- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อมีอาการหน้ามืดหลังออกกำลังกาย แม้จะมีน้ำหนักปกติและกินอาหารเพียงพอ?
- คำตอบ:
- ควรพิจารณาเรื่องสมดุลพลังงาน (Energy balance) โดยเฉพาะการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่เหมาะสมก่อนออกกำลังกาย เพื่อป้องกันภาวะพลังงานไม่พอ รวมถึงตรวจสอบภาวะดื้ออินซูลินหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน เช่น ในผู้หญิงที่ใกล้หรือหลังหมดประจำเดือน เพราะการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนสามารถทำให้ระบบการทรงตัวเสียสมดุลได้ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินสภาพโดยรวมและวางแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสม
คุยกับหมอภทร หลังเวทออกกำลังเสร็จ มีอาการหน้ามืด เกิดจากฮอร์โมนไม่สมดุล มักเป็นในผู้หญิง !!
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:44นะนะแล้วอะไรก็ไม่รู้แหละนะคุณมาหหงมาเวต มาออกแรงออกกำลังแล้วมาเกิดหน้ามืดวูบ
00:05:51อะไรต่างๆนะเนี่ยเหมือนแพนิคใจสั่นหน้า มืดใจเต้นแงเต้นแวจะวูบอะไรอย่าเงี้ยนะ
00:05:58อันนี้ไงก็ก็คือฮอร์โมน imbalance อมันก็ เลยทำให้การเสียสมดุลของเส้นสมองเส้น
00:06:05ประสาสมองคู่ที่ 8 ที่มันจะแสดงออกที่ ระบบการทรงตัวเถึงได้วูเพราะงั้นก็ต้อง