- คำถาม:
- ควรหายใจอย่างไรเพื่อประหยัดพลังงานและอากาศเมื่อติดอยู่ในที่แคบ?
- คำตอบ:
- ควรหายใจเข้าเร็วแต่หายใจออกช้าๆ โดยนับ 1 ถึง 5 หรือ 10 เพื่อลดการใช้พลังงานและลดการสูญเสียน้ำจากลมหายใจ ซึ่งช่วยให้อยู่รอดได้นานขึ้นในสภาพแวดล้อมที่มีอากาศจำกัด
ทำยังไงให้รอด หากติดอยู่ในซากตึก #แผ่นดินไหวตุรกี
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:25ก่อนเลยนะครับพยายามหายใจให้มันช้าเข้า
00:03:28ไว้นะครับช้าหมายความว่าในช่วงหายใจเข้า
00:03:31เราจะเร็วก็ได้แต่หายใจออกให้นับช้าๆนะ
00:03:33ครับเหมือนในคลิปที่ผมเคยสอนเรื่องวิธีใน
00:03:35การหายใจที่มันถูกต้องนะครับตื่นมาท่าม
00:03:39กลางในความมืดความแคบความขยับตัวไม่ได้
00:03:43ประการแรกตั้งสติก่อนไม่ต้องคิดอะไรอย่าง
00:03:45อื่นนะครับหายใจถ้าท่านรู้สึกว่าตื่นตก
00:03:47เต้นตื่นตกใจมากๆนะครับคือใจเต้นมากๆมือ
00:03:50สั่นไปหมดนะไม่รู้อะไรแล้วตื่นกลัวมากๆนะ
00:03:53ครับหายใจ
00:03:55เข้าแล้วปล่อยออกช้า
00:03:58ๆช้าๆเลยนะครับช้าที่สุดเท่าที่จะเป็นไป
00:04:01ได้นะครับนับ 1-5 หรือถึง 10 ได้ก็ยิ่งดี
00:04:03นะครับทำอย่างเงี้ยสักพักจนกระทั่งเรารู้
00:04:07สึกตัวว่าเออใจเรามันสงบลงทำจนกว่าเราจะ