00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์หมช่องขคนขี้เม้าท์และรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:08 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำผลไม้ 3

00:00:08 → 00:00:11 ชนิดกินมากทำให้เสี่ยงไตพังไตวายได้นะ

00:00:11 → 00:00:14 ครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:14 → 00:00:17 ครับไตเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกาย

00:00:17 → 00:00:19 ของเรามีหน้าที่ในการขับของเสียออกมาใน

00:00:19 → 00:00:22 รูปปัสสาวะแล้วก็ปรับสมดุลน้ำสมดุลเกลือ

00:00:22 → 00:00:24 ต่างๆในร่างกายนะครับซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่

00:00:24 → 00:00:27 เลยนะครับที่ทำให้ไตเสื่อมไตวายเนี่ยเกิด

00:00:27 → 00:00:29 จากพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรานั่น

00:00:29 → 00:00:31 เองครับครับซึ่งหมอต้องบอกนะครับว่ามี

00:00:31 → 00:00:34 ผลไม้บางอย่างนะครับถ้าเรารับประทานมากๆ

00:00:34 → 00:00:37 ติดต่อกันนานๆนะครับอาจจะส่งผลทำให้ไตวาย

00:00:37 → 00:00:39 ไตเสื่อมได้เลยนะครับหรือบางคนถึงก็ต้อง

00:00:40 → 00:00:42 ฟอกไต่เลยครับดังนั้นในคลิปนี้นะครับหมอ

00:00:42 → 00:00:45 หมีก็เลยจะมาแนะนำครับว่ามีผลไม้อะไรบ้าง

00:00:45 → 00:00:47 นะครับที่เราควรบริโภคแต่น้อยไม่ควร

00:00:47 → 00:00:50 บริโภคเยอะๆเพราะว่าจะส่งผลต่อไตของเรา

00:00:50 → 00:00:52 ได้ถ้าอยากรู้กันแล้วว่ามีผลไม้อะไรบ้าง

00:00:52 → 00:01:01 เดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลยครับ

00:01:01 → 00:01:04 ข้อที่ 1 ลูกเนียงนะครับลูกเนียงเป็นผัก

00:01:04 → 00:01:06 ผลไม้พื้นบ้านของไทยนะครับซึ่งจะนิยมรับ

00:01:06 → 00:01:09 ประทานกันในภาคใต้หมอต้องบอกนะครับว่าไอ้

00:01:09 → 00:01:11 ตัวลูกเนียงเนี่ยนะครับไม่ควรรับประทาน

00:01:11 → 00:01:14 เยอะจนเกินไปนะครับเพราะว่าจะมีสารตัวนึง

00:01:14 → 00:01:17 ที่ชื่อว่าเนคิครับไอ้ตัวเนคิเนี่ยนะครับ

00:01:17 → 00:01:20 เป็นสารพิษนะครับสามารถทำให้ไตของเราไต

00:01:20 → 00:01:22 เสื่อมไตวายหรือว่าบางคนเนี่ยไตวายเฉียบ

00:01:22 → 00:01:24 พันธุ์ต้องฟอกไตเลยนะครับดังนั้นเนี่ยแนะ

00:01:24 → 00:01:27 นำครับว่าควรบริโภคแต่น้อยแล้วก็ไม่ควร

00:01:27 → 00:01:28 รับประทานดิบนะครับอันนี้ไม่เอาเลยนะครับ

00:01:28 → 00:01:30 ลูกเนียงดิบๆเนี่ยเพราะว่าถ้าลูกเนียงดิบ

00:01:31 → 00:01:32 เนี่ยครับสารพิษไอ้ตัวเจงโคลิกเนี่ยจะ

00:01:32 → 00:01:35 เยอะมากๆเลยถ้ากินดิบเข้าไปเนี่ยร่างกาย

00:01:35 → 00:01:37 จะรับเจงโคลิกเต็มๆเลยนะครับดังนั้นเนี่ย

00:01:37 → 00:01:40 แนะนำครับว่าถ้าจะรับประทานควรต้มให้สุก

00:01:40 → 00:01:42 เลยนะครับหรือว่าอาจจะฝันบางๆก็ได้ครับ

00:01:42 → 00:01:44 แล้วเอาไปตากแดดนะครับก็จะช่วยลดพิษพวก

00:01:44 → 00:01:47 เจงโคลิคได้ถ้าอยากจะรับประทานนะครับแต่

00:01:47 → 00:01:49 อย่างไรก็ตามอย่าทานเยอะเกินไปครับข้อที่

00:01:49 → 00:01:52 2 มะเฟืองนะครับมะเฟืองเป็นผลไม้พื้น

00:01:52 → 00:01:55 บ้านของไทยนะครับซึ่งมีรสชาติเปรี้ยวๆ

00:01:55 → 00:01:58 หวานๆอร่อยมากๆเลยแต่นะครับต้องบอกเลยนะ

00:01:58 → 00:02:00 ครับว่าอย่ารับประทานเยอะจนเกินไปครับ

00:02:00 → 00:02:02 เพราะว่ามะเฟืองเนี่ยนะครับจะมีสารตัวนึง

00:02:02 → 00:02:04 ที่ชื่อว่าออกซาเลตครับเมื่อเรารับประทาน

00:02:04 → 00:02:06 เข้าไปเยอะๆแล้วเนี่ยนะครับไอ้ตัว

00:02:06 → 00:02:09 ออกซาเลตจะไปจับกับแคลเซียมในไตของเราทำ

00:02:09 → 00:02:11 ให้เกิดการตกตะกอนพอตกตะกอนแล้วก็จะเป็น

00:02:11 → 00:02:14 นิ่วไปอุดตันที่ท่อไตของเราได้ทำให้ไตของ

00:02:14 → 00:02:16 เราเสื่อมไตวาายเฉียบพันธุ์หรือว่าต้อง

00:02:16 → 00:02:18 ฟอกไตเลยทีเดียวนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำ

00:02:19 → 00:02:21 ครับว่าตัวมะเฟืองเนี่ยระมัดระวังการรับ

00:02:21 → 00:02:23 ประทานเลยโดยเฉพาะชนิดเปรี้ยวนะครับชนิด

00:02:23 → 00:02:26 เปรี้ยวจะมีออกซาเลตเนี่ยมากกว่าชนิดหวาน

00:02:26 → 00:02:28 นะครับถึง 4 เท่าเลยทีเดียวนะครับแล้วก็

00:02:28 → 00:02:30 ตอนรับประทานแนะนำว่าถ้าจะกินนะครับกิน

00:02:30 → 00:02:32 หลังอาหารไม่ควรกินตอนท้องว่างเพราะว่า

00:02:32 → 00:02:34 ถ้าตอนท้องว่างเนี่ยนะครับจะดูดซึมเร็ว

00:02:34 → 00:02:36 มากๆเลยนะครับกินเข้าไปปุ๊บดูดซึม

00:02:36 → 00:02:38 ออกซาเลตเข้าไปเลยอันนี้ก็จะไม่ดีต่อร่าง

00:02:38 → 00:02:41 กายครับและถ้าจะรับประทานมาเฟืองแนะนำให้

00:02:41 → 00:02:43 รับประทานเป็นผลสดนะครับไม่ควรเอามาคั้น

00:02:43 → 00:02:45 นะครับเพราะว่าอะไรเพราะว่าการที่เรารับ

00:02:45 → 00:02:47 ประทานน้ำมะเฟือง 1 แก้วเนี่ยอาจจะต้อง

00:02:47 → 00:02:50 ใช้ผลมะเฟืองประมาณ 5-6 ผลเลยนะครับดัง

00:02:50 → 00:02:51 นั้นถ้าดื่มไป 1 แก้วแสดงว่าเรารับ

00:02:51 → 00:02:54 ออกซาเลตเต็มๆเลยนะครับ 6 ผลเลยอันเนี้ย

00:02:54 → 00:02:56 ไม่ดีแน่นอนจะส่งผลทำให้เกิดนิ่วในไตได้

00:02:56 → 00:02:58 ดังนั้นถ้าจะรับประทานมาเฟืองรับประทาน

00:02:58 → 00:03:00 แต่น้อยแล้วก็ไม่รับประทานตอนท้องว่าง

00:03:00 → 00:03:03 ครับข้อที่ 3 เชอรี่นะครับเชอรี่ก็เป็น

00:03:03 → 00:03:06 อีกผลไม้นึงที่อร่อยมากๆเลยนะครับหลายคน

00:03:06 → 00:03:08 ก็ตกใจนะครับว่าเฮ้ยเชอรรี่มันทำให้ไต

00:03:08 → 00:03:10 เสื่อมไตวายด้วยเหรอนะครับต้องบอกว่าไอ้

00:03:10 → 00:03:12 ตัวเนื้อเชอรี่เนี่ยนะครับไม่ได้มีปัญหา

00:03:12 → 00:03:15 อะไรนะครับสามารถรับประทานได้เลยแต่ไอ้

00:03:15 → 00:03:16 ตัวที่มีปัญหาเนี่ยก็คือเมล็ดของมันนะ

00:03:17 → 00:03:18 ครับหรือว่าเม็ดของมันเนี่ยถ้าเรากินเข้า

00:03:19 → 00:03:21 ไปแล้วเราเคี้ยวเราบดนะครับจะทำให้เกิด

00:03:21 → 00:03:24 สารตัวนึงที่ชื่อว่าไฮโดรเจนไซยาไนครับ

00:03:24 → 00:03:26 ตัวไฮโดรเจนไยนเนี่ยนะครับเป็นสารพิษนะ

00:03:26 → 00:03:28 ครับถ้าเรารับเข้าไปในปริมาณมากนะครับจะ

00:03:28 → 00:03:31 ส่งผลต่อตของเราทำให้ไตวายเฉียมพลันขึ้น

00:03:31 → 00:03:33 มาได้เลยแล้วก็อาจจะทำให้มีอาการอื่นๆ

00:03:33 → 00:03:36 ร่วมด้วยนะครับมีอาการปวดศีรษะเวียนศีรษะ

00:03:36 → 00:03:38 คลื่นไส้อาเจียนขึ้นมาได้นะครับดังนั้น

00:03:38 → 00:03:40 แนะนำครับว่าถ้าจะรับประทานเชอรี่รับ

00:03:40 → 00:03:42 ประทานแต่เนื้อพอนะครับตัวเม็ดเนี่ยทิ้ง

00:03:42 → 00:03:45 เลยห้ามเคี้ยวห้ามบดกลืนเข้าไปเลยนะครับ

00:03:45 → 00:03:47 นอกจากตัวเชอรี่แล้วนะครับยังมีเมล็ดอื่น

00:03:47 → 00:03:48 ๆที่เราต้องระมัดระวังด้วยอย่างเช่น

00:03:48 → 00:03:51 แอปเปิ้ลนะครับแิออันนี้นะครับเม็ดก็ไม่

00:03:51 → 00:03:53 ควรทานเหมือนกันเพราะว่าถ้าเคี้ยวกับบด

00:03:53 → 00:03:55 แล้วเนี่ยก็จะเกิดไฮโดรเจนไซยาไนด์เช่น

00:03:55 → 00:03:58 กันนะครับสรุปนะครับผลไม้ 3 ชนิดกินมาก

00:03:58 → 00:04:01 เสี่ยงไตพังไม่รู้ตัวว่ามีอะไรบ้างนะครับ

00:04:01 → 00:04:03 ข้อที่ 1 ครับคือลูกเนียงนะครับลูกเนียง

00:04:03 → 00:04:06 เนี่ยนะครับจะมีสารตัวนึงที่ชื่อว่าเจง

00:04:06 → 00:04:09 โคลิครับจะไม่มีผลต่อไตของเราโดยตรงเลยนะ

00:04:09 → 00:04:11 ครับทำให้ไตเสื่อมไตวายได้แนะนำว่าถ้าจะ

00:04:11 → 00:04:14 รับประทานลูกเนียงนะครับควรต้มให้สุกหรือ

00:04:14 → 00:04:16 ว่าฝานบางๆเอาไปตักแดดก่อนนะครับแล้วก็

00:04:16 → 00:04:19 ไม่ควรรับประทานในปริมาณมากครับต่อมานะ

00:04:19 → 00:04:21 ครับข้อที่ 2 ครับนั่นก็คือมะเฟืองนั่น

00:04:21 → 00:04:24 เองครับมะเฟืองเนี่ยนะครับจะมีสารตัวนึง

00:04:24 → 00:04:26 ที่ชื่อว่าออกซาเลตครับกินเข้าไปมากๆแล้ว

00:04:26 → 00:04:29 ออกซาเลตจะไปจับแคลเซียมในไตเกิดการตก

00:04:29 → 00:04:31 ตะกอทำให้เกิดนิ่วในไตขึ้นมาได้ดังนั้น

00:04:31 → 00:04:33 แนะนำครับว่าถ้าจะรับประทานมาเฟืองรับ

00:04:33 → 00:04:36 ประทานแต่น้อยไม่ควรรับประทานตอนท้องว่าง

00:04:36 → 00:04:38 ควรรับประทานหลังมื้ออาหารนะครับแล้วก็

00:04:38 → 00:04:41 รับประทานเป็นผลสดก็จะดีกว่าน้ำมาเฟือง

00:04:41 → 00:04:43 ครับต่อมาสุดท้ายนะครับข้อที่ 3 ก็คือ

00:04:43 → 00:04:45 เชอรี่นั่นเองครับเชอรี่เนี่ยเนื้อไม่มี

00:04:45 → 00:04:48 ปัญหามีปัญหาที่เม็ดของมันนะครับไม่ควร

00:04:48 → 00:04:50 เคี้ยวควรบดนะครับเพราะว่าจะทำให้เกิดสาร

00:04:51 → 00:04:53 ตัวนึงที่ชื่อว่าไฮโดรเจนไซยาไนด์อันนี้

00:04:53 → 00:04:55 เป็นสารพิษนะครับไม่ดีต่อร่างกายแล้วก็

00:04:55 → 00:04:57 ไม่ดีต่อไตของเรานะครับนอกจากนี้พวก

00:04:57 → 00:05:00 แอปเปิลแอปริคอเหมือนกันนะครับมันเล็ทั้ง

00:05:00 → 00:05:01 2 อย่างนี้ก็ไม่ควรเคี้ยวควรบ่นเหมือน

00:05:01 → 00:05:03 กันดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยครับว่าใครไม่

00:05:03 → 00:05:06 อยากไตวายไตเสื่อมไตพังนะครับพยายามระมัด

00:05:06 → 00:05:09 ระวังการรับประทานผลไม้ 3 ชนิดนี้เลยนะ

00:05:09 → 00:05:11 ครับก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมีสุขภาพไต

00:05:11 → 00:05:14 ที่ดีนะครับสำหรับใครที่ชอบความรู้เกี่ยว

00:05:14 → 00:05:16 กับสุขภาพนะครับหมอแนะนำหนังสือเล่มนี้

00:05:16 → 00:05:19 ครับเมท์กับหมอหมีสุขภาพดีได้ด้วยตัวคุณ

00:05:19 → 00:05:21 นะครับเป็นหนังสือที่หมอหมีรวบรวมนะครับ

00:05:21 → 00:05:23 เกี่ยวกับเคล็ดลับการดูแลสุขภาพต่างๆนะ

00:05:23 → 00:05:26 ครับสั้นๆกระชับอ่านง่ายนะครับสามารถนำไป

00:05:26 → 00:05:28 ปฏิบัติได้จริงนะครับรับรองเลยว่าเป็น

00:05:28 → 00:05:31 หนังสือที่แโอ้โหดีมากๆเลยนะครับเป็นคู่

00:05:31 → 00:05:33 มือสุขภาพเลยมีไว้ติดบ้านเนี่ยไม่ผิดหวัง

00:05:33 → 00:05:36 แน่นอนนะครับใครสนใจเนี่ยสามารถหาซื้อได้

00:05:36 → 00:05:38 ที่ CS Book ทุกสาขาหรือว่าคลิกลิงก์

00:05:38 → 00:05:40 ด้านล่างนี้หรือว่าในคอมเมนต์ได้เลยนะ

00:05:40 → 00:05:42 ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้อย่าลืมกดไลค์กด

00:05:42 → 00:05:44 แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม

00:05:44 → 00:05:46 ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ

00:05:46 → 00:05:49 ติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube

00:05:49 → 00:05:50 Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด

00:05:50 → 00:05:52 ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ

00:05:53 → 00:05:55 เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวัน

00:05:55 → 00:05:57 เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับ

00:05:57 → 00:05:59 สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์

00:05:59 → 00:06:01 ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ

00:06:01 → 00:06:06 ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย