- คำถาม:
- ควรได้รับวิตามินดี 3 กี่หน่วยต่อวันสำหรับคนทั่วไป?
- คำตอบ:
- สำหรับคนทั่วไป ควรได้รับวิตามินดี 3 ประมาณ 600-800 IU ต่อวัน ซึ่งสามารถได้จากการสัมผัสแสงแดด 30 นาทีตั้งแต่ 08:00 ถึง 10:00 น. หรือจากอาหาร เช่น ปลาแซลมอน
คำถามทางบ้านเรื่องกระดูกพรุน ตอนที่ 4 ? วิตามินD3 ต้องทานอย่างไร ? จำเป็นไหม ถ้ากิน แคลเซียมแล้ว?
จากช่อง:หมอเฉพาะทางบาทเดียว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:58บอกว่าคนเราคะเพื่อที่จะได้รับวิตามินดี 3
00:06:01อย่างน้อยวันละจริงๆก็ 600-800 นะอายุต่อ
00:06:05วันนะถ้าได้ถ้าข้าไม่เคยจะเริ่มประกอบก็
00:06:10อย่างที่บอกว่าคือถ้าเราไม่ใช่กลัวแบบ
00:06:13เป็นแวมไพร์นี้นะเราจะเกินอยู่แล้วล่ะทาง
00:06:16ว่าเราเป็นนำไฟล์ไม่ออกจังวันออกแตกกลาง
00:06:20คืนทางครีมกันแดดตลอดเวลาเราอาจจะได้
00:06:24วิตามินดี 3 น้อยนะอะมาอันนี้หมากเลยทั่ว
00:06:29ไปคนโดยทั่วไปนะใช้คำว่าโดยทั่วไปควรได้
00:06:33วิตามินดี 3 ประมาณ 600 บาทถ้ายุคเกิน 70
00:06:36ต้องหน้าแตกร้อยนะเราจึงเห็นว่าคนสูงอายุ
00:06:40หมอก็แม็กซ์ๆนะนำว่ามันเดินออกกำลังกายนะ