- คำถาม:
- ควรเลือกกรีกโยเกิร์ตแบบไหนเพื่อได้ประโยชน์สูงสุด?
- คำตอบ:
- ควรเลือกกรีกโยเกิร์ตที่เป็นแบบธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม และมีไขมันดีและโปรตีนสูง โดยหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า 'แฟต 0%' เพราะจะขาดไขมันดีที่จำเป็น ซึ่งกรีกโยเกิร์ตที่มีไขมันดีจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีเมื่อรับประทานพร้อมผลไม้
8 โพรไบโอติก กินแล้วถ่ายดี สมองดี | Doctor Top
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:48แนะนำให้เลือกเป็นรถธรรมชาติอันนี้สำคัญ
00:02:51มากๆต้องเป็นรถธรรมชาติและจะต้องเป็นแบบ
00:02:55ไขมันดีเต็มที่ถ้าท่านไปดูแล้วเขียนว่า
00:03:00แฟต 0% นี่อย่าได้เลือกมาเลยนะเพราะกรีก
00:03:04โยเกิร์ตที่ดีจะต้องมีไขมันดีและโปรตีน
00:03:08สูงมันถึงจะเป็นกรีกโยเกิร์ตที่เหมาะสม
00:03:11ท่านกำลังเอาของดีออกจากกรีก
00:03:14โยเกิร์ตแลถ้าเกิดการวิจัยเนี่ยใน
00:03:17ปัจจุบันเนี่ยพบเลยครับว่าตัวกรีก
00:03:18โยเกิร์ตเนี่ยนะครับเวลาเราทานนะครับไป
00:03:22กอดนะทานกับมื้ออาหารท่านจะเห็นว่ากรีก
00:03:25โยเกิร์ตเนี่ยเวลาเค้าแนะนำเคให้ทานกับ
00:03:28ผลไม้ถูกต้องมยคือผลไม้เวลาเราทานเฉยๆ
00:03:31เนี่ยเขามีน้ำตาลฮะมันจะทำให้น้ำตาลใน
00:03:33เลือดเราพุ่งสูงเกิดอิซูลิน spiking นะ
00:03:36ครับไม่ว่าจะเป็นกล้วยไม่ว่าจะเป็นผลไม้
00:03:39หวานอะไรก็ตามที่ค่อนข้างหวานหรือหรือ
00:03:41เบอร์รี่เนี่ยก็ยังมีความหวานอยู่บ้างนะ
00:03:44ฮะแต่พอกินกับกรีกโยเกิร์ตแล้วเนี่ยเขาไป
00:03:47ตรวจเจาะวัดอินซูลินกับเจาะวัดไอ้น้ำตาล
00:03:49ในเลือดเนี่ยพบว่าค่าน้ำตาลในเลือดนี่
00:03:52นิ่งเลยเพราะตัวกรีกโยเกิร์ตเนี่ยสามารถ
00:03:55ที่จะควบคุมนะครับทำให้ภาวะน้ำตาลในเลือด
00:03:59ของเราเนี่ยนิ่งได้นะครับซึ่งยังมีอีกตัว