- คำถาม:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มอะไรบ้างในช่วง Intermittent Fasting เพื่อไม่ให้หิวเร็วและอยู่ท้องไม่นาน ?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว แป้ง น้ำตาล น้ำเชื่อม น้ำผึ้ง นม ครีมเทียม และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพิ่ม เพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดกระโดดขึ้นแล้วตกเร็ว ส่งผลให้หิวเร็วและไม่อิ่มนาน
6 อาหารที่จะทำให้การลดน้ำหนักของเราง่ายขึ้น 2 เท่า
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:36โดยพยายามลดและหลีกเลี่ยงการทานแป้งทาน
00:02:39คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวรวมถึงหลีกเลี่ยง
00:02:42การทานน้ำตาลด้วยนะคะอันนั้นเนี่ยอาจจะทำ
00:02:45ให้เราหิวเร็วขึ้นและไม่ค่อยอยู่ท้องเลย
00:02:48ค่ะเราจะได้พลังงานเข้าไปโดยที่เราไม่
00:02:51ค่อยอิ่มท้องแบบนั้นมันก็คงไม่ดีเท่าไหร่
00:02:54ถูกต้องั้ยคะทีนี้อาหารที่หมอบอกว่ามัน