 00:05:41ผลมากกว่าแทนที่จะทานเป็นน้ำผลไม้นะก็จะ
00:05:41 → 00:05:44ควบคุมกฎยูริคได้ดีนะครับอันต่อมาก็คือ
00:05:44 → 00:05:46เรื่องของแอลกอฮอล์นะครับแล้วก็เกาะค่อน
00:05:46 → 00:05:49ข้างอันตรายเพราะฉะนั้นก็ต้องลดลงนะไม่
00:05:49 → 00:05:52ทานได้ไม่ดื่มได้ก็ยิ่งดีครับมาต่อวันที่
00:05:52 → 00:05:54ข้อที่ 4 ครับที่ต้องระวังนั่นก็คือ
00:05:54 → 00:05:57เรื่องของการผ่านน้ำน้อยครับคนไทยโดยส่วน
00:05:57 → 00:06:00ใหญ่เนี่ยทานน้ำไม่ค่อยถึงมันเค้ามี
00:06:00 → 00:06:02ปริมาณที่เราแนะนำเนี่ยประมาณ 8 แก้วต่อ
00:06:02 → 00:06:05วันหรือเอาค่าเฉลี่ยในประมาณ 2000 ซีซี
00:06:05 → 00:06:07ต่อวันซึ่งคนไทยส่วนใหญ่นะต้องบอกเลยว่า
00:06:07 → 00:06:10ทานน้ำน้อยกว่านี้ถ้าน้ำน้อยกว่านี้ทำให้
00:06:10 → 00:06:13ร่างกายของเราเนี่ยไม่สดชื่นนะครับการทาน
00:06:13 → 00:06:17น้ำน้อยการทานอ่าน้ำไม่เพียงพอเนี่ยมันก็
00:06:17 → 00:06:20จะทำให้ร่างกายของเราเนี่ยขาดน้ำนะครับก็
00:06:20 → 00:06:22ทำให้อ่ะเรื่องของไตเราทำงานหนักมากกว่า
00:06:22 → 00:06:25เดิมนะครับให้สังเกตที่ปัสสาวะก็ได้ครับ
00:06:25 → 00:06:28ถ้าปัสสาวะของท่านเนี่ยมีสีเข้มผิดปกติสี
00:06:28 → 00:06:30เข้มมากแล้วก็เข้มแบบนี้ทุกๆวันแต่ว่า
00:06:30 → 00:06:33ท่านดื่มน้ำน้อยน้อยไปแล้วก็ควรจะดื่มน้ำ
00:06:33 → 00:06:35ให้มากกว่านี้นั่นเองครับมาจากวันที่ข้อ
00:06:35 → 00:06:37ที่ 5 ครับที่ต้องระวังนะครับถ้าไม่อยาก
00:06:37 → 00:06:40ฟอกไตตลอดชีวิตนั่นก็คือเรื่องของการควบ
00:06:40 → 00:06:44คุมไขมันครับไขมันเนี่ยถือว่าเป็นตัว
00:06:44 → 00:06:46อันตรายสำคัญเมื่อไขมันในเลือดสูงเนี่ย
00:06:46 → 00:06:49ตัวไขมาเนี่ยมันจะไปเกาะที่หลอดเลือดต่าง
00:06:49 → 00:06:52ๆนะครับไปเกาะที่หลอดเลือดสมองก็สมองอุด
00:06:52 → 00:06:55เลือดสมองอุดตันนะครับเป็นอัมพาตไปเกาะ
00:06:55 → 00:06:57ที่เราด้วยหัวใจเรานั้นหัวใจอุดตันนะครับ
00:06:57 → 00:07:00เป็นโรคหัวใจขาดเลือดไปเกาะที่และเลือด
00:07:00 → 00:07:04ไต่นานๆนะครับไตวายเรื้อรังนะครับก็ทำให้
00:07:04 → 00:07:07ต้องฟอกไตตลอดชีวิตนั่นเองครับไขมันมี 2
00:07:07 → 00:07:09ตัวที่ต้องระวังคือตัวคอเลสเตอรอลกับตัว
00:07:09 → 00:07:12ไปกรีดสลายนะครับคอนโดเช่ามาจากไขมัน
00:07:12 → 00:07:15สัตว์นะครับแตกอิสลายมาจากไขมันพืชเพราะ
00:07:15 → 00:07:18ฉะนั้นเนี่ยก็ต้องดูว่าตัวเราขายมาแล้ว
00:07:18 → 00:07:21สูงอันไหนนะครับเค้าจะเล่าก็มี HD ll
00:07:21 → 00:07:23ให้มันดีกับ L dl ไข่มันไม่ดี HD L
00:07:23 → 00:07:25เนี่ยเยอะๆดี L dl เนี่ยต้องได้น้อย
00:07:25 → 00:07:27หน่อยนะครับแล้วก็ตัวไตกรีเซอไลน์เนี่ย
00:07:27 → 00:07:30ถ้าสูงเนี่ยเราต้องลดไขมันจะพืชเช่นพวก
00:07:30 → 00:07:33กะทิเป็นต้นนะครับอันนี้ก็ต้องระมัดระวัง
00:07:33 → 00:07:36นะครับแล้วนี่คือ 5 ข้อครับถ้าท่านอยาก
00:07:36 → 00:07:39ชะลอไตเสื่อม 5 ข้อนี้ช่วยท่านได้ครับ
00:07:39 → 00:07:42คราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5 ข้อ
00:07:42 → 00:07:45ต้องระวังนะครับและท่านระวัง 5 ข้อนี้จะ
00:07:45 → 00:07:48ช่วยท่านชะลอไตเสื่อมได้ทำให้ท่านรอดพ้น
00:07:48 → 00:07:52จากการฟอกไตตลอดชีวิตครับเมื่อท่านตรวจ
00:07:52 → 00:07:55แล้วพบว่ามีภาวะไตเสื่อมนะครับเช่นไต
00:07:55 → 00:07:57เสื่อมระดับสารระดับ 4 ระดับ 5 ค่าการทำ
00:07:57 → 00:08:00งานของไตเนี่ยต่ำกว่า 60% แปลว่าท่านรับ
00:08:00 → 00:08:03สมัตรวัฒน์มากๆแล้วนะเด่นครับข้อแรกเลย
00:08:03 → 00:08:05ครับมาดูที่ความดันของท่านเลยความดันของ
00:08:05 → 00:08:07ท่านเนี่ยสูงมาตลอดหรือเปล่าถ้าความดัน
00:08:07 → 00:08:10ของถ้าเนี่ยคุมไม่ได้สูงเกิน 120 80 นะ
00:08:11 → 00:08:13ครับแบบนี้ถ้าปล่อยทิ้งไว้นานๆไม่ค่อยดี
00:08:13 → 00:08:16นะครับจะทำให้ข้าตายของถ้าเนี่ยแย่ลง
00:08:16 → 00:08:19เรื่อยๆและต้องฟอกไตตลอดชีวิตนั่นเองครับ
00:08:19 → 00:08:22เพราะฉะนั้นแนะนำให้กลุ่มที่ 120 80 นะ
00:08:22 → 00:08:24ครับสำหรับผู้มีภาวะไตเสื่อมนั่นเองครับ
00:08:24 → 00:08:28มาต่อกันที่ข้อที่ 2 ครับเมื่อท่านได้รับ
00:08:28 → 00:08:31ทราบว่าท่านมีภาวะไตเสื่อมแล้วมาดูในถุง
00:08:31 → 00:08:34ยาถ้าเลยครับว่ายาของท่านเนี่ยมันมีเยอะ
00:08:34 → 00:08:37เกินไปไหมนะฮะบางทีเราหาหมอหลายท่านใช่
00:08:37 → 00:08:39ไหมครับคุณหมอ a คุณหมอบีคุณหมอซีคุณหมอ
00:08:39 → 00:08:42ดีเยอะมากเลยนะฮะยารวมกันนี้เป็นถุงใหญ่ๆ
00:08:42 → 00:08:45เลยถ้าท่านเป็นภาวะไตเสื่อมแล้วต้องอาจ
00:08:45 → 00:08:48ปรึกษาคุณหมอไตโดยเฉพาะเอายาให้ท่านดูว่า
00:08:48 → 00:08:51อะไรแบบนี้มันยามันเยอะไกลไหมตีกันไหมมี
00:08:51 → 00:08:54ผลต่อไตไหมแล้วก็ทานแต่ยาที่เขาเรียกว่า
00:08:54 → 00:08:57เหมาะสมแล้วก็มีคุณหมอที่เป็นหลักท่าน
00:08:57 → 00:09:00เดียวท่านอื่นเสริมถ้าเกิดให้ยามาเพิ่ม
00:09:00 → 00:09:02คือเราต้องพาไปให้คุณหมอไปดูเอายาไปสมอไซ
00:09:02 → 00:09:05ดูว่าควรจะเอาออก Bike ไม่ใช่ว่ากินมัน
00:09:05 → 00:09:08ทุกอย่างอย่างนี้ไม่ดีนะครับและที่สำคัญ
00:09:08 → 00:09:13ห้ามซื้อยาทานเองนะครับข้อที่ 3 ครับนั่น
00:09:13 → 00:09:16ก็คือการควบคุมกฎชุดลดกรดยูริคในร่างกาย
00:09:16 → 00:09:18นั่นเองครับโดยส่วนใหญ่มักจะทราบว่ากฎ
00:09:18 → 00:09:21ยูนิตสูงก็เป็นเก๊าท์แต่งจริงแล้วกดยูริค
00:09:21 → 00:09:24สูงนานๆทำให้ไตวายเรื้อรังได้นะครับเพราะ
00:09:24 → 00:09:27ฉะนั้นการคุมกฎยูริคจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ
00:09:27 → 00:09:30นะครับการลดสัดปีการลดเครื่องใหม่นะครับ
00:09:30 → 00:09:32และยังมีอาหารอีกหลากหลายนะครับที่ต้องลด
00:09:32 → 00:09:35แต่ว่าส่วนใหญ่ไม่ทราบกันเช่นน้ำซุปน้ำ
00:09:35 → 00:09:39ต้มกระดูกต่างๆนะครับอ่าน้ำที่ต้องน้ำที่
00:09:39 → 00:09:42ใส่น้ำตาลฟรุกโตเช่นน้ำผลไม้นะครับน้ำอัด
00:09:42 → 00:09:45ลมแบบนี้ต้องลดนะครับแล้วก็คอยพรุ่งนี้
00:09:45 → 00:09:48ต้องลดนะครับจะได้ยูลีกต่างๆนะครับมาตอบ
00:09:48 → 00:09:51วันที่ข้อที่ 4 ครับนั่นก็คือระวังเรื่อง
00:09:51 → 00:09:54ภาวะการดื่มน้ำน้อยเกินไปนะครับคนไทยนะ
00:09:54 → 00:09:56ครับโดยค่าเฉลี่ยแล้วดื่มน้ำน้อยกว่าที่
00:09:56 → 00:10:00อาจแนะนำนะครับวันนึงเนี่ยแนะนำว่า 2
00:10:00 → 00:10:03ลิตรนะครับเดี๋ยวประมาณ 8-10 แก้วเนี่ย 8
00:10:03 → 00:10:069 เนี่ยกำลังโอเคนะแกแล้ว 200 กว่า 4 นะ
00:10:06 → 00:10:08ครับก็แนะนำเลยนะครับทำในเรื่องการดื่ม
00:10:08 → 00:10:10น้ำเพราะดื่มน้ำน้อยไปเนี่ยไตทำงานหนักนะ
00:10:10 → 00:10:13ครับสังเกตจากปัสสาวะของท่านถ้าสีเข้มทุก
00:10:13 → 00:10:15ๆวันเลยเนี่ยไม่ค่อยดีนะฮะและน้ำการดื่ม
00:10:15 → 00:10:18ที่ดีเฉลี่ยกันดื่มทั้งวันไม่ใช่ดื่มเช้า
00:10:18 → 00:10:20ไปนิดนึงอย่าลึกนึงกลางวันไม่เด้งเลย
00:10:20 → 00:10:23อย่างนี้ไม่เอาต้องเช้าสายบ่ายเย็นก่อน
00:10:23 → 00:10:25นอนเล็กน้อยนะฮะก่อนนอนก็อย่าไปถึงเยอะ
00:10:25 → 00:10:28เดี๋ยวปัสสาวะร้องกลางคืนนอนหลับไม่ดีอีก
00:10:28 → 00:10:30นะครับมาต่อวันที่ข้อที่ 5 ข้อสุดท้าย
00:10:30 → 00:10:32ครับนั่นก็คือเรื่องของการควบคุมไขมัน
00:10:32 → 00:10:35นั่นเองครับถ้าท่านไขมันสูงนานๆเนี่ยตัว
00:10:35 → 00:10:38ไขมาเนี่ยมันก็จะไปเกาะตามส่วนต่างๆก็
00:10:38 → 00:10:40หลอดเลือดสมองก็เป็นอัมพาตเกาะเลือดหัวใจ
00:10:40 → 00:10:43ก็หัวใจขาดเลือดเกาะหลอดเลือดไตก็ตายไว้
00:10:43 → 00:10:45แล้วหลังต้องฟอกไตตลอดชีวิตเพราะฉะนั้น
00:10:45 → 00:10:48ควรควบคุมไขมันให้ดีครับและนี่ก็คือ 5
00:10:48 → 00:10:50ข้อที่ต้องระวังถ้าท่านไม่อยากฟอกไตตลอด
00:10:50 → 00:10:53ชีวิตครับก่อนไปครับอย่าลืมใจไว้กดแชร์กด
00:10:53 → 00:10:54Subscribe และกดกระดิ่งก็เป็นครับบ๊าย
00:10:54 → 00:10:56บาย
00:10:56 → 00:10:58ก็
00:10:58 → 00:11:01สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:11:01 → 00:11:05ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:11:05 → 00:11:08กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:11:08 → 00:11:12ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:11:12 → 00:11:16ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:11:16 → 00:11:19จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:11:19 → 00:11:25ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ