00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04หมีเม้าท์หมช่องขคนขี้เม้าท์และรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:08นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำผลไม้ 3
00:00:08 → 00:00:11ชนิดกินมากทำให้เสี่ยงไตพังไตวายได้นะ
00:00:11 → 00:00:14ครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:14 → 00:00:17ครับไตเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกาย
00:00:17 → 00:00:19ของเรามีหน้าที่ในการขับของเสียออกมาใน
00:00:19 → 00:00:22รูปปัสสาวะแล้วก็ปรับสมดุลน้ำสมดุลเกลือ
00:00:22 → 00:00:24ต่างๆในร่างกายนะครับซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่
00:00:24 → 00:00:27เลยนะครับที่ทำให้ไตเสื่อมไตวายเนี่ยเกิด
00:00:27 → 00:00:29จากพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรานั่น
00:00:29 → 00:00:31เองครับครับซึ่งหมอต้องบอกนะครับว่ามี
00:00:31 → 00:00:34ผลไม้บางอย่างนะครับถ้าเรารับประทานมากๆ
00:00:34 → 00:00:37ติดต่อกันนานๆนะครับอาจจะส่งผลทำให้ไตวาย
00:00:37 → 00:00:39ไตเสื่อมได้เลยนะครับหรือบางคนถึงก็ต้อง
00:00:40 → 00:00:42ฟอกไต่เลยครับดังนั้นในคลิปนี้นะครับหมอ
00:00:42 → 00:00:45หมีก็เลยจะมาแนะนำครับว่ามีผลไม้อะไรบ้าง
00:00:45 → 00:00:47นะครับที่เราควรบริโภคแต่น้อยไม่ควร
00:00:47 → 00:00:50บริโภคเยอะๆเพราะว่าจะส่งผลต่อไตของเรา
00:00:50 → 00:00:52ได้ถ้าอยากรู้กันแล้วว่ามีผลไม้อะไรบ้าง
00:00:52 → 00:01:01เดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลยครับ
00:01:01 → 00:01:04ข้อที่ 1 ลูกเนียงนะครับลูกเนียงเป็นผัก
00:01:04 → 00:01:06ผลไม้พื้นบ้านของไทยนะครับซึ่งจะนิยมรับ
00:01:06 → 00:01:09ประทานกันในภาคใต้หมอต้องบอกนะครับว่าไอ้
00:01:09 → 00:01:11ตัวลูกเนียงเนี่ยนะครับไม่ควรรับประทาน
00:01:11 → 00:01:14เยอะจนเกินไปนะครับเพราะว่าจะมีสารตัวนึง
00:01:14 → 00:01:17ที่ชื่อว่าเนคิครับไอ้ตัวเนคิเนี่ยนะครับ
00:01:17 → 00:01:20เป็นสารพิษนะครับสามารถทำให้ไตของเราไต
00:01:20 → 00:01:22เสื่อมไตวายหรือว่าบางคนเนี่ยไตวายเฉียบ
00:01:22 → 00:01:24พันธุ์ต้องฟอกไตเลยนะครับดังนั้นเนี่ยแนะ
00:01:24 → 00:01:27นำครับว่าควรบริโภคแต่น้อยแล้วก็ไม่ควร
00:01:27 → 00:01:28รับประทานดิบนะครับอันนี้ไม่เอาเลยนะครับ
00:01:28 → 00:01:30ลูกเนียงดิบๆเนี่ยเพราะว่าถ้าลูกเนียงดิบ
00:01:31 → 00:01:32เนี่ยครับสารพิษไอ้ตัวเจงโคลิกเนี่ยจะ
00:01:32 → 00:01:35เยอะมากๆเลยถ้ากินดิบเข้าไปเนี่ยร่างกาย
00:01:35 → 00:01:37จะรับเจงโคลิกเต็มๆเลยนะครับดังนั้นเนี่ย
00:01:37 → 00:01:40แนะนำครับว่าถ้าจะรับประทานควรต้มให้สุก
00:01:40 → 00:01:42เลยนะครับหรือว่าอาจจะฝันบางๆก็ได้ครับ
00:01:42 → 00:01:44แล้วเอาไปตากแดดนะครับก็จะช่วยลดพิษพวก
00:01:44 → 00:01:47เจงโคลิคได้ถ้าอยากจะรับประทานนะครับแต่
00:01:47 → 00:01:49อย่างไรก็ตามอย่าทานเยอะเกินไปครับข้อที่
00:01:49 → 00:01:522 มะเฟืองนะครับมะเฟืองเป็นผลไม้พื้น
00:01:52 → 00:01:55บ้านของไทยนะครับซึ่งมีรสชาติเปรี้ยวๆ
00:01:55 → 00:01:58หวานๆอร่อยมากๆเลยแต่นะครับต้องบอกเลยนะ
00:01:58 → 00:02:00ครับว่าอย่ารับประทานเยอะจนเกินไปครับ
00:02:00 → 00:02:02เพราะว่ามะเฟืองเนี่ยนะครับจะมีสารตัวนึง
00:02:02 → 00:02:04ที่ชื่อว่าออกซาเลตครับเมื่อเรารับประทาน
00:02:04 → 00:02:06เข้าไปเยอะๆแล้วเนี่ยนะครับไอ้ตัว
00:02:06 → 00:02:09ออกซาเลตจะไปจับกับแคลเซียมในไตของเราทำ
00:02:09 → 00:02:11ให้เกิดการตกตะกอนพอตกตะกอนแล้วก็จะเป็น
00:02:11 → 00:02:14นิ่วไปอุดตันที่ท่อไตของเราได้ทำให้ไตของ
00:02:14 → 00:02:16เราเสื่อมไตวาายเฉียบพันธุ์หรือว่าต้อง
00:02:16 → 00:02:18ฟอกไตเลยทีเดียวนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำ
00:02:19 → 00:02:21ครับว่าตัวมะเฟืองเนี่ยระมัดระวังการรับ
00:02:21 → 00:02:23ประทานเลยโดยเฉพาะชนิดเปรี้ยวนะครับชนิด
00:02:23 → 00:02:26เปรี้ยวจะมีออกซาเลตเนี่ยมากกว่าชนิดหวาน
00:02:26 → 00:02:28นะครับถึง 4 เท่าเลยทีเดียวนะครับแล้วก็
00:02:28 → 00:02:30ตอนรับประทานแนะนำว่าถ้าจะกินนะครับกิน
00:02:30 → 00:02:32หลังอาหารไม่ควรกินตอนท้องว่างเพราะว่า
00:02:32 → 00:02:34ถ้าตอนท้องว่างเนี่ยนะครับจะดูดซึมเร็ว
00:02:34 → 00:02:36มากๆเลยนะครับกินเข้าไปปุ๊บดูดซึม
00:02:36 → 00:02:38ออกซาเลตเข้าไปเลยอันนี้ก็จะไม่ดีต่อร่าง
00:02:38 → 00:02:41กายครับและถ้าจะรับประทานมาเฟืองแนะนำให้
00:02:41 → 00:02:43รับประทานเป็นผลสดนะครับไม่ควรเอามาคั้น
00:02:43 → 00:02:45นะครับเพราะว่าอะไรเพราะว่าการที่เรารับ
00:02:45 → 00:02:47ประทานน้ำมะเฟือง 1 แก้วเนี่ยอาจจะต้อง
00:02:47 → 00:02:50ใช้ผลมะเฟืองประมาณ 5-6 ผลเลยนะครับดัง
00:02:50 → 00:02:51นั้นถ้าดื่มไป 1 แก้วแสดงว่าเรารับ
00:02:51 → 00:02:54ออกซาเลตเต็มๆเลยนะครับ 6 ผลเลยอันเนี้ย
00:02:54 → 00:02:56ไม่ดีแน่นอนจะส่งผลทำให้เกิดนิ่วในไตได้
00:02:56 → 00:02:58ดังนั้นถ้าจะรับประทานมาเฟืองรับประทาน
00:02:58 → 00:03:00แต่น้อยแล้วก็ไม่รับประทานตอนท้องว่าง
00:03:00 → 00:03:03ครับข้อที่ 3 เชอรี่นะครับเชอรี่ก็เป็น
00:03:03 → 00:03:06อีกผลไม้นึงที่อร่อยมากๆเลยนะครับหลายคน
00:03:06 → 00:03:08ก็ตกใจนะครับว่าเฮ้ยเชอรรี่มันทำให้ไต
00:03:08 → 00:03:10เสื่อมไตวายด้วยเหรอนะครับต้องบอกว่าไอ้
00:03:10 → 00:03:12ตัวเนื้อเชอรี่เนี่ยนะครับไม่ได้มีปัญหา
00:03:12 → 00:03:15อะไรนะครับสามารถรับประทานได้เลยแต่ไอ้
00:03:15 → 00:03:16ตัวที่มีปัญหาเนี่ยก็คือเมล็ดของมันนะ
00:03:17 → 00:03:18ครับหรือว่าเม็ดของมันเนี่ยถ้าเรากินเข้า
00:03:19 → 00:03:21ไปแล้วเราเคี้ยวเราบดนะครับจะทำให้เกิด
00:03:21 → 00:03:24สารตัวนึงที่ชื่อว่าไฮโดรเจนไซยาไนครับ
00:03:24 → 00:03:26ตัวไฮโดรเจนไยนเนี่ยนะครับเป็นสารพิษนะ
00:03:26 → 00:03:28ครับถ้าเรารับเข้าไปในปริมาณมากนะครับจะ
00:03:28 → 00:03:31ส่งผลต่อตของเราทำให้ไตวายเฉียมพลันขึ้น
00:03:31 → 00:03:33มาได้เลยแล้วก็อาจจะทำให้มีอาการอื่นๆ
00:03:33 → 00:03:36ร่วมด้วยนะครับมีอาการปวดศีรษะเวียนศีรษะ
00:03:36 → 00:03:38คลื่นไส้อาเจียนขึ้นมาได้นะครับดังนั้น
00:03:38 → 00:03:40แนะนำครับว่าถ้าจะรับประทานเชอรี่รับ
00:03:40 → 00:03:42ประทานแต่เนื้อพอนะครับตัวเม็ดเนี่ยทิ้ง
00:03:42 → 00:03:45เลยห้ามเคี้ยวห้ามบดกลืนเข้าไปเลยนะครับ
00:03:45 → 00:03:47นอกจากตัวเชอรี่แล้วนะครับยังมีเมล็ดอื่น
00:03:47 → 00:03:48ๆที่เราต้องระมัดระวังด้วยอย่างเช่น
00:03:48 → 00:03:51แอปเปิ้ลนะครับแิออันนี้นะครับเม็ดก็ไม่
00:03:51 → 00:03:53ควรทานเหมือนกันเพราะว่าถ้าเคี้ยวกับบด
00:03:53 → 00:03:55แล้วเนี่ยก็จะเกิดไฮโดรเจนไซยาไนด์เช่น
00:03:55 → 00:03:58กันนะครับสรุปนะครับผลไม้ 3 ชนิดกินมาก
00:03:58 → 00:04:01เสี่ยงไตพังไม่รู้ตัวว่ามีอะไรบ้างนะครับ
00:04:01 → 00:04:03ข้อที่ 1 ครับคือลูกเนียงนะครับลูกเนียง
00:04:03 → 00:04:06เนี่ยนะครับจะมีสารตัวนึงที่ชื่อว่าเจง
00:04:06 → 00:04:09โคลิครับจะไม่มีผลต่อไตของเราโดยตรงเลยนะ
00:04:09 → 00:04:11ครับทำให้ไตเสื่อมไตวายได้แนะนำว่าถ้าจะ
00:04:11 → 00:04:14รับประทานลูกเนียงนะครับควรต้มให้สุกหรือ
00:04:14 → 00:04:16ว่าฝานบางๆเอาไปตักแดดก่อนนะครับแล้วก็
00:04:16 → 00:04:19ไม่ควรรับประทานในปริมาณมากครับต่อมานะ
00:04:19 → 00:04:21ครับข้อที่ 2 ครับนั่นก็คือมะเฟืองนั่น
00:04:21 → 00:04:24เองครับมะเฟืองเนี่ยนะครับจะมีสารตัวนึง
00:04:24 → 00:04:26ที่ชื่อว่าออกซาเลตครับกินเข้าไปมากๆแล้ว
00:04:26 → 00:04:29ออกซาเลตจะไปจับแคลเซียมในไตเกิดการตก
00:04:29 → 00:04:31ตะกอทำให้เกิดนิ่วในไตขึ้นมาได้ดังนั้น
00:04:31 → 00:04:33แนะนำครับว่าถ้าจะรับประทานมาเฟืองรับ
00:04:33 → 00:04:36ประทานแต่น้อยไม่ควรรับประทานตอนท้องว่าง
00:04:36 → 00:04:38ควรรับประทานหลังมื้ออาหารนะครับแล้วก็
00:04:38 → 00:04:41รับประทานเป็นผลสดก็จะดีกว่าน้ำมาเฟือง
00:04:41 → 00:04:43ครับต่อมาสุดท้ายนะครับข้อที่ 3 ก็คือ
00:04:43 → 00:04:45เชอรี่นั่นเองครับเชอรี่เนี่ยเนื้อไม่มี
00:04:45 → 00:04:48ปัญหามีปัญหาที่เม็ดของมันนะครับไม่ควร
00:04:48 → 00:04:50เคี้ยวควรบดนะครับเพราะว่าจะทำให้เกิดสาร
00:04:51 → 00:04:53ตัวนึงที่ชื่อว่าไฮโดรเจนไซยาไนด์อันนี้
00:04:53 → 00:04:55เป็นสารพิษนะครับไม่ดีต่อร่างกายแล้วก็
00:04:55 → 00:04:57ไม่ดีต่อไตของเรานะครับนอกจากนี้พวก
00:04:57 → 00:05:00แอปเปิลแอปริคอเหมือนกันนะครับมันเล็ทั้ง
00:05:00 → 00:05:012 อย่างนี้ก็ไม่ควรเคี้ยวควรบ่นเหมือน
00:05:01 → 00:05:03กันดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยครับว่าใครไม่
00:05:03 → 00:05:06อยากไตวายไตเสื่อมไตพังนะครับพยายามระมัด
00:05:06 → 00:05:09ระวังการรับประทานผลไม้ 3 ชนิดนี้เลยนะ
00:05:09 → 00:05:11ครับก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมีสุขภาพไต
00:05:11 → 00:05:14ที่ดีนะครับสำหรับใครที่ชอบความรู้เกี่ยว
00:05:14 → 00:05:16กับสุขภาพนะครับหมอแนะนำหนังสือเล่มนี้
00:05:16 → 00:05:19ครับเมท์กับหมอหมีสุขภาพดีได้ด้วยตัวคุณ
00:05:19 → 00:05:21นะครับเป็นหนังสือที่หมอหมีรวบรวมนะครับ
00:05:21 → 00:05:23เกี่ยวกับเคล็ดลับการดูแลสุขภาพต่างๆนะ
00:05:23 → 00:05:26ครับสั้นๆกระชับอ่านง่ายนะครับสามารถนำไป
00:05:26 → 00:05:28ปฏิบัติได้จริงนะครับรับรองเลยว่าเป็น
00:05:28 → 00:05:31หนังสือที่แโอ้โหดีมากๆเลยนะครับเป็นคู่
00:05:31 → 00:05:33มือสุขภาพเลยมีไว้ติดบ้านเนี่ยไม่ผิดหวัง
00:05:33 → 00:05:36แน่นอนนะครับใครสนใจเนี่ยสามารถหาซื้อได้
00:05:36 → 00:05:38ที่ CS Book ทุกสาขาหรือว่าคลิกลิงก์
00:05:38 → 00:05:40ด้านล่างนี้หรือว่าในคอมเมนต์ได้เลยนะ
00:05:40 → 00:05:42ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้อย่าลืมกดไลค์กด
00:05:42 → 00:05:44แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:05:44 → 00:05:46ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ
00:05:46 → 00:05:49ติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:05:49 → 00:05:50Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด
00:05:50 → 00:05:52ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ
00:05:53 → 00:05:55เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวัน
00:05:55 → 00:05:57เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับ
00:05:57 → 00:05:59สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์
00:05:59 → 00:06:01ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ
00:06:01 → 00:06:06ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย