00:00:00 → 00:00:03ประคบร้อนเย็นคือการปฐมพยาบาลเบื้องต้น
00:00:03 → 00:00:07เมื่อเกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือ
00:00:07 → 00:00:10เกิดการบาดเจ็บซึ่งต้องใช้ให้ถูกวิธีถ้า
00:00:10 → 00:00:13ใช้ผิดอาจส่งผลให้เกิดอาการเจ็บปวดเพิ่ม
00:00:13 → 00:00:18มากขึ้นได้การประคบเย็นทำให้เส้นเลือดหด
00:00:18 → 00:00:22ตัวช่วยให้เลือดออกน้อยลงมีการดูดซึมน้ำ
00:00:22 → 00:00:25กลับเข้าหลอดเลือดช่วยให้ยุบบวมได้ช่วย
00:00:25 → 00:00:29บรรเทาอาการปวดบวมอักเสบที่เกิดจากการบาด
00:00:29 → 00:00:33เจ็บเฉียบพลันเมื่อได้รับบาดเจ็บหรือมี
00:00:33 → 00:00:38อาการปวดบวมควรประคบเย็นทันทีภายใน 24-48
00:00:38 → 00:00:43ชั่วโมงวันละ 2-3 ครั้งนาน 20 ถึง 30
00:00:43 → 00:00:48นาทีอากาศที่ควรประคบเย็นเช่นข้อเท้าแพลง
00:00:48 → 00:00:53ข้อเคล็ดเกิดรอยฟกช้ำเลือดกำเดาไหลน้ำ
00:00:53 → 00:00:54ร้อนลวก
00:00:54 → 00:00:58การประคบร้อนทำให้เส้นเลือดขยายตัวช่วย
00:00:58 → 00:01:02กระตุ้นการไหลของเลือดช่วยซ่อมแซมการบาด
00:01:02 → 00:01:05เจ็บให้ดีขึ้นช่วยลดอาการปวดเกร็งของ
00:01:05 → 00:01:10กล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายควร
00:01:10 → 00:01:13ประคบร้อนหลังได้รับบาดเจ็บผ่านไปแล้ว 48
00:01:13 → 00:01:18ชั่วโมงประคบครั้งละ 20 นาทีวันละ 2-3
00:01:18 → 00:01:23ครั้งอาการที่ควรประคบร้อนเช่นมีอาการปวด
00:01:23 → 00:01:27หรืออักเสบเรื้อรังตึงบริเวณข้อปวดบ่า
00:01:27 → 00:01:32หลัง No หรือปวดประจำเดือนสิ่งที่ควร
00:01:32 → 00:01:35ระวังอย่างมากในการประคบร้อนคือไม่ควร
00:01:35 → 00:01:38ประคบด้วยความร้อนที่มากเกิน 45 องศา
00:01:38 → 00:01:43เซลเซียสไม่ควรประคบนานและถี่เกินไปและ
00:01:43 → 00:01:46ไม่ควรประคบร้อนในบริเวณที่มีบาดแผลเปิด
00:01:46 → 00:01:50มีเลือดออกเพราะจะเพิ่มการอักเสบมากยิ่ง
00:01:50 → 00:01:50ขึ้น
00:01:50 → 00:01:55ถ้าคลิปนี้มีประโยชน์อย่าลืมกดไลค์กดติด
00:01:55 → 00:01:59ตามและส่งคลิปดีๆไปให้คนที่คุณรักผู้ที่
00:01:59 → 00:02:02สนใจเข้ารับการตรวจสุขภาพติดต่อศูนย์ข้อ
00:02:02 → 00:02:07มูลสุขภาพโรงพยาบาลธนบุรีโทร 1645 กด 1
00:02:07 → 00:02:10ต่อ 2005 ถึง 7 นะครับ
00:02:10 → 00:02:11[ปรบมือ]
00:02:11 → 00:02:14[เพลง]