00:00:00 → 00:00:04 7 อาหารโคตรอันตรายกินแล้วไขมันพอกตับ

00:00:04 → 00:00:08 เร็วสุดๆเสี่ยงตับแข็งเป็นมะเร็งตับอ้วน

00:00:08 → 00:00:12 ตลอดชีวิตโรคไขมันพอกตับคืออะไรเคคือโรค

00:00:12 → 00:00:15 ที่มีไขมันที่มีชื่อว่าไตกีซอลนะครับไป

00:00:15 → 00:00:17 เกาะที่ตับซึ่งมันโคตรไม่ดีเพื่อนๆครับ

00:00:17 → 00:00:20 เพื่อนๆจะเสี่ยงต่อตับแข็งมะเร็งตับการไข

00:00:20 → 00:00:22 มันพอกตับ 1 ยังไม่มีอาการ 2 ไปตรวจอาจจะ

00:00:22 → 00:00:25 เป็นปกติ่าตับอ่ะจะไม่ขึ้น 3 ถ้าเริ่มมี

00:00:25 → 00:00:27 อาการหรือค่าตับเริ่มขึ้นแล้วเริ่ม

00:00:27 → 00:00:30 อันตรายสุดๆเลยกางเขาจะมีอะไรบ้างใครพอก

00:00:30 → 00:00:33 ตับปวดท้องบริเวณขวาบนหรือว่าใต้ชายโครง

00:00:33 → 00:00:36 ขวาคุณก็จะปวดท้องแล้วก็มีอาการคลื่นไส้

00:00:36 → 00:00:38 เหนื่อยอ่อนเคลียถ้าเกิดเป็นหนักๆเลยก็จะ

00:00:38 → 00:00:41 ตัวเหลืองตาเหลืองคันเนื้อคันตัวนะรวมถึง

00:00:41 → 00:00:43 มีเส้นเลือดขึ้นตามท้องตามร่างกายที่มัน

00:00:43 → 00:00:46 ไม่ควรมี 7 อาหารที่โคตรอันตรายที่ทำร้าย

00:00:46 → 00:00:48 ตับอันที่ 1 ที่ท่านต้องระวังก็คือสละรอย

00:00:48 → 00:00:52 แก้วเพื่อนๆต้องดูคำวนี่อินิน้ำตาล 15%

00:00:52 → 00:00:56 ผลไม้ที่สุกมากๆโดยเฉพาะผลไม้ที่อยู่ใน

00:00:56 → 00:00:58 น้ำเชื่อมมีน้ำตาลฟรุกโตสสูงมากแล้วก็มี

00:00:58 → 00:01:00 งานวิจัยพบแล้วว่าน้ำตาลฟุลุกโตสเพิ่มไข

00:01:00 → 00:01:03 มันที่ไปเกาะตับหรือว่าไายกรีสลายสูงมาก

00:01:03 → 00:01:05 ผลไม้พวกนี้ครับผลไม้ที่มีน้ำตาลมะขาม

00:01:05 → 00:01:08 เพื่อนๆครับไขมันพอกตับหรือมะขามที่ตาก

00:01:08 → 00:01:11 แห้งมาแล้วนะครับมะขามแช่อิ่มพวกนี้คือ

00:01:11 → 00:01:14 อันตรายมากเมนูอาหารอันที่ 2 ที่ทำร้าย

00:01:14 → 00:01:17 ตับคือผลไม้อบแห้งผลไม้ตากแห้งแล้วหลายคน

00:01:17 → 00:01:19 ก็ถามว่าหมโอแล้วอย่างงี้ผลไม้เนี่ยมัน

00:01:19 → 00:01:21 ไม่ดีหมดเลยหรือเปล่านะครับต้องห้ามกิน

00:01:21 → 00:01:23 ผลไม้เลยมั้ยคือจริงๆทุกอย่างมันกินได้

00:01:23 → 00:01:26 หมดขึ้นอยู่กับว่าปริมาณบริบทปัจจัยของคน

00:01:26 → 00:01:29 ไข้ก็มีผลไม้อันนึงที่โคตรดีที่แนะนำให้

00:01:29 → 00:01:31 กินนั่นก็คือฝรั่งฝรั่งแบบนี้ก็ดีน้ำตาล

00:01:31 → 00:01:33 ต่ำฟรุกโตสก็ต่ำวิตามินซีสูงมากซึ่งเป็น

00:01:33 → 00:01:35 วิตามินซีจากธรรมชาติด้วยแป้งไม่ค่อยเยอะ

00:01:35 → 00:01:38 น้ำเยอะกากยายดีวิตามินซีสูงกว่าส้มด้วย

00:01:38 → 00:01:40 รู้มยแล้วก็อีกอันนึงที่ดีมากๆเลยเพื่อนๆ

00:01:40 → 00:01:43 ครับคือนี่กีวี่วิตามินซีเนี่ยมันอาจจะ

00:01:43 → 00:01:45 ไม่ได้ช่วยรักษาไขมันพอกตับได้โดยตรงนะ

00:01:45 → 00:01:48 ครับแต่วิตามินซีเนี่ยเขามีบทบาทที่ช่วย

00:01:48 → 00:01:50 ลดเ้าวอักเสบในหลอดเลือดได้ใครอยากศึกษา

00:01:50 → 00:01:52 เรื่องวิตามินซีสูตรมโอ๊คนะครับพิมพ์ว่า

00:01:52 → 00:01:55 วิตามินซีดังนั้นอาหารอันตรายอันที่ 3

00:01:55 → 00:01:59 คือแยมผลไม้น้ำผลไม้น้ำตาลต่อ 100 100

00:01:59 → 00:02:02 กรัมเพื่อนๆครับน้ำตาล 50 กรัมกระปุกนี้

00:02:02 → 00:02:05 ครึ่งกระปุกเป็นน้ำตาลดังนั้นเวลาเพื่อนๆ

00:02:05 → 00:02:07 ไปกินอาหารเพื่อนๆต้องระวังให้สุดๆเลย

00:02:07 → 00:02:09 เรื่องของแยมแล้วก็น้ำผลไม้เพราะว่า

00:02:09 → 00:02:12 ฟรุกโตสสูงมากฟรุกโตสมันก็จะไปเป็นสารพิษ

00:02:12 → 00:02:15 ทำให้ท่านขายมันพวกตับเร็วแก่เร็วเป็นเบา

00:02:15 → 00:02:17 หวานเป็นโรคไตมันลิ้งกันหมดเลยนะตับไม่ดี

00:02:17 → 00:02:20 ไตจะไปด้วยข้อที่ 4 อันเนี้ยคนไทยเรากิน

00:02:20 → 00:02:23 กันเยอะมากสิ่งนั้นคือข้าวขาวหรือว่าเจ้น

00:02:23 → 00:02:26 ที่เพื่อนๆกินกันแบบวันละ 2 จาน 3 จาน

00:02:26 → 00:02:30 ข้าวๆอาจจะไม่ใช่ผู้ร้ายแต่ปริมานที่ท่าน

00:02:30 → 00:02:33 ทานมากไปกลายเป็นไขมันพอกตากใครที่เป็นไข

00:02:33 → 00:02:36 มันพอกตากเป็นเบาหวานแนะนำว่าท่านควรจะ

00:02:36 → 00:02:39 ต้องรับวิตามิน D3 และกินถั่วเน่านัดตก

00:02:39 → 00:02:42 ท่านจะได้ K2 ที่จะช่วยชลอแคลเซียมหินปูน

00:02:42 → 00:02:44 คอเลสเตอรอลไปอุดตันในเลือดใครอยากขอดู

00:02:44 → 00:02:46 สูตรของโอ๊กลอกเลียนแบบได้ครับก็พิมพ์ว่า

00:02:46 → 00:02:49 DK อาหารโคตรอันตรายอันที่ 5 รับประทาน

00:02:49 → 00:02:53 ซีเรียลหรืออะไรก็แล้วแต่ที่เป็นข้าวโพดอ

00:02:53 → 00:02:55 กล่องเป็นเวลานานๆแล้วท่านไม่ปรับ

00:02:55 → 00:02:57 พฤติกรรมแล้วท่านยังกินมันต่อแต่เดี๋ยว

00:02:57 → 00:03:00 ฟังผมไมก่อนผมไม่ได้บอกว่าท่านกินซีเรียล

00:03:00 → 00:03:02 แล้วท่านจะไขมันพอกต่ำบบนี้นะไม่ใช่แต่

00:03:02 → 00:03:04 มันเป็นอะไรที่เรื้อรังมันเป็นรองเทอม

00:03:04 → 00:03:07 ซีเรียลเนี่ยส่วนประกอบมันคืออะไรบ้างกโล

00:03:07 → 00:03:10 ข้าวโอ๊ต 12.6 per ก็คือน้ำตาลดีๆนี่เอง

00:03:10 → 00:03:13 ลูกเกรด 10% ก็คือน้ำตาลมีเกล็ดข้าวโพด

00:03:13 → 00:03:15 เนี่ยครึ่งนึงเป็นแป้งหมดเลยซีเรียวเนี่ย

00:03:15 → 00:03:19 คนที่เป็นไขมันพอกตับไม่ควรกินอันที่ 6

00:03:19 → 00:03:23 คือแป้งขนมปังหรือบราวนี่แครกเกอร์คุกกี้

00:03:23 → 00:03:26 สุดท้ายแล้วก็กลายไปเป็นแป้งแล้วที่สำคัญ

00:03:26 → 00:03:29 น้ำตาลฟรุกโตสเนี่ยอย่างสูงเลยนะขนมปัง

00:03:29 → 00:03:31 ขาวไม่ว่าจะเป็นโฮวหรือไม่โฮวเนาะคนที่

00:03:31 → 00:03:34 เป็นไขมันพอกตับไม่แนะนำเครื่องดื่มโคตร

00:03:34 → 00:03:37 อันตรายกินแล้วทำร้ายตับก็คือ

00:03:37 → 00:03:40 แอลกอฮอลแอลกอฮอล์นี่ตรงไปตรงมานะทำร้าย

00:03:40 → 00:03:43 ตับเป็นพิษตลอดเลือดเป็นพิษต่อทุกเซลล์ใน

00:03:43 → 00:03:45 ร่างกายแต่ถ้าเกิดต้องกินเหล้าชอบ

00:03:45 → 00:03:48 แอลกอฮอล์จริงๆดื่มอะไรได้ไปหาไวนแดงได้

00:03:48 → 00:03:50 แต่ว่าอย่าเยอะไวนแดงวันละครึ่งแก้วนะ

00:03:50 → 00:03:52 แก้วนึงซักกว่า 100 ซีซีพอนะครับอย่าเกิน

00:03:53 → 00:03:55 นั้นถ้าท่านจำเป็นเพราะว่าไวนแดงมีสาร

00:03:55 → 00:03:58 ชะลอไวอยู่ชื่อว่า R vat ช่วยกระตุ้นยิน

00:03:58 → 00:04:00 ชะลอไวตัวหนึ่งได้มีเป็นสกัดออกมาด้วยนะ

00:04:00 → 00:04:03 เป็นอาหารเสริมด้วยแต่ผมก็จะบอกว่าอย่าไป

00:04:03 → 00:04:06 ดื่มไวนแดงให้ได้เรทอเพราะคุณต้องดื่ม

00:04:06 → 00:04:08 เป็นกะละมังเป็นรังเลยถ้าใครอยากจะได้

00:04:08 → 00:04:11 เรื่องของสารสกัดเลย 98% Trans

00:04:11 → 00:04:13 resveratrol นะครับถ้าใครอยากดูสูตรหรือ

00:04:13 → 00:04:15 สิ่งที่ผมกินใครอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่า

00:04:15 → 00:04:18 ย้อนไวอาหารนะครับที่ท่านต้องกินถ้าเกิด

00:04:18 → 00:04:21 เพื่อนๆเป็นไขมันคอกตับสิ่งที่คุณต้องกิน

00:04:21 → 00:04:24 ทุกวันเลยคือพวว่าผักที่อยู่ในตระกูล

00:04:24 → 00:04:27 กะหล่ำซึ่งจะมีอยู่มากในพวกกะหล่ำปี

00:04:27 → 00:04:31 กะหล่ำปีดาวกะหล่ำดอกกระหนำม่วงบ็อกชอย

00:04:31 → 00:04:34 บรอกโคลี่นะพวกเนี้ยเขาจะมีพลังงานต่ำมาก

00:04:34 → 00:04:36 แคลอรี่แทบไม่มีเขาจะมีสารสารนึงครับชื่อ

00:04:36 → 00:04:40 ว่ากลูต้าไทโอนธรรมชาติมีแต่ไม่ได้เยอะ

00:04:40 → 00:04:43 ไม่ได้หมายความว่าให้ท่านไปหากูต้าที่ขาย

00:04:43 → 00:04:46 กันถูกๆในออนไลน์มากินแต่ให้ท่านกินจาก

00:04:46 → 00:04:51 ผักผลไม้ก่อนแต่มันก็จะมีกลูต้าไซอกลูต้า

00:04:51 → 00:04:54 ไทโอนซึ่งส่วนตัวเองโมอก็จะเสริมแค่วันละ

00:04:54 → 00:04:57 1 เม็ดถ้าผมกินผักไม่เพียงพอไม่ใช่สิ่ง

00:04:57 → 00:05:01 ทดแทนกันถ้าใครอยากจะขอศึกษาดูสูตรนี้ขอ

00:05:01 → 00:05:04 ดูสูตรไลโปโซมกลูต้าไทโอนและสารสกัดจาก

00:05:04 → 00:05:07 ผักผลไม้กว่า 10 ชนิดช่วยบำรุงตับท่านได้

00:05:07 → 00:05:18 พิมพ์ว่า

00:05:18 → 00:05:21 กลูต้า