00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ
00:00:04 → 00:00:08นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำกินผลไม้
00:00:08 → 00:00:123 อย่างนี้ทุกวันน้ำตาลในเลือดสูงมากนะ
00:00:12 → 00:00:14ครับเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับ
00:00:14 → 00:00:17ผลไม้เป็นอาหารยอดฮิตสำหรับคนไทยเลยนะ
00:00:17 → 00:00:20ครับหลายคนเนี่ยก็จะต้องรับประทานผลไม้
00:00:20 → 00:00:22หลังมื้ออาหารทุกมื้อนะครับต้องบอกครับ
00:00:22 → 00:00:26ว่าผลไม้เนี่ยจะประกอบด้วยน้ำน้ำตาลแล้ว
00:00:26 → 00:00:29ก็กากใยอาหารครับซึ่งผลไม้บางอย่างน้ำตาล
00:00:29 → 00:00:31สูงมากๆนะครับรับประทานเข้าไปแล้วเนี่ยจะ
00:00:31 → 00:00:34ส่งผลทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งกระฉูดเลยนะ
00:00:34 → 00:00:36ครับโดยเฉพาะคนที่เป็นโรคเบาหวานอันนี้
00:00:36 → 00:00:38ต้องฟังคลิปนี้เลยนะครับต้องพยายามหลีก
00:00:38 → 00:00:40เลี่ยงผลไม้ที่หมอจะบอก 3 อย่างนี้นะครับ
00:00:40 → 00:00:43เพราะว่าถ้าทานติดต่อกันทุกวันทุกวันเข้า
00:00:43 → 00:00:45ไปแล้วเนี่ยรับรองเลยว่าน้ำตาลในเลือด
00:00:45 → 00:00:47พุ่งกระฉูดทั้งน้ำตาลปัจจุบันแล้วก็น้ำ
00:00:47 → 00:00:50ตาลสะสมด้วยนะครับอ่ะถ้าพร้อมกันแล้วอยาก
00:00:50 → 00:00:52รู้นะครับว่ามีผลไม้อะไรบ้างเดี๋ยวเราไป
00:00:52 → 00:01:00ฟังกันได้เลยครับ
00:01:00 → 00:01:03ข้อที่ 1 ทุเรียนนะครับทุเรียนเป็นผลไม้
00:01:03 → 00:01:06ยอดฮิตสำหรับคนไทยเลยนะครับหลายคนชื่นชอบ
00:01:06 → 00:01:09ในการรับประทานทุเรียนครับเพราะว่ามีรส
00:01:09 → 00:01:11หอมหวานนะครับแต่ต้องบอกว่าทุเรียนเนี่ย
00:01:11 → 00:01:14นะครับยิ่งทุเรียนสุกๆนะครับน้ำตาลโอ้โห
00:01:14 → 00:01:16สูงมากๆเลยครับคนที่เป็นเบาหวานถ้าทาน
00:01:16 → 00:01:18เข้าไปแล้วเนี่ยรับรองเลยว่าน้ำตาลพุ่ง
00:01:18 → 00:01:21กระฉูดเลยนะครับดังนั้นแนะนำนะครับว่าควร
00:01:21 → 00:01:24บริโภคแต่น้อยไม่ใช่ว่าห้ามบริโภคเลยนะ
00:01:24 → 00:01:26ครับสามารถกินได้แต่พยายามกินแต่น้อยนะ
00:01:26 → 00:01:29ครับไม่รับประทานโอ้โหเยอะๆบางทีทานที
00:01:29 → 00:01:31เดียวลูกนึงเลยนะครับแล้วก็แนะนำว่าควร
00:01:31 → 00:01:34หลีกเลี่ยงพวกผลไม้สุกๆต่างๆด้วยไม่ว่าจะ
00:01:34 → 00:01:37เป็นมะม่วงสุกมะละกอสุกนะครับอะไรที่สุกๆ
00:01:37 → 00:01:40แบบนี้น้ำตาลสูงทุกอันเลยนะครับแนะนำว่า
00:01:40 → 00:01:42ทานให้น้อยลงนะครับก็จะช่วยให้น้ำตาลใน
00:01:42 → 00:01:45เลือดลดลงได้ครับข้อที่ 2 น้ำส้มนะครับ
00:01:45 → 00:01:48น้ำส้มเป็นน้ำที่หลายคนชื่นชอบนะครับ
00:01:48 → 00:01:50เพราะว่าดื่มเข้าไปแล้วเนี่ยรู้สึกสดชื่น
00:01:50 → 00:01:53ยิ่งแช่เย็นๆนะครับจะดับร้อนได้ดีมากๆ
00:01:53 → 00:01:56ครับแต่นะครับต้องบอกครับว่าไอ้ตัวน้ำส้ม
00:01:56 → 00:01:58เนี่ยน้ำตาลสูงมากๆครับเพราะว่าการที่เรา
00:01:58 → 00:02:02จะทานน้ำส้มออกมา 1 แก้วจะต้องใช้ผลส้มนะ
00:02:02 → 00:02:05ครับเกือบ 5 ผลถึง 6 ผลเลยครับการที่เรา
00:02:05 → 00:02:07ดื่มน้ำส้ม 1 แก้วเท่ากับว่าเราได้น้ำตาล
00:02:07 → 00:02:11จากผลส้มเนี่ย 5-6 ผลบอกว่าสูงมากๆโดย
00:02:11 → 00:02:13เฉพาะคนที่เป็นโรคเบาหวานเนี่ยนะครับไม่
00:02:13 → 00:02:16ควรรับประทานเลยครับควรทานเป็นผลสดก็จะดี
00:02:16 → 00:02:19กว่านะครับและถ้าเราซื้อตามร้านนะครับบาง
00:02:19 → 00:02:21ร้านเนี่ยอาจจะไม่ใช่น้ำส้ม 100% อีกนะ
00:02:21 → 00:02:24ครับอาจจะเติมพวกน้ำเชื่อมลงไปยิ่งน้ำตาล
00:02:24 → 00:02:26สูงหนักเลยครับดังนั้นแนะนำครับว่าไอ้ตัว
00:02:26 → 00:02:29น้ำผลไม้ต่างๆไม่ว่าจะเป็นน้ำส้มน้ำ
00:02:29 → 00:02:32สับปะรดน้ำฝรั่งอะไรแบบนี้เนี่ยนะครับแนะ
00:02:32 → 00:02:35นำว่าให้หลีกเลี่ยงครับทานเป็นพวกผลสดก็
00:02:35 → 00:02:37จะดีกว่าเพราะว่าจะได้กากใยอาหารแล้วก็
00:02:37 → 00:02:40น้ำตาลไม่สูงครับข้อที่ 3 ลูกเกดนะครับ
00:02:40 → 00:02:43ลูกเกดเนี่ยเป็นองุ่นที่นำมาตากแห้งนำมา
00:02:43 → 00:02:45แปรรูปนะครับซึ่งจะมีรสชาติหวานๆนะครับ
00:02:45 → 00:02:48อร่อยมากๆเลยบางทีก็ทานกับขนมต่างๆครับ
00:02:48 → 00:02:50ต้องบอกว่าลูกเกดเนี่ยนะครับน้ำตาลสูงมาก
00:02:51 → 00:02:53ๆนะครับคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยควรหลีก
00:02:53 → 00:02:55เลี่ยงเลยนะครับเพราะว่าพวกผลไม้ตากแห้ง
00:02:55 → 00:02:57ต่างๆเนี่ยโดยเฉพาะลูกเกดเนี่ยนะครับ
00:02:57 → 00:02:59เมื่อเรารับประทานเข้าไป 1 เม็ดเนี่ยเรา
00:02:59 → 00:03:01ไม่อิ่มแน่นอนครับเมื่อเทียบกับการที่เรา
00:03:01 → 00:03:04ทานองุ่น 1 เม็ดนะครับบางทีทานไป 3-4 ลูก
00:03:04 → 00:03:06เนี่ยก็เริ่มอิ่มแล้วนะฮะเพราะว่ามันมี
00:03:06 → 00:03:08น้ำมีกากใยอาหารเยอะด้วยแต่ถ้าเป็นลูกเกด
00:03:08 → 00:03:10เนี่ยบางทีทานเข้าไปเป็น 10 เม็ดแล้วนะ
00:03:10 → 00:03:13ครับยังไม่อิ่มเลยครับดังนั้นแนะนำว่าไอ้
00:03:13 → 00:03:16ตัวผลไม้ตากแห้งต่างๆเนี่ยถ้าใครที่น้ำ
00:03:16 → 00:03:17ตาลในเลือดสูงอยู่เนี่ยให้หลีกเลี่ยงเลย
00:03:17 → 00:03:21กลายเป็นผลไม้สดก็จะดีกว่าครับและนี่คือ
00:03:21 → 00:03:23ทั้งหมด 3 ผลไม้นะครับที่ทานเข้าไปมากๆจะ
00:03:23 → 00:03:26ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงมากๆครับใครพิจารณา
00:03:26 → 00:03:28ฟังทั้งคลิปเดี๋ยวผมมีสรุปเอาไว้ทีนึงนะ
00:03:28 → 00:03:30ครับว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 ทุเรียน
00:03:30 → 00:03:34ข้อที่ 2 น้ำส้มและข้อที่ 3 คือลูกเกดนะ
00:03:34 → 00:03:36ครับดังนั้นแนะนำเลยครับสำหรับใครที่น้ำ
00:03:36 → 00:03:38ตาลในเลือดสูงอยู่หรือว่าเป็นโรคเบาหวาน
00:03:38 → 00:03:41นะครับพยายามหลีกเลี่ยง 3 ผลไม้นี้ครับก็
00:03:41 → 00:03:43จะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณดีขึ้นได้ครับ
00:03:43 → 00:03:45ถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กด
00:03:45 → 00:03:47แชร์กด Subscribe และก็กดกระดิ่งติดตาม
00:03:47 → 00:03:49ช่องหมอหมีเม้าท์มอยด้วยนะครับตอนนี้
00:03:49 → 00:03:51สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:03:51 → 00:03:53Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับไปช่วยกด
00:03:53 → 00:03:55ไลค์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ
00:03:55 → 00:03:58เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวัน
00:03:58 → 00:04:00เสาร์ครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอยครับ
00:04:00 → 00:04:01สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์
00:04:01 → 00:04:03ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ
00:04:03 → 00:04:08ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย
00:04:08 → 00:04:11[เพลง]