00:00:06 → 00:00:11 [เพลง]

00:00:11 → 00:00:14 รายการที่จะมาพูดคุยเรื่องราวของสุขภาพ

00:00:14 → 00:00:17 และแบ่งปันประสบการณ์จากแพทย์ผู้เชี่ยว

00:00:17 → 00:00:20 ชาญในสาขาต่างๆของคณะแพทยศาสตร์

00:00:20 → 00:00:23 มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

00:00:23 → 00:00:29 เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัวเรา

00:00:29 → 00:00:33 สวัสดีค่ะขอต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ฟัง for

00:00:33 → 00:00:36 Health podcast อยู่กับดิฉันฟ้า

00:00:36 → 00:00:38 ธัญลักษณ์สุดสวยนักประชาสัมพันธ์คณะ

00:00:38 → 00:00:41 แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ผู้ฟังทุก

00:00:41 → 00:00:43 ท่านคะเดือนนี้นะคะก็เป็นเดือนพิเศษ

00:00:43 → 00:00:47 สำหรับวันแม่แห่งชาติค่ะลูกๆหลายคนอาจไม่

00:00:47 → 00:00:49 เข้าใจความเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณแม่

00:00:49 → 00:00:53 เมื่อเข้าสู่วัยทองคุณแม่บางท่านนะคะ

00:00:53 → 00:00:55 เมื่อเข้าสู่วัยทองจะมีอาการหงุดหงิดง่าย

00:00:55 → 00:00:58 อารมณ์แปรปรวนซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลง

00:00:58 → 00:01:01 ของฮอร์โมนในร่างกายค่ะวันนี้จึงนำเรื่อง

00:01:01 → 00:01:04 ของคุณแม่เมื่อเข้าสู่วัยทองมาพูดคุยกัน

00:01:04 → 00:01:07 นะคะให้ผู้ฟังได้ทำความรู้จักและก็ทำความ

00:01:07 → 00:01:09 เข้าใจคุณแม่ที่เข้าสู่วัยทองให้มากขึ้น

00:01:09 → 00:01:12 กันค่ะซึ่งผู้ที่จะมาให้ข้อมูลกับเรานะคะ

00:01:12 → 00:01:16 ท่านคืออาจารย์นายแพทย์ณัฏจันทสกาอาจารย์

00:01:16 → 00:01:19 ประจำภาควิชาสุทธิศาสตร์และนรีเวชวิทยา

00:01:19 → 00:01:21 คณะวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ค่ะ

00:01:21 → 00:01:26 สวัสดีค่ะสวัสดีครับอาจารย์ขาเชื่อว่าผู้

00:01:26 → 00:01:29 ฟังหลายท่านกำลังรอคอย EP นี้อย่างมากเลย

00:01:29 → 00:01:32 ค่ะอยากจะความรู้จักว่าสำหรับวัยทองหรือ

00:01:32 → 00:01:37 ภาวะวัยทองคืออะไรคะครับก็สำหรับภาวะวัย

00:01:37 → 00:01:39 ทองนะครับจริงๆต้องขออนุญาตอธิบายเป็นแบบ

00:01:39 → 00:01:41 นี้ก่อนนะครับจริงๆแล้วเนี่ยวัยทองเป็น

00:01:41 → 00:01:43 วัยของของสุภาพของสตรีอีกแล้วนะครับแล้ว

00:01:43 → 00:01:46 ก็เป็นวัยที่อาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้นะครับ

00:01:46 → 00:01:48 วัยนี้มันเกิดจากที่ฮอร์โมนของผู้หญิงนะ

00:01:48 → 00:01:50 ครับที่เรียกว่าของบนเอสโตรเจนนะครับที่

00:01:50 → 00:01:53 มีการผลิตแล้วก็หลั่งลดลงนะครับซึ่ง

00:01:53 → 00:01:55 ฮอร์โมนตัวนี้นะครับปกติแล้วมันจะออก

00:01:55 → 00:01:57 ฤทธิ์ตามส่วนต่างๆในร่างกายของผู้หญิงนะ

00:01:57 → 00:01:59 ครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอารมณ์สมองนะ

00:01:59 → 00:02:01 ครับเรื่องของระบบหัวใจหลอดเลือดนะครับ

00:02:01 → 00:02:04 รวมถึงกล้ามเนื้อหรือว่าเอาอวัยวะสืบ

00:02:04 → 00:02:06 พันธุ์เป็นต้นนะครับผมเพราะฉะนั้นเมื่อ

00:02:06 → 00:02:08 ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทองเนี่ยรังไข่ที่

00:02:08 → 00:02:10 เคยสร้างฮอร์โมนพวกนี้จะลดความสามารถหรือ

00:02:10 → 00:02:12 เป็นประสิทธิภาพในการสร้างฮอร์โมนลงการทำ

00:02:12 → 00:02:14 งานของร่างกายที่จำเป็นต้องอาศัยเรื่อง

00:02:14 → 00:02:15 ฮอร์โมนเอสโตรเจนนี่ก็จะลดลงไปด้วยครับ

00:02:15 → 00:02:18 เราเองก็หลีกเลี่ยงไม่ได้นะคะเรื่องของ

00:02:18 → 00:02:20 วัยเรื่องของอายุนะคะผู้ฟังหลายท่านอาจจะ

00:02:21 → 00:02:23 คิดว่าไกลตัวจังเลยแต่ว่าในครอบครัวของ

00:02:23 → 00:02:27 เราอ่ะค่ะก็ยังมีคุณแม่หรือว่าคุณยายที่

00:02:27 → 00:02:30 เข้าสู่ในภาวะนี้กำลังอยู่ในช่วงนี้นะคะ

00:02:30 → 00:02:33 เราก็ได้รู้จักกับภาวะวัยทองแล้วค่ะต่อไป

00:02:33 → 00:02:36 สำหรับอาการค่ะอาจารย์หมอคะอาการของหญิง

00:02:36 → 00:02:39 วัยทองเนี่ยสังเกตได้ยังไงบ้างคะสำหรับ

00:02:39 → 00:02:42 อาการของวัยทองนะครับจริงๆก็จะเริ่มก่อน

00:02:42 → 00:02:44 ที่จะเข้าสู่วัยหมดแล้วดูจริงของผู้หญิง

00:02:44 → 00:02:47 ด้วยนะครับอาการเนี่ยก็จะมีได้ในหลายๆ

00:02:47 → 00:02:50 ระบบนะครับก็อาการเด่นๆนะครับก็จะมีแบ่ง

00:02:51 → 00:02:53 ไปง่ายๆคืออาการในช่วงต้นกับอาการระยะยาว

00:02:53 → 00:02:57 นะครับอาการช่วงต้นเนี่ยที่เราดูแลกัน

00:02:57 → 00:02:59 เนี่ยมักจะเจอบ่อยๆแล้วก็พามาโรงพยาบาล

00:02:59 → 00:03:01 เนี่ยนะครับเพื่อเป็นอาการเรื่องการนอน

00:03:01 → 00:03:03 ที่ว่าหรือเหงื่อออกมากนี่คือเบื้องต้น

00:03:03 → 00:03:07 ที่ทำให้รู้เลยใช่ไหมคะเป็นอาการที่จะทำ

00:03:07 → 00:03:10 ให้ผู้หญิงสูงอายุนะครับหรือเริ่มมีอายุ

00:03:10 → 00:03:12 แล้วเนี่ยเขาจะส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต

00:03:12 → 00:03:16 คำถามแล้วร้อนวูบวาบเป็นยังไงนะครับเอ๊ะ

00:03:16 → 00:03:17 อากาศร้อนๆเนี่ยที่อยู่เนี่ยมันคือร้อน

00:03:17 → 00:03:20 วูบวาบหรือเปล่านะครับลักษณะของรูปวาดที่

00:03:20 → 00:03:22 เกิดจากภาวะวัยทองหรือวัยหมดแล้วดูเนี่ย

00:03:22 → 00:03:24 นะครับก็จะมีลักษณะของเราพูดว่าจะเริ่ม

00:03:24 → 00:03:27 ออกร้อนนะครับตั้งแต่หน้าอกนะครับแล้วก็

00:03:27 → 00:03:32 แผ่กระจายความร้อนหรือแขนสองข้างนะครับ

00:03:32 → 00:03:35 อาการร้อนที่จะเกิดขึ้นมาเองทันทีหรืออาจ

00:03:35 → 00:03:37 จะมีปัจจัยกระตุ้นก็ได้นะครับเช่นการกิน

00:03:37 → 00:03:40 อาหารร้อนหรือว่าอยู่ในที่ร้อนๆนะครับมัน

00:03:40 → 00:03:42 จะแปลกมากครับมันจะเป็นแป๊บเดียวประมาณ

00:03:42 → 00:03:45 ช่วงนาที 2-3 นาที 5 นาทีก็จะหายไปนะครับ

00:03:45 → 00:03:48 พอหลังจากอาการหายไปเนี่ยเอ่อสตรีบางคนจะ

00:03:48 → 00:03:52 มีอาการเหงื่อออกเหงื่อออกมากเหงื่อแตกนะ

00:03:52 → 00:03:54 ครับแล้วก็ตามมาด้วยกันหนาวสั่นเพราะ

00:03:54 → 00:03:56 เนื่องจากถูกระเหยความร้อนออกจากร่างกาย

00:03:56 → 00:03:59 อย่างรวดเร็วนะครับบางคนก็จะบอกว่ารู้สึก

00:03:59 → 00:04:01 ใจไม่ดีใจเต้นเร็วอย่างนี้เป็นต้นนะครับ

00:04:01 → 00:04:04 แล้วปัญหาที่สำคัญที่อาการร้อนวูบวาบที่

00:04:04 → 00:04:07 เกิดขึ้นเนี่ยถ้าเป็นกลางคืนจะทำให้ตื่น

00:04:07 → 00:04:10 กลางคืนจะทำให้เอ่อสุขภาพหรือการนอนหลับ

00:04:10 → 00:04:13 เนี่ยไม่ดีนะครับก็จะตามมาด้วยคุณภาพ

00:04:13 → 00:04:15 ชีวิตหรือปัญหาต่างๆตามมาได้ครับถ้ามัน

00:04:15 → 00:04:17 เป็นเป็นหายๆเนี่ยก็ไม่ค่อยน่าห่วงแต่ถ้า

00:04:18 → 00:04:20 มันเป็นบ่อยๆทุกวันอย่างเงี้ยค่ะหลายคน

00:04:20 → 00:04:22 ที่มาฟังตรงนี้แล้วก็รู้สึกว่าตัวเองเค้า

00:04:22 → 00:04:25 ขายจังเลยพอร้อนวูบวาบระหว่างวันแล้วก็

00:04:25 → 00:04:28 ตอนกลางคืนก็มาเป็นอีกแล้วนอนไม่ค่อยหลับ

00:04:28 → 00:04:30 อาการเหล่านี้มันน่าจะส่งอะไรตามมาอีก

00:04:30 → 00:04:32 เยอะเหมือนกันเพราะการนอนที่ไม่เพียงพอนะ

00:04:32 → 00:04:35 คะมันสูงถึงอารมณ์แล้วก็คนรอบข้างได้นะคะ

00:04:35 → 00:04:38 อาจารย์หมอคะก็คืออย่างที่บอกไปถ้ามัน

00:04:38 → 00:04:41 เป็นแบบสัปดาห์ละไม่กี่วันหรือไม่ได้เป็น

00:04:41 → 00:04:42 กลางคืนนะครับก็จะไม่ค่อยส่งผลกระทบเยอะ

00:04:42 → 00:04:45 แต่ถ้าเราได้ประวัติว่าเป็นทุกๆวันหรือ

00:04:45 → 00:04:47 เป็นกลางคืนด้วยนะครับแน่นอนจะทำให้รู้

00:04:47 → 00:04:49 สึกว่าพักผ่อนไม่เพียงพอครับตื่นมาก็จะ

00:04:49 → 00:04:52 ไม่กระปรี้กระเป่านะครับจะส่งผลกระทบต่อ

00:04:52 → 00:04:57 สมาธิการทำงานนะครับก็จะทำให้อยู่กับ

00:04:57 → 00:05:00 ครอบครัวหรืออยู่กับเพื่อนบ้านได้ไม่ดี

00:05:00 → 00:05:03 แล้วนะครับมันไม่ใช่แค่ว่าอาการร้อน

00:05:03 → 00:05:05 วูบวาบที่เกิดจาก Power Buy ที่ทำให้

00:05:05 → 00:05:08 สตรีคนนึงรู้สึกว่าไม่โอเคในชีวิตประจำ

00:05:08 → 00:05:11 วันเนี่ยตัวฮอร์โมนไนโตรเจนเองนะครับมี

00:05:11 → 00:05:14 ส่วนที่ส่งผลต่อสารสื่อประสาทด้วยจะทำให้

00:05:14 → 00:05:18 เอ่อปัญหาเรื่องของหงุดหงิดง่ายนะครับบาง

00:05:18 → 00:05:21 คนก็มาด้วยภาวะซึมเศร้าเบื่อหน่ายนะครับ

00:05:21 → 00:05:25 ซึ่งมันเป็นปัจจัยที่ทำให้การอยู่กับ

00:05:25 → 00:05:27 ครอบครัวหรือสังคมนั้นน่ะลำบากมากขึ้นนะ

00:05:27 → 00:05:30 ครับอันนี้ก็อีกปัจจัยหนึ่งครับคือบางที

00:05:30 → 00:05:33 มันไม่ได้เขาเรียกว่าไม่ได้ดึงมันตึงเอง

00:05:33 → 00:05:35 เลยเมื่อวานนี้มันน่าจะเกี่ยวนะคะว่าคุณ

00:05:35 → 00:05:38 แม่เองก็อาจจะไม่ได้อยากจะมีความรู้สึก

00:05:38 → 00:05:41 แบบนี้ไม่อยากหงุดหงิดไม่อยากร้อนวูบวาบ

00:05:41 → 00:05:43 แต่ด้วยความที่วัยทองหรือภาวะการที่เริ่ม

00:05:43 → 00:05:45 ต้นเข้าสู่วัยทองเนี่ยมันเลี่ยงไม่ได้

00:05:45 → 00:05:49 แล้วส่งผลเกิดขึ้นในครอบครัวแต่ถ้าลูกๆ

00:05:49 → 00:05:51 หรือว่าคนในครอบครัวยังไม่ได้ทำความเข้า

00:05:51 → 00:05:55 ใจตรงนี้อาจจะเกิดปัญหาตามมาค่ะสิ่งที่

00:05:55 → 00:05:57 ลูกๆสัมผัสแล้วว่าเอ๊ะคุณแม่ของเราเนี่ย

00:05:57 → 00:06:01 มีภาวะวัยทองในการเริ่มต้นนะคะเราจะรับ

00:06:01 → 00:06:03 มือยังไงได้บ้างคะอาจารย์หมอคะในฐานะที่

00:06:03 → 00:06:05 อาจารย์หมอก็เป็นวัยรุ่นท่านนึงนะคะหลัง

00:06:05 → 00:06:09 จากแนะนำให้กับลูกๆที่เป็นวัยรุ่นหรือว่า

00:06:09 → 00:06:10 วัยทำงานเนี่ยได้ใช้ชีวิตร่วมกับคุณแม่

00:06:10 → 00:06:14 วัยทองยังไงบ้างคะก็คงเป็นเรื่องของความ

00:06:14 → 00:06:17 รู้ความเข้าใจก่อนนะครับในการดูแลรักษาคน

00:06:17 → 00:06:21 ไข้เนี่ยผมเคยเจอกรณีศึกษาที่เป็นทั้งคุณ

00:06:21 → 00:06:24 แม่สูงวัยที่รู้ตัวเองว่าว่าเข้าสู่วัย

00:06:24 → 00:06:26 ทองแล้วหงุดหงิดง่ายเขาก็จะแยกตัวเองนะ

00:06:26 → 00:06:28 ครับเวลาเขาฝึกหงุดหงิดเขาจะแยกตัวเองนะ

00:06:28 → 00:06:31 แต่บางก็ไม่ได้แยกตัวเองและอาจจะส่งผล

00:06:31 → 00:06:33 กระทบต่อคนรอบข้างที่ยังกล่าวไปในช่วงแรก

00:06:33 → 00:06:36 นะครับถ้าเป็นลูกนะฮะลูกก็จะเข้าใจก่อนนะ

00:06:36 → 00:06:38 ครับต้องเข้าใจว่าเป็นภาวะที่เขาเรียกว่า

00:06:38 → 00:06:41 ธรรมชาติเลยก็ได้นะครับแต่ภาวะธรรมชาติ

00:06:41 → 00:06:43 เนี้ยถ้าไม่รุนแรงเนี่ยเราก็สามารถปรับ

00:06:43 → 00:06:46 ตัวอยู่กับคุณแม่ได้นะครับอ่ายกตัวอย่าง

00:06:46 → 00:06:49 เช่นเบื่อหน่ายง่ายๆเนาะหรือว่าไม่ค่อย

00:06:49 → 00:06:52 โอเคไม่สนุกแล้วนะครับถ้าเราสามารถเป็น

00:06:52 → 00:06:54 ลูกนะครับก็เราต้องเข้าใจของท่านก่อนเนาะ

00:06:54 → 00:06:56 แล้วเราก็จะรู้สึกว่าโอเคเราพาหะหรือหา

00:06:56 → 00:06:59 กิจกรรมที่ที่ท่านเคยชอบหรือสนุกเนี่ยทำ

00:06:59 → 00:07:01 กันแต่ไม่ใช่ก็ถึงกับเป็นเกมที่กดดันนะ

00:07:01 → 00:07:03 ครับบางทีมันเป็นอะไรที่กดดันเขาก็จะไม่

00:07:03 → 00:07:04 สนุกและคุณแม่เราก็จะไม่สนุกแล้วก็เป็น

00:07:04 → 00:07:07 นายที่กิจกรรมง่ายๆหรือเป็นกิจกรรมที่

00:07:07 → 00:07:09 ผ่อนคลายเช่นการไปเที่ยวอะไรประมาณนี้

00:07:09 → 00:07:11 เป็นต้นนะครับจะเที่ยวก็อาจจะเป็นที่ที่

00:07:11 → 00:07:14 สบายๆเย็นๆหรือไม่สร้างความหงุดหงิดได้

00:07:14 → 00:07:18 อีกนะครับแล้วก็ไปแคมป์ปิ้งอันนี้ก็จะ

00:07:18 → 00:07:21 กลับมาอาจจะไม่สนุกได้นะครับผมโอเคครับ

00:07:21 → 00:07:22 อันนี้ก็ก็ต้องเลือกสถานที่ท่องเที่ยวอีก

00:07:22 → 00:07:25 นะครับแต่จริงๆถ้าถามว่าอย่างอื่นจะมี

00:07:25 → 00:07:28 ปัญหาไหมในวัยทองมันก็มีนะครับถ้าเกิดว่า

00:07:28 → 00:07:30 สมมุติว่าเราอยากใส่ใจและท่านเนี่ยมันไม่

00:07:30 → 00:07:32 ใช่แค่เรื่องของอารมณ์หรือว่าอาการร้อนนะ

00:07:32 → 00:07:35 ครับมันจะมีเรื่องของอาหารการออกกำลังกาย

00:07:35 → 00:07:38 แล้วก็การเตรียมตัวเข้าสู่ปัญหาระยะยาว

00:07:38 → 00:07:40 อย่างที่กล่าวไปเช่นเรื่องของกระดูกพรุน

00:07:40 → 00:07:43 หรือโรคหัวใจนะครับอันนี้ในฐานะที่เป็น

00:07:43 → 00:07:45 คุณลูกนะครับก็สามารถดูแลได้เหมือนกันนะ

00:07:45 → 00:07:47 ครับอาหารง่ายๆเลยครับก็ดูแลให้ครบ 5

00:07:47 → 00:07:49 หมู่นะครับก็อาจจะเป็นอาหารที่หลีกเลี่ยง

00:07:49 → 00:07:51 เรื่องของสนับสนุนหรือส่งเสริมให้เกิด

00:07:51 → 00:07:54 ความดันหรือไขมันมีเป็นตัวนะครับอาหาร

00:07:54 → 00:07:57 เค็มเนาะเป็นต้นแล้วก็นอกจากนี้ก็เรื่อง

00:07:57 → 00:07:59 ของการออกกำลังกายนะครับปกติเราก็จะนำ

00:07:59 → 00:08:00 เหมือนกันออกกำลังกายอาจจะเป็นเรื่องของ

00:08:00 → 00:08:02 ออกกำลังกายแบบยืดเหยียดแทงกับออกกำลัง

00:08:03 → 00:08:05 กายที่ใช้แรงหรือกำลังเพราะว่าอาจจะไม่

00:08:05 → 00:08:08 เพียงพอและในวัยนี้นะครับควรจะเป็นออก

00:08:08 → 00:08:10 กำลังกายที่เอ่อเป็นประจำสม่ำเสมอนะครับ

00:08:10 → 00:08:13 อ่าประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์นะครับแล้วก็

00:08:13 → 00:08:17 นานประมาณ 30 นาทีนะครับพาคุณแม่ไปออก

00:08:17 → 00:08:21 กำลังกายด้วยกัน 3 วันค่ะต้องเลือก

00:08:21 → 00:08:23 กิจกรรมที่เหมาะสมกับคุณแม่นะคะว่ากีฬา

00:08:24 → 00:08:26 ไหนนะที่เราจะทำร่วมกันได้หรือจะเดินด้วย

00:08:26 → 00:08:30 กันในหมู่บ้านส่วนสถานะแบบครับๆอาจจะหลีก

00:08:30 → 00:08:34 เลี่ยงการไปตีแบตในกลุ่มวัยรุ่นนะคะกลุ่ม

00:08:34 → 00:08:36 วัยรุ่นจะชอบตีแบบเข้ายิมอะไรเงี้ยเค้า

00:08:36 → 00:08:38 ยิ้มได้แต่อาจจะเล่นแบบเบาๆใช่ครับก็จะ

00:08:38 → 00:08:42 เป็นกลุ่มเป็นโยคะเพลาติสนะครับโดยอาจจะ

00:08:42 → 00:08:45 ถ้าเป็นเป็นมือใหม่ๆนะครับก็อาจจะต้องใช้

00:08:45 → 00:08:49 GT หรือว่าโค้ชหรือว่าคนที่ช่วยคุมก่อน

00:08:49 → 00:08:52 เนาะนะครับแล้วก็อยู่ในห้องแอร์ด้วยสบาย

00:08:52 → 00:08:56 ครับสุขภาพคุณแม่ก็แข็งแรงด้วยนะคะอารมณ์

00:08:56 → 00:08:59 ก็จะดีขึ้นเพราะว่าจากคนที่เคยอย่างวัย

00:08:59 → 00:09:01 เกษียณอย่างนี้เพิ่งเกษียณไปแล้วก็เคย

00:09:01 → 00:09:03 อยู่กับเพื่อนเยอะๆที่ทำงานเพราะต้องได้

00:09:03 → 00:09:05 อยู่ตัวคนเดียวหรือว่าอยู่ที่บ้านเงียบ

00:09:05 → 00:09:08 เหงาลูกๆก็ทำงานการจัดสรรช่วงเวลาเย็น

00:09:08 → 00:09:10 เนี่ยอาจจะเป็นช่วงเวลาที่ลูกให้กับคุณ

00:09:10 → 00:09:14 แม่ได้พาคุณแม่ไปทำกิจกรรมร่วมกันได้นะคะ

00:09:14 → 00:09:16 ก็ประเด็นเรื่องของเพื่อนร่วมงานมีก็ดีนะ

00:09:16 → 00:09:19 ครับเอ่อประตูนี้เทคโนโลยีมันๆทันสมัยมาก

00:09:19 → 00:09:21 ขึ้นเราจะเห็นว่าคนทั่วไปเริ่มมีการใช้

00:09:21 → 00:09:24 มือถือเพราะฉะนั้นเราจะเห็นว่ามีกลุ่ม

00:09:24 → 00:09:26 กลุ่มไลน์นะครับเวลาเราอยู่ไม่ได้มี

00:09:26 → 00:09:51 กิจกรรมอะไรก็รู้สึกว่ามันเบื่อหน่ายเนาะ

00:09:51 → 00:10:10 [เพลง]

00:10:29 → 00:10:33 ไม่ได้เป็นวิธีการนะคะแต่ละครอบครัวก็

00:10:33 → 00:10:36 ต่างกันไปค่ะแต่ต้องยอมรับนะอย่างแรกเลย

00:10:36 → 00:10:39 ก็คือไม่มีใครที่จะหลีกหนีอยู่ในวัยนี้

00:10:39 → 00:10:41 ได้มันเป็นเรื่องของธรรมชาติค่ะลูกๆเอง

00:10:41 → 00:10:43 ได้มาฟัง podcast ตัวนี้ก็ให้มองว่าเป็น

00:10:43 → 00:10:46 เรื่องที่เราต้องทำความเข้าใจนะคะเป็น

00:10:46 → 00:10:48 ธรรมชาติของทุกๆครอบครัวค่ะที่ต้องเกิด

00:10:48 → 00:10:52 ขึ้นค่ะอาจารย์หมอคะหากครอบครัวไหนที่รู้

00:10:52 → 00:10:55 สึกว่าคุณภาพชีวิตของครอบครัวเราตอนนี้มี

00:10:55 → 00:10:58 การรบกวนจากคุณแม่ที่เป็นวัยทองแล้วเรา

00:10:58 → 00:11:00 ไม่รู้จะปรึกษาใครอย่างนี้เรามีวิธีการ

00:11:00 → 00:11:03 ยังไงบ้างคะที่จะแนะนำให้กับผู้ฟังท่าน

00:11:03 → 00:11:04 นั้นค่ะ

00:11:04 → 00:11:07 ถ้าเริ่มมีการรบกวนชีวิตประจำวันหรือ

00:11:07 → 00:11:09 คุณภาพชีวิตเยอะขึ้นเนี่ยแปลว่าเราเรา

00:11:09 → 00:11:10 เริ่มรับมือไม่ได้แล้วไม่ว่าจะเป็น

00:11:10 → 00:11:13 ครอบครัวลูกหรือว่าตัวตัวของคุณแม่เองนะ

00:11:13 → 00:11:16 ครับก็แนะนำว่าอาจจะต้องมาปรึกษากับแพทย์

00:11:16 → 00:11:19 ผู้เชี่ยวชาญนะครับสิ่งที่เราคุยกันไป

00:11:19 → 00:11:21 เนี่ยมันเป็นการดูแลเบื้องต้นนะครับ

00:11:21 → 00:11:24 พยายามจะปรับหลายๆเรื่องเพื่อให้สามารถ

00:11:24 → 00:11:27 โอเคยังอยู่ได้ในครอบครัวนะครับหรืออาจจะ

00:11:27 → 00:11:29 ใช้ในเรื่องของประเด็นการป้องกันระยะยาว

00:11:29 → 00:11:31 แต่ถ้าเราอยากได้แนวทางที่ที่ดีขึ้นนะ

00:11:31 → 00:11:34 ครับหรือว่าเรารู้สึกว่าเราใช้วิธีที่เรา

00:11:34 → 00:11:36 แนะนำไปเบื้องต้นแล้วยังยังไม่สามารถจัด

00:11:36 → 00:11:38 การหรือรับมือปัญหาได้ก็แนะนำให้มาปรึกษา

00:11:39 → 00:11:42 แพทย์นะครับเพราะว่าบางทีการที่เรามี

00:11:42 → 00:11:44 อาการหงุดหงิดซึมเศร้าหรือการร้องวูบวาบ

00:11:45 → 00:11:47 วัยทองหรือปัญหาอื่นๆเนี่ยมันอาจจะไม่ใช่

00:11:47 → 00:11:49 จากวัยทองจริงๆก็ได้นะครับเพราะการที่มา

00:11:49 → 00:11:51 โรงพยาบาลเนี่ยคุณหมอก็จะทำการซักประวัติ

00:11:51 → 00:11:54 ตรวจร่างกายอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจใน

00:11:54 → 00:11:56 การวินิจฉัยว่าเป็นวัยทองหรือภาวะมวล

00:11:56 → 00:11:58 กระดูกจริงๆก่อนเพราะในอาการทางรักษา

00:11:58 → 00:12:02 เนี่ยมันก็จะแตกต่างกันไปนานๆทีผมก็จะเจอ

00:12:02 → 00:12:04 เคสที่เหมือนลักษณะเรารู้ว่าแต่พอซัก

00:12:04 → 00:12:07 ประวัติไปมันดูไม่เหมือนก็ได้ทำการปรึกษา

00:12:07 → 00:12:09 กับคุณหมอผู้เชี่ยวชาญแผนกอื่นเหมือนกัน

00:12:09 → 00:12:12 ของโรงพยาบาลเรานะครับก็ก็ได้โรคอื่นกลับ

00:12:12 → 00:12:15 ไปก็มีเหมือนกันนะครับเราก็ทำให้คนไข้

00:12:15 → 00:12:17 ด้วยการรักษาที่ถูกต้องแล้วก็ด้วยความ

00:12:17 → 00:12:19 ปลอดภัยมากขึ้นนะครับถ้าอยู่ในมือของ

00:12:19 → 00:12:21 แพทย์และสำหรับกรณีที่เราวินิจฉัยว่าเป็น

00:12:21 → 00:12:24 วัยทองเนี่ยทางด้านการดูแลรักษานะครับก็

00:12:24 → 00:12:26 จะมีทั้งดูแลรักษาด้วยการปรับเปลี่ยน

00:12:26 → 00:12:29 พฤติกรรมนะครับเรื่องของอ่าการดูแลเรื่อง

00:12:29 → 00:12:32 ของสุขภาพจิตรวมถึงการใช้ยาซึ่งการใช้ยา

00:12:32 → 00:12:36 มันจะเป็นยาเกี่ยวกับฮอร์โมนนะครับก็จะ

00:12:36 → 00:12:38 ต้องมีการดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดครับ

00:12:38 → 00:12:42 ชอบเป็นเรื่องที่เราลงลึกลงมาอีกนิดนึงนะ

00:12:42 → 00:12:45 คะก็ถึงมือคุณหมอแล้วมาให้คุณหมอประเมิน

00:12:45 → 00:12:48 อาการดีกว่านะคะใช่ครับก็มาถึงช่วงสุด

00:12:48 → 00:12:50 ท้ายของรายการแล้วค่ะอาจารย์หมอคะเชื่อ

00:12:50 → 00:12:53 ว่าผู้ฟังหลายท่านเนี่ยเราได้เข้าใจแล้ว

00:12:53 → 00:12:56 ก็ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆถึง

00:12:56 → 00:12:59 ธรรมชาติของวัยทองของคุณแม่แล้วนะคะอยาก

00:12:59 → 00:13:01 ให้อาจารย์หมอทิ้งท้ายถึงเรื่องวัยทองค่ะ

00:13:01 → 00:13:05 กับทุกๆครอบครัวอีกครั้งนึงค่ะวัยทองนะ

00:13:05 → 00:13:08 ครับเป็นเขาเรียกว่าภาวะทางร่างกายของ

00:13:08 → 00:13:10 สตรีที่เป็นธรรมชาติรูปแบบหนึ่งนะครับอาจ

00:13:10 → 00:13:13 จะส่งผลกระทบมากน้อยแตกต่างกันเราอาจจะ

00:13:13 → 00:13:16 โชคดีที่ไม่มีอาการมากมายเหมือนคนอื่นนะ

00:13:16 → 00:13:20 ครับขอให้ศึกษานะครับรู้ว่าเป็นๆความเข้า

00:13:20 → 00:13:22 ใจรูปแบบหนึ่งละกันนะครับไม่ว่าจะเป็นคุณ

00:13:22 → 00:13:25 ลูกหรือตัวคนไข้เองแต่ถ้าถึงจุดนึงที่เรา

00:13:25 → 00:13:28 ยังรู้สึกเอ่อดูแลไม่ได้นะครับไม่ว่าจะ

00:13:28 → 00:13:31 เป็นเรื่องอาหารออกกำลังกายการบริหารต่าง

00:13:31 → 00:13:34 ๆหรือสุขภาพจิตจนกระทบต่อครอบครัวและ

00:13:34 → 00:13:37 สังคมเนี่ยก็แนะนำว่าให้เข้ามาปรึกษากับ

00:13:37 → 00:13:39 ผู้เชี่ยวชาญหรือโรงพยาบาลดีกว่าครับ

00:13:39 → 00:13:42 ขอบพระคุณอาจารย์มากเลยนะคะวันนี้โชคดี

00:13:42 → 00:13:44 มากๆเชื่อว่าลูกๆหลายคนที่มาเจอ podcast

00:13:44 → 00:13:46 ตัวนี้และก็ยิ่งเป็นเดือนแห่งความรักนะคะ

00:13:46 → 00:13:50 ก็จะได้นำไปปรับนะเราจะได้รู้ถึงการรับ

00:13:50 → 00:13:52 มือแล้วแหละว่าเป็นธรรมชาตินะของคุณแม่

00:13:52 → 00:13:55 ของเราเราจะต้องทำยังไงกับในความรู้สึก

00:13:55 → 00:13:57 ของเราแล้วก็คุณภาพชีวิตของคุณแม่ของเรา

00:13:57 → 00:14:00 จะได้ดีขึ้นมีความสุขในครอบครัวไปด้วยกัน

00:14:00 → 00:14:03 นะคะเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆค่ะขอบพระคุณ

00:14:03 → 00:14:06 อาจารย์หมอมากๆเลยนะคะวันนี้เวลาหมดแล้ว

00:14:06 → 00:14:10 ค่ะสวัสดีค่ะ

00:14:10 → 00:14:16 เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัวเรา