00:00:00 → 00:00:03โทรหาสวัสดีครับผมสวัสดีช่วงบ่ายวันศุกร์
00:00:03 → 00:00:06นะครับวันนี้ก็วันศุกร์ที่ 17 ธันวาคมนะ
00:00:06 → 00:00:10ครับอากาศช่วงนี้ก็ยังหนาวเย็นบางพื้นที่
00:00:10 → 00:00:12นะครับก็มีทั้งที่หนาวเย็นแล้วก็ที่ไม่
00:00:12 → 00:00:14ค่อยหนาวนะอย่างบ้านผมมันก็ไม่ค่อยหนาว
00:00:14 → 00:00:16เท่าไหร่นะสมุทรปราการนะครับก็แต่ก็ถือ
00:00:16 → 00:00:19ว่าไม่รอนานอะไรนะครับก็ที่ไหนๆก็ระมัด
00:00:19 → 00:00:21ระวังนะครับเรื่องของเรื่องความอบอุ่นนะ
00:00:21 → 00:00:24ครับแล้วก็อย่าลืมนะครับช่วงนี้นะครับ
00:00:24 → 00:00:25เรื่องของการติดเชื้อโควิชเนี่ยมันก็ยัง
00:00:25 → 00:00:28มีเหมือนเดิมนะไม่ใช่ว่าเปิดมันไม่มีนะ
00:00:28 → 00:00:30ครับเพราะฉะนั้นก็จะมาตลอดตัวกันทุกๆท่าน
00:00:30 → 00:00:32นะครับเข้าวันนี้ครับจะมาให้ความรู้นะ
00:00:32 → 00:00:35ครับเกี่ยวกับเทคนิคการเลือกโปรตีนนั้น
00:00:35 → 00:00:38เองนะครับมีหลายท่านถามมาว่าอยากเริ่มทาน
00:00:38 → 00:00:41คีโตชนิดใดเอกอยากเริ่มทานโลขาดเด็ดอยาก
00:00:41 → 00:00:44มีสุขภาพดีตลอดชีวิตคนดีตลอดชีวิตจะเลือก
00:00:44 → 00:00:49โปรตีนอย่างไรนะครับต้องบอกนี่ไงบอกว่ามี
00:00:49 → 00:00:52หลายๆท่านนะครับที่ผมดูแลในคลาสสิกจีน it
00:00:52 → 00:00:55Diet VIP ของผมนะครับเกือบพันๆและพันธะ
00:00:55 → 00:00:59นะครับเค้านี้เนี่ยมีปัญหาคือว่าทาน
00:00:59 → 00:01:02โปรตีนเสริมอย่ามาเยอะนะครับโปรตีนชง
00:01:02 → 00:01:05โปรตีนผงโปรตีน Protein นี่นะครับคือได้
00:01:05 → 00:01:08ยินว่าเขาว่าเบียร์มันจ่ายตังค์เยอะแล้ว
00:01:08 → 00:01:11มันจะดีอะไรประมาณนั้นนะฮะแต่ก็บอกนะว่า
00:01:11 → 00:01:14เวลาเราทานโปรตีนผงเยอะๆเนี่ยมันดูดซึม
00:01:14 → 00:01:17ได้เร็วมากถามว่ามันดีตรงดูดซึมเร็วแต่
00:01:17 → 00:01:18มันก็มีข้อเสียต้องดูดซึมเร็วครับเมื่อ
00:01:19 → 00:01:22ไหร่ก็ตามที่ดูดซึมเข้าไปเร็วจะกระตุ้นคอ
00:01:22 → 00:01:24โมตัวนี้ชื่อว่าอินซูลินและเมื่อท่านโดน
00:01:24 → 00:01:27กระตุ้นฮอร์โมนตัวนี้บ่อยๆนะครับสิ่งที่
00:01:27 → 00:01:30เกิดขึ้นคือท่านจะเป็นเบาหวานเนี่ยอนาคต
00:01:30 → 00:01:32และก็เมื่อไหร่ก็ตามที่ Hormone ตัวนี้
00:01:32 → 00:01:34โดนกระตุ้นนะครับใครมันที่ท่านทานเข้ามา
00:01:34 → 00:01:38หรืออาหารที่ท่านทางเข้ามาจะไม่ยอมผ่านจะ
00:01:38 → 00:01:40ไปเก็บเป็นไขมารอบถุงทันทีอันนี้คือความ
00:01:40 → 00:01:44อันตรายของการทางนะครับพวกโปรตีนผงโปรตีน
00:01:44 → 00:01:48ชงนะครับแรกๆอาจจะไม่เห็นผลไม่เห็นข้อ
00:01:48 → 00:01:51เสียแต่ทานไปนานๆรับรองงานงอกแน่นอนนะ
00:01:51 → 00:01:54ครับก็มีหลายคนครับทานพวกนี้มา 4 5 ปี
00:01:54 → 00:01:57แล้วก็ผมมาช่วยดูแลให้มาแก้ไขให้ตอนนี้
00:01:57 → 00:02:00ผอมเพียวๆไปเยอะแล้วนะครับเท่านี้นะครับ
00:02:00 → 00:02:03มีการเลือกโปรตีนที่ดีสำหรับชาวคีโตนะ
00:02:03 → 00:02:06ครับมีอะไรบ้างนะครับผมให้หลักการไว้ 3
00:02:06 → 00:02:10ข้อหลักๆแล้วกันหนึ่งจะต้องเป็นโปรตีนที่
00:02:10 → 00:02:13ติดมันบ้างใช้คำว่าติดมันบ้างนะครับไม่
00:02:13 → 00:02:16ใช่ให้ท่านไปกินมันหมูนะคือบางคนบอกว่า
00:02:16 → 00:02:18ทานคีโตแล้วก็ไม่มีไขมันเยอะบอกไม่ใช่คือ
00:02:18 → 00:02:21ติดมันบ้างหรือเลือกส่วนที่มันไม่ใช่
00:02:21 → 00:02:25เนื้อแห้งๆนะครับอันที่ 2 นะครับก็คือจะ
00:02:25 → 00:02:28ต้องเป็นแบบออร์แกนิคนะครับมาจากธรรมชาติ
00:02:28 → 00:02:31นั่นเองครับแล้วก็เช่นถ้าเป็นไข่ก็เป็น
00:02:31 → 00:02:33ไข่ที่เป็นออกกันอีกเนื้อสัตว์เป็น
00:02:33 → 00:02:35ออแกนิกนะครับไม่ใส่ยาฆ่าแมลงไม่ใส่สาร
00:02:35 → 00:02:37ต่างๆก็ดีต่อสุขภาพอยู่แล้วใช่ไหมครับและ
00:02:37 → 00:02:40อันที่ 3 จะต้องไม่เป็นโปรเซสหรือผ่าน
00:02:40 → 00:02:43กระบวนการต่างๆจนเราดูไม่ออกว่าเคยอันนี้
00:02:43 → 00:02:45มันเป็นเนื้อหมูเนื้อไก่เนื้อเป็ดเนื้อ
00:02:45 → 00:02:49วัวเนื้อปลาเป็นผงมาเป็นเป็นแบบถีบคอร์ด
00:02:49 → 00:02:53Zeal มาแช่แข็งสูญญากาศมานะครับแล้วก็
00:02:53 → 00:02:55แบบส่งมาแบบดูไม่รู้ว่ามันเป็นเนื้อสัตว์
00:02:55 → 00:02:59นะครับแบบนี้ไม่ค่อยแนะนำนะครับข้อแรกถาม
00:02:59 → 00:03:03ว่าทำไมผมถึงแนะนำให้มีไขมันติดอยู่บ้าง
00:03:03 → 00:03:06เพราะว่าโปรตีนที่มีไขมันเนี่ยเมื่อเทียบ
00:03:06 → 00:03:08กับโปรตีนที่มีไขมันติดอยู่บ้างอย่าง
00:03:08 → 00:03:10เหมาะสมในนะครับโปรตีนที่ไม่มีไขมันจะ
00:03:10 → 00:03:14กระตุ้นอินซูลินสูงกว่านะครับทั้งๆที่
00:03:14 → 00:03:16ท่านคิดว่ามันน่าจะดีแล้วมันก็ไม่ค่อย
00:03:16 → 00:03:20อร่อยมันแห้งนะฮะซึ่งติดมันน่ะได้
00:03:20 → 00:03:22ประโยชน์มากกว่ากระตุ้นอินซูลินน้อยกว่า
00:03:22 → 00:03:25อร่อยกว่านะครับทำให้รู้สึกมีความสุขมาก
00:03:25 → 00:03:28กว่าเวลาถ่านนะครับท่านอาจจะไม่จำเป็นที่
00:03:28 → 00:03:30จะต้องกินหนังไก่แต่ให้เลือกไก่ส่วนสะโพก
00:03:30 → 00:03:34ไก่ส่วนน่องแทนที่จะเลือกปกไก่นะครับค่ะ
00:03:34 → 00:03:36อย่างที่บอกไปผมไม่ว่านะฮะแต่ว่าเลิกส่วน
00:03:36 → 00:03:39อื่นบ้างนะครับหรือว่าเนื้อหมูนะครับท่าน
00:03:39 → 00:03:42อาจจะเลือกสรรค์นอกบ้างนะครับเดี๋ยวติด
00:03:42 → 00:03:44มันบ้างนิดหน่อยเนื้อวัวท่านอาจจะเลือกไข
00:03:44 → 00:03:47มันแทรกบ้างแต่อย่างน้อยต้องแนะนำว่าเป็น
00:03:47 → 00:03:49วัวที่เลี้ยงโดยอ้านะครับก็เล็ก Glass
00:03:49 → 00:03:51Face Beep นะคะจะดีกว่า grain Face
00:03:51 → 00:03:55Beep นะครับแบบนี้เป็นต้นนะครับไข่นะ
00:03:55 → 00:03:57ครับก็ควรจะเลือกที่เขาเรียกว่าพาสเจอร์
00:03:57 → 00:04:00เรซหรือว่าเลี้ยงในทุ่งและเป็นออแกนิกตัว
00:04:00 → 00:04:03เองนะครับรวมทั้งทุกอย่างเนี่ยถ้ามันเป็น
00:04:03 → 00:04:06ออแกนิกได้ก็ดีมากท่านบอกโหมันแพงผมไม่
00:04:06 → 00:04:08ใช่คำว่าแพงกับของแบบนี้ฮะผมใช้คำว่าราคา
00:04:08 → 00:04:12สูงเพราะมันสูงเหมาะสมกับชีวิตที่มีค่า
00:04:12 → 00:04:15ของท่านนะครับถ้าจะเอาเงินมานั่งซื้อยา
00:04:15 → 00:04:19บำรุงอะไรต่างๆเลยไปซื้ออาหารดีๆมากินนะ
00:04:19 → 00:04:21ครับท่านจะได้มีชีวิตที่ยอดเยี่ยมกับกิน
00:04:21 → 00:04:23อาหารที่ดีและมีความสุขไปตลอดชีวิตนัก
00:04:23 → 00:04:26เรียนครับอาหารโปรเซสต่างๆอาหารใส่ถุง
00:04:26 → 00:04:29ต่างๆอาหารแป้งต่ำไปแปลงสูงต่างๆน้ำตาล
00:04:29 → 00:04:32สูงลดละเลิกนะครับชีวิตท่านจะได้ยอด
00:04:32 → 00:04:34เยี่ยมอย่างที่ท่านคาดหวังครับโอเคครับก็
00:04:34 → 00:04:37ขอให้ทุกท่านนะครับคุณดีสุขภาพดีตลอด
00:04:37 → 00:04:40ชีวิตทุกวันครับอย่าลืมนัดแพ้เป็นถ่าน
00:04:40 → 00:04:44ผ่านเป็นเพชรสู้ๆครับสวัสดีครับบ๊ายบายๆ
00:04:44 → 00:04:46โน้ท
00:04:46 → 00:04:48อาอ้าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์
00:04:48 → 00:04:51นะครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์สคือตัวที่
00:04:51 → 00:04:53นิค Diet for New life นะครับสุขภาพดี
00:04:54 → 00:04:56ตลอดชีวิตแล้วก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับ
00:04:56 → 00:04:58ด้วยที่ตัวจริงได้เองเนี่ยแหละครับแบบ
00:04:58 → 00:05:01ง่ายๆสบายๆชิวๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบ
00:05:01 → 00:05:04พันคนแล้วนะครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ใน
00:05:04 → 00:05:07คลาสนะครับลุยกันมาแบตเขาเรียกว่ามี
00:05:07 → 00:05:09สุขภาพดีพร้อมคนดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้า
00:05:09 → 00:05:11ใครสนใจนะครับก็พิมพ์คำว่าสนใจนะครับ
00:05:11 → 00:05:14เดี๋ยว Admin จะส่งรายละเอียดไปให้ถ้าใน
00:05:14 → 00:05:17ทันทีนะครับส่วนใครบอกว่าเออไม่ค่อยกล้า
00:05:17 → 00:05:20ที่จะทานคีโตจีนิคอ่ะแต่ว่าอยากจะลดน้ำ
00:05:20 → 00:05:22หนักเหมือนกันนะครับแล้วก็อย่างที่จะได้
00:05:22 → 00:05:24คุณดีเหมือนกันแล้วก็มีระบบเผาผลาญที่ยอด
00:05:24 → 00:05:26เยี่ยมนะครับก็มีคอสนะครับที่เกี่ยวกับ
00:05:26 → 00:05:29ระบบเผาผลาญนะครับก็คือทำให้ระบบเผาผลาญ
00:05:29 → 00:05:31ของเรานั้นยืดหยุ่นเรียกว่าไม่ต้องผลิต
00:05:31 → 00:05:33flexibility นั่นเองซึ่งก็เหมาะกับผู้
00:05:33 → 00:05:35ที่มีโรคประจำตัวต่างๆไม่ว่าจะเป็นเบา
00:05:35 → 00:05:38หวานความดันไขมันหรือว่าไตเสื่อมระยะต้น
00:05:38 → 00:05:41นะครับซึ่งถ้าไตไม่ได้ยากมากนะก็สามารถ
00:05:41 → 00:05:43ที่จะทานได้เพื่อควบคุมน้ำหนักแล้วไม่ให้
00:05:43 → 00:05:46โลกของเรานั้นเป็นยากขึ้นนะครับและโชคดี
00:05:46 → 00:05:49ครับสิ่งที่เป็นอยู่อาจจะลดยาได้แล้วก็
00:05:49 → 00:05:51อาจจะไม่จำเป็นต้องทำอย่างตลอดชีวิตด้วย
00:05:51 → 00:05:54นั่นเองครับก็ถ้าใครสนใจก็พิมพ์สนใจเช่น
00:05:54 → 00:05:57กันครับแล้วก็จะมีรายละเอียดจาก Admin
00:05:57 → 00:06:00ส่งไปให้ท่านในทันทีนะครับโอเคครับช่วง
00:06:00 → 00:06:02นี้ครับสวัสดีครับบ๊ายบาย