- คำถาม:
- ควรออกกำลังกายอย่างไรเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี?
- คำตอบ:
- ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที และทำให้หัวใจเต้นประมาณ 130 ครั้งต่อนาที เพื่อให้เกิดเหงื่อและเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เคล็ดลับมีรูปร่างที่ดี Fit & Firm
จากช่อง:NuSkin ThChannel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:53รูปร่างที่ดีจะดีได้ต้องออกกำลังกายด้วย
00:01:56นั่นคือว่ายังน้อย Part 3 วันต่อ 1
00:01:59สัปดาห์ครั้งหนึ่งคือ 3 มีวิธีและถ้าจะ
00:02:03ให้ดีเฉลี่ยแล้วหัวใจต้องเต้น
00:02:06130 ครั้งสองนาทีโอ้โหมีแต่เลข 3 กับ 1
00:02:09นะคะเลขที่ออกไม่ใช่กับเอาเป็นว่าออก
00:02:12กำลังกายให้ได้ 3 วันต่อ 1 สัปดาห์นะคะ
00:02:14แล้วก็ 30 นาทีในหนึ่งครั้งนะคะอย่างน้อย
00:02:18ค่ะและก็กลัวใจเต้นร้อยสามสิบครั้งตอนที่
00:02:21ให้เหงื่อออกตลอดนั่นเองเพื่ออะไรครับ
00:02:23เพื่อให้เรามีการเผาผลาญว่าแล้วพอพูดถึง