00:00:00 → 00:00:03 ข้อ 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานไข่ 3

00:00:03 → 00:00:09 สอบติดต่อกันทั้งสิ้น 7 วัน

00:00:09 → 00:00:13 [เพลง]

00:00:13 → 00:00:15 สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี้คุณต้องซื้อ

00:00:15 → 00:00:17 Top Channel ครับรายการสุภาพที่ทั้ง

00:00:17 → 00:00:20 สนุกและมีสาระครับ

00:00:20 → 00:00:25 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเลือดไข่ครับ 5

00:00:25 → 00:00:27 สิ่งที่จะเกิดขึ้นนะครับ 50 เลยนะครับ

00:00:27 → 00:00:31 เมื่อท่านๆไข่ซ้ำจะชัดนะครับ 3 ซองติดต่อ

00:00:31 → 00:00:35 กันทั้งสิ้น 7 วันนะครับ 5 สิ่งนะครับ

00:00:35 → 00:00:38 เกิดขึ้นเมื่อทันไข่ 3 ฟองติดกัน 7 วัน

00:00:38 → 00:00:42 แต่ต้องทานอย่างถูกวิธีและในคลิปนี้มี

00:00:42 → 00:00:45 อธิบายทั้งหมดครับโอเคครับก่อนไปครับอยู่

00:00:45 → 00:00:47 ในกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และกดกระดิ่ง

00:00:47 → 00:00:51 ครั้งนี้ครับผมขออนุญาตสรุปครับถ้าสิ่ง

00:00:51 → 00:00:53 ที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานไข่ 3 ฟองติด

00:00:53 → 00:00:57 ต่อกัน 7 วันอย่างถูกวิธีครับต้องถูกวิธี

00:00:57 → 00:01:00 ด้วยนะจะไปกินงวดกินซั่วไม่ได้ซึ่งจะมีขอ

00:01:00 → 00:01:02 แนะนำในตอนหลังครับว่าจริงถูกวิธีเลือก

00:01:02 → 00:01:05 ถูกวิธีมันเป็นยังไงนะครับต้องบอกเลยว่า

00:01:05 → 00:01:07 ไข่นะครับใครชื่อว่า Crystal สูงเนี่ยมัน

00:01:07 → 00:01:10 เป็นความเชื่อที่อารมณ์ว่าเลิกแบนมัน

00:01:10 → 00:01:13 โบราณและนะฮะโอเคมา 50 ปีก่อน 70 ปีก่อน

00:01:13 → 00:01:15 อ่ะเชื่ออย่างนั้นไม่ผิดหรอกครับแต่วัน

00:01:15 → 00:01:18 นี้มันมีวิจัยไม่ว่าจะฟังอเมริกาอังกฤษ

00:01:18 → 00:01:21 ออสเตรเลียนะครับเดี๋ยวสั่งเอเชียในก็บอก

00:01:21 → 00:01:23 แล้วถ้าทานไข่ได้เหมาะสมนะครับเลือกไข่

00:01:23 → 00:01:26 ได้ถูกต้องปรุงอย่างถูกวิธีแบบนี้จะเป็น

00:01:26 → 00:01:28 ประโยชน์มากๆนะครับไม่ว่าจะเป็นโปรตีน

00:01:28 → 00:01:31 ชั้นดีไขมันชั้นดีโฟเลต Calcium Zinc

00:01:31 → 00:01:34 for ละซีลีเนียมวิตามินเอดีอีเควิตามิน

00:01:34 → 00:01:38 บี 2 5 62 นะครับตัวไข่นะครับมีไขมัน

00:01:38 → 00:01:40 ชั้นดีเพราะฉะนั้นจะช่วยเสริมสร้าง

00:01:40 → 00:01:43 ฮอร์โมนแทบทุกชนิดในร่างกายนะครับรวมทั้ง

00:01:43 → 00:01:46 โอเมก้า 3 ที่ยอดเยี่ยมนะครับไขมันความ

00:01:46 → 00:01:48 ดันหัวใจโรคไตหลอดเลือดลดต่ำลงเห็นอย่าง

00:01:48 → 00:01:51 ชัดเจนนะครับเขามาดูกันนะครับ 5 สิ่งที่

00:01:51 → 00:01:54 จะเกิดขึ้นอย่างแรกครับ caring weight

00:01:54 → 00:01:56 loss ครับนั่นก็คือน้ำหนักลดอย่าง

00:01:56 → 00:01:59 Healthy สุดๆครับเพราะอะไรครับเพราะว่า

00:01:59 → 00:02:02 ไข่เนี่ยมีอีกทีละไขมันชั้นดีสูงมากๆนะ

00:02:02 → 00:02:05 ครับใคร 1 ฟองโปรตีน 6 ต่ำใคร 3 ฟอง

00:02:05 → 00:02:09 โปรตีน 18 กรัมเท่ากับไก่เต็มๆหนึ่งฝามือ

00:02:09 → 00:02:12 ครับแถมอร่อยกว่าเยอะนะครับคีโตจีนิคได้

00:02:12 → 00:02:13 เอ่อ throw ขาด Diet intermittent

00:02:13 → 00:02:15 fasting นักเรียนที่ผมดูแลอยู่เป็นพันคน

00:02:15 → 00:02:18 ก็ทานไข่แบบสบายๆครับพี่ไม่ต้องมานั่ง

00:02:18 → 00:02:21 อะไรทั้งสิ้นนะครับแล้วก็ไขมันก็ดูดีมากๆ

00:02:21 → 00:02:25 ด้วยนั่นเองนะครับการที่ทานโปรตีนพอดีไข

00:02:25 → 00:02:28 มันสูงนะครับแล้วก็คาร์โบเนตต่างๆจะยิ่ง

00:02:28 → 00:02:30 ทำให้อาการหิวโหยของท่านลดลงทำให้การลด

00:02:30 → 00:02:32 น้ำหนักในยอดเยี่ยมแล้วง่ายนะครับเดือน

00:02:32 → 00:02:34 หนึ่งลด 5 กิโลสิบกิโลเนี่ยผมบอกเลย

00:02:34 → 00:02:39 กระจอกมากนะครับแถมเทลตีด้วยไม่มีแบบหนัง

00:02:39 → 00:02:41 เหี่ยวหนังย่นด้วยนะครับมันต่อกันที่ข้อ

00:02:41 → 00:02:44 ที่ 2 ครับคือ Bone Health นะครับหรือ

00:02:44 → 00:02:47 ว่าสุขภาพของกระดูกดีขึ้นจากวิตามินดี

00:02:47 → 00:02:50 ฟอสฟอรัสแคลเซียมที่สูงมากๆในไข่ครับ

00:02:50 → 00:02:52 แคลเซียมนี้นะครับกินเฉยๆเนี่ยนะครับ

00:02:52 → 00:02:55 กระดูกไม่แข็งแรงนะฮะต้องมีวิตามินดีร่วม

00:02:55 → 00:02:57 ด้วยนะครับแล้วก็ฟอสฟอรัสที่เหมาะสมแค่

00:02:57 → 00:02:59 เชื่อมถึงจะโดนดูดเข้าไปในกระดูกนะครับ

00:02:59 → 00:03:02 เพราะฉะนั้นถ้าขอแว่นมีอายุสงสัยว่าจะ

00:03:02 → 00:03:05 กระดูกพรุนการทานไข่ช่วยได้นั่นเองครับมา

00:03:05 → 00:03:08 ตอบกันข้อที่ 3 ครับนั่นก็คือเรื่องของ

00:03:08 → 00:03:10 Brain Health หรือสมองนั่นเองครับตัว

00:03:10 → 00:03:13 ไข่มีสารอาหารที่สำคัญมากๆแต่ที่เจ๋งเด็ด

00:03:13 → 00:03:15 กับสมองคือเรื่องของโคลีนและวิตามินบี

00:03:15 → 00:03:18 ครับโคลีเนี่ยเลี้ยงสมองส่วนวิตามินบีนะ

00:03:18 → 00:03:21 ครับมีประโยชน์มากปอกไขสันหลังและระบบ

00:03:21 → 00:03:24 เชื่อมต่อประสาทต่างๆนะครับทำให้โอโห้

00:03:24 → 00:03:26 สมองเราสดใสปิ๊งปั๊งแล้วก็จะระบบเชื่อม

00:03:27 → 00:03:29 ต่อประสาทเนี่ยส่งกระแสประสาทไปตามอวัยวะ

00:03:29 → 00:03:32 ต่างๆและใช้งานได้อย่างยอดเยี่ยมนั่นเอง

00:03:32 → 00:03:36 ครับยังไม่พอครับสามารถนะครับที่จะนะครับ

00:03:36 → 00:03:40 ผ่านรบของคุณแม่นะครับไปหาลูกรักของฉัน

00:03:40 → 00:03:42 ได้เพราะฉะนั้นแล้วนะครับหญิงตั้งครรภ์นะ

00:03:42 → 00:03:44 ครับคุณแม่ยังไม่จำเป็นต้องหาอาหารเสริม

00:03:44 → 00:03:48 อะไรพิสดารนะครับไข่นี่แหละครับจะทำให้

00:03:48 → 00:03:50 ลูกของท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีแล้ว

00:03:50 → 00:03:52 คุณแม่เนี่ยก็ไม่อ้วนไม่เสียงเบาหวานขณะ

00:03:52 → 00:03:55 ตั้งครรภ์ด้วยครับเข้านี้ครับมันออกเป็น

00:03:55 → 00:03:57 ข้อที่ 4 ครับแบตเฮลท์นะครับหรือสุขภาพ

00:03:57 → 00:04:00 ของเลือดนั่นเองครับค่ะมีส่วนประกอบของ

00:04:00 → 00:04:04 เหล็กหรือไอออนเนี่ยสูงมากๆนะครับภาวะโลก

00:04:04 → 00:04:06 เราจิตจางอันหนึ่งที่ชื่อว่า Iron

00:04:06 → 00:04:09 deficiency anemia นะครับก็คือการขาด

00:04:09 → 00:04:11 ธาตุเหล็กทำให้เกิดโลหิตจางซึ่งจะทำให้

00:04:11 → 00:04:14 ผู้ป่วยเนี่ยเหนื่อยง่ายปอนด์เคลียร์แล้ว

00:04:14 → 00:04:16 ก็แบบทุกข์ทรมานมากๆนะครับการทานไข่ก็จะ

00:04:16 → 00:04:19 ทำให้พาวันนี้น้อยลงนะครับแล้วก็ดีขึ้น

00:04:19 → 00:04:23 มากๆนั่นเองครับมาต่อกันครับข้อที่ 5

00:04:23 → 00:04:26 ครับนั้นก็คือ Eye Health นะครับหรือว่า

00:04:26 → 00:04:29 เรื่องของสุขภาพดวงตาจะดีมากจากสารที่

00:04:29 → 00:04:31 สำคัญในไข่นะครับทั้งไข่ขาวไข่แดงนะครับ

00:04:31 → 00:04:35 ไม่ว่าจะเป็นอยู่ทีนซีแซนทีนโอเมก้า 3

00:04:35 → 00:04:38 วิตามินเอและซิงค์นะครับช่วยป้องกันรังสี

00:04:38 → 00:04:42 UV ช่วยป้องกันกระจกตาช่วยป้องกันความ

00:04:42 → 00:04:45 เสื่อมของจอประสาทตาต่างๆเยอะแยะก็ทำให้

00:04:45 → 00:04:47 การมองเห็นนั้นดีขึ้นนะครับสดใสแม้ท่าน

00:04:47 → 00:04:51 อายุมากเพิ่มขึ้นทุกๆวันก็ต่างนั่นเอง

00:04:51 → 00:04:54 ครับคราวนี้ครับผมขออนุญาตแถมครับเทคนิค

00:04:54 → 00:04:57 การเลือกไข่และวิธีทำให้ไข่นั่นแหละดีต่อ

00:04:57 → 00:05:00 สุขภาพแบบจริงๆนะครับการเลือกไข่นะครับมี

00:05:00 → 00:05:02 รู้จักใหญ่ๆนะครับหนึ่งเป็นออแกนิกนะครับ

00:05:02 → 00:05:05 ไม่ฉีดยานู่นนี่ให้คุณแม่ไก่นะครับอันที่

00:05:05 → 00:05:08 สองเป็นพลาสเตอร์เรชเองนะครับเลี้ยงใน

00:05:08 → 00:05:10 ทุ่งกว้างให้คุณแม่ไก่มีสุขภาพกายสุขภาพ

00:05:10 → 00:05:14 ใจที่ดีและอันที่ 3 โอเมก้า 3 สูงครับก็

00:05:14 → 00:05:17 จะทำให้ไข่ที่ท่านได้เนี่ยมีวิตามินที่ผม

00:05:17 → 00:05:20 กล่าวมาทั้งหมดมีโอเมก้า 3 สูงปี๊ดมี

00:05:20 → 00:05:23 ประโยชน์มีสารทุกอย่างเทียบพร้อมเพราะว่า

00:05:23 → 00:05:25 ถ้าไม่เป็นแบบเนี้ยสิ่งที่ดีทั้งหมดจะหาร

00:05:25 → 00:05:28 2 นั่นเองครับการกลุ่มไข่ไม่ว่าจะต้ม

00:05:28 → 00:05:31 นึ่งตุ๋นรวบกวนเซ็นโอเคหมดนะครับแต่ถ้า

00:05:31 → 00:05:34 เป็นไข่ดาวไข่เจียวต้องใช้น้ำมันจาก

00:05:34 → 00:05:36 ธรรมชาติเช่นน้ำมันจากสัตว์น้ำมันหมูอะไร

00:05:36 → 00:05:39 ก็ได้ครับแต่ไม่แนะนำน้ำมันพืชเพราะน้ำ

00:05:39 → 00:05:42 มันพืชเนี่ยต้องบอกเลยว่าผ่านกระบวนการ

00:05:42 → 00:05:45 เยอะมากๆซึ่งจะทำให้โอเมก้า 6 0 Omega

00:05:45 → 00:05:47 6 สูงจะทำให้หลอดเลือดของท่านอักเสบล้อ

00:05:47 → 00:05:50 เล่นอักเสบนะน่ะจะติดต่อเลือกติดที่สมอง

00:05:50 → 00:05:53 ก็อัมพาตเลือกติดที่หัวใจหัวใจขาดเลือด

00:05:53 → 00:05:56 หลอดเลือดที่ไปฟอกไตตลอดชีวิตหลอดเลือด

00:05:56 → 00:05:58 ที่แขนขาโดนตัดแขนตัดขาเพราะฉะนั้นต้อง

00:05:58 → 00:06:01 ระมัดระวังนะครับถ้าก็ได้บ้างแต่ไม่ใช่

00:06:01 → 00:06:04 ทานน้ำมันพืชทุกๆวันแบบนี้สะสมยาพิษใน

00:06:04 → 00:06:07 ร่างกายนะครับมาต่อการข้อที่สารที่ต้อง

00:06:07 → 00:06:09 ระวังนะครับเนี้ยอันที่สามที่อยากให้

00:06:09 → 00:06:12 เรียนรู้คือเรื่องของน้ำตาลแสงและผงชูรส

00:06:12 → 00:06:16 ในไข่ชนิดต่างๆเช่นไข่ลูกเขยไข่พะโล้ยำ

00:06:16 → 00:06:19 ไข่ดาวพวกนี้นะครับโดยก็ยังไข่ดาวนี่แหละ

00:06:19 → 00:06:21 นึกไม่มีอะไรแต่น้ำยำน้ำตาลเทียบนะครับ

00:06:21 → 00:06:25 เพราะฉะนั้นน้ำตาลแสงผงชูรสแสงนะครับจาก

00:06:25 → 00:06:27 กระตุ้นอินซูลินเยอะมากทำให้ท่านมีภาวะ

00:06:27 → 00:06:30 ดื้ออินซูลินและในที่สุดท่านจะเป็นเบา

00:06:30 → 00:06:33 หวานอนาคตไขมันความดันหลอดเลือดโลกไก่นะ

00:06:33 → 00:06:35 ครับเกิดจากภาวะดื้ออินสุลินเพราะฉะนั้น

00:06:36 → 00:06:38 ผมแนะนำจริงๆครับที่เขาจะหยิบ Diet โลขาด

00:06:38 → 00:06:41 Diet นะครับกินแต่ไม่เป็นฟ้า singh จะทำ

00:06:41 → 00:06:43 ให้ท่านห่างหายจากโลกนี้และการทานขายที่

00:06:43 → 00:06:45 ถูกต้องที่ผมแนะนำจะทำให้ชีวิตท่านยอด

00:06:45 → 00:06:48 เยี่ยมอย่างคาดไม่ถึงครับโอเคครับกดไป

00:06:48 → 00:06:49 ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe

00:06:49 → 00:06:55 และกดกระดิ่งขอบคุณครับบ๊ายบายๆม.ค