- คำถาม:
- ควรเลือกอาหารมื้อเช้าและมื้อกลางวันอย่างไรเพื่อให้ผอมลง?
- คำตอบ:
- ควรเลือกอาหารที่มีแป้งต่ำ น้ำตาลต่ำ และมีโปรตีนจากธรรมชาติ เช่น กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมันดีเต็มที่ รวมถึงหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปหรืออาหารเสริมที่มีน้ำตาลซ่อนอยู่ เพื่อลดการกระตุ้นอินซูลินและส่งเสริมการเผาผลาญพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ
ทำไม การอดอาหารเย็น “ไม่ช่วยให้ผอม” 🥵
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:03และ 2v เช้ากับเที่ยงนั้นท่านควรจะทาน
00:04:07อาหารเป็น low ขาดหาย Flash Diet นะครับ
00:04:09หรือว่าแป้งต่ำน้ำตาลสูงเลือดจะทานค่ะ
00:04:12อาหารแบบเฮลตี้ตัวจีน it Diet คือแป้ง
00:04:14ต่ำมากๆนะครับไขมันดีค่อนข้างสูงแล้วก็
00:04:17โปรตีนจากธรรมชาติเท่านั้นนะครับถ้าใครก็
00:04:22ตามนะครับที่ยังทานพวกอาหารผงชมแทนเนื้อ
00:04:25อาหารอยู่แล้วท่านคิดจะผอมนะครับผมบอกเลย
00:04:28ว่าท่านอาจจะผิดหวังไปตลอดชีวิตและท่าน
00:04:31อาจจะเสียเงินไปตลอดชีวิตเกี่ยวการซื้อ
00:04:33อาหารเสริมนะครับซึ่งโดยส่วนตัวผมก็ไม่
00:04:36ค่อยแนะนำนั่นเองนะครับแต่ว่าก็กระเป๋า
00:04:39ตังใครกระเป๋าตังค์มันสุขภาพใครสุขภาพมัน
00:04:41บังคับกันไม่ได้นะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะ
00:04:43ครับสำหรับการงดอาหารเย็นจะผอมไม่ผอมอยู่
00:04:47ที่ท่านเลือกอาหารจะผอมไม่ผอมอยู่ที่ว่า
00:04:51มื้อเช้ากับมื้อเที่ยงของท่านนั้นเลือก
00:04:54อาหารได้เหมาะสมแค่ไหนและไม่มีอาหารว่าง
00:04:57บ่อยแค่ไหนรวมกับการสิ่งที่ทำให้ร่างกาย