- คำถาม:
- ควรหลีกเลี่ยงการงดแป้งเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ ควรหลีกเลี่ยงการงดแป้งทั้งหมด เพราะกลุ่มอาหารข้าวแป้งให้พลังงาน วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย หากขาดสารอาหารเหล่านี้จะทำให้ระบบเผาผลาญไม่สมบูรณ์ และอาจต้องเสริมวิตามินหรือแร่ธาตุเพื่อความสมดุล
จริงหรือไม่...อยากผอมต้องงดกินแป้ง? | Food Choice EP.12
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07นิยมมากที่สุดก็คืองดแป้งนะคะถามว่า
00:00:10จำเป็นไหมอันแรกที่เราต้องรู้ก่อนว่าแป้ง
00:00:13นะคะหรือว่ากลุ่มของข้าวแป้งเนี่ยมีความ
00:00:15จำเป็นในร่างกายถ้าล้างรถไปทั้งหมดเลย
00:00:18เนี่ยร่างกายจะมีการปรับตัวที่นี้น้ำหนัก
00:00:21ลดมั้ยลดค่ะจากเท่าที่เรายังงดแป้งอยู่ลด
00:00:25ได้แต่ว่าเราต้องรู้ว่าแป้งเนี่ยนอกจาก
00:00:29ที่จะให้พลังงานแล้วเนี่ยอาหารกลุ่มของ
00:00:31ข้าวแป้งนี้เขายังมีวิตามินมีเกลือแรกมี
00:00:33แร่ธาตุและอย่างที่ให้ไปด้วยกันดังนั้น
00:00:36ถ้าเรางดกลุ่มนี้ทั้งหมดสิ่งที่ตามมาก็
00:00:39คือเราจะขาดสารอาหารพวกนี้แล้วการขาดสาร
00:00:42อาหารพวกนี้ก็จะทำให้ระบบการเผาผลาญหรือ
00:00:45การทำงานของระบบต่างๆในร่างกายเนี่ยไม่
00:00:48สมบูรณ์ไม่เต็มที่จึงเดียวทำว่ากูต้อง