- คำถาม:
- ควรเลือกกินแป้งประเภทใดเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรเลือกกินแป้งที่เป็นคาร์โบไฮเดรทเชิงซ้อน เช่น ข้าวที่ไม่ขัดสี หรืออาหารที่มีไฟเบอร์สูง เพราะช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้น รับวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน และไม่ทำให้อ้วน
จริงหรือไม่...อยากผอมต้องงดกินแป้ง? | Food Choice EP.12
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:42เลือกกินแป้งบ้างแต่ว่ากินในกลุ่มที่เป็น
00:01:44คาร์โบไฮเดรทเชิงซ้อนเช่นพวกเค้าไม่ขัดสี
00:01:47นะคะพวกที่มีไฟเบอร์นะคะพรุ่งนี้ก็จะช่วย
00:01:50ทำให้การทำงานในระบบร่างกายได้ดีขึ้นได้
00:01:54รับวิตามินแร่ธาตุครบถ้วนแล้วก็ไม่ทำให้
00:01:56เราอ้วนด้วยนะคะไปแล้วเรายังสามารถที่จะ
00:01:58เลือกกินกลุ่มของเข้าก็ได้แต่ต้องเลือก