00:00:00 → 00:00:05 in the first รักรักษาไขมันพอกตับและ
00:00:05 → 00:00:11 ลดไขมันที่พงษ์เร็วติดจรวดเลยนะครับหมอ
00:00:11 → 00:00:12 โอ๊คหลายสวัสดี
00:00:12 → 00:00:17 เพื่อนที่ที่เราน้องๆและคนไข้ที่รักทุก
00:00:17 → 00:00:20 ท่านนะครับโรคไขมันพอกตับมีสองชนิดนะครับ
00:00:21 → 00:00:23 ชุดที่ 1 คือมาจากการอยู่พอแต่วันนี้
00:00:23 → 00:00:26 เนี่ยผมจะมาพูดถึงชนิดที่ไม่ได้เกิดมาจาก
00:00:26 → 00:00:29 การดื่มแอลกอฮอล์นะครับเกิดมาจากอะไรบ้าง
00:00:29 → 00:00:31 โหไม่ว่าจะเป็นพวกวัยละ 3 อักเสบนะครับ
00:00:31 → 00:00:35 ไม่ว่าจะเป็นวิวเซินซีซีพยาบามชนิดนะครับ
00:00:35 → 00:00:38 อย่าเซลล์รอยนะครับอย่าทำออกซิเส้นนะครับ
00:00:38 → 00:00:41 ยากดภูมิยามะเร็งและก็ยังไม่ใส่มันพ่อ
00:00:41 → 00:00:43 กลับได้แต่นั้นเราต้องไปตัดไปคุยออกพี่
00:00:43 → 00:00:46 สาเหตุอื่นอีกชั้นน่าจะเพื่อนๆตั้งครรภ์
00:00:46 → 00:00:49 นะครับจะมีไขมันพอกตับเสียบผ่านก็ได้มัน
00:00:49 → 00:00:51 ก็น่าจะมีกลุ่มอาการแล้วนะครับหรือว่า
00:00:51 → 00:00:54 กลุ่มอาการไปแดงแตกเก็บเลือดต่ำนะครับ
00:00:54 → 00:00:57 แล้วก็มีเอนไซม์ตับขึ้นหรือที่พบในคนท้อง
00:00:57 → 00:01:00 นะครับรอหรือว่าจะเป็นโรคที่มีความผิด
00:01:00 → 00:01:03 ปกติของระบบเผาผลาญแต่กลับดึกนะครับหรอ
00:01:03 → 00:01:07 โดยที่ส่วนใหญ่แล้วหลายคนที่อ้วนและไม่
00:01:07 → 00:01:10 อ้วนนะครับก็เป็นใครมาคอกตามได้น้อยและ
00:01:10 → 00:01:13 ขายมันเข้ากับมีสีระดับอันที่ 1 ก็คือยัง
00:01:13 → 00:01:16 ไม่ข้อกับอันที่ 2 นะครับก็คือใครมาด้วย
00:01:16 → 00:01:19 พ่อกลับแล้วแต่ยังไม่มีอาการแต่ถ้ามี
00:01:19 → 00:01:21 อาการแล้วก็จะเป็นอันดับที่ 3 แล้วเราก็
00:01:21 → 00:01:24 จะปวดท้องขวาลากนะครับก็จะมีอาการเหนื่อย
00:01:24 → 00:01:27 อ่อนเพลียนะครับอ่ะแบบไม่มีเรี่ยวไม่มี
00:01:27 → 00:01:31 แรงแล้วกันบ้างรักษาเลยครับยังไข้ไข่มัน
00:01:31 → 00:01:34 ยังพอไปเห็นได้ต่อไปเราก็จะเสียบเป็นบัด
00:01:34 → 00:01:37 แข็งนะครับแล้วก็เสียบเป็นมะเร็งตับใคร
00:01:37 → 00:01:41 เสี่ยงต่อโรคไขมาพ่อกลับว่าว่าโลไกลที่
00:01:41 → 00:01:43 เป็นเบาหวานกลุ่มอาการถุงน้ําในรังไข่
00:01:43 → 00:01:46 หรือใครที่เป็นไขมันในเลือดสูงนะครับใคร
00:01:46 → 00:01:49 มันพอกตับเกิดจากอะไรก็คือเพื่อนๆเนี่ย
00:01:49 → 00:01:55 กินพลังงานคิดอาหารบางชนิดบ้าจนเกินไปจน
00:01:55 → 00:02:01 ทำให้ร่างกายมีภาวะดื้อต่อติดต่ออินซูริน
00:02:01 → 00:02:04 นะครับแล้วภาวะที่ตัวเองวันเกิดก็ยังไง
00:02:04 → 00:02:07 มันเกิดจากการที่เรารับประทานอาหารจำพวก
00:02:07 → 00:02:08 คาร์โบไฮเดรต
00:02:08 → 00:02:13 บ้านจนเกิดไปจะทำให้ร่างกายหลับอินทนิล
00:02:13 → 00:02:16 เยอะแล้วเกิดตับเยอะมากๆนะครับเซลล์ตับ
00:02:16 → 00:02:19 เนี่ยเป็นเซลล์ที่จะเอาขาดน้ำตาหรอกเนี้ย
00:02:19 → 00:02:22 กินเกินน้ำตาลหรอกเนี่ยจะถูกปรับนะครับ
00:02:22 → 00:02:26 เปลี่ยนน้ำตาลมาเป็นไขมันเลวชื่อว่า
00:02:26 → 00:02:29 ไตรกีซาไลน์แล้วกลายกี่ slide เป็นข้อกับ
00:02:29 → 00:02:32 ทันทีเลยหรอเพราะว่าอินซูลินเขามีหน้าที่
00:02:32 → 00:02:37 ที่จะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันแล้วข้าอยาก
00:02:37 → 00:02:42 ผอมเร็วติดจรวดอยากรักษาไขมันพอกตับให้ทำ
00:02:42 → 00:02:47 ข้อที่ 1 ลดการรับประทานอาหารและทุกอย่าง
00:02:47 → 00:02:54 นะครับที่มีรสหวานน้ำผลไม้น้ำหวานชาหวาน
00:02:54 → 00:02:58 นมขวานมถั่วเหลืองเครื่องดื่มชูกำลังข้อ
00:02:58 → 00:03:02 1.1 เลิกดื่มมาขวางข้าได้ให้เลิกถ้าไม่
00:03:02 → 00:03:06 ได้ให้ลดปริมาณน้ำเชื่อมพ่อต่อไปที่ 2 พอ
00:03:06 → 00:03:11 เราลดปริมาณแป้งขัดสีหรือว่าน้ำตาลแสงใน
00:03:11 → 00:03:15 เครื่องดื่มในผลไม้หวานในแป้งขัดสีทุก 11
00:03:15 → 00:03:18 ใครเพื่อนๆเพิ่มนี่สกานี้จะครับเพื่อ
00:03:18 → 00:03:21 อัพเดทอาการมีอะไรอันนี้สเปนที่เกี่ยวนะ
00:03:21 → 00:03:23 ครับสเปนนอกเรื่องนะครับใครอยากจะเป็นสวย
00:03:23 → 00:03:27 ๆนะครับพิมพ์ว่าสว 75 รอบที่ 2 กำลังผลิต
00:03:27 → 00:03:31 อยู่นะครับที่ว่าสว 75 นะครับอ่ะอันที่
00:03:31 → 00:03:36 สองอยากลดคงเร็วอยากรักษาไขมันพอกตับโดย
00:03:36 → 00:03:40 ที่ไม่ต้องใช้ยางไปเพิ่มผัดครู citrus
00:03:40 → 00:03:44 แต่ว่าผักตระกูลกะหล่ำอีกนะครับโหกูเสมอ
00:03:44 → 00:03:47 เลยสู้โอ๋ลดพุงกินผักตระกูลกะหล่ำเน้นไป
00:03:47 → 00:03:51 ที่บล็อกโคลี่นะครับบล็อคเคอรี่มีศาลศาล
00:03:51 → 00:03:54 หนึ่งโคตรดีเมืองครับชื่อว่า Sound for
00:03:54 → 00:03:57 Friends เป็นสารที่จะไปร้านสาธิตในต่ำ
00:03:57 → 00:04:02 เป็นสารต้านอนุมูลกลับดีล่าสุดยอดดีลดคง
00:04:02 → 00:04:06 สุดยอดเร็วสารอาหารที่จะช่วยรักษาไขมัน
00:04:06 → 00:04:11 พอกหลับคือเซาโคโลเฟรนด์คือกลูต้าไธโอน
00:04:11 → 00:04:14 glutathione ตับทราบได้อยู่แล้วตับมี
00:04:14 → 00:04:16 หน้าที่ลานสเก็ตนะครับก็เกิดตับอักเสบ
00:04:16 → 00:04:19 เนี่ยประสิทธิภาพในการรักษาผิดเขาก็จะต่อ
00:04:19 → 00:04:24 ให้ลงนะดังนั้นเราต้องเพิ่มสารตั้งต้นของ
00:04:24 → 00:04:27 glutathione ธรรมชาติจากบล็อคเคอรี่นะ
00:04:27 → 00:04:31 ครับจาก as ferrous นะครับหรือว่าดอกไม้
00:04:31 → 00:04:35 เขาหลับหรือมีบางขั้นนะครับถามว่าแล้วกู
00:04:35 → 00:04:38 ต้าไธโอนครองตลาดที่กินแล้วผิวขาวดีไหมผม
00:04:38 → 00:04:42 จะบอกว่าไม่แนะนำนะครับถ้าเกิดครูดาเรา
00:04:42 → 00:04:46 นั้นไม่มีไลโปโซมคุ้มอยู่เพราะว่าเวลาเรา
00:04:46 → 00:04:49 กินกูถ้ากูมาเนี่ยก็จะมาจากอาหารธรรมชาติ
00:04:49 → 00:04:52 เลยหรือจะมาจากอาหารเสริมเลยถ้าไม่ได้
00:04:52 → 00:04:56 เป็นฟอร์มไลโปโซมกรดในกระเพาะอาหารเราจะ
00:04:56 → 00:05:01 ทำลายแทบบกนะครับก็ดำแต่ถ้าจะกินจริงๆผม
00:05:01 → 00:05:05 ไม่ครับมาว่ามีกลูต้าจับบริการที่มีความ
00:05:05 → 00:05:07 หมายปรุงโซมะเนี่ยนะครับที่ผมคิมแล้วก็
00:05:07 → 00:05:11 ให้คุณแม่นะครับที่เคยเป็นไขมันพอกตับตอน
00:05:11 → 00:05:14 นี้ก็หายแล้วนะครับโยมถือคนไข้มาท่านนะ
00:05:14 → 00:05:16 ที่เป็นขายมาข้อกับนะครับเดี๋ยวจะให้ลง
00:05:16 → 00:05:19 อยู่จะลงรูปรีวิวไว้ให้นะครับเพราะก็ใคร
00:05:19 → 00:05:22 อยากจะศึกษาเพื่อว่ากลูต้าไลโปโซมเนี่ย
00:05:22 → 00:05:25 มันหน้าตาเป็นยังไงเลือกยังไงให้มันมี
00:05:25 → 00:05:28 วิตามินซี + พายานี้ของเว๊ปเองผมกินเนี่ย
00:05:28 → 00:05:33 นะครับมีวิตามินซีมีนักด้วยนะครับมีค่ายา
00:05:33 → 00:05:36 รวมอีกแล้วก็มีอัลฟ่าไลปุ๋ย Acid นะครับ
00:05:36 → 00:05:39 แล้วก็เป็น L เซ็ตเตรียมพูตาไปโอนค่าอยาก
00:05:39 → 00:05:41 ศึกษาเพิ่มนะครับเป็นความรู้เพื่อที่
00:05:41 → 00:05:44 เพื่อนจะได้ไม่ถูกการตลาดกรอกนะครับให้
00:05:44 → 00:05:48 พิมพ์ว่ารูต้าร์นะครับอยู่คิดว่าตัดนะ
00:05:48 → 00:05:51 ครับพิมพ์ว่าครูตั้งที่ว่าตัดก็ได้ข้อที่
00:05:51 → 00:05:54 3 นะครับลดพุงเร็วและรักษาไขมันพอกตับ
00:05:54 → 00:05:59 คือเพิ่มเห็ดขาวด้วยนะครับลองกินผักกับ
00:05:59 → 00:06:03 เห็ดขาว mail ดูดวงการเห็ดขาวมีวิตามินดี
00:06:03 → 00:06:08 นะครับโรคไขมันพอกตับและเบาหวานและความ
00:06:08 → 00:06:14 ดันและไขมันสูงมีงานวิจัยนะครับเขาพบความ
00:06:14 → 00:06:18 เชื่อมโยงอะโซซีเอชั่นกับคนที่มีระดับ
00:06:18 → 00:06:22 วิตามินดี 3 ต่ำและการเป็นโรคแบบเนี้ยนะ
00:06:22 → 00:06:26 ครับสูงดำนั้นอาหารธรรมชาติที่มีวิตามิน
00:06:26 → 00:06:30 ดีสูงคือกันขาวให้ไปกินเก็บขาวมากขึ้นนะ
00:06:30 → 00:06:33 ครับให้ไปถึงปลาแซวบอลมาคืนนะครับให้ไป
00:06:33 → 00:06:39 คือปลาทูน่ามากขึ้นให้ไปกินลาเจนมากขึ้น
00:06:39 → 00:06:44 นะครับหรือถ้าเพื่อนสามารถหา Vitamin E
00:06:44 → 00:06:47 30 ได้ก็ไปกินก็ไม่ผิดนะครับเพราะกินให้
00:06:47 → 00:06:51 ถูกคิดให้มี K2 ด้วยนะครับใครอยากจะศึกษา
00:06:51 → 00:06:54 เพิ่มว่าต้องเลือกต้องพิมพ์แบบไหนหมดจริง
00:06:54 → 00:06:58 ตัวไหนก็ผิดว่าดี K นะครับวิตามินดีนะ
00:06:58 → 00:07:02 ครับเราต้องมี K2 นี้นะครับจะช่วยลดไขมัน
00:07:02 → 00:07:05 และแคลเซียมอุดตันในหลอดเลือดแดกได้นะ
00:07:05 → 00:07:08 ครับแล้วก็จะช่วยเอาแคลเซียมจากอวัยวะน
00:07:08 → 00:07:12 อื่นๆเช่นในตับนะครับกลับมาเก็บในกระดูก
00:07:12 → 00:07:16 ทำไมผมจะต้องย้ำยก K2 เพราะเวลาเราเกิด
00:07:16 → 00:07:20 ภาวะอักเสบเวลาเหลือเยื่อเวลาไว้ว่ามัน
00:07:20 → 00:07:23 อักเสบนะครับบางจะมีแคลเซียมไปเดือนพอ
00:07:23 → 00:07:25 ศิษย์เราจะมีแถวเทียมไปเกาะเต็มไปหมดเลย
00:07:25 → 00:07:28 ถ้าไม่เชื่อลองไปถามคุณหมอกระดูกลองไปถาม
00:07:28 → 00:07:31 คุณหมอปลอบนะครับที่เวลาเป็นวันโลกลงปอด
00:07:31 → 00:07:35 เป็นข้อเข่าเสื่อมแล้วมันก็มีแคลเซียมไป
00:07:35 → 00:07:37 เกาะลองไปดูบอกไปถามคุณบอกฟันนะครับว่า
00:07:37 → 00:07:42 เวลาฟังผูกกุลาแบบฟันมีคราบเยอะมันคือ
00:07:42 → 00:07:46 แคลเซียมแพ็คนะครับใช่มะนาดำน้ำเนี่ย
00:07:46 → 00:07:48 Vitamin K2 เขามีหน้าที่เอาแคลเซียมแบบ
00:07:48 → 00:07:52 เนี้ยหลับมาเก็บเข้าในกระดูกชะลอกระดูกผล
00:07:52 → 00:07:55 นะครับไม่ให้แถวเที่ยวมาเกิดว่าคนเกิดไป
00:07:55 → 00:07:59 สำคัญมากๆเลยนะครับเราจะบอกว่ามันไม่ใช่
00:07:59 → 00:08:02 ยารักษ์นี้นะครับสารเสริมอาหารเป็นเพียง
00:08:02 → 00:08:05 เหมือนกับสิ่งที่ธรรมชาติหรือว่าเราไป
00:08:05 → 00:08:08 สกัดเข้ามาให้มันเข้มข้นมากขึ้นยารักษา
00:08:08 → 00:08:12 ที่ดีที่สุดคืออาหารธรรมชาติและการออก
00:08:12 → 00:08:16 กำลังกายและการทำไอเอสนะครับต่อไป f ไม่
00:08:16 → 00:08:19 ได้มีอะไรเลยนะครับนั่นก็คือข้อที่สิบใคร
00:08:19 → 00:08:25 อยากจะผอมเร็วติดจรวดและลดคงด้วยลดไขมัน
00:08:25 → 00:08:30 พอกตับด้วยคือการทำ i s ใครไม่รู้จัก
00:08:30 → 00:08:34 พิมพ์ว่าเรียนครับแล้วไปศึกษาตอบได้ใน
00:08:34 → 00:08:36 ช่อง YouTube Go ผมมีคลิปเกี่ยวกับไฟ f
00:08:36 → 00:08:39 ไว้น่าจะเป็นสิบกว่าคิดแล้วนะครับผมก็มี
00:08:39 → 00:08:43 คอสด้วยนะครับขอ 11 เพ็ชร์รัตน์ทำไมเอ๊ะ
00:08:43 → 00:08:47 ลดน้ำหนักเร็วหน้าเด็กไม่อดไม่ยอมโยนถ้า
00:08:47 → 00:08:50 ใครอยากนึกๆอยากลดความอ้วนแบบไม่ต้องลอง
00:08:50 → 00:08:53 ผิดลองถูกร้ายคนนี้เป็นเพียงเสี้ยวเดียว
00:08:53 → 00:08:56 เล็กๆนะครับของ Course is ซึ่งนักเรียน
00:08:56 → 00:08:58 หลายท่านนึงเนี้ย 1 กิโล 10 เดือนที่แล้ว
00:08:58 → 00:09:03 7 เดือนที่แล้วคนเดือน2กิโล 15 2 เดือน
00:09:03 → 00:09:06 15 กิโลกรัมเต็มไปหมดเลยนะครับก็อยาก
00:09:06 → 00:09:10 เรียกลึกๆก็คิดว่าสนใจไฟ S นะครับ i s
00:09:10 → 00:09:13 ย่อมาจากผิดช่วงอกช่วงนะครับการกินอยู่ใน
00:09:13 → 00:09:17 ช่วงเวลาที่กับกับช่วงเวลาที่กำหนดด้านก็
00:09:17 → 00:09:20 คือให้เพื่อนๆชิมอยู่ในช่วงแค่ 10
00:09:20 → 00:09:22 ชั่วโมงผมมีนักเรียนม 1 1 ท่านนึงนะครับ
00:09:22 → 00:09:25 เวียงเก่า oct 13 วันน้ำหนักลงไป 3 กิโล
00:09:25 → 00:09:29 คงหายเลยผมครับผมอัศจรรย์เพื่อนักเรียน
00:09:29 → 00:09:32 ท่านเนี่ยทำได้ดีมากนะครับใครอยากดูผล
00:09:32 → 00:09:34 ลัพธ์อยากดูรีวิวนักเรียนเด็กๆของโอ๊คนะ
00:09:34 → 00:09:37 ครับแล้วก็ใครที่อยากเป็นหนึ่งหนึ่งผมว่า
00:09:37 → 00:09:39 จะรับเพิ่มเดือนได้คนนึงตัวอย่างนี้เต็ม
00:09:39 → 00:09:41 ละก็มีหลายคนทักเข้ามาแบบอยากเรียนมาก
00:09:41 → 00:09:43 อยากเป็นหนึ่งหนึ่งนะครับไม่อยากลองผิด
00:09:43 → 00:09:47 ลองถูกก็พิมพ์ว่าสนใจ 1 เม็ดนะครับก็เรา
00:09:47 → 00:09:49 ไปดูว่าการเรียนหนึ่งของ Vogue มีอะไรมาก
00:09:49 → 00:09:53 แล้วผลลัพธ์ของนักเรียนที่เรียนไปอายุ
00:09:53 → 00:09:56 เกือบเลข 6 ถ้าทุกคนเลยเนี่ยกลับกันดีว่า
00:09:56 → 00:09:59 11 กลับวันจรไวกัน 10 กว่าปีเนี่ยทำได้
00:09:59 → 00:10:02 ยังไงนะครับเป็นว่าศพใจหนึ่งหนึ่งนะครับ
00:10:02 → 00:10:06 แล้วโอเคข้อต่อไปข้อที่ 5 ครับคือการ
00:10:06 → 00:10:11 เพิ่มไขมันทีใครมันดีจากธรรมชาติด้วยนะ
00:10:11 → 00:10:16 และลดไขมันเลวจะอาหารแปรรูปแล้วก็จะของ
00:10:16 → 00:10:21 เร็วขายมาพ่อกับหายไขมันเลวมีอะไรไขมัน
00:10:21 → 00:10:27 อิ่มตัวในเนื้อสัตว์แปรรูปคือไส้กรอกอัน
00:10:27 → 00:10:28 ที่สอง
00:10:28 → 00:10:36 เบคอนอันนิ 3 แฮปอันที่สี่โบโลน่าอันที่ 5
00:10:36 → 00:10:41 คือพวกลูกชิ้นอันที่หกคือคือไขมันสัตว์
00:10:41 → 00:10:45 โดยเฉพาะพวก Class ขีดขาหมูที่มีรสหวาน
00:10:45 → 00:10:50 ที่เอาไปคลอดอันที่หกคอฟฟี่เมตครีมเทียม
00:10:50 → 00:10:54 Bar GB เลยเทียมคอฟฟีเมทคือยาพิษคือทำ
00:10:54 → 00:10:58 ให้ไขมันเลวขึ้นแบบสุดๆเลยน้ำมันพืชแรก
00:10:58 → 00:11:01 รูปไขมันเลวสุดถ้าเรายังกินน้ำมันถั่ว
00:11:01 → 00:11:05 เหลืองไปยังกินน้ำมันปาล์มน้ํามันคาโนลา
00:11:05 → 00:11:11 ดอกคำฝอยน้ำมันทานตะวันน้ำมันถั่วลิสงน้ำ
00:11:11 → 00:11:14 มันรำข้าวที่ไม่สกัดใครกินน้ำมัน
00:11:14 → 00:11:19 เหล่านี้ไม่ดีเลยนะครับให้ลดละแล้วก็เลิก
00:11:19 → 00:11:21 นะครับน้ำมันที่ดีมีอะไรบ้างนะครับน้ำมัน
00:11:21 → 00:11:24 มะกอกช่วยลดไขมันพ่อกลับไปอ้วนเป็นทราบนะ
00:11:24 → 00:11:27 ครับมีงานวิจัยเงินกันครับงั้นใจชื่อว่า
00:11:27 → 00:11:32 การควบคุมการเผาผลาญไขมันของน้ำมันมะกอก
00:11:32 → 00:11:36 อยู่ของประกอบที่มี 3 ฟรีนอกช่วยลดไขมัน
00:11:36 → 00:11:40 พอกตับได้นะครับเพราะว่ามันก็กรอกมีสารนะ
00:11:40 → 00:11:43 ครับที่ชื่อว่าใครรอสซี่ไทยซองนะครับมีอย
00:11:43 → 00:11:48 พิวรีนดังนั้นไปหานำมาประกอบมานะครับไข
00:11:48 → 00:11:51 มันดีมีอะไรอีกนะครับขายมันดีมีอยู่ในโอ
00:11:51 → 00:11:56 โอโอเมก้า 3 จากปลาแซลมอนและวิตามินอีจาก
00:11:56 → 00:12:00 ถั่วฮ่อนนะครับใครเป็นไขมันพอกตับมีใคร
00:12:00 → 00:12:05 เป็นไขมันลงโครงใครอ้วนลงคงอยากขอเบลล์ๆ
00:12:05 → 00:12:08 กินถั่วอัลมอนด์แทนสลบวิตามินซีนะครับ
00:12:08 → 00:12:12 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมากๆตัดนะ
00:12:12 → 00:12:17 ครับและโอเมก้า 3 เป็นสารต้านอนุมูลใส
00:12:17 → 00:12:19 เช่นเดียวกันก็เป็นไขมันดีแหละที่จะไป
00:12:19 → 00:12:24 บำรุงสมองลดอักเสบในหลอดเลือดแดงในตะนะ
00:12:24 → 00:12:27 ครับและทุกที่ในร่างกายถ้าหาไม่ได้ก็ไปหา
00:12:27 → 00:12:31 ภูมิเมก้า 3 มานะครับซึ่งหมูเองเนี่ยบาง
00:12:31 → 00:12:34 คนไข้มาขั้นบอกผ่านทิศได้เลยไม่ชอบกินตา
00:12:34 → 00:12:37 ด้วยไม่ชอบกิน Almost ด้วยทำยังไงนะลองไป
00:12:37 → 00:12:41 หาโคคิวเท็นที่มีโอเมก้า 3 กับวิตามินที
00:12:41 → 00:12:45 มารวมกันนะครับตอบโม้คิมสิ่งนี้ด้วยนะ
00:12:45 → 00:12:48 ครับแล้วก็ให้คนไข้กินบ้านเป็นบางคนที่
00:12:48 → 00:12:52 ไม่ชอบที่นานาชาตินะครับใครอยากดูตัว
00:12:52 → 00:12:57 อย่างว่าโคคิวเท็นวิตามินอีโอเมก้า 3 0
00:12:57 → 00:13:00 ดีหน้าตาเป็นอย่างไรอยากกินแบบโม้ถ้าอยาก
00:13:00 → 00:13:05 ลอกสุก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับไอ้พิมว่าหัว
00:13:05 → 00:13:11 ใจนะครับข้อต่อไปข้อที่จะปกคือระวังผลไม้
00:13:11 → 00:13:15 หวังดีก็มีกับใหญ่แต่ว่าเขามีน้ำตาลสูง
00:13:15 → 00:13:20 มากผลไม้หวานอะไรไม่ควรกินถ้าอยากผอมเร็ว
00:13:20 → 00:13:24 ถ้าอยากลดไขมันพอกตับอันดับแรกองุ่น
00:13:25 → 00:13:29 อันดับ 2 มะม่วงสุกอันดับ 3 Voice
00:13:29 → 00:13:32 อันดับ 4 ลำไย
00:13:32 → 00:13:36 ก็อันดับ 5 ลิ้นจี่อันดับ 6 ทุเรียน
00:13:36 → 00:13:40 อันดับที่ 7 กล้วยสุดแบบสุกจะจัดก็กิน
00:13:40 → 00:13:43 หลายรูปผลไม้มีน้ำตาลฟรุกโตสรถคนละไม้
00:13:43 → 00:13:48 หวานและเพิ่มสูตรหมูนะครับผลไม้น้ำตาลต่ำ
00:13:48 → 00:13:53 วิตามินสุขมีอะไรบ้างนะครับจากชีวิตของอี
00:13:53 → 00:13:58 กากใจด้วยจากฝรั่งนะครับฝรั่งกาดยายสูง
00:13:58 → 00:14:00 วิตามินซีสูงเนี่ยช่วยลดความอ้วนนะครับ
00:14:00 → 00:14:05 พร้อมจิบจากผลไม้ธรรมชาติก่อนนะครับแล้ว
00:14:05 → 00:14:08 ข้าจะเสร็จวิตามินซีก็เลือกให้เป็นนะครับ
00:14:08 → 00:14:12 เลือกฟอร์มธรรมชาติหรือว่าไลโปโซมโอ้
00:14:12 → 00:14:16 ปล่อยตามอินทรีย์นะครับหลีกเลี่ยงนะคะบิด
00:14:16 → 00:14:19 ให้ได้มากที่สุดเข้าด้วยกันเรียกได้นะ
00:14:19 → 00:14:23 ครับใครอยากดูสูตร vitamin c lypo โซโม
00:14:23 → 00:14:26 ที่มี 3 ฟองนะครับแต่วิตามินซีของโม้กัน
00:14:26 → 00:14:30 อยู่นะเนี่ยโอกาสนี่นะครับวิตามินซีถ้า
00:14:30 → 00:14:33 กินจากตลาดธรรมชาติแล้วอยากจะนี้นะครับ
00:14:33 → 00:14:37 ควรจะเป็นนี่นะครับ liposomal วันนี้นะไล
00:14:37 → 00:14:41 โปโซมก็จะทำให้ธนธรณ์ทนทานต่อกรดนะครับ
00:14:41 → 00:14:44 แต่ของผมจะมีฟอร์มแอสโคฟิว Cabinet
00:14:44 → 00:14:47 แอสโฮลโอลิเอตแล้วก็เซ็ตติ้ว and comment
00:14:47 → 00:14:51 นะครับใครอยากศึกษาก็แม่นก็ผิดว่าวิตามิน
00:14:51 → 00:14:54 ซีนะครับวิตามินซีอยู่ที่น่าจะเพิ่ม
00:14:54 → 00:14:56 นะครับ
00:14:56 → 00:14:59 เก็บวันละ 1 เม็ดก็พอแล้วนะครับนะแต่เขา
00:14:59 → 00:15:02 คำไหนที่ให้หมอดูแลนะครับกินวันละ 1 เม็ด
00:15:02 → 00:15:06 700 mg เจ็บคอนะครับเพราะว่าเป็นต้อง
00:15:06 → 00:15:09 ใช้สู่โหนะครับก็คือต้องกินผลไม้น้ำตาล
00:15:09 → 00:15:12 ต่ำก่อนค่ะอยากผอมเร็วกินผลไม้น้ำตาลจาก
00:15:12 → 00:15:17 แทนขนมกินถั่วอัลมอนด์แทนขนบกินถั่ว
00:15:17 → 00:15:22 ธัญพืชไม่ขัดสีแทนขนมกินฝรั่งแขนเข้าขาวๆ
00:15:22 → 00:15:26 นะครับกินแก้วมังกรแทนเส้นนะครับเค็ม
00:15:26 → 00:15:30 Centaur เนี่ย berry นะครับแทนแป้งแผน
00:15:30 → 00:15:35 ทาบหลายข้อสุดมาใช้นะครับข้อที่ 7 คือถ้า
00:15:35 → 00:15:39 อยากผอมเร็วอยากลดไขมันพอกตับเพื่อนต้อง
00:15:39 → 00:15:45 ไปสร้างเตาเผาพงษ์เตาเผาพูห์คือกล้ามนะ
00:15:45 → 00:15:49 ครับกล้ามเนื้อนั่นแหละเขาจะเพิ่มการถัง
00:15:49 → 00:15:53 เก็บแป้งและจะช่วยเผาไขมันช่วยลดระดับ
00:15:53 → 00:15:58 อินซูลินอิอิเวลาเราแก่มวลกระดูกจะบางลง
00:15:58 → 00:16:01 กระดูกกับคนเบลล์แล้ว 1 10 ที่จะชะลอ
00:16:01 → 00:16:06 สิ่งเหล่านี้ก็คือการการออกกำลังกายสร้าง
00:16:06 → 00:16:09 กล้ามมี 5 เพื่อเริ่มอีกลาภแล้วไขมันจะ
00:16:09 → 00:16:13 ค่อยๆหายไปแล้วเนื้อมันจะไม่ย้วยพ่อที่
00:16:13 → 00:16:17 แปลกคือสารเสริมอาหารลดไขมันพอกตับบีอะไร
00:16:17 → 00:16:19 บ้างนะเพื่อนผมพูดไปแล้วหน้าสื่อ
00:16:19 → 00:16:22 glutathione นะครับนะประหยัดศึกษาเพิ่ม
00:16:22 → 00:16:26 ก็พิมพ์ว่าต่ำนะครับก็จะศึกษาเพิ่มผิดว่า
00:16:26 → 00:16:29 ตับบีวิตามินอีโอเมก้า 3 โคคิวเท็น
00:16:29 → 00:16:34 ประหยัดศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่ามีหัวใจมี
00:16:34 → 00:16:37 วิตามินดี 3 K2 นะครับใครอยากศึกษาเพิ่ม
00:16:37 → 00:16:41 พิมพ์ว่าดีเคมีโพรไบโอติกที่จะไปช่วย
00:16:41 → 00:16:45 เพิ่มเชื้อนี่ลำไส้นะครับใครที่แบบมากิน
00:16:45 → 00:16:49 อาหารได้ไม่ดีนะครับย่อยไม่ดีนะครับก็อาจ
00:16:49 → 00:16:51 จะเสิร์ฟเรื่องของโพรไบโอติกได้นะครับก็
00:16:51 → 00:16:57 ผิดว่าเชื้อผิดว่าสนใจเชื้อเขามีงานวิจัย
00:16:57 → 00:17:00 พบว่าคนที่อ้วนเนี่ยเชื้อได้รับไส้เนี่ย
00:17:00 → 00:17:04 ไม่ดีนะครับดังนั้นเราไปเสิร์ฟ opick ก็
00:17:04 → 00:17:07 อาจจะช่วยได้เล็กน้อยนะครับเล็กน้อยนะคะ
00:17:07 → 00:17:10 ถ้าอยากดูเพิ่มเติมก็พิมพ์ว่าเชื้อแต่
00:17:10 → 00:17:13 อย่าลืมนะครับว่าสูตรหมูเคยคิดอาหาร
00:17:13 → 00:17:17 ธรรมชาติให้เป็นยาใครอยากดูสูตรอะไรเพราะ
00:17:17 → 00:17:20 อยากเป็นข้อไซส์ S ก็คิดว่าสนใจ S นะครับ
00:17:20 → 00:17:24 ขยะดูวิตามินอะไรก็คิดว่าสนใจวิตามินนะ
00:17:24 → 00:17:28 ครับเนาะผมโอโห้สวัสดีครับ
00:17:28 → 00:17:30 โน้ท