- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดออฟฟิศซินโดรมในคนที่นั่งทำงานนานๆ?
- คำตอบ:
- ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงาน เช่น นั่งท่าที่ถูกต้อง มีการขยับตัว พักผ่อนทุกชั่วโมง ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และจัดที่นั่งให้เหมาะสม โดยเก้าอี้ต้องมีพนักพิง ที่เท้าแขน และวางขาให้ตรงกับพื้น
เกร็ดความรู้คู่สุขภาพ | ออฟฟิศซินโดรม
จากช่อง:ติดจอ ฬ.จุฬา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:52นะคะสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการป้องกันที่
00:00:55สาเหตุนะคะให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและ
00:00:58บริบทการทำงานที่นั่งให้ถูกต้องเหมาะสมนะ
00:01:01คะมีการขยับเคลื่อนไหวตัวพักระหว่างงาน
00:01:04และยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกชั่วโมงค่ะการ
00:01:07จัดที่นั่งที่เหมาะสมนะคะเก้าอี้ควรจะมี
00:01:10พนักพิงและมีที่เท้าแขนนั่งตัวตรงทิ้ง
00:01:13พนักค่ะข้อสอบงอ 90 องศาแขนวางคนที่เท้า
00:01:17แขนข้อมืออยู่ในลักษณะตรงค่ะเท้าเหยียบ
00:01:21พื้นหน้าจอคอมพิวเตอร์เนี่ยควรอยู่ห่าง