- คำถาม:
- ความคาดหวังจากคนรอบข้างควรจัดการอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรหยุดก่อน แล้วถามตัวเองว่าความคาดหวังนั้นทำให้รู้สึกอย่างไร หากรู้สึกกดดัน ต้องยอมรับความรู้สึกนั้นก่อน จากนั้นแยกแยะว่าความคาดหวังนั้นมาจากใคร และมีประโยชน์ต่อเราหรือไม่ แล้วจัดการด้วยการดูแลตัวเองให้มั่นคง แทนที่จะเปลี่ยนตัวเองเพื่อตอบสนองความคาดหวัง
มุมมองจิตแพทย์ กับชีวิตที่ออกแบบได้ด้วยตัวเอง | เกลา × คุณหมอเอิ้น พิยะดา @goodmindacademy
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:31:09หรือว่าอีกตัวนึงที่อันตรายเหมือนกันคือ
00:31:12ความคาดหวังเราจะไม่ได้พูดในมุมสิ่งที่
00:31:14เราไปคาดหวังคนอื่นแต่อันนี้หนูอยากพูดใน
00:31:16มุมสิ่งที่เราถูกคาดหวังเราอาจจะถูกคาด
00:31:19หวังจะคุณพ่อคุณแม่หรือคนที่เรารักเรามี
00:31:22วิธีจัดการกับมันยังไงให้มันแบบไม่ท๊อก
00:31:24ติดกับตัวเราเองอ่ะค่ะอันแรกอ่ะเราคงจะ
00:31:27ต้องเอ่อช้านิดนึงแล้วลองมารับรู้ตัวเอง
00:31:30ก่อนแล้วว่าไอ้การที่เราถูกคาดหวังจะจาก
00:31:33คุณพ่อคุณแม่จากแฟนเลยก็แล้วแต่เนี่ยความ
00:31:35คาดหวังเนี่ยมันทำให้เรารู้สึกยังไงบ้าง
00:31:38นะหลายครั้งเราอาจจะรู้สึกกดดันอาจจะรู้
00:31:41สึกไม่ชอบอะไรก็แล้วแต่คือการที่เราเห็น
00:31:45ความรู้สึกนี้ตรงๆว่ามันก็โอเคมันก็โอเค
00:31:50นะให้ฉันรู้สึกกดดันงั้นบางทีด้วยความกด
00:31:53ดันหรือเอ่อความรู้สึกเครียดนั้นมันจะไม่
00:31:57ค่อยมีอิทธิพลอะไรกับเราเท่าไหร่เวลาไอ้
00:32:00ความรู้สึกกดดันมันจะมีอิทธิพลตอนที่เรา
00:32:02ไม่ชอบฉันไม่ชอบเลยที่ฉันรู้สึกกดดันแบบ
00:32:05นี้ทำไมพ่อแม่ต้องมากดดันฉันด้วยต่างกัน
00:32:08เลยนะเพราะฉะนั้นทันทีที่เรารู้ว่าเรา
00:32:11กำลังรู้สึกว่าโอเคเราจะเริ่มจัดการความ
00:32:15กดดันของพ่อแม่ได้แล้วเราก็จะเห็นว่าความ
00:32:17คาดหวังนี้มันเป็นของใครอ๋อความคาดหวัง
00:32:21นี้มันเป็นของพ่อแม่ความคาดหวังนี้มี
00:32:23ประโยชน์กับเราไหมบางทีความคาดหวังของเขา
00:32:26ก็มีประโยชน์กับเรานะเอออย่างเช่นพ่อแม่
00:32:29คาดหวังให้เรียนดีเออแล้วตอนนั้นเราก็มี
00:32:31ความสามารถในการที่จะเรียนดีมันก็มันเป็น
00:32:34แรงพุดใช่ไหมงั้นความคาดหวังไม่ได้แปลว่า
00:32:36ไม่มีประโยชน์นะความคาดหวังของเขาอ่ะมัน
00:32:39คือความกลัวว่าลูกจะไม่มีความสุขนึกออก
00:32:42มั้ยมันห่วงว่าลูกจะไม่ปลอดภัยแค่นั้นเอง
00:32:44เพราะฉะนั้นเนี่ยเราอ่ะก็ไม่ต้องให้ความ
00:32:48สำคัญกับไอ้ระหว่างทางนี้หรอกงั้นเรามอง
00:32:51ตาพ่อแม่เราเนี่ยเรารู้เขาอยากได้อะไรอ๋อ
00:32:55เขาอยากเห็นเรามีความสุขเนาะเขาอยากเห็น
00:32:57เรามั่นคง
00:32:58เขาไม่อยากห่วงเราเราทำตัวเองสิคะเราเอา