- คำถาม:
- ความคิดเชิงลบบ่อยๆ ส่งผลต่อสมองอย่างไรในผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- งานวิจัยพบว่า ผู้ใหญ่อายุ 60-79 ปีที่มีความคิดเชิงลบบ่อยๆ โดยเฉพาะในกลุ่มท็อป 25% จะมีความเสื่อมของสมองมากกว่ากลุ่มที่ไม่มีความคิดเชิงลบบ่อยๆ เนื่องจากความคิดเชิงลบกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอลให้หลั่งมากขึ้น ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ลดการทำงานของสมองบริเวณฮิปโปแคมปัสที่เกี่ยวข้องกับความจำ และยังทำให้เทโลเมียสั้นลง รวมถึงกดการทำงานของภูมิคุ้มกันและส่งผลให้กล้ามเนื้อและคอลลาเจนสลายตัว
อินข่าวเชิงลบจบที่สมองฝ่อ
จากช่อง:หมอฟ้า (Blue Zone Thailand)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:15ทั้งหมดในเอ่อ 424 คนค่ะผลที่ได้เป็นดัง
00:02:18นี้ค่ะน่าสนใจมากผลที่ออกมาก็น่าสนใจมากๆ
00:02:20ค่ะเราพบว่าในผู้ใหญ่นะคะกลุ่มอายุ 60-79
00:02:24ปีค่ะที่มีความคิดเชิงลบนะคะอยู่บ่อยๆ
00:02:27เนี่ยเนี่ยเป็นในกลุ่มเค้าเรียกว่าเป็น
00:02:29ตัวท็อปquทายเลยก็คือเป็นในท็อป 25%
00:02:32เนี่ยของทั้งใน 424 คนเนี่ยคนที่มีความ
00:02:36คิดเชิงลบเนี่ยอยู่ในตัวท็อปเนี่ยมีความ
00:02:39สัมพันธ์กับความเสื่อมของสมองค่ะที่มาก
00:02:42กว่าในกลุ่มที่ไม่ค่อยมีความคิดเชิงลบ
00:02:44อยู่บ่อยๆถามว่าทำไมมันถึงเป็นอย่างนั้น
00:02:46นะคะอ่ะเราก็ลองมาดูกระบวนการนะคะว่าเวลา
00:02:49ร่างเอ่อเวลาร่างกายเราเกิดความคิดชมงบ
00:02:51เนี่ยมันเกิดอะไรขึ้นบ้างอย่างแรกเลยค่ะ
00:02:54ร่างกายก็จะผลิตนะคะไปกระตุ้นให้มีการ
00:02:57หลั่งฮอร์โมนมนตัวนึงมากขึ้นนั่นก็คือ
00:02:59ฮอร์โมนที่เราเรียกว่าคอิซอลซึ่งบางคนอาจ
00:03:01จะเรียกว่าเป็นฮอร์โมนความเครียดนะคะหรือ
00:03:03ว่าเป็นฮอร์โมนที่ให้พลังงานจะเรียกคำว่า
00:03:05ฮอร์โมนความเครียดอย่างเดียวก็ไม่ถูกแต่
00:03:06ที่แน่นอนเนี่ยก็คือเวลาร่างกายเราเกิด
00:03:08ความเครียดเนี่ยเจ้าฮอร์โมนคอร์ติก็จะถูก
00:03:11กระตุ้นค่ะนอกจากนั้นเนี่ยพอฮอร์โมน
00:03:13คอร์ติถูกกระตุ้นนะคะมันก็จะไปกระตุ้นให้
00:03:15เกิดการหลั่งน้ำตาลเข้าในกระแสเลือดเยอะ
00:03:17ขึ้นค่ะเกิดกระบวนการที่ร่างกายเราเนี่ย
00:03:21เรียกว่าระบบ Fight of Light จะสู้หรือ
00:03:23จะหนีนะคะซึ่งนอกจากอันนี้แล้วนะคะเขาก็
00:03:25พบว่าไอ้กระบวนการความเครียดเหล่านี้
00:03:28เนี่ยมันก็ไปกระตุ้นให้เกิดค่าการอักเสบ
00:03:30ค่ะในร่างกายที่มันมากขึ้นนะคะไม่ว่าจะ
00:03:33เป็นสารการอักเสบที่เราเรียกว่ากลุ่ม
00:03:35อิเตอร์โลinซิหรือว่า TNF alpha ค่ะแล้ว
00:03:38ก็ไปทำให้การทำงานของสมองที่เกิดออกความ
00:03:41จำนะคะที่เรียกว่าบริเวณฮิปโปแคampัส
00:03:43เนี่ยมันทำงานได้ลดลงก็จะเรียนรู้อะไร
00:03:46ต่างๆช้าลงจำอะไรเนี่ยไม่ค่อยได้นอกจาก
00:03:48นั้นแล้วนะคะตัวคอ์ติที่สูงๆเนี่ยก็จะไป
00:03:52ทำให้ไอ้ตัวปลายของไอ้ตัวรหัสพันธุกรรม
00:03:54ที่เราเรียกว่าเทโลเมียเนี่ยมันมีปริมาณ
00:03:56ที่สั้นลงอีกด้วยค่ะนอกจากนั้นเนี่ยพอ
00:03:59เวลามีคอร์ติสูงๆในระยะยาวมากๆนะคะมันยัง
00:04:02ไปกดการทำงานของพวกกลุ่มเม็ดเล็ดขาวนะคะ
00:04:05หรือว่าภูมคุ้มกันของร่างกายค่ะแล้วก็ยัง
00:04:08ส่งผลทำให้เกิดการสลายของกล้ามเนื้อแล้ว
00:04:11ก็คอลลาเจนก็เรียกได้ว่าไม่ใช่แค่สมอง
00:04:13เสื่อมอย่างเดียวเป็นหวัดง่ายด้วยพภูมิ
00:04:15คุ้มกันลดลงแต่ว่าผิวกระดูกผิวก็จะเหี่ยว
00:04:18กระดูกก็จะบางและปล้ำเนื้อเนี่ยก็รีดไป
00:04:21ด้วยนะคะก็เรียกว่าผลเนี้ยเป็นทั้งกระบวน
00:04:23การของร่างกายกันเลยทีเดียวแล้วอันนี้เอง
00:04:26ก็จะเป็นสาเหตุเหตุคะที่ในคนที่สูงอายุ
00:04:28อยู่แล้วเนี่ยกระบวนการซ่อมแซมฟื้นฟูตัว
00:04:30เองมันก็จะค่อนข้างช้าก็เลยอาจจะส่งผลให้
00:04:33ไปสัมพันธ์กับเรื่องของขนาดสมองที่มันลด
00:04:35ลงก็ส่งผลให้ความจำเนี่ยมันไม่ค่อยดีนะคะ
00:04:38เพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยเวลาเราเกิดความคิด
00:04:40เชิงลบขึ้นมาค่ะหรือว่าเราดูข่าวแล้วเกิด