- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อเรารู้สึกว่าความเครียดเริ่มกระทบต่อชีวิตประจำวัน?
- คำตอบ:
- เมื่อรู้สึกว่าความเครียดเริ่มกระทบต่อชีวิตประจำวัน เช่น งานหรือความสัมพันธ์ ควรเริ่มจากการพูดคุยกับคนใกล้ตัว เช่น ครอบครัว เพื่อน หรือคู่รัก เพื่อระบายความรู้สึก (ventilation) หากยังรู้สึกหนักใจหรือเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ควรปรึกษาจิตแพทย์ เพราะการพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องแปลกหรือสัญญาณของโรคจิต แต่เป็นเรื่องปกติที่ช่วยดูแลสุขภาพจิตอย่างเหมาะสม
EP.7 #วิธีรับมือจัดการกับความเครียดที่ทุกคนต้องรู้
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:39ครับ Let Talk ครับอ่าคุยหน่อยนะถ้าเรา
00:03:43มีปัญหาความเครียดที่เกิดขึ้นเยอะมองหา
00:03:46ว่าใกล้ตัวเรามีใครที่เราสามารถแชร์ได้มย
00:03:49เราคุยได้หรือไม่นะครับมีมีคนใกล้ตัวมี
00:03:53แฟนเรามีสามีภรรยาเรามีี่มีน้องนะครับมี
00:03:57คุณพ่อคุณแม่เรามีเพื่อนเราหรือไม่ที่เรา
00:04:00สามารถเอ่อเค้าเรียกว่าอะไรนะพูดให้เค้า
00:04:04ฟังได้ปรึกษาได้นะครับเราเรียกเทคนิคว่าเ
00:04:07ventilation นะฮะหรือถ้าเรารู้สึกว่าเรา
00:04:11มีสรสเกิดขึ้นเฮ้ยเรารู้สึกว่าทำไมฉัน
00:04:14แปลกไปจากเดิมเนี่ยเราก็อาจจะปรึกษา
00:04:17จิตแพทย์ได้นะครับปัจจุบันนี้คนที่ไปพบ
00:04:19คุณหมอจิตเวทหรือจิตแพทย์เนี่ยไม่ใช่คน
00:04:22บ้านะครับทุกคนคนไทยเรามักจะิกไอเดียว่า
00:04:25การไปพบจิตแพทย์คือคนบ้าจริงๆไม่ใช่ครับ
00:04:28ทุกคนมีปัญหาสุสุขภาพจิตถ้าเราประเมินว่า
00:04:31เฮ้ยเรามันค่อนข้างเยอะแล้วมันกระทบกับ
00:04:34ชีวิตการทำงานของเรามากการที่เราไปพบ
00:04:37จิตแพทย์เป็นสิ่งปกติครับเป็นเรื่องปกติ
00:04:40เลยนะครับต้องบอกว่าเราต้องปรับทัศนคติ
00:04:44ตัวเองให้ถูกต้องนะบอกว่าอันเนี้ยเป็น
00:04:47สิ่งที่สำคัญบางคนเก็บสะสมความเครียดไว้