- คำถาม:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดเพื่อลดอาการสิวเรื้อรังตามแนวทางแพทย์แผนไทย?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารกลุ่มที่มีรสจัด เช่น เผ็ด เค็ม เปรี้ยว หวานจัด รวมถึงอาหารที่มีไขมันทรานส์สูง เช่น ขนมปังเบเกอรี่ ไอศกรีม ผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารแปรรูปที่มีผงชูรส เพราะอาหารเหล่านี้อาจทำให้หลอดเลือดอักเสบ ระบบย่อยทำงานไม่ดี และสะสมของเสียในร่างกาย จนนำไปสู่การเกิดสิวเรื้อรัง
EP.3 : สิวเรื้อรัง ลองทำสิ่งนี้!
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:36ที่จะประทุออกมาแล้วเพราะฉะนั้นสิ่งที่
00:01:38เดินทำอย่างแรกเลยคือแดงเล่นอาหาร 3
00:01:40กลุ่มค่ะอย่างแรกเลยนะคะคืออาหารกลุ่มที่
00:01:43มีรสจัดนะคะไม่ว่าจะเป็นเผ็ดจัดเปรี้ยว
00:01:45จัดเค็มจัดหวานจัดขึ้นจริงกลุ่มอื่นๆไม่
00:01:48ค่อยมันหายและส่วนตัวเป็นถ้าเรื่องความ
00:01:50หวานนั่นแหละนะคะเป็นสายหวานแล้วน้ำตาล
00:01:52เนี่ยตัวดีน้ำตาลทำให้หลอดเลือดอักเสบได้
00:01:54ง่ายมากแล้วพอมันมีแผลมีสิวอะไรขึ้นมานิด
00:01:57นึงเนี่ยหายช้ามากกว่าเป็นเม็ดนึงแล้วก็
00:02:00ตัวนี้อักเสบเม็ดนึงคือเม็ดมีหายเม็ดนี้
00:02:02ขึ้นมันจะวนเวียนไปอยู่อย่างนี้เพราะว่า
00:02:04เรากินน้ำตาลที่มันมากเกินไปนะคะ 2 จะ
00:02:07เป็นกลุ่มที่มีไขมันทรานส์หรือไขมันที่
00:02:10ไม่ดีเนี่ยสูงมันจะอยู่ในไหนก็จะเป็นพวก
00:02:12ขนมปังเบเกอรี่
00:02:14ไอติมผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของรมวัว
00:02:18ทั้งหลายนะคะไม่ได้บอกว่าให้เลิกกินพวก
00:02:21นี้ไปเลยนะคะเพียงแต่ว่าคนที่มีอาการอยู่
00:02:23แล้วอ่ะก็ต้องเลี่ยงไปก่อนเพราะว่าอาจจะ
00:02:26กินมากเกินไปอย่างตัวหนังเองเนี้ยก่อนนะ
00:02:29เนี่ยกินขนมปังนะคะทุกวันทุกวันต้องมี
00:02:32อย่างน้อย 1 ชิ้นแล้วมันก็อาจจะเกิดการ
00:02:34สะสมนะคะแล้วในพวกขนมปังพวกนี้มันมียีสต์
00:02:37ด้วยมันก็กระตุ้นให้เกิดสิวยีสต์ได้ด้วย
00:02:39นะคะพอเลิกกินคือส่วนตัวนะเลือกกินไปเลย
00:02:43เลิกกินขนมปังที่มีส่วนประกอบของโปรแกรม
00:02:45สาลีเลิกกินพวกแดรี่โปรดักส์ทุกอย่างนะคะ
00:02:48มันดีขึ้นนะคะเพราะว่าของคนมันเยอะแยะอ่ะ
00:02:51ค่ะพอมันย่อยยากมันก็ค้างเติมในท้องนั่น
00:02:54แหละแล้วมันก็ทำให้ระบบย่อยของเราไม่
00:02:56สมบูรณ์เกิดเป็นของเสียปะทุออกมานะคะ
00:02:59กลุ่มที่ 3 จะเป็นกลุ่มพวกที่มีโซเดียม
00:03:03สูงก็จะเป็นของที่ขนมกรุบกรอบนะคะผงชูรส
00:03:07อาหารแปรรูปต่างๆพวกนี้ก็ทำให้ไตทำงาน
00:03:11หนักพอใจมาทำขนาดมันขับของเสียออกไม่ดี
00:03:13มันก็ของจะออกไม่หมดมันก็มาอออยู่ตามชั้น
00:03:16ผิวหนังของเรานะคะสามอย่างนี้คือแดงก็
00:03:19เลี้ยงบางตัวนั้นก็เลิกไปเลยแล้วมันก็จะ