00:00:00 → 00:00:03 สวัสดีครับคลิปนี้ก็สำหรับคนที่เป็นโรค

00:00:03 → 00:00:05 ความดันโลหิตสูงนะครับเพราะว่าเท่าที่ผม

00:00:05 → 00:00:08 เคยสัมผัสมาตั้งแต่เริ่มอาชีพหมอเนี่ยนะ

00:00:08 → 00:00:11 ครับก็เจอว่ามีคนไข้หลายคนที่เป็นความดัน

00:00:11 → 00:00:14 โลหิตสูงแต่ว่าไม่อยากจะรับประทานยาหรือ

00:00:14 → 00:00:17 บางครั้งก็บอกว่าขอผ่อนปรนหน่อยได้ไหมบอก

00:00:17 → 00:00:20 ว่าอย่าเพิ่งเริ่มยาเลยรอไว้ก่อนหรือบาง

00:00:20 → 00:00:23 คนก็รับประทานยาไปแล้วก็ขอหยุดยานะครับจะ

00:00:23 → 00:00:25 ต้องกินไปตลอดชีวิตแล้วก็กังวลนะครับก็

00:00:25 → 00:00:28 อยากจะขอหยุดยาวันนี้ผมก็เลยอยากจะให้ถ้า

00:00:28 → 00:00:31 ลองพิจารณาว่าเออถ้าเกิดว่าเราคุมความดัน

00:00:31 → 00:00:34 ไม่ได้แล้วเนี่ยมันจะเกิดอะไรขึ้นแล้วมัน

00:00:34 → 00:00:36 จะคุ้มหรือเปล่ากับการที่ท่านหยุดยานะ

00:00:36 → 00:00:38 ครับหรือว่าไม่อยากเริ่มกินยานะครับวัน

00:00:38 → 00:00:40 นี้ก็จะเล่าเรื่องพวกนี้ให้ฟังกันทั้งหมด

00:00:40 → 00:00:43 เลยนะครับพบกับผมนะครับนายแพทย์ทันทีทัน

00:00:43 → 00:00:44 ทีวันนะครับเป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่

00:00:44 → 00:00:46 ประเทศสหรัฐอเมริกาเชี่ยวชาญโรคปอดการ

00:00:46 → 00:00:49 ปลูกถ่ายปอดและวิกฤตบำบัดนะครับ

00:00:49 → 00:00:51 ความดันโลหิตสูงเนี่ยนะครับแน่นอนว่าทุกๆ

00:00:51 → 00:00:54 คนก็คงรู้ว่ามันไม่ดีนะครับแต่ว่ามันไม่

00:00:54 → 00:00:57 ดียังไงแล้วมันไม่ดีแบบเร่งด่วนมากจนถึง

00:00:57 → 00:01:00 เราจำเป็นจะต้องรักษามันหรือเปล่านะครับ

00:01:00 → 00:01:03 เราต้องมาเข้าใจก่อนว่าความดันโลหิตสูง

00:01:03 → 00:01:07 เนี่ยมันเกิดอาการได้ทุกระบบนะครับแต่ว่า

00:01:07 → 00:01:09 ผมจะเริ่มจากอาการที่มันหนักๆก่อนนะฮะ

00:01:09 → 00:01:12 เพราะว่าบางคนเนี่ยก็เคยบอกว่าวันนี้เรา

00:01:12 → 00:01:14 เครียดความดันเราก็ขึ้นนะครับวันนี้เรา

00:01:14 → 00:01:16 ปวดหัวความดันโลขึ้นวันนี้เราไม่ได้นอน

00:01:16 → 00:01:19 ความดันเราก็ขึ้นแต่พอเรานอนได้ดีเราไม่

00:01:19 → 00:01:22 เครียดเนี่ยความดันมันก็ลงนะครับก็เลยคิด

00:01:22 → 00:01:24 ว่าเออมันคงจะเกี่ยวข้องกับเรื่องพวกนั้น

00:01:24 → 00:01:26 มั้งถ้าเราไม่กินยาแล้วเราก็ไปปรับ

00:01:26 → 00:01:28 พฤติกรรมตัวเองให้เราไม่เครียดไม่โกรธไม่

00:01:28 → 00:01:30 นอนน้อยอะไรอย่างเงี้ยเราก็คงจะดีนะครับ

00:01:30 → 00:01:32 ปัญหามันอยู่ตรงนี้ครับ

00:01:32 → 00:01:35 ไอ้ตอนที่ท่านคุมความดันได้เนี่ยมันไม่

00:01:35 → 00:01:37 เกิดอะไรขึ้นหรอกครับมันจะไปเกิดตอนที่

00:01:37 → 00:01:39 คุมความดันไม่ได้นะครับซึ่งแน่นอนทุกๆคน

00:01:39 → 00:01:41 เนี่ยจะต้องมีเรื่องที่ทำให้เครียดใน

00:01:41 → 00:01:43 ชีวิตไม่มากก็น้อยนะครับแล้วมันจะเกิด

00:01:43 → 00:01:45 ขึ้นตอนไหนก็ไม่มีใครบอกได้โดยจริงไหม

00:01:45 → 00:01:49 ครับแล้วถ้าบังเอิญตอนแรกความดันปกติแล้ว

00:01:49 → 00:01:52 เกิดมีอะไรทำให้เราโกรธเช่นแบบเราขับรถ

00:01:52 → 00:01:54 อยู่แล้วมีคนมาตัดหน้าเราอย่างนี้เราโกรธ

00:01:54 → 00:01:57 มากเลยความดันขึ้นเกิดอะไรขึ้นบางคนเนี่ย

00:01:57 → 00:02:00 เส้นเลือดในสมองแตกนะครับแตกตอนที่ความนำ

00:02:00 → 00:02:02 มันขึ้นตอนนั้นแหละครับนะแตกในสมองก็เป็น

00:02:02 → 00:02:05 อะไรครับอัมพาตนะครับบางคนชักตั้งแต่ตอน

00:02:05 → 00:02:07 นั้นแล้วก็แน่นอนว่าขับรถอยู่ก็เกิด

00:02:07 → 00:02:09 อุบัติเหตุได้นะครับ

00:02:09 → 00:02:12 ถ้าเป็นเส้นเลือดแดงใหญ่ล่ะที่อยู่มันจะ

00:02:12 → 00:02:14 มีเส้นเลือดแดงใหญ่ที่ออกจากทรวงอกของเรา

00:02:14 → 00:02:16 เนี่ยตรงนี้หัวใจมันจะบีบไปที่เส้นเลือด

00:02:16 → 00:02:19 แดงใหญ่ชื่อว่าเอลซ่านะครับลงไปจนถึงช่อง

00:02:19 → 00:02:21 ท้องแล้วบางคนเนี่ยไอ้เส้นเลือดตรงนี้มัน

00:02:21 → 00:02:24 โปร่งพองโดยเฉพาะคนที่คุมความดันไม่ค่อย

00:02:24 → 00:02:26 ได้มันจะมีบางบริเวณที่มันโปร่งพองยิ่ง

00:02:27 → 00:02:29 โป่งพองเท่าไหร่มีโอกาสอะไรครับปริแตก

00:02:29 → 00:02:32 แล้วถ้าเส้นเลือดพวกนี้แตก

00:02:32 → 00:02:36 หลายคนเสียชีวิตคาที่เลยนะครับ

00:02:36 → 00:02:38 แล้วที่สำคัญคือปกติเนี่ยไม่ค่อยได้มีคน

00:02:38 → 00:02:41 ไปตรวจหาว่ามีเส้นเลือดโป่งพองแบบนี้หรือ

00:02:41 → 00:02:43 เปล่านะครับโดยทั่วๆไปก็จะต้องเป็นคนอายุ

00:02:43 → 00:02:46 เยอะๆ 6-70 แล้วถึงจะมีการตรวจว่าเจอเป็น

00:02:46 → 00:02:48 ภาวะนี้จากการทำอัลตร้าซาวด์แล้วไปเจอโดย

00:02:48 → 00:02:50 บังเอิญอะไรอย่างนี้นะครับแล้วพวกนี้ถ้า

00:02:50 → 00:02:52 ความดันคุมไม่ได้เมื่อไหร่แล้วก็ถ้ามัน

00:02:52 → 00:02:55 แตกมาทีนึงก็จบเลยนะครับหลายๆคนเสียชีวิต

00:02:55 → 00:02:58 แต่จะมีบางคนที่รอดมาเหมือนกันที่ต้องไป

00:02:58 → 00:03:01 ผ่าตัดนะครับก็อันนั้นก็เป็นอีกกรณีนึงนะ

00:03:01 → 00:03:05 ฮะหรือถ้าความดันสูงมากแล้วหัวใจมันเกิด

00:03:05 → 00:03:08 ขาดเลือดขึ้นมาเพราะว่าปัญหาตรงเนี้ยก็จะ

00:03:08 → 00:03:11 เกิดอาการหัวใจทำงานผิดปกติกล้ามเนื้อหัว

00:03:11 → 00:03:14 ใจตายนะครับบางคนก็เสียชีวิตจากผลข้าง

00:03:14 → 00:03:16 เคียงจากการเกิดการหัวใจตายต่างๆได้นะ

00:03:16 → 00:03:19 ครับคือหัวใจมันบีบเลือดไม่ได้อวัยวะเรา

00:03:19 → 00:03:22 ก็ไม่ได้รับเลือดนะครับมันก็เกิดปัญหา

00:03:22 → 00:03:25 ขึ้นมาได้ก็เสียชีวิตได้บางคนลิ้นหัวใจ

00:03:25 → 00:03:28 มันเกิดรั่วเพราะว่ามันขาดเลือดอันนั้นก็

00:03:28 → 00:03:30 เกิดน้ำท่วมปอดฉับพลันก็เสียชีวิตเหมือน

00:03:30 → 00:03:34 กันนะครับอ่าพวกนี้คือเป็นสิ่งที่เราจะ

00:03:34 → 00:03:37 ต้องรู้ก่อนว่าในภาวะเร่งด่วนเนี่ยแล้ว

00:03:37 → 00:03:39 ความดันมันขึ้นฉับพลันโดยที่เราอาจจะไม่

00:03:39 → 00:03:41 รู้ตัวมาก่อนว่าเราความดันสูงหรือบางที

00:03:41 → 00:03:43 เรารู้แหละแต่ว่าเราไม่อยากจะใช้ยานะครับ

00:03:43 → 00:03:45 เรากลัวว่าใช้ยานานๆแล้วจะเป็นอะไรหรือ

00:03:45 → 00:03:49 เปล่านะครับคำถามที่หลายๆคนจะถามมาก็คือ

00:03:49 → 00:03:51 ว่าเนี่ยเรากินจนกระทั่งความดันเราเป็น

00:03:51 → 00:03:55 ปกติแล้วเราหยุดยาได้ไหมคำตอบง่ายๆคือถ้า

00:03:55 → 00:03:57 หยุดปุ๊บเนี่ยท่านก็จะเสี่ยงต่อสิ่งพวก

00:03:57 → 00:03:59 นี้ทั้งหมดที่ความดันของท่านมันปกติก็

00:03:59 → 00:04:02 เพราะว่ายาที่เข้าไปทำให้ความดันมันคุม

00:04:03 → 00:04:06 ได้นั่นเองนะครับนี่คือสิ่งที่เป็นหลักๆ

00:04:06 → 00:04:10 ที่ทำให้เสียชีวิตได้การทหารๆและทันทีนะ

00:04:10 → 00:04:14 ครับแต่มันก็มีภาวะอื่นเหมือนกันซึ่งเป็น

00:04:14 → 00:04:17 การตายผ่อนส่งหมายความว่ามันค่อยๆก่อให้

00:04:17 → 00:04:20 เกิดปัญหาต่อร่างกายเรื่อยๆนะครับถ้ามี

00:04:20 → 00:04:22 ความดันโลหิตสูงต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน

00:04:22 → 00:04:24 มันจะเกิดอะไรขึ้นมาบ้างนะครับ

00:04:24 → 00:04:27 บางคนความอร่อยสูงขึ้นไปที่ตาเส้นเลือดตา

00:04:27 → 00:04:30 เนี่ยด้านหลังมันจะมีการมีปัญหาได้นะครับ

00:04:30 → 00:04:33 ก็จะมีจอตามีปัญหาได้นะครับ

00:04:33 → 00:04:35 บางคนก็แน่นอนว่าอาจจะมีการปวดหัว

00:04:35 → 00:04:38 เรื้อรังเวลาที่ความดันมันสูงขึ้นก็จะปวด

00:04:38 → 00:04:41 หัวนะครับแต่บางครั้งเนี่ยปวดหัวทำให้

00:04:41 → 00:04:44 ความดันสูงบางครั้งความดันสูงทำให้ปวดหัว

00:04:44 → 00:04:46 มันแล้วแต่ว่าอะไรจะไปทำให้อีกอย่างนึง

00:04:46 → 00:04:48 มันแยกไปหรือเปล่านะครับดังนั้นก็เป็น

00:04:48 → 00:04:50 สิ่งหนึ่งซึ่งเราเจอนะครับ

00:04:50 → 00:04:54 แน่นอนว่าถ้าความดันสูงโลหิตสูงฉับพลัน

00:04:54 → 00:04:56 บางทีเส้นเลือดสมองแตกแต่ถ้ามันความเร็ว

00:04:56 → 00:04:58 สูงแบบเรื้อรังมากๆเนี่ยบางทีเส้นเลือด

00:04:58 → 00:05:01 สมองเนี่ยคือปกติสมองมันต้องจำกัดไม่ให้

00:05:01 → 00:05:03 ความดันเลือดสูงเกินไปในสมองเพราะฉะนั้น

00:05:03 → 00:05:05 มันอันตรายต่อตัวเองใช่ไหมครับแต่ถ้าท่าน

00:05:05 → 00:05:08 มีแรงดันที่อัดเข้ามาในเส้นเลือดสมองมากๆ

00:05:08 → 00:05:11 ถามว่าเส้นเลือดในสมองจะเกิดอะไรขึ้น

00:05:11 → 00:05:14 มันก็ต้องพยายามจำกัดความดันนั้นโดยการหด

00:05:14 → 00:05:16 เกร็งตัวถูกไหมครับเพราะฉะนั้นเลือดมันก็

00:05:16 → 00:05:18 โอ้โหเต็มทนสมองไปหมดอันนี้เกิดอันตราย

00:05:18 → 00:05:21 ต่อสมองแล้วการที่มันบีบตัวหดเกร็งตัว

00:05:21 → 00:05:23 อย่างนี้เรื่อยๆแล้วเกิดอะไรขึ้นนานไปนาน

00:05:23 → 00:05:26 ไปเนี่ยมันคลายตัวไม่ออกเราก็โชคร้ายคือ

00:05:26 → 00:05:29 สมองตรงส่วนนั้นขาดเลือดเลยนะครับก็เป็น

00:05:29 → 00:05:32 อัมพฤกษ์เหมือนกันนะฮะนี่คือเป็นสิ่งที่

00:05:32 → 00:05:34 น่าห่วงโรคหัวใจก็เหมือนกันระยะยาวก็จะ

00:05:34 → 00:05:37 ยิ่งเป็นนะครับโรคหลอดเลือดต่ำที่ต่างๆ

00:05:37 → 00:05:40 เช่นหลอดเลือดที่ไตอ่าอันนี้สำคัญมากนะ

00:05:40 → 00:05:42 ครับถ้าเป็นความดันโลหิตสูงที่คุมไม่ดี

00:05:42 → 00:05:46 ท่านก็จะตามมาด้วยโรคไตครับนะฮะเป็นโรคไต

00:05:46 → 00:05:49 วายเรื้อรังซึ่งจะไปรักษาเอาตอนที่มันวาย

00:05:49 → 00:05:52 ไปแล้วเนี่ยมันมักจะกู้เอาหน้าที่ของไต

00:05:52 → 00:05:55 กลับมาไม่ได้นะครับงั้นมันก็อันตราย

00:05:55 → 00:05:57 สำหรับตรงนี้เหมือนกันนะครับบางคนบอกว่า

00:05:57 → 00:06:01 เฮ้ยกินยานานๆเดี๋ยวตับไตเสียนะครับก็ไม่

00:06:01 → 00:06:03 จำเป็นเสมอไปแล้วนะครับถ้าท่านคุมโรคของ

00:06:03 → 00:06:05 ท่านไม่ได้เนี่ยคราวเนี้ยท่านได้ตัดเสีย

00:06:05 → 00:06:08 ไตเสียจริงๆนะครับจากตัวโรคของท่านเองละ

00:06:08 → 00:06:11 อาจจะมีโรคอย่างอื่นแทรกซ้อนมาตามไปด้วย

00:06:11 → 00:06:12 ด้วยนะครับ

00:06:12 → 00:06:15 นอกจากนี้มีโรคที่ไหนอีกเส้นเลือดส่วน

00:06:15 → 00:06:18 ปลายโดยเฉพาะส่วนบริเวณขานะครับบางคน

00:06:18 → 00:06:20 เนี่ยเส้นเลือดที่ขามันจะตีบนะครับตีบ

00:06:20 → 00:06:23 แล้วก็เกิดการขาดเลือดที่ขาบางคนก็จะมี

00:06:23 → 00:06:26 อาการปวดขานะครับมากๆเดินปุ๊บก็ปวดนะครับ

00:06:26 → 00:06:29 พวกนี้ก็จะเป็นสิ่งที่เราเจอได้บ่อยๆถ้า

00:06:29 → 00:06:31 เกิดว่าท่านคุมความดันตัวเองไม่ได้นะครับ

00:06:31 → 00:06:35 ที่สำคัญคือความดันเนี่ยมันไม่ใช่เป็นของ

00:06:35 → 00:06:38 มันอย่างเดียวมันมักจะมีโรคร่วมอื่นๆนะ

00:06:38 → 00:06:41 ครับมาเป็นแพ็คเกจเลยนะครับเช่นโรคอะไร

00:06:41 → 00:06:44 บ้างครับถ้าเรามีโรคความดันเราก็อาจจะมี

00:06:44 → 00:06:47 โรคเบาหวานไขมันโลหิต

00:06:47 → 00:06:51 บางคนมีเกาต์อีกนะครับเนี่ยมีเยอะแยะไป

00:06:51 → 00:06:54 หมดนะครับไขมันความดันเก๊านั้นมากันเป็น

00:06:54 → 00:06:56 ชุดเลยนะครับเราก็แน่นอนว่าถ้าเราคุมความ

00:06:56 → 00:06:59 ดันไม่ได้โรคอื่นๆของเรามันก็จะแย่ไปด้วย

00:06:59 → 00:07:02 นะครับเพราะว่าแต่ละโรคมันส่งเสริมซึ่ง

00:07:02 → 00:07:05 กันและกันทำให้โรคของอย่างอื่นแย่ไปหมดนะ

00:07:05 → 00:07:07 ครับงั้นเราจะเห็นว่า

00:07:07 → 00:07:10 ความดันโลหิตสูงเนี่ยมันมีผลต่อทุกอย่าง

00:07:10 → 00:07:12 นะครับทำให้หัวใจทำงานหนักนะครับทำให้

00:07:12 → 00:07:15 เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่พอทำให้เลือดเลี้ยง

00:07:15 → 00:07:17 สมองไม่พอเลือดเลี้ยงไตก็ไม่ก็มีปัญหานะ

00:07:17 → 00:07:20 ครับไตก็จะวายได้นะครับอวัยวะต่างๆล้วน

00:07:20 → 00:07:22 แล้วแต่มีปัญหาทั้งหมดเลยนะครับไม่ว่าจะ

00:07:22 → 00:07:25 เป็นเส้นเลือดที่มันแตกง่ายไม่ว่าตรงไหน

00:07:25 → 00:07:29 ก็แล้วแต่นะครับพวกนี้คือเป็นสิ่งหนึ่ง

00:07:29 → 00:07:31 ซึ่งผมอยากจะบอกสำหรับคนที่ไม่ต้องการกิน

00:07:31 → 00:07:36 ยาในการลดความดันโลหิตนะครับแล้วก็อยากจะ

00:07:36 → 00:07:38 ลดยาหรืออยากจะหยุดยาด้วยเหตุผลอะไรก็

00:07:38 → 00:07:41 แล้วแต่ของท่านเช่นอาจจะบอกว่ากลัวว่าไต

00:07:41 → 00:07:43 จะพังจากการกินยานะครับท่านต้องมามองว่า

00:07:43 → 00:07:47 ถ้าท่านคุมความดันโลหิตสูงไม่ได้นะฮะมัน

00:07:47 → 00:07:49 จะเกิดเรื่องพวกนี้ขึ้นมาได้นะครับเพราะ

00:07:49 → 00:07:51 ว่าสุดท้ายแล้วเนี่ยมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับ

00:07:51 → 00:07:54 ว่าท่านจะกินหรือไม่กินยามันขึ้นอยู่กับ

00:07:54 → 00:07:56 ความสูงความดันของท่านจะสูงหรือไม่สูง

00:07:56 → 00:07:57 เท่านั้นเองท่านต้องไปหาทางแก้ให้มันต่ำ

00:07:57 → 00:08:01 ลงไปก็ได้นะครับอ่ะทีนี้สำหรับท่านที่รู้

00:08:01 → 00:08:04 แล้วว่าโอเคความดันสูงมันไม่ดีแบบนี้นี่

00:08:04 → 00:08:07 เองมันไม่ดีแบบนี้เฮ้ยแล้วถ้าเราจะคุมมัน

00:08:07 → 00:08:10 ด้วยวิธีธรรมชาติทำยังไงได้บ้างนะครับ

00:08:10 → 00:08:12 นะครับเพราะว่าถ้าท่านบางท่านก็บอกว่ายัง

00:08:12 → 00:08:15 ไงก็ไม่กินยาแน่ๆละอันนี้แน่นอนว่าท่าน

00:08:15 → 00:08:17 ถ้าจำเป็นจะต้องกินยาเนี่ย

00:08:17 → 00:08:19 มันควรจะต้องกินแต่ถ้าท่านเลือกที่จะไม่

00:08:19 → 00:08:23 กินตรงนี้ท่านต้องรับความเสี่ยงแล้วว่าจะ

00:08:23 → 00:08:25 เกิดเรื่องพวกนี้ขึ้นมาได้แล้วสิ่งที่

00:08:25 → 00:08:28 ท่านพอจะทำได้คืออะไรบ้างนะครับถ้าไม่

00:08:28 → 00:08:30 อยากกินยาอันแรกคือแน่นอนการออกกำลังกาย

00:08:30 → 00:08:32 สม่ำเสมอมันจะช่วยลดความดันโลหิตของท่าน

00:08:32 → 00:08:36 ได้นะครับการลดโซเดียมที่ท่านทานนะครับ

00:08:36 → 00:08:39 โซเดียมเนี่ยถ้าท่านประธานให้มันน้อยที่

00:08:39 → 00:08:41 สุดก็คือเราต้องทำอาหารเองเราไม่ปรุงนั่น

00:08:41 → 00:08:43 แหละครับถ้าท่านทานอาหารข้างนอกอาหาร

00:08:43 → 00:08:46 สำเร็จรูปนะครับอาหารตามร้านอาหารทุก

00:08:46 → 00:08:48 อย่างจะมีโซเดียมหมดนะครับแล้วก็แน่นอน

00:08:48 → 00:08:50 ว่ามันจะเกิดในร่างกายเราก็ทำให้ความเรา

00:08:50 → 00:08:53 เห็นของท่านสูงขึ้นมาได้นะครับอ่าสูงขึ้น

00:08:53 → 00:08:57 มาได้อ่าก็ต้องระวังเรื่องพวกนี้ยาโดย

00:08:57 → 00:08:59 เฉพาะยาแก้ปวดกลุ่มที่เรียกว่า NC นะครับ

00:08:59 → 00:09:03 นอน Zero and Thai eximator นะครับถ้า

00:09:03 → 00:09:05 ท่านกินเข้าไปเยอะๆไตจะเสื่อมและความดัน

00:09:05 → 00:09:07 ของท่านก็จะยิ่งมีปัญหานะครับเพราะฉะนั้น

00:09:07 → 00:09:09 ยาพวกแก้ปวดพวกเนี้ยถ้ากินเรื้อรังไม่ควร

00:09:09 → 00:09:11 นะครับมันจะยิ่งเกิดปัญหาเข้ามาใหญ่เลยนะ

00:09:12 → 00:09:15 ฮะยาเสพติดบุหรี่แน่นอนท่านต้องเลิกเพราะ

00:09:15 → 00:09:17 ว่าบางคนใช้พวกนี้ความดันโลหิตสูงมากกว่า

00:09:17 → 00:09:21 เดิมแล้วก็เป็นอันตรายนะครับการอดหลับอด

00:09:21 → 00:09:23 นอนเกี่ยวข้องด้วยครับความดันท่านจะสูง

00:09:23 → 00:09:26 ตลอดเวลานะครับเพราะว่าบางคนก็ชอบหาเหตุ

00:09:26 → 00:09:28 ให้ตัวเองอ่ะเนี่ยเราไม่ค่อยได้นอนเรา

00:09:28 → 00:09:31 เครียดความมันก็เลยขึ้นนะครับเดี๋ยวเรา

00:09:31 → 00:09:34 หายเครียดเรานอนหลับเพียงพอมันก็ลงเองมัน

00:09:34 → 00:09:35 ไม่เป็นแบบนั้นอย่างที่เมื่อกี้ผมเตือนไป

00:09:36 → 00:09:38 ว่าปัญหาจะเกิดขึ้นตอนที่ท่านความดันขึ้น

00:09:38 → 00:09:42 ครับอ่านั่นคือปัญหานะฮะ

00:09:42 → 00:09:45 นอกเหนือจากนี้เรื่องของอาหารที่ผมบอกไป

00:09:45 → 00:09:47 แล้วว่าท่านจะต้องพยายามกินอาหารที่มัน

00:09:47 → 00:09:50 โอเคมีประโยชน์หน่อยอ่าโปรตีนพวกผักผลไม้

00:09:50 → 00:09:52 พวกนี้นะครับเน้นไปเรื่อยๆนะครับแล้วก็

00:09:52 → 00:09:54 อย่าไปกินโซเดียมเยอะเพราะฉะนั้นท่านก็

00:09:54 → 00:09:58 ได้ความดันโลหิตสูงนะครับโดยปริยายการนอน

00:09:58 → 00:09:59 หลับต้องนอนได้เพียงพอแล้วถ้าท่านไหนนอน

00:09:59 → 00:10:03 แล้วมันรู้สึกว่าเออเราสมองตื้อๆนะครับ

00:10:03 → 00:10:05 ตื่นมายังมึนหัวยังมีปวดหัวง่ายๆพวกนี้ก็

00:10:05 → 00:10:08 ไปตรวจเลยครับว่ามีการนอนหลับผิดปกติหรือ

00:10:08 → 00:10:10 เปล่าถ้ามีก็ต้องไปแก้ไขตรงนั้นไม่ฉะนั้น

00:10:10 → 00:10:11 เนี่ยความดันของท่านมันก็ไม่ลงหรอกครับ

00:10:11 → 00:10:12 ถูกมั้ยฮะ

00:10:12 → 00:10:16 อ่าแล้วก็คนที่มีโรคประจำตัวอะไรหลายโรค

00:10:16 → 00:10:18 เนี่ยแน่นอนว่าควรจะต้องไปรักษาเพราะ

00:10:18 → 00:10:21 ฉะนั้นมันก็จะอันตรายไปหมดโรคนะครับนี่

00:10:21 → 00:10:24 คือสิ่งที่ท่านพอจะทำเองได้นะฮะนอกเหนือ

00:10:24 → 00:10:27 จากนี้คือเรื่องของการลดความเครียดยิ่ง

00:10:27 → 00:10:30 เครียดมากยิ่งเป็นนะครับดังนั้นโดยสรุป

00:10:30 → 00:10:33 คร่าวๆทั้งหมดแล้วเนี่ยนะครับความดัน

00:10:33 → 00:10:36 โลหิตสูงเนี่ยยิ่งสูงยิ่งอันตรายต่อให้

00:10:36 → 00:10:38 มันจะสูงชั่วคราวสูงถาวรมันอันตรายทั้ง

00:10:38 → 00:10:41 หมดนะครับปัญหามันจะเกิดขึ้นตอนที่ท่าน

00:10:41 → 00:10:43 ความดันโลหิตสูงมันไม่เกิดขึ้นตอนที่ท่าน

00:10:43 → 00:10:45 ความดันโลหิตปกติ

00:10:45 → 00:10:47 แล้วเวลามันเกิดขึ้นนี่บางทีแก้ไม่ได้ใช้

00:10:47 → 00:10:50 เส้นเลือดสมองแตกเส้นเลือดเอ่อแตกอย่าง

00:10:51 → 00:10:54 เงี้ยจบเลยนะครับบางทีไม่บางทีเสียชีวิต

00:10:54 → 00:10:56 บางทีมีชีวิตรอดแต่ว่าเป็นอัมพฤกษ์ตลอด

00:10:56 → 00:10:58 ชีวิตอย่างเงี้ยนะครับหรือบางทีเป็นผู้

00:10:58 → 00:11:01 ป่วยติดเตียงกันตลอดชีวิตอย่างนี้ก็ก็มัน

00:11:01 → 00:11:04 เป็นครั้งหนึ่งในชีวิตที่ท่านกลับไปย้อน

00:11:04 → 00:11:06 แก้ไขไม่ได้แล้วนะครับงั้นถ้าท่านรู้ตรง

00:11:06 → 00:11:09 นี้ยามันไม่ได้มีอันตรายมากขนาดที่ท่าน

00:11:09 → 00:11:11 คิดหรือว่าที่ท่านไปเคยได้ยินมาจากที่ไหน

00:11:11 → 00:11:13 ก็แล้วแต่นะครับยามันช่วยท่านได้นะครับ

00:11:13 → 00:11:15 แต่ถ้าท่านยังคิดว่าโอเคเราจะไม่กินยาแน่

00:11:15 → 00:11:18 ๆเราอยากจะหยุดยาให้ได้ท่านก็ต้องไปปรับ

00:11:18 → 00:11:20 พฤติกรรมการกินลดโซเดียมนะครับออกกำลัง

00:11:20 → 00:11:23 กายสม่ำเสมอนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอไป

00:11:23 → 00:11:25 ตรวจการนอนหลับนะครับลดเรื่องเครียดนะ

00:11:25 → 00:11:27 ครับพวกนี้ทั้งหมดเลยนะฮะถึงจะดีแล้วก็

00:11:27 → 00:11:32 บุหรี่เหล้านะครับอ่ากลุ่มที่เป็นสาร

00:11:32 → 00:11:34 กระตุ้นทั้งหลายนะครับพวกที่ออกกำลังกาย

00:11:34 → 00:11:36 กิน Free Work out กิน stero สร้าง

00:11:36 → 00:11:38 กล้ามพวกนี้มันมีปัญหาหมดต้องต้องงดให้

00:11:38 → 00:11:41 หมดนะครับโอเควันนี้ก็มาเล่าให้ฟังเพียง

00:11:41 → 00:11:42 เท่านี้นะครับอยากจะย้ำเตือนอีกทีนึงนะ

00:11:42 → 00:11:45 ครับใครมีคำถามอะไรก็สอบถามมาได้ขอบคุณ

00:11:45 → 00:11:48 มากสวัสดีครับ